11 May 2018, 15:43:47 @oswald rakstīja:
Gulbja lab. Piedāvā analīzes "vegāna kits"...
Gaļu rīt bezjēgā arī bav labi...pats kad intensīvi sportoju - 3x dienā ēdu(2 vistas filejas brokastīs, karbonāde pusdienās un gaļa kaut kāda vēl vakarā ..gandrīz podagra piemetās
Gaļu var ēst bezjēgā. Svarīgāk būs viss pārējais ko ēd vai dari
neesot labi sarkano gaļu pārāk daudz rīt - palielinot zarnu vēža risku, gan, globālā mērogā, tas procents ir samērā mazs
Bez kalorijām salst...tas ir fakts.kā mīnusi tā gribās zirņus ar speķi..vismaz man...zinu vienu frizieri vegānu..hams rudeņos / pavasaros ugss zābāciņos staigā.
11 May 2018, 15:51:07 @sasha_belijs rakstīja:
vegani, vegetarieshi un visi taml. i pidari un transvestidi, ta ka uzmanigi ar tadiem komuniceejot!
Visu var un vajg ar meru, ja ir vispareja izpratne par uzturvielam un organismu, nokert kau kadu zarazu un nospragt ir jabut diezgan lielai neveiksmei.
Cilvēka ķermenim aukstums ir vienaldzīgs (lūdzu neiet galējībās ar iesaldēšanos un šķidrā slāpekļa dzeršanu utt. - attiecas uz daiļdirsējiem foruma kuri postus krāj).
Pašam jaunatklājums un pirms pusotra mēneša Daugavā ielīdu. Pavasara ziedputekšņu alerģija šķiet pazūd kā nebijusi.
Ok, apskatīšos.
Iepriekš nekad nebija prbl ar aukstumu. Diezgan plāni ģērbos arī aukstā laikā. Un telpās ļoti reti kad bija auksti. Tagad ir tā jo ilgāk esi sēdus vai guļus stāvoklī tā pirksti, plaukstas un pēdas sāk salt. Uzdzenot asinsriti kādu brīdi ir ok. Savukārt pie vegāna uztura ziemā gadījās diezgan labi apsaldēties, atgriežoties siltās telpās diezgan ātri sasilu bez nekādām apaukstēšanās pazīmēm. Iepriekš būtu slimības lapa garantēta.
----------------- ▫▪□ ■ BMW a/m dažāda profila programmēšanas, kodēšanas, modernizācijas, diagnostikas elektronikas remontdarbi ■ □▪▫
Kolēģis vegāns ir ronis, ziemā peldas jūrā un pa ielu staigā plānā krekliņā. Cilvēkiem, kas ilgstoši bijuši veģetārieši/ vegāni, pēc tam pārgājuši pie normāla uztura gan, ir problēmas ar termoregulāciju. Vienmēr auksti, rokas un kājas salst pat vasaras vidū.
Ar to vegāno uzmanīgi.
Neatbalstu un neierosinu vegānu uzturu, jo ļoti daudz ko zaudē nelietojot dzīvnieku valsts produktus. Netreti tie kas uzsāk vegāno apzog sevi ar daudzām mineralvielām; vitamīniem un sabojā vairak nekā cer salabot.
Pagaidām man tas ir eksperimentālā kārtā līdz rudenim, savest sevi kārtībā. Tālāk manīs kā būs.
Uz doto brīdi ir tikai plusi, izņemot termo.
[ Šo ziņu laboja Angelz, 11 May 2018, 16:20:55 ]
----------------- ▫▪□ ■ BMW a/m dažāda profila programmēšanas, kodēšanas, modernizācijas, diagnostikas elektronikas remontdarbi ■ □▪▫
11 May 2018, 16:15:26 @korumpante rakstīja:
Kolēģis vegāns ir ronis, ziemā peldas jūrā un pa ielu staigā plānā krekliņā. Cilvēkiem, kas ilgstoši bijuši veģetārieši/ vegāni, pēc tam pārgājuši pie normāla uztura gan, ir problēmas ar termoregulāciju. Vienmēr auksti, rokas un kājas salst pat vasaras vidū.
