Online
Pašreiz BMWPower skatās 209 viesi un 12 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
ozo  | | 05. May 2011, 16:24 |
#4861
|
|  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
29 Apr 2011, 07:34:18 kruumsss rakstīja:
viri,cik butu optimalais laiks,ko vajadzetu atpusties,nosledzot sezonu,lai atpustos no treniniem,,sadziedetu mikro traumas utt,man doma nemt juliju brivu no dzelziem,to vienu brivo menesi peldet,mities ar riteni utt,panemt 100% atslodzi no dzelziem un tad,augusta pamazam sak gatavoties jaunajai sezonai,ko sakat,kads gudraks varetu pakomentet?
Jāskatās individuāli. Ir man paziņas, kuri katru gadu ņem mēnesi pauzi, ir tādi, kuri samazina treniņu slodzi un intensitāti vasarā un ir tādi (piemēram es), kuri pauzes netaisa. Treniņi 4x nedēļā mani tā nenobeidz, lai justos pārāk noguris.
Nezinu cik nopietns atlēts tu esi, bet kādai sezonai Tev jāgatavojas?  BB, liftingam  Ja to dari sava prieka pēc tad seko izjūtām, es, piemēram, nevaru izturēt ja ilgāk par 2 dienām neesmu piedzinis sevi un daru to labsajūtas pēc.
Runājot par traumām, tur gan es piekrītu, ka derētu paņemt pauzi, lai visas mikro traumas sadzītu, bet par cik es esmu pārāk slims ar to, tad cenšos ārstēties laikā starp treniņiem un neizlaist nevienu treniņu.
Man arī tāds termins kā sezona nepastāv BB, jo sezona sākas tad, kad jāgatavojas skatuvei ((: |  Offline | | |
| Ka4oks | | 05. May 2011, 16:43 |
#4862
|
| Kopš: 08. Apr 2011
Ziņojumi: 95
Braucu ar: 5er
|
29 Apr 2011, 07:34:18 kruumsss rakstīja:
viri,cik butu optimalais laiks,ko vajadzetu atpusties,nosledzot sezonu,lai atpustos no treniniem,,sadziedetu mikro traumas utt,man doma nemt juliju brivu no dzelziem,to vienu brivo menesi peldet,mities ar riteni utt,panemt 100% atslodzi no dzelziem un tad,augusta pamazam sak gatavoties jaunajai sezonai,ko sakat,kads gudraks varetu pakomentet?
Nu man jau liekas, ka tas ir tiiri personiigi jaaskataas- cik ilgi pietiek atslodzei. Bet meenesi zinu, ka neiztureetu gan.. ja esmu ar dzelziem uz "Tu" gadiem. Man kaa Ozo- divas dienas jau liekas, ka pa ilgu- velk piedziit visu. Aa, un ja neseedi uz kjimijas, tad daudz maz po tas pauzes ilgums (ja neaiziet azartaa paraak ilgi). Bet ir redzeets kas notiek ar dzekiem kas rijushi visu pec kaartas un tad izdomaa mest visam mieru
| | Offline | | |
| _Eddy_ | | 09. May 2011, 18:46 |
#4863
|
|  Kopš: 13. Feb 2008
Ziņojumi: 1681
Braucu ar: wrx sti typeR 00', octavia RS AWD 22’, tm3lr
| Es lasu, lasu, bet taapat iisti nevaru saprast kaa buutu labaak.
Eju uz svaru zaali 3 gadus. Darbojos ar principaa maziem svariem un vairaak piegaajieniem (4*10)
Pirms - mazais kardio - peec 30-40 minuutes no gariigaa atkariigs.
Augums 185, svars ap 84, bet ne taas pareizaakaas proporcijas, jeb riepa ir, ne daudz, bet ir.
Ikdienaa ir prieksh videejaa aritmeetiskaa cilveeka, diezgan liela fiziskaa un kardio slodze (6 stundas dienaa ap 100 sitieniem minuutee sirdsdarbiiba)
Bet tas nemaina svaru un neko. Principaa arii needeedu neko daudz un arii eedu sameeraa pareizi.
