Online
Pašreiz BMWPower skatās 135 viesi un 10 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
Czars  | | 21. Mar 2012, 14:33 |
#7881
|
|  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
21 Mar 2012, 13:11:27 Czar rakstīja:
Kādas ir atsauksmes par Geineri arī ar lēnajiem OH un pilnvērtīgajām OB? nav grūti pusdienlaikā pieest klāt vēl paiku?
UP
ir kāds lietojis, ieteikumi kādu labāk ņemt? |  Offline | | |
AVI  | | 21. Mar 2012, 14:37 |
#7882
|
|  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
21 Mar 2012, 14:28:49 Elviss rakstīja:
21 Mar 2012, 14:27:48 AVI rakstīja:
Par pirti: nez vai vispār pēc treniņu būtu vēlams. Sirds var streikot, man liekas ja atpūšas, tad jā pat vēlami!
liekas, var nedēļas nogalē, kādā atpūtas dienā, vai pēc īsā treniņa, tā, lai nākamā dienā brīvs.
Ja atpūšas tad atpūšas, bez pārmērībām.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Arcus | | 21. Mar 2012, 14:43 |
#7883
|
|  Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
|
21 Mar 2012, 14:37:22 AVI rakstīja:
21 Mar 2012, 14:28:49 Elviss rakstīja:
21 Mar 2012, 14:27:48 AVI rakstīja:
Par pirti: nez vai vispār pēc treniņu būtu vēlams. Sirds var streikot, man liekas ja atpūšas, tad jā pat vēlami!
liekas, var nedēļas nogalē, kādā atpūtas dienā, vai pēc īsā treniņa, tā, lai nākamā dienā brīvs.
Ja atpūšas tad atpūšas, bez pārmērībām.
Mums 3dienās tieši ir pirts pēc treniņa. Pieņemu to kā mazu kardio treniņu bez pārlieku lielas/ilgas karsēšanās  | | Offline | | |
| AVI | | 21. Mar 2012, 14:45 |
#7884
|
| Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
21 Mar 2012, 14:44:20 Elviss rakstīja:
21 Mar 2012, 14:37:22 AVI rakstīja:
21 Mar 2012, 14:28:49 Elviss rakstīja:
21 Mar 2012, 14:27:48 AVI rakstīja:
Par pirti: nez vai vispār pēc treniņu būtu vēlams. Sirds var streikot, man liekas ja atpūšas, tad jā pat vēlami!
liekas, var nedēļas nogalē, kādā atpūtas dienā, vai pēc īsā treniņa, tā, lai nākamā dienā brīvs.
Ja atpūšas tad atpūšas, bez pārmērībām.
es atpūšos tikai 7dien. 
Tas pats šeit 
Sakacinājāt, jāiet svētdien pirts kurināt
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| SCHNITZEL | | 21. Mar 2012, 19:36 |
#7885
|
|  Kopš: 26. Jun 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3387
Braucu ar: dyzelinas
|
21 Mar 2012, 13:59:31 Arcus rakstīja:
Labāk padalieties ar padomiem par spiešanu guļus- tā tehniku. (..)
Chaos and pain raksts - part I
Chaos and pain raksts - part II
^ Ideāli raksti, izņemot suicide gripu, ko tas čalis izmanto (kā apķer stieni) bet nu tas ir gaumes lieta, un ja iespēja tikt pie zobu protēzēm ir nothing special, tad go for it.
Smolov Jr. Bench
Dave Tate viģiks #1
Dave Tate viģiks #2
EFS So you think you can bench?
-----------------
| | Offline | | |
| AVI | | 22. Mar 2012, 10:53 |
#7886
|
| Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Kungi! Kādam ir pazīstams un pārbaudīts Fizioterapeits? Paldies  PM
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Maa | | 22. Mar 2012, 11:23 |
#7887
|
|  Kopš: 21. Jan 2011
No: Dobele
Ziņojumi: 2544
Braucu ar: "Sniedziņu"
|
21 Mar 2012, 13:28:12 markelis rakstīja:
21 Mar 2012, 13:24:01 ML rakstīja:
21 Mar 2012, 13:13:59 Arcus rakstīja:
21 Mar 2012, 13:08:23 Araajz rakstīja:
21 Mar 2012, 13:02:17 Maa rakstīja:
Ko sakat par pārtikas plēvi skrienot ap vēderu 
beztolks
Pilnīgs beztolks gan nav.. Salīdzinoši nesen paziņa atsāka trenēties tieši dēļ tik bieži pieminētās riepas dēļ. Ņemas ar plēvi- tek kā cūkai, vizuāli jau ir uzlabojumi Jāsaka, ka pats jau ar ir krietni pāri 100.kg un tie pirmie kg padodas ātri, kā būs vēlāk hvz..
tek kas tauki no veedera pa taisno aaraa? 
kaarteejais pienjeemums ka tauki un sviedri ir +/- viens un tas pats
Laikam katram savs viedoklis.......
