Online
Pašreiz BMWPower skatās 141 viesi un 5 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| jjjjuris | | Kopš: 16. Dec 2008
No: Baldone
Ziņojumi: 2529
Braucu ar: vienu pirkstu
| un vispār .. nevar tā rakstīt  .. pēc interstellar utmldz. filmu noskatīšanās tak galīgi traks var palikt 
laika koncepts vai zinies |  Offline | | |
| snowy | |  Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1279
Braucu ar: Nepīpētu salonu
| Nevajadzēja vienā dienā nogriezt cukuru, bet gan lēnām to samazināt. Tāpat kā nevar pārslēgties vienā dienā no bulkošanas un 4000kcal uz fat losu ar 2000kcal. Varēt, protams, var, bet nav ieteicams. | | Offline | | |
| jjjjuris | | Kopš: 16. Dec 2008
No: Baldone
Ziņojumi: 2529
Braucu ar: vienu pirkstu
| Tāpat jau tas cukurs viskautkur ir .. 100% nogriezt ir nereāli.
Nu tik daudz, ka dzeru tēju bez cukura (un piena), un neēdu našķus un snakus.
Vakar piem. apēdu divas hurmas. [ Šo ziņu laboja jjjjuris, 17 Dec 2014, 12:31:30 ] | | Offline | | |
Araajz  | |  Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28524
Braucu ar: E39
|
16 Dec 2014, 13:01:24 user rakstīja:
kur lai un galvenais KĀDU hidrotērpu pirkt priekš triatlona sačiem? nav ne mazākās poņas no šīm lietām, bet uz pavasari vajadzēs! moš kaut kur ziemas laikā ir skidoni vai kas tāds.
saskarsme bijusi tikai ar kaut kādiem kaitošanas, noršanas hidrotērpiem, bet tie toč ir savādāki, manuprāt
Mysport vari paincēties  | | Offline | | |
| jjjjuris | | Kopš: 16. Dec 2008
No: Baldone
Ziņojumi: 2529
Braucu ar: vienu pirkstu
|
17 Dec 2014, 14:57:27 FunnyBoY rakstīja:
17 Dec 2014, 12:30:42 jjjjuris rakstīja:
Tāpat jau tas cukurs viskautkur ir .. 100% nogriezt ir nereāli.
Nu tik daudz, ka dzeru tēju bez cukura (un piena), un neēdu našķus un snakus.
Vakar piem. apēdu divas hurmas.
Kāds ir mērķis neest ogh? Keto? Low-carb?
mērķis ir labi justies, un varēt labi paskriet
Tu tik gudri paprasīji, ka man tagad par viņiem visiem jāizlasa, lai varētu kko sakarīgu atbildēt | | Offline | | |
| snowy | | Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1279
Braucu ar: Nepīpētu salonu
| Jautājums kačokiem-skrējējiem. Reāli gribās uzlabot izturību nedaudz un paskriet. Reāli, ja skrienu ~5km, pāris reizes nedēļā un ir kcal proficīts, tad tak uzaudzētajam muskulim nevajadzētu "degt" nost? Uztrauc katrs uzaudzētais grams. | | Offline | | |
| sergis15 | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
17 Dec 2014, 11:31:12 jjjjuris rakstīja:
16 Dec 2014, 07:23:02 sergis15 rakstīja:
16 Dec 2014, 01:06:04 jjjjuris rakstīja:
ir te kāds, kas regulārāk hoķi spēlē?
es maucu pagaidām tikai uz spēlēm principā
savām vai svešām?
visi te baigie BB un skrējēji. man īsti nekas no tā visa neder.
vakar sāku apzināti nelietot cukuru. teikšu kā ir .. diez kas nav .. dukas nav, mēreni viss besī
savām
nu es baigi neiespringstu uz tiem cukuriem, enerģijas tiek patērēts daudz un dzīves veids ir veselīgs, nedzeru, nepīpēju, tā kā viss balansā. Ja būtu riepa, tad domātu, bet tā kā 6paka cauru gadu, tad poo
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| jjjjuris | | Kopš: 16. Dec 2008
No: Baldone
Ziņojumi: 2529
Braucu ar: vienu pirkstu
|
17 Dec 2014, 16:59:48 sergis15 rakstīja:
17 Dec 2014, 11:31:12 jjjjuris rakstīja:
16 Dec 2014, 07:23:02 sergis15 rakstīja:
16 Dec 2014, 01:06:04 jjjjuris rakstīja:
ir te kāds, kas regulārāk hoķi spēlē?
