Online
Pašreiz BMWPower skatās 123 viesi un 6 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Sporta uzturs
| Autors | Ziņojums |
|---|
| viesulis | |  Kopš: 04. Mar 2007
Ziņojumi: 16796
Braucu ar: Volvo un Volvo
| Tā nedaudz papētīju situāciju gan internetā, gan dzīvē, gan spogulī 
Sliecos par labu gainerim:
1) Internetā saka, ka tur labās fejas ir uzmiksējušas visu man nepieciešamo.
2) Dzīvē, visi spicie čaļi mauc to gaineri pēc treniņiem
3) Nav tik traki ar manu riepu, pastrādāšu nopietnāk pie presītes 
Jautājums nākošais, kuru gaineri labāk izvēlēties?
|  Offline | | |
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| geineris pec butibas ir proteins + cukurs.
var protams pirkt geineri un kko pārmaksāt, bet var darīt arī tā, ka pērk proteīnu un atsevišķi pērk "Traubenzuker" jeb fruktozi, rimi ap 1.50E maksā 500g. Lai iegūtu geineri attiecība ir 1(proteīns):3(fruktoze). Tad tu iegūsti iespēju izvēlēties, no rīta piemēram iebliezt geineri, vakarā pirms/pēc treniņa proķi.
Nevajag aizmirst aminoskābes, kas arī ir vajadzības, tur ienāk bišu maize, 29 aminoskābes no kurām bišu maizē ir arī laikam 9 neaizvietojamās, kuras organisms pats negādā, un ja ir šīs 3 lietas, tad principā ir baigi gerai manuprāt.
un presīte tiek veidota virtuvē galvenokārt nevis sporta zālē  [ Šo ziņu laboja Czars, 31 Oct 2014, 22:44:50 ] | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Es jau ieteiktu viesulim ielikt kārtīgu aerobo darbaspēju bāzi, bet nu ok, lai ēd geineri. | | Offline | | |
| Inspector | |  Kopš: 31. Jul 2014
Ziņojumi: 522
Braucu ar: atvērtiem logiem
| Viesulis - es personīgi iesaku paņemt labu proķi un klāt piemaukt dekstrozi pēc treniņa ideāls variants 
Dekstrozi var nopirkt pa kapeikām | | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
31 Oct 2014, 22:42:31 Czars rakstīja:
geineris pec butibas ir proteins + cukurs.
var protams pirkt geineri un kko pārmaksāt, bet var darīt arī tā, ka pērk proteīnu un atsevišķi pērk "Traubenzuker" jeb fruktozi, rimi ap 1.50E maksā 500g. Lai iegūtu geineri attiecība ir 1(proteīns):3(fruktoze). Tad tu iegūsti iespēju izvēlēties, no rīta piemēram iebliezt geineri, vakarā pirms/pēc treniņa proķi.
Nevajag aizmirst aminoskābes, kas arī ir vajadzības, tur ienāk bišu maize, 29 aminoskābes no kurām bišu maizē ir arī laikam 9 neaizvietojamās, kuras organisms pats negādā, un ja ir šīs 3 lietas, tad principā ir baigi gerai manuprāt.
un presīte tiek veidota virtuvē galvenokārt nevis sporta zālē
Dekstroze nevis fruktoze | | Offline | | |
| ka4ok | |  Kopš: 16. Aug 2014
Ziņojumi: 175
Braucu ar:
|
31 Oct 2014, 22:42:31 Czars rakstīja:
geineris pec butibas ir proteins + cukurs.
var protams pirkt geineri un kko pārmaksāt, bet var darīt arī tā, ka pērk proteīnu un atsevišķi pērk "Traubenzuker" jeb fruktozi, rimi ap 1.50E maksā 500g. Lai iegūtu geineri attiecība ir 1(proteīns):3(fruktoze). Tad tu iegūsti iespēju izvēlēties, no rīta piemēram iebliezt geineri, vakarā pirms/pēc treniņa proķi.
