| Autors | Ziņojums |
|---|
| F50 | |
 Kopš: 02. Jul 2016
Ziņojumi: 3018
Braucu ar: Nacionālo Populismu
| Ja garšo ēst, un tā kārtīgi, tad diemžēl bez nikotīna laikam neiztikt
Vislabāk ar snusu, manuprāt, kad gribas ēst tad aizbāz aiz lūpas. Dažreiz aiziet dienas tā, ka jāpiespiež sevi kautko ieēst, savādāk proteīna kvotu neizpildīšu |
 Offline | |
|
SteelRat  | |
 Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164074
Braucu ar: Challenger
|
08 Feb 2020, 10:07:06 @bertons rakstīja:
80km vispaar ir beernu distance, kas tur ko atjaunoties  Treneeties vajag nevis pulveriishus dzert.
Tā gan nav pareizi  Katram savs līmenis un fiziskā sagatavotība  Kas tev skaitās bērnu distance, citam ir neiespējamā misija 
Un kāpēc gan trenējoties neatjaunoties ātrāk ar preperātu palīdzību tā tomēr rezultāti būs jūtamāki  [ Šo ziņu laboja SteelRat, 08 Feb 2020, 10:12:11 ]
-----------------
|
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164074
Braucu ar: Challenger
|
08 Feb 2020, 10:11:15 @F50 rakstīja:
Ja garšo ēst, un tā kārtīgi, tad diemžēl bez nikotīna laikam neiztikt
Vislabāk ar snusu, manuprāt, kad gribas ēst tad aizbāz aiz lūpas. Dažreiz aiziet dienas tā, ka jāpiespiež sevi kautko ieēst, savādāk proteīna kvotu neizpildīšu
tad jau labāk koknesīti  vispār ēst negribēsies 
-----------------
|
| Offline | |
|
| F50 | |
Kopš: 02. Jul 2016
Ziņojumi: 3018
Braucu ar: Nacionālo Populismu
|
08 Feb 2020, 10:13:21 @SteelRat rakstīja:
08 Feb 2020, 10:11:15 @F50 rakstīja:
Ja garšo ēst, un tā kārtīgi, tad diemžēl bez nikotīna laikam neiztikt
Vislabāk ar snusu, manuprāt, kad gribas ēst tad aizbāz aiz lūpas. Dažreiz aiziet dienas tā, ka jāpiespiež sevi kautko ieēst, savādāk proteīna kvotu neizpildīšu
tad jau labāk koknesīti vispār ēst negribēsies
Arī fakts, bet tad sirds īsti neturēs 1RM'us  |
| Offline | |
|
| cipargalva | |
 Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6694
Braucu ar: quattro
| Jā jā 2 litrus izsvīst 
Nevajag jau tik traki fantazēt. Tas, ka tu izdzer 2 litrus, nenozīmē, ka tas aizgājis gaisā.
Ja nav vēlmes mainīt dzīvesveidu, tad neviens tur nevar palīdzēt.
|
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164074
Braucu ar: Challenger
|
08 Feb 2020, 10:15:35 @bertons rakstīja:
Garos gabalus slodzee nemin ja vien taas nav sacensiibas. Bet gan Z2 un ja distanci kaapina pakaapeniski nekas tur nesaapees. Kaajaam cukas dod intervaalos liidz 60-90min.
Man nav ne mazākās nojausmas, par ko Tu runā
-----------------
|
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164074
Braucu ar: Challenger
|
08 Feb 2020, 10:15:52 @F50 rakstīja:
Arī fakts, bet tad sirds īsti neturēs 1RM'us
Atrunas, reku bertons saka, tikai jātrenējas, tāka jāmauc un jāprovē
-----------------
|
| Offline | |
|
| Asais | |
Kopš: 02. Feb 2003
Ziņojumi: 1053
Braucu ar:
|
08 Feb 2020, 10:07:06 @bertons rakstīja:
80km vispaar ir beernu distance, kas tur ko atjaunoties Treneeties vajag nevis pulveriishus dzert.
Taču ir starpība vai 80km min 2h vai 4h!
Pavaidām 90km ir ap 3h, kājas savelk labi!  |
| Offline | |
|
|
|
| F50 | |
Kopš: 02. Jul 2016
Ziņojumi: 3018
Braucu ar: Nacionālo Populismu
|
08 Feb 2020, 10:20:18 @SteelRat rakstīja:
08 Feb 2020, 10:15:52 @F50 rakstīja:
Arī fakts, bet tad sirds īsti neturēs 1RM'us
Atrunas, reku bertons saka, tikai jātrenējas, tāka jāmauc un jāprovē
Ja par sirdi pohuj tad vispār vecais teiciens, un var arī ēst uz urrā
eat CLEN
TREN hard
 |
| Offline | |
|
| Asais | |
Kopš: 02. Feb 2003
Ziņojumi: 1053
Braucu ar:
|
08 Feb 2020, 10:28:27 @bertons rakstīja:
08 Feb 2020, 10:23:30 @Asais rakstīja:
08 Feb 2020, 10:07:06 @bertons rakstīja:
80km vispaar ir beernu distance, kas tur ko atjaunoties Treneeties vajag nevis pulveriishus dzert.
Taču ir starpība vai 80km min 2h vai 4h!
Pavaidām 90km ir ap 3h, kājas savelk labi!
Ja tu treninjus mauc ar 30kmh videejo tad vai nu esi profs kuram sirds jau uzkachaata vai iesaaceejs kursh veel nesaprot ko un kapeec dara.
Un kaads tev videejais pulss nobraucot 90km 3 stundaas?
