27 Feb 2012, 15:07:44 Laoshi rakstīja:
Man sanāk alnīti iemaukt iekšā, varu dabūt to gaļu. Es gan neteiktu, ka īpaši garšo, tikai kotletes. Esmu pārāk izlaists ar Mahimas karbonādēm.
aļņa karbonādītes
tikai nu ir jāprot pielikt pareizās garšvielas, vislabāk pamarinēt iepriekš kādu dienu un galvenais nepārcept
Marinēju diennakti, tāpat nebija gana mīksta pa manam. Lai gan pāķos vasarā sēdēju mājas priekšā un grauzu ceptas aļņa ribas kā traka hiēna
nu ja vecāks alnis, tad var tā gadīties. Tad vajag vismaz 24 stundas nomērcēt pienā,ik pa 12 h nomainot pienu
27 Feb 2012, 15:07:44 Laoshi rakstīja:
Man sanāk alnīti iemaukt iekšā, varu dabūt to gaļu. Es gan neteiktu, ka īpaši garšo, tikai kotletes. Esmu pārāk izlaists ar Mahimas karbonādēm.
aļņa karbonādītes
tikai nu ir jāprot pielikt pareizās garšvielas, vislabāk pamarinēt iepriekš kādu dienu un galvenais nepārcept
Marinēju diennakti, tāpat nebija gana mīksta pa manam. Lai gan pāķos vasarā sēdēju mājas priekšā un grauzu ceptas aļņa ribas kā traka hiēna
nu ja vecāks alnis, tad var tā gadīties. Tad vajag vismaz 24 stundas nomērcēt pienā,ik pa 12 h nomainot pienu
Nu es neesmu tāds specs, ka pēc gaļas gabala varu pateikt, cik alnis vecs vai jauns. Parasti, lai nebūtu zole, pēc marinēšanas izklapēju tā, ka sienas ir asinīs, tad jau ir ēdams
jau otro nedēļu ir tāda lieta, ka taisot pirmo vingrinājumu (dienās, kad pirmais vingrinājums ir smags - guļus spiešana vai kājām spiešana trennežierī) parādās sāpes pakaisī, citreiz labajā, citereiz kreisajā pusē. eju jau 5 mēnešus uz zāli un pirms tam nekas tāds nebija, neesmu arī neko īpaši mainījis ne trenniņa, ne uztura programmā. varbūt kāds zin, kas par vainu?
27 Feb 2012, 19:32:34 hustla rakstīja:
jau otro nedēļu ir tāda lieta, ka taisot pirmo vingrinājumu (dienās, kad pirmais vingrinājums ir smags - guļus spiešana vai kājām spiešana trennežierī) parādās sāpes pakaisī, citreiz labajā, citereiz kreisajā pusē. eju jau 5 mēnešus uz zāli un pirms tam nekas tāds nebija, neesmu arī neko īpaši mainījis ne trenniņa, ne uztura programmā. varbūt kāds zin, kas par vainu?
Pieaug muskuļu masa, sirdij grūtāk izgrūst asinis cauri, sirds hipertrofējas, paaugstinās asinsspiediens, sāp galva. No 3 reizēm, ko trenējies, vienu uztaisi kardio
27 Feb 2012, 19:32:34 hustla rakstīja:
jau otro nedēļu ir tāda lieta, ka taisot pirmo vingrinājumu (dienās, kad pirmais vingrinājums ir smags - guļus spiešana vai kājām spiešana trennežierī) parādās sāpes pakaisī, citreiz labajā, citereiz kreisajā pusē. eju jau 5 mēnešus uz zāli un pirms tam nekas tāds nebija, neesmu arī neko īpaši mainījis ne trenniņa, ne uztura programmā. varbūt kāds zin, kas par vainu?
Pieaug muskuļu masa, sirdij grūtāk izgrūst asinis cauri, sirds hipertrofējas, paaugstinās asinsspiediens, sāp galva. No 3 reizēm, ko trenējies, vienu uztaisi kardio
eju uz zāli 3reiz nedēļā un katru reizi trenniņu nobeidzu ar 10min kardio. tas ir par maz?
27 Feb 2012, 19:32:34 hustla rakstīja:
jau otro nedēļu ir tāda lieta, ka taisot pirmo vingrinājumu (dienās, kad pirmais vingrinājums ir smags - guļus spiešana vai kājām spiešana trennežierī) parādās sāpes pakaisī, citreiz labajā, citereiz kreisajā pusē. eju jau 5 mēnešus uz zāli un pirms tam nekas tāds nebija, neesmu arī neko īpaši mainījis ne trenniņa, ne uztura programmā. varbūt kāds zin, kas par vainu?