Nevajag aizmirst aminoskābes, kas arī ir vajadzības, tur ienāk bišu maize, 29 aminoskābes no kurām bišu maizē ir arī laikam 9 neaizvietojamās, kuras organisms pats negādā, un ja ir šīs 3 lietas, tad principā ir baigi gerai manuprāt.
un presīte tiek veidota virtuvē galvenokārt nevis sporta zālē
Protikā jau ir visas aminoskābes, tikai protikā atšķirībā no aminoskābēm ir vēl citi piemaisījumi. Ja nav nekāds PRO atlēts, tad protiks + amino ir tikai liekā naudas tērēšana. | | Offline | | |
| Inspector | | Kopš: 31. Jul 2014
Ziņojumi: 522
Braucu ar: atvērtiem logiem
|
03 Nov 2014, 11:35:18 ka4ok rakstīja:
31 Oct 2014, 23:00:36 Inspector rakstīja:
Viesulis - es personīgi iesaku paņemt labu proķi un klāt piemaukt dekstrozi pēc treniņa ideāls variants
Dekstrozi var nopirkt pa kapeikām
Ja runa nav par muskuļu masas audzēšanu un uzturā ir pietiekoši OBV, tad protiks pēc būtības nav nepieciešams, jo tas nav enerģijas avots. Otrkārt protiks ir dārgāks par geineri.
Dekstroze ir ātrie ogļhidrāti, kas glikozes veidā ātri nonāk asinīs un ātri atjauno enerģijas līmeni pēc treniņa. Kā pilnvērtīgu enerģijas avotu to nevar izmantot ikdienā, jo visi OH ies riepā. Muskuļu veiktspējai ir nepieciešama enerģija, kas uzkrājas muskuļos glikogēna veidā. te derēs lēnie jeb saliktie OH (visi pilngraudu produkti).
Daudzos geineros OH ir mixētie gan ātrie, gan saliktie un no tāda aspekta geineris vai iepriekš minētais Energy Complex ir noderīgāks.
Par OH detalizētāk var lasīt ŠEIT
Paldies par privātsrundu bet tieši tāpēc ka dekstroze ir ātrais OH es iesaku pēc treniņa pie proķa pieļaut..
Un es domāju ka 95% sporta uzturs par ko šeit runā ir muskuļu masas audzēšanai..
Un lētāk pēc būtības sanāk ēst čipsus un snikerus un sēdēt mājās un pirst dīvānā  ne vienmēr lētākais ir labākais.. [ Šo ziņu laboja Inspector, 03 Nov 2014, 13:05:20 ] | | Offline | | |
| ka4ok | | Kopš: 16. Aug 2014
Ziņojumi: 175
Braucu ar:
|
03 Nov 2014, 13:04:05 Inspector rakstīja:
Paldies par privātsrundu bet tieši tāpēc ka dekstroze ir ātrais OH es iesaku pēc treniņa pie proķa pieļaut..
Un es domāju ka 95% sporta uzturs par ko šeit runā ir muskuļu masas audzēšanai..
Un lētāk pēc būtības sanāk ēst čipsus un snikerus un sēdēt mājās un pirst dīvānā ne vienmēr lētākais ir labākais..
Džeks jautāja kautko enerģijai, nevis muskuļu masas audzēšanai, tāpēc protiks viennozīmīgi nebūs tas, kas viņam vajadzīgs enerģijai. Enerģiju dos veselīgie pilngraudu produkti vai uztura bagātinātājs/sporta uzturs - geineris. Pieminētie čipsi galīgi beztēmā![ Šo ziņu laboja ka4ok, 04 Nov 2014, 09:16:32 ] | | Offline | | |
|
|
| Rudzins | |  Kopš: 06. Oct 2011
Ziņojumi: 2571
Braucu ar: tavas sievas māsīcas bērna krustmātes māsu
|
04 Nov 2014, 09:11:11 ka4ok rakstīja:
03 Nov 2014, 13:04:05 Inspector rakstīja:
Paldies par privātsrundu bet tieši tāpēc ka dekstroze ir ātrais OH es iesaku pēc treniņa pie proķa pieļaut..
Un es domāju ka 95% sporta uzturs par ko šeit runā ir muskuļu masas audzēšanai..
Un lētāk pēc būtības sanāk ēst čipsus un snikerus un sēdēt mājās un pirst dīvānā ne vienmēr lētākais ir labākais..
Džeks jautāja kautko enerģijai, nevis muskuļu masas audzēšanai, tāpēc protiks viennozīmīgi nebūs tas, kas viņam vajadzīgs enerģijai. Enerģiju dos veselīgie pilngraudu produkti vai uztura bagātinātājs/sporta uzturs - geineris. Pieminētie čipsi galīgi beztēmā!
