02 Jul 2013, 22:22:54 Pukstis rakstīja:
Čau sportistiem.
Pusotru mēnesi dzēru zivju eļļu- nezinu vai kāds labums bija vai ne, bet burciņu izdzēru.
Tagad nevaru saprast- turpināt dzert vai arī labāk pagaidīt līdz rudenim.
Varbūt kāds var padalīties pieredzē- ir jēga jaunu burciņu pirkt vai nav?
Paldies
ja trūkst taukvielas uzturā pērc.
ja vajag papildus vitamīnus, kuri ir atrodami zivju eļļā pērc.
ja ar uzturu visu šo nodrošini, tad nav jēga.
vajag atcerēties, ka tas ir "uztura bagātinātājs". tas nozīmē, ka viņš papildina uzturu, ja nespēj pats to izdarīt. nav jēga lieki tērēt līdzekļus.
Paldies par atbildi.
Vienkārši aptiekā pārdevēja teica, ka pieņemts dzert mēnešos ar R- tātad maijs, jūnijs, jūlijs, augusts it kā esot bez zivju eļļas.
No tevis teiktā saprotu, ka sliktāk nevar būt, ja turpināšu viņu dzert?
Tik cik naudas tērēšana?
nu var uzņemt pārāk daudz taukvielas, kas summējot pārsniedz patērētās kalorijas un ieaudzēsi speķi.
aptiekā neiesaku pirkt zivju eļļas.
no iherb ir ievērojami lētāk vai arī tepat user jungle, ja nemaldos tirgoja normālos iepakojumos.
izcēlu svarīgo.
labas preces par zemu cenu holland&barret veikals. sūta arī uz LV.
vakar sāku domāt, lasīt un esmu tagad jau nesaprašanā, kas ir pareizi
runa ir par setiem, drop setiem, svaru utt
līdz šim darīju tā, ka vienu piegājienu iesildos ar kaut kādu mazāku svaru ķip 10 atkārtojumi un tad trīs piegājieni ar 10 atkārtojumiem
daļu vingrinājumu daru tā, ka ar katru setu pielieku bik svaru klāt, lai tad kad būšu ticis līdz trešajam setam un 10 atkārtojumam, lai tas būtu pēdējais kuram spēks pietiek, attiecīgi nākamais vingrinājums jāņem no citas muskuļu grupas, jo vnk nav spēka
cik tas ir pareizi vispār nemāku spriest
gribu vienu dropsetu katrā treniņa dienā, bet vienu katrai muskuļu grupai
un te ir joks, taisot drop setus, viens sets ir piem šis 8repx16kg? vai visa šī kopa? ķipa -> 8x16,8x14,8x12? jo vienā vietā par setu sauc visu šo trepi, vienā vietā vnk to brīdi kad tiec līdz feilam.
kopā tas izskatītos aptuveni šādi, tie kas ir 8x3 ir domāti dropseti(tikai hvz kas ir īsti sets drop setā ).
[URL=http://www.bildites.lv/viewer.php?file=iybscx4fngla0nj6da6.jpg]
[/URL]
derēs arī vispārēji komentāri par to, ka es visu daru nepareizi, vai ko labot esošajā programā
[ Šo ziņu laboja Chainsaw, 03 Jul 2013, 12:38:18 ]
Dropseti ir tad, kad uztaisi vingrinajumu ar kkadu svaru (parasti lidz fail) uzreiz nomet svaru, atkal taisi, un tad atkal, svars kriit, izpildes skaits arii, tpc ari ir Drop - sets, so pareizi būs otrs variants 8x16, x14, x12
02 Jul 2013, 22:22:54 Pukstis rakstīja:
Čau sportistiem.
Pusotru mēnesi dzēru zivju eļļu- nezinu vai kāds labums bija vai ne, bet burciņu izdzēru.
Tagad nevaru saprast- turpināt dzert vai arī labāk pagaidīt līdz rudenim.
