Tēma: Veselīga dzīve - kā?

16. Feb 2012, 09:30

#7361

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:

Arī pazīstu kungus gados, kas skrien un lēkā. Arī izbijuši svarcēlāji. Pazīstu arī kungus gados, kas knapi kust, bet stieni tikai pa TV ir redzējuši. Tomēr jā, ar ceļiem joki mazi, tāpat neatbalstu dziļus pietupienus, ja vien nav aktīvs 3cīņnieks vai svarcēlājs.

Offline

16. Feb 2012, 09:35

#7362

Kopš: 02. May 2006

Ziņojumi: 22786

Braucu ar: VAZ 2101 80'

16 Feb 2012, 09:21:45 Luciks rakstīja:

16 Feb 2012, 09:06:51 Elviss rakstīja:

16 Feb 2012, 09:04:58 Luciks rakstīja:

16 Feb 2012, 08:57:35 Elviss rakstīja:
Neprasās ne pēc kādiem 3D utt. Besis treniņā nekad nav bijis, pēc 2.5-3 stundām garā treniņā ārī nē.
Bet katram savs.

Vakar pirmais nopietnais treniņš pietupieniem, 160 uz divām. Šodien staigāju, mugura nesāp ceļi arī nē. Nu ko, zaļā gaisma - maucam!

Tev trauma kaut kāda bija?Kāpēc pirmais nopietnais treniņš?

man ceļi lupatās un mugura iedzimti šķība, bet esmu pamanījis, jo vairāk trenē to muguru, jo labāk paliek, gan jau līdz brīdim!

Ar muguru un ceļiem joki mazi.Personīgi pazīstu jau kungus gados,kuriem jau neskaitāmas operācijas veiktas. STaigā jau kā invalīdi,knapi kust. Izbijuši svarcēlāji.

Nu kājas saitēju jau pie maziem svariem, jostu gan neesmu vēl nekad licis, nav jau svari tādi, lai liktu, pie kādiem 200 būtu jāliek, tikmēr jāceļ bez, lai mugura trenējās.

-----------------

Offline

16. Feb 2012, 09:36

#7363

Kopš: 02. May 2006

Ziņojumi: 22786

Braucu ar: VAZ 2101 80'

16 Feb 2012, 09:30:12 Laoshi rakstīja:
Arī pazīstu kungus gados, kas skrien un lēkā. Arī izbijuši svarcēlāji. Pazīstu arī kungus gados, kas knapi kust, bet stieni tikai pa TV ir redzējuši. Tomēr jā, ar ceļiem joki mazi, tāpat neatbalstu dziļus pietupienus, ja vien nav aktīvs 3cīņnieks vai svarcēlājs.

nu ko nozīmē dziļi, ko nozīmē sekli, jābūt zem 90 grādiem, citādi haltūra un bezjēga.

-----------------

Offline

SteelRat

16. Feb 2012, 09:37

#7364

Kopš: 11. Dec 2002

Ziņojumi: 164105

Braucu ar: Challenger

kada veseliiga dziive

w/e tuvojas

-----------------

Offline

AVI

16. Feb 2012, 09:38

#7365

Kopš: 09. Dec 2004

No: Rīga

Ziņojumi: 10233

Braucu ar: Air baltic

Veselā miesā, vesels gars

Tas par w/e

-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM

Offline

Murphy

16. Feb 2012, 09:47

#7366

Kopš: 28. Nov 2003

No: Sigulda

Ziņojumi: 8511

Braucu ar: Arteon SB R line, F39 M sport

16 Feb 2012, 09:36:46 Elviss rakstīja:

16 Feb 2012, 09:30:12 Laoshi rakstīja:
Arī pazīstu kungus gados, kas skrien un lēkā. Arī izbijuši svarcēlāji. Pazīstu arī kungus gados, kas knapi kust, bet stieni tikai pa TV ir redzējuši. Tomēr jā, ar ceļiem joki mazi, tāpat neatbalstu dziļus pietupienus, ja vien nav aktīvs 3cīņnieks vai svarcēlājs.

nu ko nozīmē dziļi, ko nozīmē sekli, jābūt zem 90 grādiem, citādi haltūra un bezjēga.

+1 Elvisam, jābūt zem un cik vien zemu var. Citādāk ne tikai haltūra, bet arī bīstamāk ceļiem.