Lēnām buros cauri topikiem, un pamanīju ka šis aizmirsts, tad lai paceltu topiku:
- Pats lietoju 'cellucor C4 Extreme'.
Viss kārtībā - dirsa putās! Neiesaku ņemt mango, salds mēsls! Man vislabāk ar meža ogām, vai apelsīnu [ Šo ziņu laboja Rudzins, 24 Sep 2015, 23:12:32 ] | | Offline | | |
| Kidd | |  Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8403
Braucu ar: 400Zs
|
24 Sep 2015, 23:11:38 Rudzins rakstīja:
Lēnām buros cauri topikiem, un pamanīju ka šis aizmirsts, tad lai paceltu topiku:
- Pats lietoju 'cellucor C4 Extreme'.
Viss kārtībā - dirsa putās! Neiesaku ņemt mango, salds mēsls! Man vislabāk ar meža ogām, vai apelsīnu
es pēc šī brīnuma varēju aizstumt auto līdz kačalkai. Čomam pēc 1 devas ieņemšanas uznāca tāda pruha, ka 10km darbs-mājas aizskrēja krietni ātrāk, kā parasti. Pa ceļam noraujot saules dūrienu  šis dod normālu pruhu iekšā | | Offline | | |
| Rudzins | | Kopš: 06. Oct 2011
Ziņojumi: 2571
Braucu ar: tavas sievas māsīcas bērna krustmātes māsu
|
01 Dec 2015, 09:17:40 kiddLV rakstīja:
24 Sep 2015, 23:11:38 Rudzins rakstīja:
Lēnām buros cauri topikiem, un pamanīju ka šis aizmirsts, tad lai paceltu topiku:
- Pats lietoju 'cellucor C4 Extreme'.
Viss kārtībā - dirsa putās! Neiesaku ņemt mango, salds mēsls! Man vislabāk ar meža ogām, vai apelsīnu
es pēc šī brīnuma varēju aizstumt auto līdz kačalkai. Čomam pēc 1 devas ieņemšanas uznāca tāda pruha, ka 10km darbs-mājas aizskrēja krietni ātrāk, kā parasti. Pa ceļam noraujot saules dūrienu šis dod normālu pruhu iekšā
Jā, man pirmās reizes sirds sitās un galva reiba, bet bija tik liela motivācija ka turpināju lietot un bija po uz visu. Apm. pirmo 1 vai 2 ned. bija hujova, tagad laikam pieradis. Nekas nesitas un nereibst, enerģija joprojām tāda ka puņķi un asinis šķist pa visiem caurumiem laukā | | Offline | | |
| 520i | |  Kopš: 20. Aug 2013
No: Strenči
Ziņojumi: 2751
Braucu ar: Pārdodu e46 compact 2.5i ar jaunu apskati
| a viņi nab baigi neveslīgie? |  Online | | |
Ekimons  | | Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
| aknu vajag nočekot... reizi gadā. | | Offline | | |
| Rudzins | | Kopš: 06. Oct 2011
Ziņojumi: 2571
Braucu ar: tavas sievas māsīcas bērna krustmātes māsu
|
01 Dec 2015, 21:28:48 520i rakstīja:
a viņi nab baigi neveslīgie?
Ir, bet labāk nekā potēt hormonus un staigāt ar piepūstām rokām | | Offline | | |
| Mixxx2005 | |  Kopš: 03. Mar 2010
Ziņojumi: 1718
Braucu ar: seklu filosofiju.
| Zinu cilvēkus, kas ar max pareizu uzturu un UB ir vairāk sadirsuši veselību nekā potētāji.
Nav nekas labs visos brīnumUB. Gribi rezultātu mauc hormonus, gribi veselību dari visu ar prātu un aizmirsti par ub. | | Offline | | |
| shuttle | |  Kopš: 28. Feb 2014
No: Ogre
Ziņojumi: 309
Braucu ar:
|
31 Oct 2014, 22:35:21 viesulis rakstīja:
Tā nedaudz papētīju situāciju gan internetā, gan dzīvē, gan spogulī
Sliecos par labu gainerim:
1) Internetā saka, ka tur labās fejas ir uzmiksējušas visu man nepieciešamo.
