Online
Pašreiz BMWPower skatās 73 viesi un 0 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Arcus | | 12. Jan 2012, 13:03 |
#6741
|
|  Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
|
12 Jan 2012, 11:43:10 Elviss rakstīja:
12 Jan 2012, 11:38:33 Arcus rakstīja:
12 Jan 2012, 11:29:50 Czar rakstīja:
+ par arcus teikto, par to, ka varētu powerpuikām parādīt tehniku, vingrinājumus. Tas mani interesē, negribētos nolohoties un satraumēties.
Un varētu par uzturu padalīties, ko katrs ēd, ko izvēlās... etc (brokastis,pusdienas ... ub cita dzela)
Es varētu mēģināt noorganizēt pie manis zālē tādu kā kopēju paraugtreniņu- iespējams pat uzsauktu apmeklējumu. Tikai maza nianse- jābrauc uz Dobeli 
Dobelē jau nu vajadzētu būt cilvēkim, kas rubī fišku. 
Tu īsti laikam nesaprati ko domāju..!
Fiška, ka savākties powera trenuļiem kopā vienuviet un tad padalīties ar pieredzi, kas ko kuru un kā!
Man nav problēmu pašam ar info- apkārt Dobelē pilns ar trenētiem vīriem , kuru padomus, ieteikumus varu dabūt jebkurā brīdi/treniņā! Nesaku , ka man tie vairs nav vajadzīgi, bet nu jau pasen trenējos un ir sava programma utt utjp.. akcents bija uz powera topika džekiem- uztaisīt tādu kā kačalkas salidojumu- doublepower Jo es pieļauju, ka daudziem no šī topika būtu interesanti redzēt/dzirdēt klātienē savus domubiedrus?!.. |  Offline | | |
| Laoshi | | 12. Jan 2012, 13:08 |
#6742
|
|  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Czar. Tavi antropometriskie parametri liecina par to, ka jāņem virsū masa. Protams, ka izteikti reljefs, slaids augums arī labi izskatās, bet nu...
Pagaidām izej savu plānu un būs labi, tas būs tīri pieredzei. Palasi jau kaut ko par treniņu periodizāciju un vispārējās fiziskās sagatavotības līmeņa celšanu.
Kapēc to vajag - jo augstāks VFS, jo mazāk kritīs Tavs rezultāts pārejas periodā (vasara, pludmale, meitenes, bamslis). Esi tak redzējis, ka uzpūstie čaļi septembrī zālē ir nekādi, vai arī, izņemot stieni, neko citu nevar pacelt, sauc vectēvu palīgā r13 riepu nomainīt. Ideālā variantā Tu VFS dari pa vasaru, tad rudenī ielien zālē.
Pats esmu 182/98, tauku daudz, ēšanā sev neko neatsaku, bikšturu nav, trenažieri māku 
 Ja man būtu ēdamais pa dienu, gan jau būtu 120...[ Šo ziņu laboja Laoshi, 12 Jan 2012, 13:10:04 ] | | Offline | | |
Czars  | | 12. Jan 2012, 13:17 |
#6743
|
|  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| ,kur lai es pielieku to massai klāt?
es ēdu, dzeru, trenējos, ēdu, guļu 8-9,5h, netusējos un nedzeru alko. | | Offline | | |
Elviss  | | 12. Jan 2012, 13:32 |
#6744
|
|  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
12 Jan 2012, 11:49:17 schillers rakstīja:
Schiller, ne visiem mērķis ir sacenes
Lielākajam vairākumam, kā novēroju, tas būtu - atkratīties no speķa.
Pilnīgi piekrītu.
Bet es vairāk domāju par tiem, kas spiež virs 150kg un startēs tikai tad, kad varēs uzreiz zeltu nogrābt! 
P.S.
Jūs te liekat bildes ar svaru uz stieņa, lūk darbība.
Viģiks no sačiem
187?
Kā jau minēju iepriekš, priekš sačiem vēl gribu pielikt pie sava rezultāta klāt + vēl daudz ko darīt pie tehnikas, pie sacensību tehnikas.
Nav jēgas uz viņām iet, lai vispār nepaceltu neko.
Un vēl no traumām jātiek vaļā, jo sačos elkoņus ar saitēm nevar siet.