es maucu pagaidām tikai uz spēlēm principā
savām vai svešām?
visi te baigie BB un skrējēji. man īsti nekas no tā visa neder.
vakar sāku apzināti nelietot cukuru. teikšu kā ir .. diez kas nav .. dukas nav, mēreni viss besī
savām
nu es baigi neiespringstu uz tiem cukuriem, enerģijas tiek patērēts daudz un dzīves veids ir veselīgs, nedzeru, nepīpēju, tā kā viss balansā. Ja būtu riepa, tad domātu, bet tā kā 6paka cauru gadu, tad poo
man no lielākām slodzēm abi ceļi sāp .. biku kādus kg labprāt kādam sausiņam iemainītu | | Offline | | |
|
|
| funkyasshit | |  Kopš: 13. Aug 2014
Ziņojumi: 3480
Braucu ar: E46 330i
|
17 Dec 2014, 16:35:41 snowy rakstīja:
Jautājums kačokiem-skrējējiem. Reāli gribās uzlabot izturību nedaudz un paskriet. Reāli, ja skrienu ~5km, pāris reizes nedēļā un ir kcal proficīts, tad tak uzaudzētajam muskulim nevajadzētu "degt" nost? Uztrauc katrs uzaudzētais grams.
Nav loģikas tajā visā. Vienkārši paņem hiit cardio 1-2x nedēļā un ar to pietiks. Tas nav savienojams, protams, ka ir, bet iespēju robēžas..minimālās. Labāk pēc iespējas mazāk darīt. Pat seksā, labāk, lai draudzene/sieva pārūpējās par tev. Nededzini kalorijas. | | Offline | | |
| richus | |  Kopš: 04. Sep 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 298
Braucu ar: e65 '07
| Ja gribas diezgan ātri uztrenēt izturību bez gariem treniņiem, tad pamēģini uzskriet stadionā maiņu tempus, piemēram, līkumos parastu tempu, taisnē ātru skrējienu, tuvu sprintam. 3-4 apļi būs pietiekami, un baigi vairāk arī diez vai varēs izturēt. 2x nedēļā un pēc mēneša būs ļoti labs progress. | | Offline | | |
| funkyasshit | | Kopš: 13. Aug 2014
Ziņojumi: 3480
Braucu ar: E46 330i
|
17 Dec 2014, 17:59:51 richus rakstīja:
Ja gribas diezgan ātri uztrenēt izturību bez gariem treniņiem, tad pamēģini uzskriet stadionā maiņu tempus, piemēram, līkumos parastu tempu, taisnē ātru skrējienu, tuvu sprintam. 3-4 apļi būs pietiekami, un baigi vairāk arī diez vai varēs izturēt. 2x nedēļā un pēc mēneša būs ļoti labs progress.
Tas ir HIIT cardio tikai stadiona izpildijumā. | | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Iespaidīgi stilbiņi | | Offline | | |
| funkyasshit | | Kopš: 13. Aug 2014
Ziņojumi: 3480
Braucu ar: E46 330i
| Trens, tests utt.
Es vairāk apbrīnoju, nevis to nereālo augumu, bet medicīnu, kas viņā ir iekšā. | | Offline | | |
| e34 | |  Kopš: 11. Feb 2004
Ziņojumi: 4104
Braucu ar: e53 V8/KTM 1290 SAS
|
17 Dec 2014, 18:11:43 hustla rakstīja:
Iespaidīgi stilbiņi
Visai pretīgs skats patiesībā | | Offline | | |
| Chainsaw | |  Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6562
Braucu ar: trimmeri
| galvenais, ka ķipa sauss, bet puza it kā arbūzu būtu apēdis | | Offline | | |
| funkyasshit | | Kopš: 13. Aug 2014
Ziņojumi: 3480
Braucu ar: E46 330i
|
17 Dec 2014, 19:32:53 Chainsaw rakstīja:
galvenais, ka ķipa sauss, bet puza it kā arbūzu būtu apēdis
Tas no HGH. | | Offline | | |
|
|
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
17 Dec 2014, 17:41:41 jjjjuris rakstīja:
17 Dec 2014, 16:59:48 sergis15 rakstīja:
17 Dec 2014, 11:31:12 jjjjuris rakstīja:
16 Dec 2014, 07:23:02 sergis15 rakstīja:
16 Dec 2014, 01:06:04 jjjjuris rakstīja:
ir te kāds, kas regulārāk hoķi spēlē?