2) Dzīvē, visi spicie čaļi mauc to gaineri pēc treniņiem
3) Nav tik traki ar manu riepu, pastrādāšu nopietnāk pie presītes
Jautājums nākošais, kuru gaineri labāk izvēlēties?
Mega mass 4000, nekas nav patstāvīgāks un krutāks. Un vel var papildus kreatīnu ar buferi pa virsu uzmesties! 3.mēnešos cilvēku lopā izmainīs!
Ja nopietni, baigi prātīg, jo āda nespēj tikt līdz un strijās aizies, bet ja pēc sapamšanas pametīsi nodarbi žopa būs ar garantiju. | | Offline | | |
|
|
| menusource | | Kopš: 02. Dec 2013
Ziņojumi: 312
Braucu ar: mopēdu pa brīvībeni
|
01 Dec 2015, 23:15:51 Mixxx2005 rakstīja:
Zinu cilvēkus, kas ar max pareizu uzturu un UB ir vairāk sadirsuši veselību nekā potētāji.
Nav nekas labs visos brīnumUB. Gribi rezultātu mauc hormonus, gribi veselību dari visu ar prātu un aizmirsti par ub.
Nav pareiza uztura. Ir tikai konkrēts uzturs, lai sasniegtu mērķus. Štangistiem ir vai nu nereālā pārslodze bulk periodā pārstrādājot uzturu, vai arī suškas periodā rodas kaut kāds deficīts.
Līdz ar to neviens variants nav labs, savukārt ēdot tiešām sabalansēti nevar dabūt bicuhu.
Lietojot loļikus anaboļikus tam visam klāt nāk vēl papildus hormonu disbalanss, kas ilgstoši var novest pie veselības problēmām. Bet puikas, jau arī to visādiem veidiem mēģina apiet.
Mans rezumē ir tāds, ka vislabāk ir ēst kā cilvēkam, atceroties pamat uztura lietas kačokiem un pavasarī uztaisīt kādu mini kursiņu ar kādu testu vai citu preperātu pēc ieskatiem.
Rezultātā neesam badā un ar rezultātiem.
Katrs variants čakarē veselību pa savam, kā jau vienmēr dzīvē, kaut ko iegūstot kaut kas kaut kurā jomā ir jāzaudē.
Par enerģētiķiem runājot, labi per vecais Jack3d, BlackJack, Superpumps.
Vecais c4 arī bija labs, ieraujot tāda svaiga sajūta, kuru man nav sniedzis neviens cits enerģētiķis. Sajūta tāda, it kā tiko būtu iznācis no dušas.
No veselības viedokļa tie visi enerģētiķi ir principā tas pats variants, kas daudz kafijas.
Cilvēki kas ikdiena daudz dzer kafiju tie nemaz var nestrādāt.
| | Offline | | |
| Jurijs1987 | | Kopš: 28. Oct 2015
Ziņojumi: 120
Braucu ar:
| Ir jābūt pilnīgam aunam,lai naturāli staigātu uz zāli. Bezjēdzīga padarīšana. Ja nevar iedurt testu,mīzala rausta,tad tas nav vecis. Ja grib būdu,tad jābūt arī garā spēcīgam. | | Offline | | |
| menusource | | Kopš: 02. Dec 2013
Ziņojumi: 312
Braucu ar: mopēdu pa brīvībeni
|
02 Dec 2015, 00:22:05 Jurijs1987 rakstīja:
Ir jābūt pilnīgam aunam,lai naturāli staigātu uz zāli. Bezjēdzīga padarīšana. Ja nevar iedurt testu,mīzala rausta,tad tas nav vecis. Ja grib būdu,tad jābūt arī garā spēcīgam.
Pilnīgi tev nepiekrītu.
Sūdi sākas tad, ja auns iedur testu un tad sāk niezēt pupi vai arī kupāts sāk neklausīt.
Savā labākajā formā, ko biju dabūjis naturāli, daudzi teica, ka var redzēt, ka es trenējos.
Tā kā nav tā, ka pilnīgi nav jēgas trenēties naturāli, it sevišķi ja tu vēl nezini, ko tu gribi no savas dzīves. | | Offline | | |
| m8archa | |  Kopš: 28. Dec 2009
Ziņojumi: 1115
Braucu ar: Zirdzinnu
| Atkarīgs, nafig, no ģenētikas. [ Šo ziņu laboja m8archa, 02 Dec 2015, 08:54:13 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