Šogad būšu sačos, tas obligāti. [ Šo ziņu laboja Elviss, 12 Jan 2012, 13:32:30 ]
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| Laoshi | | 12. Jan 2012, 13:33 |
#6745
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
12 Jan 2012, 13:17:52 Czar rakstīja:
,kur lai es pielieku to massai klāt?
es ēdu, dzeru, trenējos, ēdu, guļu 8-9,5h, netusējos un nedzeru alko.
Pagaidām es Tev ieteiktu turpināt uzsākto stingro kursu, vnk paskaties, kas būs.
Treniņš, ja pareizi sapratu, 8 atkārtojumi un 60 sek atpūta ir kārtīgs muskuļu apjoma un spēka pumpis. Pie tāda treniņa reljefu sist varētu būt grūti.
Ko pielikt klāt - maksimas karbonādes vai filejas 2x dienā ar makaroniem (kartupeļus arī var, mani tūlīt sitīs), kārtīga auzu pārslu putra vai tume ar pienu (nevis ūdeni) un sviestu no rīta; bet vakarā, gulēt ejot, cepts kartofāns (lai kuļās pa vēderu, kamēr guļ) + viss tas, ko ēd tagad.
Pirmo mēnesi gan kakāsi vairāk, pēc tam būs viss labi. Pusstundu, stundu pirms treniņa jāpierijas kā pēdējam bomzim, kamēr treniņš sāksies, iesildīsies, tas viss nosēdīsies un uz lieliem svariem nekādi komati biksēs nebūs, turklāt organismam būs uzreiz pēc treniņa kaut kas pussagremots, ko uzsūkt. Normāla treniņa laikā (nevis bicis pie spoguļa) bik vairāk izdalās adrenalīns, tad vielmaiņa palēninās, līdz ar ko treniņa laikā maukt iekšā kkādu geineri nav jēgas. Enerģijai kādu knapi saldu dzērienu.
Protams, pēc tam Tev būs, ko dzīt nost, toties atklāsies nevis skelets, bet vairāk muskuļu.
Nu tas tā baigi vispārēji...[ Šo ziņu laboja Laoshi, 12 Jan 2012, 13:35:22 ] | | Offline | | |
| Elviss | | 12. Jan 2012, 13:36 |
#6746
|
| Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| vispār jā, pie tik maza svara jāēd viss kas kustās un nekustās.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| Elviss | | 12. Jan 2012, 13:46 |
#6747
|
| Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| es tā padomāju, par tām tēmām, ko mēs te cilājam, nav nekāda sakara ar topika nosaukumu.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
VMR  | | 12. Jan 2012, 13:48 |
#6748
|
|  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
|
12 Jan 2012, 13:46:22 Elviss rakstīja:
es tā padomāju, par tām tēmām, ko mēs te cilājam, nav nekāda sakara ar topika nosaukumu.
+1
Cik no jums tīra zobus 2x dienā, lieto zobu diegu un apmeklē higiēnistu vismaz 1x gadā?  | | Offline | | |
|
|
| stuntman | | 12. Jan 2012, 13:51 |
#6749
|
|  Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Nu  vismaz reizi mēnesī cenšos kādai tā kārtīgi zobus iztīrīt.. #aizvaidzis | | Offline | | |
| Elviss | | 12. Jan 2012, 13:53 |
#6750
|
| Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
12 Jan 2012, 13:51:16 stuntman rakstīja:
Nu vismaz reizi mēnesī cenšos kādai tā kārtīgi zobus iztīrīt.. #aizvaidzis
pirms tam dušā ej? savādāk nekāda tīrīšana nesanāk!
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| Exclusivity | | 12. Jan 2012, 13:56 |
#6751
|
|  Kopš: 22. Dec 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 4438
Braucu ar: Ducati Panigale, Track- Kawa &1Horse Power & Xxxx
|
12 Jan 2012, 13:48:21 VMR rakstīja:
Cik no jums tīra zobus 2x dienā, lieto zobu diegu un apmeklē higiēnistu vismaz 1x gadā?
No minētā pilnīgi viss iekļauts "to do" listē un atzīmēts, kā izdarīts  | | Offline | | |
| Laoshi | | 12. Jan 2012, 13:57 |
#6752
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
12 Jan 2012, 13:53:51 Elviss rakstīja:
12 Jan 2012, 13:51:16 stuntman rakstīja:
Nu vismaz reizi mēnesī cenšos kādai tā kārtīgi zobus iztīrīt.. #aizvaidzis
pirms tam dušā ej? savādāk nekāda tīrīšana nesanāk!
