21 Aug 2013, 16:00:56 bills rakstīja:
Nebūs nekāda skara ar vēderu vienkārši paliek nenormāli karsti. Mans minējums par vielmaiņu dēļ tā, ka pēc dabas esmu caurbira, nu un kad pēc treniņa iebliež iekšā 50g. obv +~ 50g oh notiek bum.
Bet nu savādāk arī nevar, jo katru rītu dodu slodzītē pa riktīgo.
"Karstuma viļņus" es drīzāk saistītu ar centrālās nervu sistēmas pārslodzi vai arī brīdi, ka CNS drīz būs pārslodze (kas attiecīgi rodas no pārlieku intensīviem treniņiem Tavai šī brīža fiz. kondīcijai) nevis ar whey vai geineri
21 Aug 2013, 16:10:27 AVI rakstīja:
Un kam Tev stūķēt iekšā vairāk ne kā prasās?
Ir jāēd tik cik Tu gribi svērt, nevis tik cik Tu sver Sagribēju kādus 8-9 kg pielikt..
Pats zini, ka biežāk! Kā var iestūķēt caur nevaru
p.s. Kad klausīsies lekciju par dzīves kvalitātes uzlabošanu?
Zini kā visvieglāk iestuķēt caur nevaru?
Sablenderēt un izdzert. Auzu pārslas sablenderējot nav paspējušas uzbriest + biezpiens arī vieglāk iet lejā, kad sablenderē ar ūdeni = sanāk kaut kas līdzīgs kefīram. Un var redzēt, ka sen neesi bijis pie mums uz treniņiem )) kas ir vienīgais, ko nevar izdarīt...? ....tieši tā piemīzt apaļai istabai stūrus
21 Aug 2013, 16:00:56 bills rakstīja:
Nebūs nekāda skara ar vēderu vienkārši paliek nenormāli karsti. Mans minējums par vielmaiņu dēļ tā, ka pēc dabas esmu caurbira, nu un kad pēc treniņa iebliež iekšā 50g. obv +~ 50g oh notiek bum.
Bet nu savādāk arī nevar, jo katru rītu dodu slodzītē pa riktīgo.
"Karstuma viļņus" es drīzāk saistītu ar centrālās nervu sistēmas pārslodzi vai arī brīdi, ka CNS drīz būs pārslodze (kas attiecīgi rodas no pārlieku intensīviem treniņiem Tavai šī brīža fiz. kondīcijai) nevis ar whey vai geineri
var ari but no obv. jo kungis sagremojot baribu izdala loti daudz energijas...obv. uzsucas kungi un tapec energijas vairak prasa, lidz ar to ari karsti paliek! pameginiet tukšā dūšā iekāpt mašīna...nekas nebus...tikko paēdis...logi aizsvīst! 5-6 reizes dienā ēdot...zināmu daudzumu kaloriju var nodedzināt!
Man karstuma viļņi arī ir zināma problēma, vislaik karsti. Pēc treniņiem, pēc ēšanas, tikko kāda kustība vai neliels satraukums. Agrāk tā nebija. To var kaut kā novērst vai vnk plānāk jāģērbjas?
Uz saviem aptuveni 100kg dienā uzņemu aptuveni 250g OB 5 ēdienreizēs. Pārslodzi treniņos itkā nejūtu
21 Aug 2013, 16:10:27 AVI rakstīja:
Un kam Tev stūķēt iekšā vairāk ne kā prasās?
Ir jāēd tik cik Tu gribi svērt, nevis tik cik Tu sver Sagribēju kādus 8-9 kg pielikt..
Pats zini, ka biežāk! Kā var iestūķēt caur nevaru
p.s. Kad klausīsies lekciju par dzīves kvalitātes uzlabošanu?
Zini kā visvieglāk iestuķēt caur nevaru?
Sablenderēt un izdzert. Auzu pārslas sablenderējot nav paspējušas uzbriest + biezpiens arī vieglāk iet lejā, kad sablenderē ar ūdeni = sanāk kaut kas līdzīgs kefīram. Un var redzēt, ka sen neesi bijis pie mums uz treniņiem )) kas ir vienīgais, ko nevar izdarīt...? ....tieši tā piemīzt apaļai istabai stūrus
Kad tādas sablenderētas (var pielikt vēl banānu garšai) iemauc normālā daudzumā tās pēcāk sāk briest kuņģī. Ja labi daudz ieņem, tad ir jautri.
