| Autors | Ziņojums |
|---|
| chiefcadet | |
Kopš: 25. Sep 2012
Ziņojumi: 990
Braucu ar: buru pa vējam
| Varetu but, ka dzila muskulatura jatrene. Neirologs un pec tam fizioterapeiti, masieri. |
 Offline | |
|
| cipargalva | |
 Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6748
Braucu ar: quattro
| Pie neirologa gan šādā gadījumā diez vai vajadzētu iet. Rehabilitologs būtu pareizais variants. Tas tad arī nozīmēs izmeklējumus un ārstniecības kursu. |
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| Kopš jūnija ir uzlikts mīkstais svarenei - ceļi un mugura vairs nesāp, svars nokrities par 4 kg, vairāk brīva laika, ēdu kas garšo  Vieni plusi |
| Offline | |
|
| Pukstis | |
 Kopš: 25. Jun 2008
Ziņojumi: 1100
Braucu ar:
| Steelrat un paŗejie sportotāji- ejiet uz kikboksu/ boksu/ cīņu- ātri nometīsiet svaru un muskuļi tajā brīdī strādās uz urrā. trapece ar automātiski izkustēsies |
| Offline | |
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Tikko kadrs no kura pērku uztura bagātinātājus stāstīja, ka sportistiem dienas deva zivju eļļai ir 10 grami, tas ir 10 kapsulas dienā 
Ja lieto mazāk, tad principā ir beztolks. Parastajiem mirstīgajiem esot 4 grami dienas deva, lai būtu kaut kāda jēga.
Cik tur taisnības? |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Dziļo muskulatūru pie savilktas trapeces diez vai vajadzētu trenēt. Mana versija ir, ka patīk ar pliku kaklu vazāties un pie +5 jau slēgt mašīnā kondiķi, resp., būs apaukstējis un savilka. Iesaku aiziet pie sporta ārsta, parasts dakteris ieteiks sasmērēt ar finalgonu, fizioterapeits uzliks teipus, 50eur un keylets go.
Uztura bagātinātāju tirgoņi visu ko sastāstīs, sen atpakaļ man mēģināja skaidrot, ka animal pak esot jārij kā metāns, trepē
Steel, ko Tu domā ar shape? Un kāds shape Tev tagad ir? Stundiņa svarenē Tevi par (an)Apolonu neuztaisīs. Var ņemt palīgā klenbuterolu un EKA, ja var dabūt kaut kur. |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
26 Sep 2016, 08:57:07 @SteelRat rakstīja:
25 Sep 2016, 11:51:27 @Pukstis rakstīja:
Steelrat un paŗejie sportotāji- ejiet uz kikboksu/ boksu/ cīņu- ātri nometīsiet svaru un muskuļi tajā brīdī strādās uz urrā. trapece ar automātiski izkustēsies
To es jau daru gribas svareni papilus 
Laosi, 6paku ari nevaig  vienk max rezultatu relaitivi isaa laika spriidii nepisot parak veselibu, tas vis 
Rezultāts ir kas? Liels bitaks? Drūmākais spēks? Vnk labs fiziskais?
6paka nav reāli, es to zinu, tas ir 12 litri. |
| Offline | |
|
| armenijs | |
 Kopš: 02. Feb 2016
Ziņojumi: 35
Braucu ar:
| Esmu nobriedis iet uz sporta zāli, bet nezinu ko un ar ko īsti sākt.
Jūsu prāt šī programma ir ok priekš sākuma ?http://www.muscleandfitness.com/workouts/workou...training-guide-0 [ Šo ziņu laboja armenijs, 26 Sep 2016, 10:35:24 ] |
| Offline | |
|
|
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
|
26 Sep 2016, 10:39:52 @Elviss rakstīja:
26 Sep 2016, 10:35:00 @armenijs rakstīja:
Esmu nobriedis iet uz sporta zāli, bet nezinu ko un ar ko īsti sākt.
Jūsu prāt šī programma ir ok priekš sākuma ?http://www.muscleandfitness.com/workouts/workou...training-guide-0
Pat neizlasīju, bet visas programmas ir sūds, jo katram viss ir individuāli. Nezinu nevienu, kam kaut kāda programma ir palīdzējusi.
Ņem treneri.