Kāda duša Priekš kam tīrīt nost zobu pastu, tāpat kā spļaut mutes skalojamo pēc tam ārā  | | Offline | | |
| stuntman | | 12. Jan 2012, 13:57 |
#6753
|
| Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| - Fedja, vai tu pēc dr***iena dušā ej?
- Jā, a kas?
- Nē, nekas.. negribi nodr***ies? | | Offline | | |
| fubuz | | 12. Jan 2012, 13:58 |
#6754
|
|  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
12 Jan 2012, 13:36:22 Elviss rakstīja:
vispār jā, pie tik maza svara jāēd viss kas kustās un nekustās.
+ pie tādas masas vajadzētu mierīgi +1kg kā min dabūt mēnesī. katikai nav gana augsta kaloritāte. | | Offline | | |
SteelRat  | | 12. Jan 2012, 13:58 |
#6755
|
|  Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164100
Braucu ar: Challenger
|
12 Jan 2012, 13:48:21 VMR rakstīja:
12 Jan 2012, 13:46:22 Elviss rakstīja:
es tā padomāju, par tām tēmām, ko mēs te cilājam, nav nekāda sakara ar topika nosaukumu.
+1
Cik no jums tīra zobus 2x dienā, lieto zobu diegu un apmeklē higiēnistu vismaz 1x gadā?
jaapmekle ir 2x gadaa
-----------------
| | Offline | | |
| SteelRat | | 12. Jan 2012, 14:00 |
#6756
|
| Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164100
Braucu ar: Challenger
|
12 Jan 2012, 13:51:16 stuntman rakstīja:
Nu vismaz reizi mēnesī cenšos kādai tā kārtīgi zobus iztīrīt.. #aizvaidzis
get a wife 
-----------------
| | Offline | | |
|
|
| stuntman | | 12. Jan 2012, 14:00 |
#6757
|
| Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Saki, precētam kungam tāda "problēma" kā orālais kekss atkrīt?  | | Offline | | |
Ekimons  | | 12. Jan 2012, 14:00 |
#6758
|
| Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
12 Jan 2012, 13:17:52 Czar rakstīja:
,kur lai es pielieku to massai klāt?
es ēdu, dzeru, trenējos, ēdu, guļu 8-9,5h, netusējos un nedzeru alko.
kad sāku (nu jau 10mit gadus atpakalj) arī biju 73kg škets. Ēdu vidēji 4as vienāda izmēra porcijas (pusdienas) dienā un kārtīgi trenējos. Ļoti sālīti gan, bet rezultāts bija.
Bet tagad tikai pelmenis  un jā, jaunības maksimālisms ir sūds. Turpini savā garā tikai mazāk kapsulas un viss buus labi [ Šo ziņu laboja Ekimons, 12 Jan 2012, 14:02:00 ] | | Offline | | |
| Czars | | 12. Jan 2012, 14:01 |
#6759
|
| Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
12 Jan 2012, 13:36:08 user rakstīja:
12 Jan 2012, 11:56:54 Czar rakstīja:
kopš pēdējoreiz par paiku postēju ir izmaiņas manā ēdienkartē.
tabletes, kapsulas, kapsulas, tabletes
izskatās, ka tabletes un kapsulas izmanto kā pamatēdienu! kāda jēga tik traki rīt visādas tabletes, ja neesi pro sportists? vai esi?
tev tikai izskatās, ka kapsulas izmantoju par pamatēdienu...
jēga - nu teiksim tā, slimībai padodos viegli, tāpēc varbūt vairums ir kompleksie vitamīni, lai nenokristu ar kkādu gripu vai vīrusu, pārējais ir pilnīgi normāli . visapkārt visi klepo, līdz šim šis ir viens no maniem ilgākajiem periodiem, bez slimības.
edit: par to kaloritāti, ja tas bija man, tad šodien grasos pārskatīt un pārrēķināt čo-pa-čom, ir aizdoma, ka pietrūkst gan.[ Šo ziņu laboja Czar, 12 Jan 2012, 14:03:18 ] | | Offline | | |
| SteelRat | | 12. Jan 2012, 14:02 |
#6760
|
| Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164100
Braucu ar: Challenger
|
12 Jan 2012, 14:00:43 stuntman rakstīja:
Saki, precētam kungam tāda "problēma" kā orālais kekss atkrīt?
nuu, taa imo nav probleema, bet fiicha
-----------------
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