23 Aug 2013, 22:39:35 Ekimons rakstīja:
zivju eļļa - kādu vietējie sportisti vislabāk ieteiktu meklēt?
līdz šim riju aptiekas Moller omega3
Nav vajadzības pirkt zivju eļļu ja ēd zivis vismaz 1x nedēļā. Centrāltirgū nopērc mencu un uzcep. Vienu pusi 15min un pārgriez uz otru pusi 15 min. Cep dabīgā rafinētā saulespuķu eļļa.. mēli varēsi norīt un ļoti garšīga un barojoša zivs gaļa.
Par tiem olbaltumiem un svīšanu. Kultūristi treniņu periodā bliež iekšā daudz ogļhidrātus un olbaltumvielas, bet dažus mēnešus pirms sacensībām sāk "žāvēties" izslēdzot ogļhidrātus. Organisms patērē kalorijas pārstrādājot olbaltumvielas un procesā rodas siltums. No tā arī vārds "sadedzināt" taukus..
24 Aug 2013, 12:59:52 TwinTurbo rakstīja:
Vajadzīgas pārmaiņas ēdienkartē, vistas fileja jau atēsta.
Padalieties sportisti ar ko aiztājat vistas fileju...
Kādas zivis lietojat uzturā.
24 Aug 2013, 12:59:52 TwinTurbo rakstīja:
Vajadzīgas pārmaiņas ēdienkartē, vistas fileja jau atēsta.
Padalieties sportisti ar ko aiztājat vistas fileju...
Kādas zivis lietojat uzturā.
Tītars, jebkura sarkanā gaļa (vairāk liellops, mazāk cūka). Nedēļu vai pusotra uz šiem un tad atkal varēs uz vistu bez grūtībām paskatīties.
No zivīm - lasis, menca, tuncis, garneles šad tad, ja makšķerē tad jau jebkura upes zivs arī derēs.
24 Aug 2013, 15:15:37 bertons rakstīja:
Nesen skatijos zinatnisku raidijumu par ekologjiju un zivis ir vienas no taam kuraas visvairaak visaadu hernju kaa piemeeram dziivsudrabs! Un vienalga kur vinjas dziivo - Norveegjijaa, Latvijaa vai Japaanaa - uudens ir visur aizdirsts ar kjiimiju, taa ka ieteiktu iipashi neaizrauties ar ziviim.
Zivis jāēd tikai vietējās un ķertas ap 350km radiusā no jebkura LV punkta. Ok, Norvēģijā var tur audzētās zivis..
24 Aug 2013, 15:15:37 bertons rakstīja:
Nesen skatijos zinatnisku raidijumu par ekologjiju un zivis ir vienas no taam kuraas visvairaak visaadu hernju kaa piemeeram dziivsudrabs! Un vienalga kur vinjas dziivo - Norveegjijaa, Latvijaa vai Japaanaa - uudens ir visur aizdirsts ar kjiimiju, taa ka ieteiktu iipashi neaizrauties ar ziviim.
Zivis jāēd tikai vietējās un ķertas ap 350km radiusā no jebkura LV punkta. Ok, Norvēģijā var tur audzētās zivis..
Būvēju pirti un ir nepeiciešama elektriskā krāsns, telpai 11m3. Kādu jaudu jāskatās kādu tipu labāk pirkt, patīk vairāk "slapjā pirts".
Ir doma par ŠO
Vai ši pavilks regulāru ūdens liešanu?
24 Aug 2013, 17:35:12 Laoshi rakstīja:
Tas ir interesanti, kaa cilveeki, kuri atrauj elektromagneetisko lauku no kompja un apstarojas no monitora, kko fantazee par dziivsudrabu ziviis
Offline
piemīzt apaļai istabai stūrus 
karstuma viļņi. Vēl var pārbaudīt vairogdziedzeri. Vai arī klimakss sācies 