Bet kāds puls skrienot būtu labākais,tauku dzīšanai nost | | Offline | | |
| AVI | | 22. Mar 2012, 11:28 |
#7888
|
| Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Kad Tu viņu mērīsi, piem Mežaparkā?
Un kāpēc vnk nevar skriet, mīties, trenēties un ievērot puslīdz normālu diētu, lai kādiem mērķiem tā arī būtu?!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
|
|
| Maa | | 22. Mar 2012, 11:45 |
#7889
|
| Kopš: 21. Jan 2011
No: Dobele
Ziņojumi: 2544
Braucu ar: "Sniedziņu"
|
22 Mar 2012, 11:28:03 AVI rakstīja:
Kad Tu viņu mērīsi, piem Mežaparkā?
Un kāpēc vnk nevar skriet, mīties, trenēties un ievērot puslīdz normālu diētu, lai kādiem mērķiem tā arī būtu?!
'Tāpēc kad nav vēlamais rezultāts  | | Offline | | |
| AVI | | 22. Mar 2012, 13:35 |
#7890
|
| Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
22 Mar 2012, 11:45:03 Maa rakstīja:
22 Mar 2012, 11:28:03 AVI rakstīja:
Kad Tu viņu mērīsi, piem Mežaparkā?
Un kāpēc vnk nevar skriet, mīties, trenēties un ievērot puslīdz normālu diētu, lai kādiem mērķiem tā arī būtu?!
'Tāpēc kad nav vēlamais rezultāts
Tad dažādo to lietu...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| hustla | | 22. Mar 2012, 13:36 |
#7891
|
|  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| zb, jau gandrīz 2 nedēļas sāp celis.  sāka sāpēt pēc kāda 4. nopietnā kardio trenniņa, skrienot 1h. tagad par skriešanu esmu aizmirsis, bet tā vietā minos vai uz "slēpošanas" trennežiera gan 10min iesildos pirms trenniņiem, gan kardio dienās nepilnu stundu darbojos. aizvietoju skriešanu ar cerībām, ka drīz ceļa sāpes pāries un varēšu atsākt skriet, bet nekā. ir varbūt kkādi vingrinājumi, stiepšanās, kas varētu nākt par labu vai varbūt vispār pēc iespējas mazāk kustināt un noslogot ceļus? varbūt kāds zin, kas pa desām | | Offline | | |
| AVI | | 22. Mar 2012, 13:37 |
#7892
|
| Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Tev svars liels?
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| hustla | | 22. Mar 2012, 13:40 |
#7893
|
| Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| nē - 173cm/80kg | | Offline | | |
| daplis | | 22. Mar 2012, 13:44 |
#7894
|
| Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
22 Mar 2012, 13:36:40 hustla rakstīja:
zb, jau gandrīz 2 nedēļas sāp celis. sāka sāpēt pēc kāda 4. nopietnā kardio trenniņa, skrienot 1h. tagad par skriešanu esmu aizmirsis, bet tā vietā minos vai uz "slēpošanas" trennežiera gan 10min iesildos pirms trenniņiem, gan kardio dienās nepilnu stundu darbojos. aizvietoju skriešanu ar cerībām, ka drīz ceļa sāpes pāries un varēšu atsākt skriet, bet nekā. ir varbūt kkādi vingrinājumi, stiepšanās, kas varētu nākt par labu vai varbūt vispār pēc iespējas mazāk kustināt un noslogot ceļus? varbūt kāds zin, kas pa desām
aizej pie aarsta, lai nosaka, kas iisti tev kaish!
tas var buut menisks, var buut kaada saite!
man pasham ir celis saapeejis peec lielas slodzes (30. km noskrietiem), kkaada saites trauma, peec meenesha, kad nesaapeeja, pamazaam atsaaku skriet un tagad nav probleemas!
ja menisks, tad suudiigaak! operaacija vai bija kkaadi vingrinaajumi svaru zaalee!
| | Offline | | |
| wxy | | 22. Mar 2012, 13:45 |
#7895
|
| Kopš: 14. Oct 2009
Ziņojumi: 1502
Braucu ar: savu auto
| Pa ziemu esmu uzaudzējis riepu, vnk rēķinājos ar garāku un aukstāku ziemu
Vot, man tāds lāmīgs jautājums. Kurā laikā visoptimālāk nodarboties ar fiziskām aktivitātēm?