Loģika un pamatojums tam ir nekāds. Viss ir galvā nevis vegānismā
Es ļoti labi saprotu, ka loģikas tur nav, bet ļooooooooti daudz izbijušie veģetārieši par to sūdzas. Un ne jau galvā ir tas, ka pirksti vienmēr ir ledus auksti.
Nekad neesmu atbalstījis ne veģetāriešus, ne vegānus un uzskatu ka tas ir nepareizi mūsu platuma grādos.
Bet... Ja nu cilvēks to izvēlas, tad pavisam vienkārši ir padziļināti jāpēta ko ēdot uzņem un tā, kā ir par maz, ir papildus jāuzņem jau ar uztura aizstājējiem vai bagātinātājiem. Bez tiem veselīgi nepavilksi ne sūda, īpaši ja ikdienā arī ar kādām fiziskām aktivitātēm nodarbojies.
Par labāku pašsajūtu, atsakoties no gaļas: AIZMIRSTIET RIMI/MAXIMAS GAĻAS PRODUKCIJU UN NEBŪS PROBLĒMU. Pērkat veselīgus/pārbaudītus produktus, gatavojat tos pareizā veidā un arī tad jutīsieties labāk.
P.S. Aaaa, un gaļa ko Tev sētā pieved "no laukiem" vai centrāltirgū un mazajās bodītes smērē kā bioloģisko no mazas lauku sētas 90% gadījumu ir atsaldēts imports, tikai ne tik vecs kā veikalā..
11 May 2018, 15:51:07 @sasha_belijs rakstīja:
vegani, vegetarieshi un visi taml. i pidari un transvestidi, ta ka uzmanigi ar tadiem komuniceejot!
Visu var un vajg ar meru, ja ir vispareja izpratne par uzturvielam un organismu, nokert kau kadu zarazu un nospragt ir jabut diezgan lielai neveiksmei.
Ielaid vēnā cianīdu ar mēru.
Tas par attieksmi visus par pidariem saukt.
klau, kaa tur ar to pulsu iisti ir? karoche, intrese pec uzskreju 5km, uz laiku, laiks 21:17, prieks sava tagadeja svara 103.4kg, uzskatu, ahujenijs laiks.
Puls bija augsts, bet skreju vel ar mazu rezervi.
1. Mans max puls ir tagad par 10 sitieniem augstaks neka noteiktsais max ieprieks (kapec tas ta i mainijies, ja pa sho laiku esmu loti maz skrejis, ok, ar lecamauklu bik vairak palekaju, dazas reizes 3min x12 roundus) + svars ir vel pieaudzis pa 3 kg. Pulsometrs i uz grudaka, precizs, polar 10.
Kadi treninji shito var uzlabot? man intrese, jo gribu shadus levelus ari saglabat, bet nesaprotu, ka esmu to panacis tagad
2. otrkart, es intraneta izlasiju, ka ilgstoshi saglabat augstu pulsu (mana gadijuma tas bija 95%) nav iespejams, es reali nodesoju 20 minutes ar to augsto pulsu un jutos narmlajnja. tas ir ahujemnna, jeb nasing speshal?
klau, kaa tur ar to pulsu iisti ir? karoche, intrese pec uzskreju 5km, uz laiku, laiks 21:17, prieks sava tagadeja svara 103.4kg, uzskatu, ahujenijs laiks.
Puls bija augsts, bet skreju vel ar mazu rezervi.
1. Mans max puls ir tagad par 10 sitieniem augstaks neka noteiktsais max ieprieks (kapec tas ta i mainijies, ja pa sho laiku esmu loti maz skrejis, ok, ar lecamauklu bik vairak palekaju, dazas reizes 3min x12 roundus) + svars ir vel pieaudzis pa 3 kg. Pulsometrs i uz grudaka, precizs, polar 10.