Pieaug muskuļu masa, sirdij grūtāk izgrūst asinis cauri, sirds hipertrofējas, paaugstinās asinsspiediens, sāp galva. No 3 reizēm, ko trenējies, vienu uztaisi kardio
eju uz zāli 3reiz nedēļā un katru reizi trenniņu nobeidzu ar 10min kardio. tas ir par maz?
10min nekas nav. Gan jau vēl anaerobi to visu izdari. Nu es Tev iesaku ziedot vienu dienu aerobikai, vai tīri kardio. Otrs variants - 10min kardio treniņa sākumā, tā tīri lai izkustētos. Pamēģini, paskaties, varbūt iepatiksies
27 Feb 2012, 19:32:34 hustla rakstīja:
jau otro nedēļu ir tāda lieta, ka taisot pirmo vingrinājumu (dienās, kad pirmais vingrinājums ir smags - guļus spiešana vai kājām spiešana trennežierī) parādās sāpes pakaisī, citreiz labajā, citereiz kreisajā pusē. eju jau 5 mēnešus uz zāli un pirms tam nekas tāds nebija, neesmu arī neko īpaši mainījis ne trenniņa, ne uztura programmā. varbūt kāds zin, kas par vainu?
Pieaug muskuļu masa, sirdij grūtāk izgrūst asinis cauri, sirds hipertrofējas, paaugstinās asinsspiediens, sāp galva. No 3 reizēm, ko trenējies, vienu uztaisi kardio
eju uz zāli 3reiz nedēļā un katru reizi trenniņu nobeidzu ar 10min kardio. tas ir par maz?
10min nekas nav. Gan jau vēl anaerobi to visu izdari. Nu es Tev iesaku ziedot vienu dienu aerobikai, vai tīri kardio. Otrs variants - 10min kardio treniņa sākumā, tā tīri lai izkustētos. Pamēģini, paskaties, varbūt iepatiksies
es kkur pirms mēneša tikai sāku kardio taisīt pēc trenniņa, jo salasījos šeit, ka tas esot efektīvāk, bet tas laikam bija domāts tās 30min, nevis 10min kā es. pirms tam skrēju 10 min pirms trenniņa, būs laikam jāatsāk tā darīt + vēl jāpaņem atsevišķi kādu dienu vai divas kardio vismaz 30min. ok paldies par info, kko paeksperimentēšu un ta jau redzēs.
27 Feb 2012, 18:56:58 exciter rakstīja:
Iepriekš minēju par mītu, ka tukšā dūšā taisot kardio tiek sadedzināts vairāk tauku. Šajā rakstā mīts Nr. 2
Ja vajag padziļināti, tad virziens ir, jārok tikai. Neapgalvoju, ka tā ir patiesība, bet izklausās loģiski.
Ir tupa pārbaudīts uz sevis - taisīts 30min kardio pirms brokastīm un pēc tam tikai olbaltumvielas brokastīs (citādi zūd jēga) un kardio vnk kaut kad pa dienas visu tās pašas 30min... not working!!! Pa dienu efekts tāds pats sanāk pārsniedzot 1h slieksni.
Pamēģini pats nožāvēties vienu reizi 3mēnešus taisot kardio 30min pirms brokastīm ka minēju bet nākama zāvēšanās reizē, pamēģini dabūt to pašu formu taisot tās 30min pa dienas vidu vai vakarā.
P.S.
Vari parādīt savu labāko formu? Jeb Tu tikai lasi, mācies teoriju un tā...nu lai sagatavotos uz pavasari ātri bicepsu un grudaku uzkačāt? :P Piedod par ironiju ja kļūdos
esmu vienkārši resns un dzenu nost speķi, nekādi grudaki un bicepsi. Nu līdz šim maucu no rītiem kardio pārsvarā un tikai ar OBV ribās nedaudz. Pamēģināšu arī ēdot pirms tam kautko vairāk, ta jau redzēs.
P.S. iepisu auzas un proķi, jāmauc uz treniņu
Šorīt Clenam palielināta doza. Bļin - liekas, ka manas plaušas ir palikušas 3x lielākas - elpa riktīgi dziļa. No skābekļa pat galva noreibst Pirksti netrīc, sirds ar neklopē.
Offline