Pa dienu atkrīt. Man vislabāk patiktos no rītiem, pirms darba, bet čujs ka tas nebūs īsti labs variants, moš darbā būšu gurdens, miegains. Hvz, nav ne jausmas. Jeb tas atkarīgs no katra paša, tipa no bioritmiem? | | Offline | | |
| AVI | | 22. Mar 2012, 13:46 |
#7896
|
| Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
22 Mar 2012, 13:40:27 hustla rakstīja:
nē - 173cm/80kg
Aizej pie speciālista uz konsūltāciju! Ja ieaugsi komplekācijās nekas labs nebūs.
Un labāk minies nevis skrien, bet ja nu ne kādi, tad nebizo pa asfaltu!
p.s. Preses stāsts?
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
|
|
| AVI | | 22. Mar 2012, 13:48 |
#7897
|
| Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
22 Mar 2012, 13:45:42 wxy rakstīja:
Pa ziemu esmu uzaudzējis riepu, vnk rēķinājos ar garāku un aukstāku ziemu
Vot, man tāds lāmīgs jautājums. Kurā laikā visoptimālāk nodarboties ar fiziskām aktivitātēm?
Pa dienu atkrīt. Man vislabāk patiktos no rītiem, pirms darba, bet čujs ka tas nebūs īsti labs variants, moš darbā būšu gurdens, miegains. Hvz, nav ne jausmas. Jeb tas atkarīgs no katra paša, tipa no bioritmiem?
Kardio no rīta, pārējo vakarā... Čeko ko ēd
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| wxy | | 22. Mar 2012, 13:53 |
#7898
|
| Kopš: 14. Oct 2009
Ziņojumi: 1502
Braucu ar: savu auto
| paldies par info  | | Offline | | |
| hustla | | 22. Mar 2012, 13:56 |
#7899
|
| Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
22 Mar 2012, 13:46:55 AVI rakstīja:
22 Mar 2012, 13:40:27 hustla rakstīja:
nē - 173cm/80kg
Aizej pie speciālista uz konsūltāciju! Ja ieaugsi komplekācijās nekas labs nebūs.
Un labāk minies nevis skrien, bet ja nu ne kādi, tad nebizo pa asfaltu!
p.s. Preses stāsts?
pa asfaltu neskrēju, tikai pa skrejceliņu trennežierī. tagad tikai minos. varbūt arī mīties būtu uz kādu laiku jāpārtrauc?
kādas preses? | | Offline | | |
| hustla | | 22. Mar 2012, 14:00 |
#7900
|
| Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
22 Mar 2012, 13:44:42 daplis rakstīja:
22 Mar 2012, 13:36:40 hustla rakstīja:
zb, jau gandrīz 2 nedēļas sāp celis. sāka sāpēt pēc kāda 4. nopietnā kardio trenniņa, skrienot 1h. tagad par skriešanu esmu aizmirsis, bet tā vietā minos vai uz "slēpošanas" trennežiera gan 10min iesildos pirms trenniņiem, gan kardio dienās nepilnu stundu darbojos. aizvietoju skriešanu ar cerībām, ka drīz ceļa sāpes pāries un varēšu atsākt skriet, bet nekā. ir varbūt kkādi vingrinājumi, stiepšanās, kas varētu nākt par labu vai varbūt vispār pēc iespējas mazāk kustināt un noslogot ceļus? varbūt kāds zin, kas pa desām
aizej pie aarsta, lai nosaka, kas iisti tev kaish!
tas var buut menisks, var buut kaada saite!
man pasham ir celis saapeejis peec lielas slodzes (30. km noskrietiem), kkaada saites trauma, peec meenesha, kad nesaapeeja, pamazaam atsaaku skriet un tagad nav probleemas!
ja menisks, tad suudiigaak! operaacija vai bija kkaadi vingrinaajumi svaru zaalee!
"Meniska plīsums, kas izpaužas kā asas sāpes celī, ceļa pietūkums, ierobežota ceļa locītavas kustība un klikšķoša skaņa celī, ir biežākais ceļa locītavas sāpju cēlonis."
tik traki nav! a tu to mēnesi neko aktīvu nedarīji, kamēr beidza sāpēt? | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