+ 1
Paņem pāris reizes patrēnējies ar trenneri, izstāsti ko gribi sasniegt, kāds ir mēŗķis un lai viņš Tev individuāli uztaisa programmu  |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
26 Sep 2016, 10:33:23 @SteelRat rakstīja:
Laoshi, Rezultats ir ivenk labs fiziskais
12l ir skarbi, jaa 
Bāzes vingrinājumi, pirmais mēnesis 5x15, tad 5x10, tad 5x5. Tālāk baigi gari jāraksta, točna paņem treneri. Vienīgais, ja viņš Tev ieliek krūtis krosoverā, tricepsu ar striķi stāvus aiz galvas un citu tamlīdzīgu sūdu, tad sūti to treneri uz locekli |
| Offline | |
|
| U | |
Kopš: 23. Feb 2006
Ziņojumi: 56
Braucu ar:
| armenijs, ja treneri negribi/nevari njemt - tad taa programma (vismaz pirmaa diena) nemaz tik drausmiigi slikta nav. bodybuilderveidiiga.
bet svariigaaks jautaajums ir - ko TU gribi panaakt? |
| Offline | |
|
Artis_D  | |
 Kopš: 22. Aug 2002
Ziņojumi: 13429
Braucu ar: BMW
| Ar man traumu vismaz 4 mēneši off  |
| Offline | |
|
| VMR | |
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| Kājas taisi |
| Offline | |
|
| Lala | |
 Kopš: 16. Nov 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 3454
Braucu ar: Visādiem pedāļiem un Svensonu kasti.
| DzelzsŽurka,
labāk taisi dziļo muskuļu treniņu, no tā, ka Tu zāle cilāsi dzelzi nekāds dižais labums nebūs, ja apakšā nebūs, kas to bicīti var noturēt. |
| Offline | |
|
| U | |
Kopš: 23. Feb 2006
Ziņojumi: 56
Braucu ar:
| ja ar sirdi viss ok - crossfit, trx?
un ko noziimee "treninsh" - grupaa, ar treneri vai pasham?  |
| Offline | |
|
| Artis_D | |
Kopš: 22. Aug 2002
Ziņojumi: 13429
Braucu ar: BMW
|
26 Sep 2016, 14:16:39 @VMR rakstīja:
Kājas taisi
Sākšu labāk gatavoties Īstie veči 2 jāuztaisa atkal kārtigs "pirms"  |
| Offline | |
|
|
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
26 Sep 2016, 14:25:44 @SteelRat rakstīja:
cinjas jau ir 2x nedelja. tapec svarene it iz
Pieliec trešo reizi un būs ok, priekš kam Tev svareni. Zaudēsi precizitāti, ātrumu. Labāk iesaku wowu |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
26 Sep 2016, 17:48:13 @Artis_D rakstīja:
26 Sep 2016, 14:16:39 @VMR rakstīja:
Kājas taisi
Sākšu labāk gatavoties Īstie veči 2 jāuztaisa atkal kārtigs "pirms"
"Pēc" nāc pie manis, varēsi ēst ko gribi un dzert ko gribi, tikai Tu kustēsies no 8 līdz 22 00, uzvara šovā garantēta. Protams, ja esi čīkstulis, tad jau laicīgi būs jārezervē vieta uz locekli. |
| Offline | |
|
| Jurijs1987 | |
Kopš: 28. Oct 2015
Ziņojumi: 120
Braucu ar:
| Labākās aktivitates tiešām ir strādājot fizisku darbu. Kaut vai malku gādājot ziemai. Nogāzt kokus, sazāģēt pagaros baļķos,sakraut tos piekabē,atvest uz māju. Tad sazāģēt čurkās,saskaldīt,sakraut. Visas tās bicepsu pumpēšanas ir pilnīga beztalkovina. Paprasiet,lai kāda kačaks virs 100kg sanes kādus 50 kartupeļu maisus pagrabā. Būs jautri skatīties. Nekas nav salīdzināms ar lauku darbiem. |
| Offline | |
|
| JDS | |
 Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
26 Sep 2016, 20:11:03 @neesmudzeinafonda rakstīja:
Esmu nedaudz iebaidīts. Kādā 2013. gadā biju CF klients, nogāju kādus 6 mēnešus, protams, trauma, un kopš tā laika neesmu gājis, līdz ar to, kādus 2.5 gadus neesmu tur spēris ne kāju. Abonomentu arī nepadomāju pārtraukt, līgums arī kaut kur noklīdis. Ir iemesls satraukumam?
http://apollo.tvnet.lv/zinas/svariga-informacij...kletajiem/744508
cityfitness liigumi nekaadiigi neattiecas uz my fitness, jaunaa kaartiibaa ir tikai kopsh my fitness atveershanas. taadus liigumus piedavaa daudz klubi tagad |
| Offline | |
|
