| Autors | Ziņojums |
|---|
Elviss  | |
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22788
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
29 Jan 2013, 01:27:10 SmokeAndRide rakstīja:
Vilnis normāls teneris. Ne visiem fiziska sagatavotība ir laba vai pat apmierinoša, tur nav citu variantu kā paklājiņš.. Pats ar viņu netrenējos, bet dažus padomus ir devis un ir parunāts.
Esmu arī redzējis, ka daži tur vairāk nekā 50 spiež   tā kā nav jau nemaz tik traki..
Kad atnācu uz zāli, tad man sagatavotība bija nekāda, 5 gadus nodzēris savādāk nevarēja būt.
Nekādu paklājiņu netaisīju. taisīju bāzi. Divi varianti vai čakarēties uz paklākiņa, vai trenēt bāzi. Nu kas kuram tuvāks.
-----------------
RT Translations |
 Offline | |
|
| sasha_belijs | |
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| nu, kurš var visus šitos vingrinājumus izpildīt?  
 Spied "Play", lai skatītos video! |
| Offline | |
|
| AVI | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| 
Tad sanāk, ka 2012.gada vasarā Grīziņā IV mēs arī varējām pafilmēt pāris treniņus un būtu līdzīgs video  Tik + vēl mega "Supermeni, Spidermeni utt "
vienīgais mums nebija TRX stiķu, bet mums bija pāris 3.m un 5.m baļķēni un traktora riepa 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| es paskaitīju, 17 no rādītajiem, manuprāt, nespētu izpildīt, nu dažus varbūt tur 2-3 reizes, bet dažus, ne reizi  |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Eksplozivitāti var uztrenēt tikai spridzinot un daudz
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| p.s. Paliek siltāks, ehhh kā velk uz IV treniņu
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| GT | |
 Kopš: 31. Jul 2009
No: Jelgava
Ziņojumi: 172
Braucu ar: Kia Sportage, YZF 750 R
|
29 Jan 2013, 14:31:08 Amaru rakstīja:
nu, kurš var visus šitos vingrinājumus izpildīt?
 Spied "Play", lai skatītos video!
Man gan tas vairak izskataas pec Crossfit BS, gruti iedomaties kadu 100kg ka4oku vartoties pa zemi un taisot tos
[ Šo ziņu laboja GT, 29 Jan 2013, 15:53:36 ] |
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
| Varēt uztaisīt visus tos vingrinājumus ir daudz lielāks pačots, nekā būt 100 kg kačokam  Un pieļauju, ka tam džekam arī ir kkur pie simta masinieks... |
| Offline | |
|
|
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
29 Jan 2013, 01:01:43 kapeikpisejs rakstīja:
28 Jan 2013, 20:19:42 Laoshi rakstīja:
28 Jan 2013, 20:18:25 kapeikpisejs rakstīja:
Kā tur bija ar tām pirtīm pēc treniņa? Pērties neperos, bet kādas 10-15min pakarsējos pēc 50-60min ričuka, tad auksta duša un tad divlitrīgais. 
 Tu visu esi pareizi sapratis, tikai ričuks tajā procesā ir lieks
Labi, labi, bet ja nopietni un bez ampulas?
Klasiska pirts procedūra vienreiz nedēļā, tā vnk pakarsēties var pēc katra treniņa. Nu tas tā, vispārīgi. |
| Offline | |
|
| kapeikpisejs | |
Kopš: 30. Jun 2011
Ziņojumi: 670
Braucu ar:
|
29 Jan 2013, 16:43:41 Laoshi rakstīja:
Klasiska pirts procedūra vienreiz nedēļā, tā vnk pakarsēties var pēc katra treniņa. Nu tas tā, vispārīgi.