Offline

16. Feb 2012, 09:49

#7367

Kopš: 02. May 2006

Ziņojumi: 22786

Braucu ar: VAZ 2101 80'

16 Feb 2012, 09:47:42 Murphy rakstīja:

16 Feb 2012, 09:36:46 Elviss rakstīja:

16 Feb 2012, 09:30:12 Laoshi rakstīja:
Arī pazīstu kungus gados, kas skrien un lēkā. Arī izbijuši svarcēlāji. Pazīstu arī kungus gados, kas knapi kust, bet stieni tikai pa TV ir redzējuši. Tomēr jā, ar ceļiem joki mazi, tāpat neatbalstu dziļus pietupienus, ja vien nav aktīvs 3cīņnieks vai svarcēlājs.

nu ko nozīmē dziļi, ko nozīmē sekli, jābūt zem 90 grādiem, citādi haltūra un bezjēga.

+1 Elvisam, jābūt zem un cik vien zemu var. Citādāk ne tikai haltūra, bet arī bīstamāk ceļiem.

vajag arī pareizi taisīt, lai tupjoties ceļi neiet pāri pēdai.

-----------------

Offline

16. Feb 2012, 09:53

#7368

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:

16 Feb 2012, 09:36:46 Elviss rakstīja:

16 Feb 2012, 09:30:12 Laoshi rakstīja:
Arī pazīstu kungus gados, kas skrien un lēkā. Arī izbijuši svarcēlāji. Pazīstu arī kungus gados, kas knapi kust, bet stieni tikai pa TV ir redzējuši. Tomēr jā, ar ceļiem joki mazi, tāpat neatbalstu dziļus pietupienus, ja vien nav aktīvs 3cīņnieks vai svarcēlājs.

nu ko nozīmē dziļi, ko nozīmē sekli, jābūt zem 90 grādiem, citādi haltūra un bezjēga.

Starp citu, 90 grādi arī ir puspietupiens, ja tā skatās no malas, nu, strikti pieiet pie leņķiem

Kā es skatos - dziļš pietupiens, ja, no augšas skatoties, ceļgals iet pāri pirkstgalam. Lielu pakaļu un kājas varu uzaudzēt, spiežot ar kājām trenažierī (bikses tad katru mēnesi jaunas jāpērk, staklē rīvējas, vienalga, diesel vai gypsie jeans), ta nu i nafig to.

Ja tā skatās, tad dzīvē mums dziļš pietupiens nekur un nekad nav vajadzīgs, ja nu vienīgi mežā veidojot brūno gliemezi. Tapēc arī nesaskatu jēgu tupties tā, ka pakaļa pret zemi atsitas (raušana svarcelšanā, piemēram, nu vai celšana uz krūtīm).

Offline

schillers

16. Feb 2012, 09:54

#7369

Kopš: 24. May 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 711

Braucu ar: jauniem FENDiem

16 Feb 2012, 09:35:33 Elviss rakstīja:
Nu kājas saitēju jau pie maziem svariem, jostu gan neesmu vēl nekad licis, nav jau svari tādi, lai liktu, pie kādiem 200 būtu jāliek, tikmēr jāceļ bez, lai mugura trenējās.

Es tieši tā pat, pie mazajiem svariem ar mediciniskajām saitēm, un tālāk jau ar sporta saitēm. Man ceļi vnk jūtīgi un bez jebkā nepatīk tupties. Dziļums protams zem 90 grādi, bet līdz galam arī nav jēga tupties.
Es ceļus vairāk jūtu kājas taisot platformā, tur gan dziļumu jājūt, jo vingrinājums nemaz nav domāts, lai laistu svaru līdz galam.

Offline

16. Feb 2012, 10:05

#7370

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:

schiller, es darīju tieši tā, kā Tu saki. Tā es tupos gadiem, kamēr sāku just ceļus.

Tad pusgadu netaisīju vispār neko ar kājām, vasarā pludmalē spēlēju futeni, volli, tad zālē "atstrādāju" ceļus ar kāju saliekšanu/iztaisnošanu ap 40 reizēm. Tagad taisu nu tādu bodibilderu pietupienu, kkur 170 pa 5-6 reizēm vispār bez nekā un jūtos baigi labi. Varu lekt, skriet, spert bez bailēm.

Jā, sacensībās arī neesmu startējis jau gadus 5us laikam. Ja izdomātu gatavoties, tad, protams, tuptos kā vajag, spiestu ar pauzi un tā tālāk,par to galīgi nestrīdos.