Berton! Neesmu profs! Ceļu problēmas lika pielāgoties dzīvei, jo nevaru skriet pagaidām! AizPagājušo gadu saites iekaisums, pagājušo gadu meniska trauma!
Pulkstenis uz rokas vidējo rāda 130 - 140, Maksimums ap 180 !
pulsa josta būtu precīzāka, bet nav!
Oteppā latvietis nomin 90km 2h11…tas ir vispār kaut kas nereāls! [ Šo ziņu laboja Asais, 08 Feb 2020, 10:45:01 ] |
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
|
08 Feb 2020, 09:32:33 @Sturma rakstīja:
Mildronāta lietotāji, kādu tieši efektu jūtat?
Kad dzēru Mildronātu, likās, ka pohas vieglākas. Vairāk īsti neko |
| Offline | |
|
| marekovich | |
 Kopš: 02. Dec 2012
Ziņojumi: 1005
Braucu ar: Suuuuzuuuukiiii
| Pēc smagāka piegājiena- tjagas vai tupiena, galva vairs negriežas |
| Offline | |
|
| Asais | |
Kopš: 02. Feb 2003
Ziņojumi: 1053
Braucu ar:
| Esmu dzirdējis, ka stirnu buka skrējēji dzer Mildtronatu! Mazāk jūt slodzi uz sirdi!
Citiem atkal pretēji, slikti no viņa paliek! |
| Offline | |
|
| Lorry | |
Kopš: 25. May 2010
Ziņojumi: 288
Braucu ar: kabkluku
| Uztaisat vienu powera treniņu, lai sarodas visi un dalās ar zināšanām, pieredzēm, treniņu plāniem, grafikiem, vingrinājumiem utt. Domāju ieguvēji būtu gandrīz visi un arī izkristalizētos kas ir reāli darītāji un kas interneta darītāji, kas saprot no medicīniskā viedokļa un ķermeņa uzbūves/fizioterapeita skatu punkta kaut ko, un kas tikai drukā ko ārsti saka.
Gan par uzturu, uztura bagātinātājiem, ķīmiju varētu tikt skaidrībā.
Viena 6 vai 7diena kādā konkrētā zāle uz 4-5h semināru varteikt savākties |
| Offline | |
|
| DeeCee | |
 Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
| 30kmh nav nekāds noteicējs, uz siguldas šosejas vienkārši, mtb maratonā  |
| Offline | |
|
smudo  | |
 Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 3917
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540ix
| Solo 3h ar 30kmh braukt ir liela slodze hobija braucejam, ja vien nav pamatigs pavejs. Protams, vel atkarigs vai tas ir ar MTB vai sosejas velo. Bet ja pulss 130-140ntada tempa, rad speks un iztruriba ir, vienigi tie rokas pulsometri var ari nebut loti precizi. |
| Offline | |
|
|
|
| Asais | |
Kopš: 02. Feb 2003
Ziņojumi: 1053
Braucu ar:
| Es vispār neko nemeloju! Man svars bija 68kg! Nav jau forši uz 182 augumā! Traki!
Tad sāku skriet! Trauma pēc traumām!
Pārgāju uz velo + bodyweight workout + baseins!
Pusotra gada laikā esmu dabūjis vismaz 75 kg!
Pagājušo gadu iegādājos Triban RC500, nekas kruts, bet pa 600€ esmu ļoti apmierināts!
Nu garākā distance bija 160km! Tukums - Irbes ieteka! Chill režīmā, ~7h ar pusdienām Rojā!
Parasti brauciena laikā uzjaucu mājās sulas ar ūdeni + šerbertu!
Cits saka, ka vajag dzert izotoniskos dzērienus, cits saka, ka nafig tos elektrolitus! Ej un saproti!
|
| Offline | |
|
| Grubby | |
 Kopš: 26. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 597
Braucu ar:
| Centies katru dienu par 1% labāk kā vakar. Attiecas gan uz sportošanu, gan ēšanu.
Kas man palīdz neēst vakaros - saņemies un atrodi laiku ēst pa dienu, sākumā vienalga cik, tā lai negribētos vakarā. Tā pieradīsi neēst vakarā. Tad nākošais solis - drusku mazāk arī pēcpusdienā. Un tā pa 1% progresa. Tas ir maratons nevis sprints |
| Offline | |
|
| Asais | |
Kopš: 02. Feb 2003
Ziņojumi: 1053
Braucu ar:
|
08 Feb 2020, 11:21:18 @smudo rakstīja:
Solo 3h ar 30kmh braukt ir liela slodze hobija braucejam, ja vien nav pamatigs pavejs. Protams, vel atkarigs vai tas ir ar MTB vai sosejas velo. Bet ja pulss 130-140ntada tempa, rad speks un iztruriba ir, vienigi tie rokas pulsometri var ari nebut loti precizi.
Jā, vajag pulsa jostiņu! tā ir precīzāka! |
| Offline | |
|
| Asais | |
Kopš: 02. Feb 2003
Ziņojumi: 1053
Braucu ar:
|
08 Feb 2020, 11:30:29 @Grubby rakstīja:
Centies katru dienu par 1% labāk kā vakar. Attiecas gan uz sportošanu, gan ēšanu.
Kas man palīdz neēst vakaros - saņemies un atrodi laiku ēst pa dienu, sākumā vienalga cik, tā lai negribētos vakarā. Tā pieradīsi neēst vakarā. Tad nākošais solis - drusku mazāk arī pēcpusdienā. Un tā pa 1% progresa. Tas ir maratons nevis sprints
Jap! Man tāpat! Ja pusdienas ap 13.00 un viegls launags 17.00, tad vakarā viss mierīgi! Kā pusdienas neapēd, tā viss - vakarā tiek nograuztu visi virtuves skapji! |
| Offline | |
|