es maucu pagaidām tikai uz spēlēm principā
savām vai svešām?
visi te baigie BB un skrējēji. man īsti nekas no tā visa neder.
vakar sāku apzināti nelietot cukuru. teikšu kā ir .. diez kas nav .. dukas nav, mēreni viss besī
savām
nu es baigi neiespringstu uz tiem cukuriem, enerģijas tiek patērēts daudz un dzīves veids ir veselīgs, nedzeru, nepīpēju, tā kā viss balansā. Ja būtu riepa, tad domātu, bet tā kā 6paka cauru gadu, tad poo
man no lielākām slodzēm abi ceļi sāp .. biku kādus kg labprāt kādam sausiņam iemainītu
drīzāk tev būtu jāpatrenē pietupieni max līdz 90 grādiem, vēlams vispār bez svariem uz apjomu, katru dienu pieņemsim 
un neskriet pa asfaltu sūdīgās botēs
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| jjjjuris | | Kopš: 16. Dec 2008
No: Baldone
Ziņojumi: 2529
Braucu ar: vienu pirkstu
|
17 Dec 2014, 23:19:46 sergis15 rakstīja:
17 Dec 2014, 17:41:41 jjjjuris rakstīja:
17 Dec 2014, 16:59:48 sergis15 rakstīja:
17 Dec 2014, 11:31:12 jjjjuris rakstīja:
16 Dec 2014, 07:23:02 sergis15 rakstīja:
16 Dec 2014, 01:06:04 jjjjuris rakstīja:
ir te kāds, kas regulārāk hoķi spēlē?
es maucu pagaidām tikai uz spēlēm principā
savām vai svešām?
visi te baigie BB un skrējēji. man īsti nekas no tā visa neder.
vakar sāku apzināti nelietot cukuru. teikšu kā ir .. diez kas nav .. dukas nav, mēreni viss besī
savām
nu es baigi neiespringstu uz tiem cukuriem, enerģijas tiek patērēts daudz un dzīves veids ir veselīgs, nedzeru, nepīpēju, tā kā viss balansā. Ja būtu riepa, tad domātu, bet tā kā 6paka cauru gadu, tad poo
man no lielākām slodzēm abi ceļi sāp .. biku kādus kg labprāt kādam sausiņam iemainītu
drīzāk tev būtu jāpatrenē pietupieni max līdz 90 grādiem, vēlams vispār bez svariem uz apjomu, katru dienu pieņemsim
un neskriet pa asfaltu sūdīgās botēs
es vispār neskrienu .. nav forši. Man ir saskrūvēta mugura. Ledus ir daudz saudzīgāks.
Tad jau labāk uzreiz pistolītes trenēt | | Offline | | |
| igorjok21 | | Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
|
17 Dec 2014, 16:35:41 snowy rakstīja:
Jautājums kačokiem-skrējējiem. Reāli gribās uzlabot izturību nedaudz un paskriet. Reāli, ja skrienu ~5km, pāris reizes nedēļā un ir kcal proficīts, tad tak uzaudzētajam muskulim nevajadzētu "degt" nost? Uztrauc katrs uzaudzētais grams.
nemīz...skrien tikai 3-5km ir ok!
pagāšgad 95kg un neskrēju vispār...rezultātā lempis biju, 5 stāvs bija smags
tagad pirms katra treniņa, po...taisīju vakar pietupienus vai nē, skrienu 5 min +/- 1km.
gandrīz katru otro nedēļu, kad ir kāju treninš plānots, netupjos, bet skrienu 3km +/- 13min.
nekas nekur nedeg...man 178cm - 92kg.
sirsniņa labi pukst, smagi nav...un pēc 3km vienmēr jūtos lieliski | | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Interesanti 
Ja nu kāds vēl meklē iemeslu atmest smēķēšanu (jānoskatās video līdz pašām beigām). | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