Kadi treninji shito var uzlabot? man intrese, jo gribu shadus levelus ari saglabat, bet nesaprotu, ka esmu to panacis tagad
2. otrkart, es intraneta izlasiju, ka ilgstoshi saglabat augstu pulsu (mana gadijuma tas bija 95%) nav iespejams, es reali nodesoju 20 minutes ar to augsto pulsu un jutos narmlajnja. tas ir ahujemnna, jeb nasing speshal?
karoche, jutos nindza tagad
Ar cik lielu max pulsu skrēji, nav ieteicams skriet lielāku par 150, jo tad sāc čakarēt sirdi un vari iedzīvoties miokardā, stenokardijā un tā tālāk. Pats vienu brīdi skrēju uz 165-170, ahujena bija, sirds kačājās un tā, bet atmetoties nedaudz no sporta, kad sirds miera stāvoklī ir 55-60 sitieni, tad sākās klauves, tagad staigāju pie ārstiem. Izrādās no lielā pulsa, ka nedaudz pārforsēju, viena no sirds kambara sienām ir tā teikt plānāka palikusi, un to jūtu uzreiz miera stāvoklī. Sirds slodzi tur labi, izgāju testus, bet tieši tad kad neko nedaru, sākās klauves.
klau, kaa tur ar to pulsu iisti ir? karoche, intrese pec uzskreju 5km, uz laiku, laiks 21:17, prieks sava tagadeja svara 103.4kg, uzskatu, ahujenijs laiks.
Puls bija augsts, bet skreju vel ar mazu rezervi.
1. Mans max puls ir tagad par 10 sitieniem augstaks neka noteiktsais max ieprieks (kapec tas ta i mainijies, ja pa sho laiku esmu loti maz skrejis, ok, ar lecamauklu bik vairak palekaju, dazas reizes 3min x12 roundus) + svars ir vel pieaudzis pa 3 kg. Pulsometrs i uz grudaka, precizs, polar 10.
Kadi treninji shito var uzlabot? man intrese, jo gribu shadus levelus ari saglabat, bet nesaprotu, ka esmu to panacis tagad
2. otrkart, es intraneta izlasiju, ka ilgstoshi saglabat augstu pulsu (mana gadijuma tas bija 95%) nav iespejams, es reali nodesoju 20 minutes ar to augsto pulsu un jutos narmlajnja. tas ir ahujemnna, jeb nasing speshal?
karoche, jutos nindza tagad
Ja kādu laiku neesi sportojis, tad tagad vienkārši vieglāk sasniegt augstāku pulsu, kad trenējies ilgāk, tad pulss pats par sevi paliek zemāks. Vislabāk nečakarēt sirdi lidojot ar mega pulsu, jo tad notiks miokarda hipertrofija un sabiezēs sirds sieniņa. Vajag uztrenēt sirds tilpumu, lai tā pēc iespējas efektīvāk strādātu - pie mazāka pulsa būtu lielāka izsviede. Pēc sava max hr aprēķini hr zonas, un trenē sirdi otrajā zonā.
Par tiem 95% no max, iespējams, ka nemaz neesi precīzi noteicis maxhr, pēc formulām nav jēga rēķināt, jo katram sirds ir savādāka.
[ Šo ziņu laboja disappear, 07 Jun 2018, 20:56:58 ]
sagribējās nopirkt pāris ekstra ripas hantelēm, paskatījos webos, parādījās eņģelis Ahuēls
dāmas/kungi, varbūt zināt kādu bodi, kur tirgo parasta metāla nevis platīna ripas? 1eur/kg par jaunām liktos šerpi, bet nu ok, 2.x par kg - ir diezgan skarbi prasīts, manuprāt. interesē mazie svari, līdz 10kg, 31.5mm caurums, vai kā nu tas standarts tur bija.
varbūt kādam kačalka iet uz grunti, vai akurāt otrādi - tiek uzlabota?
Offline