Jautaajums ir taads. Man veikalaa ir pieejami http://proteinfabrikken.com/ produkti. Es domaaju, kas paliidzeetu nemainot kopeejo kjermenja svaru, leenaam nomainiit taukus pret muskulju masu? Man nevajag uz sho pludmales sezonu  Kuru produktu un kaa man labaak izveeleeties un lietot?
aaa, jaa, uz zaali eju 4x nedeeljaa, pa 1,5 h, 3 dienas programmai un 1 diena tiiri kardio + prese. | | Offline | | |
| Atmars | | 09. May 2011, 18:55 |
#4864
|
|  Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
| Pa dienu biju zālē - tik karsts ka atmesties var, nosvīdu visu mēneša normu  Laikam būs jaņem vasaras atvaļinājums | | Offline | | |
| rumaanis | | 09. May 2011, 19:11 |
#4865
|
|  Kopš: 03. Oct 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 261
Braucu ar: 9-3 SS
| _Eddy_, cik tu svēri un kāda bija riepa pirms 3 gadiem? 
Man ar 4mēn. pietika lai no 98 līdz 84 noslīdētu, varētu pievilkt sevi reizes 15, +/- reljefs,u.c..
p.s. piebildīšu, ka bez ķīmijas un alko ļooti garšo.
par tiem produktiem es nezinu, bet paskrien/pasoļo no rītiem pirms brokastīm 40min-1h un gremo vairāk obv. | | Offline | | |
| Atmars | | 09. May 2011, 19:27 |
#4866
|
| Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
|
09 May 2011, 19:22:23 BMWlover23 rakstīja:
OZO ir melis,droši vien ir kauns,ka spiež 150kg uz ķimijas pastajanna sēžot,tāpēc saka,ka nelieto! es taču zinu,ka ķimiju lieto,un nejau tādus niekus vien!smagā artilērija iet lietā 
iesaku piestrādāt pie kakla.
Tūlīt sāksies | | Offline | | |
| Zinchux | | 09. May 2011, 19:27 |
#4867
|
|  Kopš: 18. Feb 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 814
Braucu ar: un reizēm arī bez.
|
28 Apr 2011, 19:06:19 stuntman rakstīja:
Ko jūs niekojaties - kā dabūt biezpienu ribās? Blenderējiet to ar jebkuru, visparastāko Guttas/Cido "sulu"!
Es tieši pērku izsveramo vājpiena biezpienu lauku veikaliņā, lai viņš būtu sauss vai kāds, ar apelsīnu sulu iet iekšā atspēries!
p.s. nākamnedēļ atsākšu zālīti. Kā patreiz šķiet, VF. Ja tāda vēl eksistē
Vēl var liet pie biezpiena kādu no tiem Lāses sintētiskajiem (daudz visādi E) pieniem ar garšām (šokolādes, vaniļas, zemeņu). Tad biezpiena garšu vairs nejūt un pat atgādina proteīna kokčiku. | | Offline | | |
| ozo | | 09. May 2011, 19:32 |
#4868
|
| Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
09 May 2011, 19:22:23 BMWlover23 rakstīja:
OZO ir melis,droši vien ir kauns,ka spiež 150kg uz ķimijas pastajanna sēžot,tāpēc saka,ka nelieto! es taču zinu,ka ķimiju lieto,un nejau tādus niekus vien!smagā artilērija iet lietā
iesaku piestrādāt pie kakla.
Ja tu man saki par kaklu es sāku domāt, ka tu tik tiešām zini mani, bet par ķimiju 
No kurienes tu mani vispār zini? | | Offline | | |
|
|
| _Eddy_ | | 09. May 2011, 19:37 |
#4869
|
| Kopš: 13. Feb 2008
Ziņojumi: 1681
Braucu ar: wrx sti typeR 00', octavia RS AWD 22’, tm3lr
|
09 May 2011, 19:11:26 rumaanis rakstīja:
_Eddy_, cik tu svēri un kāda bija riepa pirms 3 gadiem?
Man ar 4mēn. pietika lai no 98 līdz 84 noslīdētu, varētu pievilkt sevi reizes 15, +/- reljefs,u.c..
p.s. piebildīšu, ka bez ķīmijas un alko ļooti garšo.
par tiem produktiem es nezinu, bet paskrien/pasoļo no rītiem pirms brokastīm 40min-1h un gremo vairāk obv.
Plus miinus 87-90, bet es vnk taads esmu man jau saak shkjist
obv = proteiins?
Veikalaa shitam ir akcija...