Skaidrs. Tā arī man sanāk, ka karsējos pēc katra velotreniņa. |
| Offline | |
|
| Lory | |
Kopš: 10. Jan 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 5274
Braucu ar:
| Reiz diskutējot par treniņprogrammām, tika izteikts viedoklis, ka tās ik pēc 1.5-2 mēnešiem ir jāpamaina. Aizdomājos, jo man programma nav mainījusies pusgadu un, kaut vai palielinot svaru hantelēm un trenažieriem, vienalga nejūtu baigo slodzi. Tātad - jūsu viedokļi šajā sakarā? |
| Offline | |
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Agraak biju skeptisks pret uzdevumu mainjaam, bet kaut gan nesen, pamainiiju kaadus 4 vingrinajumus (kopaa nedeeljaa man ir 18 dazhaadi), un uzreiz jutu, ka celju mazaak, bet nakamajaa dienaa musiishi ( protams bicis un kruutis ) saap citaas vietaas. Tapec mans viedoklis ir taads, ka vingrinaajumi ir jaapamaina ik pa laikam ( tiesa vai pusotrs meenesis  ), bet ja kaut kur apstaajas progress, noteikti ieteiktu pamainiit kadu vingrinajumu tai grupai, baazi atstajot.  |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
30 Jan 2013, 07:40:57 Lory rakstīja:
Reiz diskutējot par treniņprogrammām, tika izteikts viedoklis, ka tās ik pēc 1.5-2 mēnešiem ir jāpamaina. Aizdomājos, jo man programma nav mainījusies pusgadu un, kaut vai palielinot svaru hantelēm un trenažieriem, vienalga nejūtu baigo slodzi. Tātad - jūsu viedokļi šajā sakarā?
Pie pareiza izpildījuma untehnikas es domāju kad nav nepareizas progas vai kaut kā tā, ja kaut cik pats saproti ko dari rezūltāts neizpaliks!
Es drīzāk nevis pamainu krasi programu, bet gan pāris reizes menesī iedodu tādu kā šoku muskuļiem, pamainu piem no 3*10 uz 4*20 protams ar mazākiem svariem iedod labu punpingu un tādu kā tonusu
vēl super ir paņemt tādu kā ielas vingrošanas super setu, pievilkšanās, līdztekas, pumpīši, bet tas varbūt sievietēm mazāk aktuāli.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Lory, ir jāmaina, pat ja tas ir pirmais pusgads Tavā bb karjerā. |
| Offline | |
|
| amigoz | |
 Kopš: 25. Aug 2004
Ziņojumi: 1875
Braucu ar: RRS
| Hallo kačoki, iesakiet kur netā atrast atbilstošu ēdienkarti. Tādu kā plānu kur katra aprakstīts cik un, kas jāuzņem katrā no 6 ēdienreizēm? |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Pirmais, ko atradu netā. Kā ir jāēd realitātē, iesaku uzprasīt userim Czar, viņš bija sev sīki smalki visu sastādījis |
| Offline | |
|
|
|
| Arcus | |
 Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
| Viennozīmīgi ir vērts programmu pamainīt ik pa laikam, lai musīši norauj kādu šoku. Bet kā saka AVI- pie pareizas tehnikas/izpildījuma darot kaut vai mikslī visu, progress būs.
Beidzot pamēģināju Jūsu tā izslavēto piena spēku, nu hvz vai garšoja vai nē Pēc šodienas treniņa velreiz mēģināšu. Bet nu laba alternatīva uzreiz iemaucot, pirms neesi ticis mājās pie kārtīgām vakariņām.
Runājot par muguras speciālistiem, pierakstījos pie Ata Grundmaņa. Spriežot pēc atsauksmēm, zinošs vīrs. Jāiziet TA ! |
| Offline | |
|
| amigoz | |
Kopš: 25. Aug 2004
Ziņojumi: 1875
Braucu ar: RRS
| nepareizi uzdrukāju, drīzāk gribēju redzēt neta info kontekstā ar paša pieredzi.
google māku, thanks! |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Sākism jau ar to, kam Tev?
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Muuks | |
Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Tie piena speeki ar garshaam ir ok, bet tam parastajam toch kkas ir jaapieber |
| Offline | |
|