Varbūt kāds var padalīties pieredzē- ir jēga jaunu burciņu pirkt vai nav?
Paldies
ja trūkst taukvielas uzturā pērc.
ja vajag papildus vitamīnus, kuri ir atrodami zivju eļļā pērc.
ja ar uzturu visu šo nodrošini, tad nav jēga.
vajag atcerēties, ka tas ir "uztura bagātinātājs". tas nozīmē, ka viņš papildina uzturu, ja nespēj pats to izdarīt. nav jēga lieki tērēt līdzekļus.
Paldies par atbildi.
Vienkārši aptiekā pārdevēja teica, ka pieņemts dzert mēnešos ar R- tātad maijs, jūnijs, jūlijs, augusts it kā esot bez zivju eļļas.
No tevis teiktā saprotu, ka sliktāk nevar būt, ja turpināšu viņu dzert?
Tik cik naudas tērēšana?
nu var uzņemt pārāk daudz taukvielas, kas summējot pārsniedz patērētās kalorijas un ieaudzēsi speķi.
aptiekā neiesaku pirkt zivju eļļas.
no iherb ir ievērojami lētāk vai arī tepat user jungle, ja nemaldos tirgoja normālos iepakojumos.
izcēlu svarīgo.
labas preces par zemu cenu holland&barret veikals. sūta arī uz LV.
Tas veikals tak ir ista kosmosa stacija, cenas pesec. Biju nesen ieklidis taja veikala, fiksi ati izmuku ara
03 Jul 2013, 14:42:46 hasans rakstīja:
Cik ta zivs ellja diena jarij? Uz burkas takstits 1-3 gab diena. Pec ka noteikt, cik vajag?
Jāskatās cik koncentrēta (EPA/DHA iekšā), un tad jāskatās cik pašam nepieciešams. Es maucu 1 kapsulu dienā, kur ir 550mg EPA/DHA un jūtos labi. Vajadzētu gan divas kapsulas..
03 Jul 2013, 14:42:46 hasans rakstīja:
Cik ta zivs ellja diena jarij? Uz burkas takstits 1-3 gab diena. Pec ka noteikt, cik vajag?
Jāskatās cik koncentrēta (EPA/DHA iekšā), un tad jāskatās cik pašam nepieciešams. Es maucu 1 kapsulu dienā, kur ir 550mg EPA/DHA un jūtos labi. Vajadzētu gan divas kapsulas..
03 Jul 2013, 12:59:46 Atmars rakstīja
[youtube]ielu vingrotāji[youtube]
Interesanti, kā viņiem sokas ar pietupieniem?
Intersanti butu zinat, vai vini paraleli treniniem pie stiena, cilaa svarus zale un ja cilaa iet max smagu, vai max raids atkartojumiem?
Šaubos, ka lai uztrenētu tādu skilu var vēl atrast laiku zāles apmeklējumiem + ļoti iespējams, ka svaru cilāšana nāktu tikai par sliktu performancei ielu vingrošanā. Bet kājas gan viņiem visdrīzāk ir kā invalīdiem, salīdzinājumā ar augšu. :šauri_džinsiņi:
02 Jul 2013, 22:22:54 Pukstis rakstīja:
Čau sportistiem.
Pusotru mēnesi dzēru zivju eļļu- nezinu vai kāds labums bija vai ne, bet burciņu izdzēru.
Tagad nevaru saprast- turpināt dzert vai arī labāk pagaidīt līdz rudenim.
Varbūt kāds var padalīties pieredzē- ir jēga jaunu burciņu pirkt vai nav?
Paldies
Ja gribi uz latvisku piegājienu, tad ir variants lietot pārtikas linsēklu eļļu.
Vienīgais mīnuss, viņa netiek tarota (cik man zinams) kapsulās un ir jādzer (1-2 tējkarotes) un ja viņa ir 100% nešķaidīta ir pagrūti norīt.
Offline
