Es vispār esmu pieradis ēst pirmo reizi tik ap 12iem, 13iem... ceļos ap 9iem. Vienkārši nav no rīta vēlmes kaut ko gatavot un ēst, pēdējā laikā iemaucu multinieka kokčiku...
Ja uz plkst 14.00 nāk baigais rubons - pietrūkst enerģijas? baigi bieži ir, ka sēžot pie PC nāk anormālais miegs, kaut paēdis esmu, izgulējies pa nakti ar.. Un tas parasti ir tādās aktīvākās dienās
16 Jan 2012, 14:33:51 kiddLV rakstīja:
Ja uz plkst 14.00 nāk baigais rubons - pietrūkst enerģijas? baigi bieži ir, ka sēžot pie PC nāk anormālais miegs, kaut paēdis esmu, izgulējies pa nakti ar.. Un tas parasti ir tādās aktīvākās dienās
Nepalīdz, ja pieceļās no kompja, mazliet pastaigā, atver logu un kārtīgi izvēdina telpu? Reizēm vnk pietrūkst skābeklis, tāpēc nāk miegs, ja visu laiku tikai to vien dara kā sēž...
kad nesanāk kārtīgi paēst iesaku izdzert pudelīti dzēriena "Piena Spēks" un apēst 2 banānus. Būs i proteīns i ogļhidrāti kā vajag
Nespēks var rasties ari no bezmiega. Starp citu, ja ir jau panākta stadija ka ir nedagulēts, tad lai ieietu atpakaļ normāla ritmā, ar pāris dienām nepietiek. Miegs ir svēta lieta! Bet var reizēm izlīdzēties ar kofeīnu.
ir jau ari mīts
Bet ir skaidrs, ka ja viduklis pie metra, tad būs grūtāk dzīvot a tā... ja pats labi jūties, tad nav ko cepties par to visu. Svarīgi lai pašam viss patīk.
16 Jan 2012, 21:13:00 kiddLV rakstīja:
Šodien treniņš uz goda. Pie reizes iepirkts 100% whey protein. Nez , ko visi šausminās - ar banānu garšu ir baaaaaigi garšīgs
16 Jan 2012, 21:42:54 Elviss rakstīja:
šīsdienas biezpiena kokteilis gandrīz atnāca atpakaļ glāzē, pārspīlēju ar zaļumiem un ķiplokiem. liekas pat sāka galva sāpēt.
es nesaprotu ko Tu mocies!! 2 0,5% biezpienpakas, 1 banaans, udens un iet uz urraa lejā. Vai ari esi no tiem, kam biezpiens liekas kaut kas pretigs
16 Jan 2012, 21:42:54 Elviss rakstīja:
šīsdienas biezpiena kokteilis gandrīz atnāca atpakaļ glāzē, pārspīlēju ar zaļumiem un ķiplokiem. liekas pat sāka galva sāpēt.
es nesaprotu ko Tu mocies!! 2 0,5% biezpienpakas, 1 banaans, udens un iet uz urraa lejā. Vai ari esi no tiem, kam biezpiens liekas kaut kas pretigs
Ja ne banāni, tad kas cits no augļiem un būs ok. + Garšo V.tirgū pirktais biezpiens ar rozīnēm!
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
Kādos laikos powerzēni iet trenēties? Un kuri pēc jūsu domām ir vislabākie dienas/vakara laiki kad to darīt?
Pats esmu trenējies visdažādākajos laikos, sākot ar 08:00 no rīta beidzot ar 21:00 vakaros. Bet pašam liekas, ka visideālākais laiks tomēr ir vai nu īsi pirms pusdienlaika, ap 11 vai īsi pēc darba pēc 17. Abos laika posmos pēc treniņa tad var iemočīt kārtīgu ēdienu.
Pēc treniņa kā nākas paēst var vienmēr, vajag tikai gribēt.
Savukārt laiki atkarīgi no Taviem mērķiem! Nodzīt speķi vislabāk no rīta - iemesli izskanēja pāris lapas iepriekš.
Man dzīvesveids liek zāli apmeklēt vakaros pēc darba. Papildus tam esmu nolēmis atsākt peldēšanu no rītiem.
No vietas (bez apstāšanās) esmu nokapājis 2.5km, bet tas ir sīkums, ja nesteidzas un mierīgi brasā dudina. Tad vienā brīdī rodas kā transs, un laika un noguruma izjūta pazūd. Protams, cita lieta ir to darīt kraulā
No rītiem kad gāju ap 8/9, tad tas tiešām bija grūts pasākums.. ķermenis reāli vel guļ, bet tu jau mauc smagus svarus.. kaut arī cēlies jau parasti biju pirms 07:00. Bet tad atkal pēctreniņa sajūtas bija zeje.is. Vakaros vel paspēju aiziet pamētāt bumbu vai papeldēt. Tagadējais dienas režīms ļauj iet ne ātrāk par 17, kas arī ir ok. Tikai jāiemet kāds banāns uz fikso norīt pirms kārtīgām vakariņām.
treniņā esmu parasti īsi pirms 17 00, ļoti labs treniņš sanāk, no rītiem ir grūtāk, + nespēju tādu adevi dot, dienas notikumus forši izlādēt zālē, tāda kā motivācija+
Offline