Cik biezhi dienaa? Pirms peec trenninja? | | Offline | | |
| felo | | 09. May 2011, 20:01 |
#4870
|
|  Kopš: 04. Oct 2008
No: Aknīste
Ziņojumi: 178
Braucu ar: Opel Ascona
| ko man dariit ja es esmu paaraak seksiigs? jau apnikushi sievieshu skatieni, esmu meeginaajis visu, lai kluutu resns, negliits, bet nekas nepaliidz.. laikam pie vainas geeni | | Offline | | |
| nikna_pele | | 09. May 2011, 20:11 |
#4871
|
|  Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
|
09 May 2011, 20:01:00 felo rakstīja:
ko man dariit ja es esmu paaraak seksiigs? jau apnikushi sievieshu skatieni, esmu meeginaajis visu, lai kluutu resns, negliits, bet nekas nepaliidz.. laikam pie vainas geeni
Nomaini X6 uz kādu pagrabējušu passat vai vēl labāk golfu un tad zaudēsi kādus 90% sieviešu skatienu | | Offline | | |
| rumaanis | | 09. May 2011, 22:41 |
#4872
|
| Kopš: 03. Oct 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 261
Braucu ar: 9-3 SS
|
09 May 2011, 19:37:43 _Eddy_ rakstīja:
09 May 2011, 19:11:26 rumaanis rakstīja:
_Eddy_, cik tu svēri un kāda bija riepa pirms 3 gadiem?
Man ar 4mēn. pietika lai no 98 līdz 84 noslīdētu, varētu pievilkt sevi reizes 15, +/- reljefs,u.c..
p.s. piebildīšu, ka bez ķīmijas un alko ļooti garšo.
par tiem produktiem es nezinu, bet paskrien/pasoļo no rītiem pirms brokastīm 40min-1h un gremo vairāk obv.
Plus miinus 87-90, bet es vnk taads esmu man jau saak shkjist
obv = proteiins?
Veikalaa shitam ir akcija...
Cik biezhi dienaa? Pirms peec trenninja?
es par sporta uzturu maz zinu, par cik diletants vispār šajā jomā, iztieku pagaidām ar parastajām olbaltumvielām, piem. olas, biezpiens, liesais siers, liellopene, kurica..
te, manuprāt, atpakaļ bija daudzreiz cilāta tēma par whey proķi un vispār par to uzturu  | | Offline | | |
| Riho | | 12. May 2011, 20:05 |
#4873
|
| Kopš: 25. Jul 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 991
Braucu ar:
| Varbuut kads veseligas dzives veida piekritejs zin, vai peldesana paliidz nodziit taukus no kunga? | | Offline | | |
| bmwaddict | | 12. May 2011, 20:12 |
#4874
|
|  Kopš: 23. Oct 2002
No: Ogre
Ziņojumi: 8263
Braucu ar: BMW pa Los Angeles
|
12 May 2011, 20:05:05 Riho rakstīja:
Varbuut kads veseligas dzives veida piekritejs zin, vai peldesana paliidz nodziit taukus no kunga?
peldēšana ir ļoti efektīgs tauku iznīcinātājs bet tur vajag mācēt, doma ir tāda, ka jānopeld bez apstājas kā minimums 40 minūtes lai sāktos efektīga tauku dedzināšana bet pie tam nedrīkst pārslogot sirdi, bet par to es tik labi vairs nezinu  gan ja te lielāki speci pastāstīs kas un kā, ar ko un kur, cik pa cik, kapēc un vai. | | Offline | | |
| fubuz | | 12. May 2011, 20:25 |
#4875
|
|  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| sports speķi nededzina. uzturs gan.
vajag uzņemt mazāk, nekā patērē, taču tas nenozīmē, ka vajag ēst tikai gurķus. vārīta vista ftw
| | Offline | | |
| aupinsh | | 12. May 2011, 20:27 |
#4876
|
|  Kopš: 26. Oct 2004
Ziņojumi: 5608
Braucu ar: S
|
12 May 2011, 20:25:06 fubuz rakstīja:
sports speķi nededzina. uzturs gan.
vajag uzņemt mazāk, nekā patērē, taču tas nenozīmē, ka vajag ēst tikai gurķus. vārīta vista ftw
Kā var sports speķi nedzedzināt?! | | Offline | | |
|
|
| fubuz | | 12. May 2011, 20:28 |
#4877
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| ja zin kā. tad bez sporta var izdarīt ļoti daudz. | | Offline | | |
| Mikuzz | | 12. May 2011, 20:32 |
#4878
|
|  Kopš: 19. Aug 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 41383
Braucu ar: Transporta līdzekli
| Man liekas, tā ir vesala zinātne. | | Offline | | |
| fubuz | | 12. May 2011, 20:33 |
#4879
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| ja ne vairāk. | | Offline | | |
| lietus | | 12. May 2011, 20:33 |
#4880
|
| Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2070
Braucu ar:
|
12 May 2011, 20:28:44 fubuz rakstīja:
ja zin kā. tad bez sporta var izdarīt ļoti daudz.
jaa vienkaarshi truli beigt riit. peec graamatas eedot var nomest 0,5-1kg meenesii. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
