Sveiki sprotisti.
Vēršos pēc padoma.
Mēnesi dzēru "scitec nutrition multi pro" vitamīnus.
Šodien iedzēro pēdējo paciņu.
Vienīgais ko jutu- likās, ka palieku agresīvāks- bet nu tās moš manas iedomas, jo dzīvē arī visādi gadījās .
Ja tagad esmu iegādājies lētos "Dymatize nutrition" super multi, tad es viņus uzreiz varu sākt dzert ? vai arī ieturēt kādu pauzi?
Paldies
Pa ziemu mazliet ir uzēsts,nav vairs plakans vedērs. Kā labāk nodzīt nevēlamo,viens maratonists ieteica katru dienu skriet pa stundai,uztaisit presīti un būs viss čotka.Vai ta tikai skrienot var nodzīt visu nost? Sporcmeni palīdziet.
17 Mar 2012, 16:28:04 Wanags rakstīja:
Pa ziemu mazliet ir uzēsts,nav vairs plakans vedērs. Kā labāk nodzīt nevēlamo,viens maratonists ieteica katru dienu skriet pa stundai,uztaisit presīti un būs viss čotka.Vai ta tikai skrienot var nodzīt visu nost? Sporcmeni palīdziet.
need sudus, nedzer limonades, ēd +/- normali un trenejies no sirds ( 3-5x nedēļā), un punča vairs nebuus!
17 Mar 2012, 16:28:04 Wanags rakstīja:
Pa ziemu mazliet ir uzēsts,nav vairs plakans vedērs. Kā labāk nodzīt nevēlamo,viens maratonists ieteica katru dienu skriet pa stundai,uztaisit presīti un būs viss čotka.Vai ta tikai skrienot var nodzīt visu nost? Sporcmeni palīdziet.
Tā arī tikai var.
Presīti taisīt gan nav obligāti, tas nav nekāds īpašais tauku dedzinošais vingrinājumus.
drīz būs pusgads apkārt, kopš eju uz zāli. esmu mainījis vingrinājumus, bet tagad esmu nolēmis, ka vajag pamainīt arī muskuļu grupu kombinācijas. līdz šim kombijēju šādi:
1d: krūtis un biceps;
2d: pleci un triceps;
3d: kājas un mugura.
līdz šim neesmu taisījis vilkmi, tāpēc atļāvos 3. dienā taisīt divas lielās muskuļu grupas, bet turpmāk domāju vilkmi likt klāt, tā kā doma ir strādāt pēc šādas programmas:
1d: krūtis un triceps;
2d: mugura un biceps;
3d: kājas un pleci.
ko teisiet par šādu kombināciju? nebūs pa traku tricepsiem un bicepsiem, ņemot vērā, ka pie krūtīm strādā arī tricepsi un pie muguras strādā arī bicepsi? varbūt varat ieteikt kādu labāku kombināciju?
ok vēl, kas interesē - līdz šim trennējos pa 4 piegājieni un 10 - 15 atkārtojumi. tagad domāju taisīt 8 - 10 atkārtojumi. to var droši attiecināt uz visām muskuļu grupām vai tur kkā jāiedala atkārtojumu skaits priekš lielajām un priekš mazajām muskuļu grupām?
Meklēju kādu meistaru, kurš var man sastādīt smuku ēdienkarti tendētu uz svara zaudēšanu/riepas nomešanu. 3 mēnešus skrienu no rītiem krosus, bet ēšana ar jāsakārto, lai būtu kādi rezultāti.. PM ar cenām, eksperti.
.
Offline