Offline

16. Feb 2012, 10:07

#7371

Kopš: 02. May 2006

Ziņojumi: 22786

Braucu ar: VAZ 2101 80'

nu mačos jābūt ir zem 90, dzīļāk nav jēgas un čakarē ceļus.
Nekas no tā ko zālē dara, pa lielam, nav vajadzīgs. Paskraidi stundu apkārt pie visādiem trenažieriem, izkusties, paskrien 20 min. un lūk Tev veselīgs dzīvesveids. Bet domāju, ka normāls cilvēks grib izdarīt vairāk nekā citi.

-----------------

Offline

schillers

16. Feb 2012, 10:10

#7372

Kopš: 24. May 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 711

Braucu ar: jauniem FENDiem

Ir gan ar tiem celiem visādi. ļoti prātīgi vajag. Tur nevaru nepiekrist, ja nekur nestartēt, tad nafig tupties zem 90 grādiem, vai līdz galam.
Bet tad arī nevajag likt mega svarus un tupties pusītes - redz es varu 200kg ietupties!

Ja man ceļi paliek baigi jūtīgie es padzeru:
Glucosamin-ratiopharm. palīdz.

[ Šo ziņu laboja schillers, 16 Feb 2012, 10:12:33 ]

Offline

16. Feb 2012, 11:15

#7373

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:

Nu 80kg bicis ar čītingu, 200kg puspietupiens un 180kg spiešana ar mežonīgu atsitienu ir cits stāsts

Elviss, nu man tagad tā arī sanāk, ka trenēju to, ko gribās. Varu tupties 3 dienas pēc kārtas, tad spiest, tad vēl kko. Man personīgi sāk jau pieriebt tie dzelži uz rezultātu, yebal, padsmit gadus jau ar viņiem ņemos. Tagad, ja nav brīvs stienis, tad eju spiest trenažierī un tad uz stieni, lai gan visi zin, ka vispirms jādarbojas ar brīvajiem svariem.

Laikam jau esmu nenormāls

Offline

16. Feb 2012, 11:34

#7374

Kopš: 02. May 2006

Ziņojumi: 22786

Braucu ar: VAZ 2101 80'

Nu varētu būt, ja tik ilgi ceļ tos svarus, tad pieriebjās, man vēl ļoti patīk un ne gala ne malu neredzu.

-----------------

Offline

SCHNITZEL

16. Feb 2012, 13:15

#7375

Kopš: 26. Jun 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 3387

Braucu ar: dyzelinas

pietupieni virs paralēles ir pilnīgas šausmas priekš ceļgaliem, kā to var nezināt?

[ Šo ziņu laboja SCHNITZEL, 16 Feb 2012, 13:17:26 ]

-----------------

Offline

schillers

16. Feb 2012, 20:23

#7376

Kopš: 24. May 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 711

Braucu ar: jauniem FENDiem

15 Feb 2012, 13:32:48 Laoshi rakstīja:
Luci, metānu liec mierā, iesaku anapolonu, trepē līdz 10

Kādi ir tavas karjeras labākie rezultāti 3cīņā, anapolona spicītē - pie 10 tabletēm???

Edit:
Laoshi pa visam nopietns jautājums - kādi ir tavas karjeras labākie rezultāti?

[ Šo ziņu laboja schillers, 17 Feb 2012, 16:43:01 ]

Offline

20. Feb 2012, 16:27

#7377

Kopš: 14. May 2002

Ziņojumi: 17409

Braucu ar: 500

13 Feb 2012, 09:58:52 VMR rakstīja:
Tikko ar visu sāpošo plecu izcēlu šitādu skaistuli:

http://content22-foto.inbox.lv/albums185306756/...712003.sized.jpg

Pašam sāpēja vairāk, nekā pacientam

Gudribas zobs?

Offline

VMR

20. Feb 2012, 16:30

#7378

Kopš: 07. May 2006

Ziņojumi: 10337

Braucu ar: sporta variantu

20 Feb 2012, 16:27:35 AV rakstīja:

13 Feb 2012, 09:58:52 VMR rakstīja:
Tikko ar visu sāpošo plecu izcēlu šitādu skaistuli:

http://content22-foto.inbox.lv/albums185306756/...712003.sized.jpg

Pašam sāpēja vairāk, nekā pacientam

Gudribas zobs?

Aha

Offline