Online
Pašreiz BMWPower skatās 188 viesi un 13 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
Ga4a  | | 13. Jan 2012, 18:24 |
#6741
|
| Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| easy day was yesterday  |  Offline | | |
| Laoshi | | 13. Jan 2012, 18:29 |
#6742
|
|  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
13 Jan 2012, 18:26:32 atriebeejs rakstīja:
13 Jan 2012, 18:23:27 Laoshi rakstīja:
Nu... lai vieglas smiltis Rejam un Maikam. Viņu treniņam bija vajadzīga grandioza piepūle, zibenīga atjaunošanās un dzīvība.
VMR, nebēdājies. Dari, kā Arnis. No rīta 20 min tīrais darbs un 20 min vakarā uz antagonistu muskuļu grupu 
Bet novērojums tāds ir - liela daļa kačātāju zālēs 15 min iesildās baigi intensīvi, tad sāk pildīt vingrinājumu, ar maziem solīšiem pa piegājieniem liekot klāt līdz darba svaram, un tad, kad jāuzstāda ģimenes rekords, tad komats biksēs. Nākošo vingrinājumu uz +/- to pašu muskuļu grupu atkal sāk, liekot pamazām svarus klāt līdz darba svaram, un tā treniņā pavada 2 stundas, kuru laikā, principā, nekas nav izdarīts.
Jā, es piekrītu atriebējam, ka daudzi zālē vnk slinko. Tai pat laikā lieku mierā visādus Dorianus un Ronijus ar viņu unikālajām metodēm 
Tu uzskati,ka trenējot SMAGi muskuli reizi 8-10 dienās ir vajadzīga zibenīga atjaunošanās? Tu smagi maldies.
Tu domā, ka SMAGI trenējot muskuli, kaut vai izolēti, netiek slodze nervu, pulmonārajai, kardiovaskulārajai, hormonālajai sistēmai? Viņas nav jāatjauno, bet tikai muskulis kā atsevišķa no sportista atdalīta vienība? Tu smagi maldies.
Btw, Jēkabpilī arī snieg?  | | Offline | | |
| Laoshi | | 13. Jan 2012, 18:33 |
#6743
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
13 Jan 2012, 18:31:47 atriebeejs rakstīja:
13 Jan 2012, 18:29:26 Laoshi rakstīja:
13 Jan 2012, 18:26:32 atriebeejs rakstīja:
13 Jan 2012, 18:23:27 Laoshi rakstīja:
Nu... lai vieglas smiltis Rejam un Maikam. Viņu treniņam bija vajadzīga grandioza piepūle, zibenīga atjaunošanās un dzīvība.
VMR, nebēdājies. Dari, kā Arnis. No rīta 20 min tīrais darbs un 20 min vakarā uz antagonistu muskuļu grupu
Bet novērojums tāds ir - liela daļa kačātāju zālēs 15 min iesildās baigi intensīvi, tad sāk pildīt vingrinājumu, ar maziem solīšiem pa piegājieniem liekot klāt līdz darba svaram, un tad, kad jāuzstāda ģimenes rekords, tad komats biksēs. Nākošo vingrinājumu uz +/- to pašu muskuļu grupu atkal sāk, liekot pamazām svarus klāt līdz darba svaram, un tā treniņā pavada 2 stundas, kuru laikā, principā, nekas nav izdarīts.
Jā, es piekrītu atriebējam, ka daudzi zālē vnk slinko. Tai pat laikā lieku mierā visādus Dorianus un Ronijus ar viņu unikālajām metodēm
Tu uzskati,ka trenējot SMAGi muskuli reizi 8-10 dienās ir vajadzīga zibenīga atjaunošanās? Tu smagi maldies.
Tu domā, ka SMAGI trenējot muskuli, kaut vai izolēti, netiek slodze nervu, pulmonārajai, kardiovaskulārajai, hormonālajai sistēmai? Viņas nav jāatjauno, bet tikai muskulis kā atsevišķa no sportista atdalīta vienība? Tu smagi maldies.
Btw, Jēkabpilī arī snieg?
Esam pazīstami?
Hmm... Tikušies nē  | | Offline | | |
| Laoshi | | 13. Jan 2012, 18:41 |
#6744
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
13 Jan 2012, 18:35:53 atriebeejs rakstīja:
13 Jan 2012, 18:33:57 Laoshi rakstīja:
13 Jan 2012, 18:31:47 atriebeejs rakstīja:
13 Jan 2012, 18:29:26 Laoshi rakstīja:
13 Jan 2012, 18:26:32 atriebeejs rakstīja:
13 Jan 2012, 18:23:27 Laoshi rakstīja:
Nu... lai vieglas smiltis Rejam un Maikam. Viņu treniņam bija vajadzīga grandioza piepūle, zibenīga atjaunošanās un dzīvība.
VMR, nebēdājies. Dari, kā Arnis. No rīta 20 min tīrais darbs un 20 min vakarā uz antagonistu muskuļu grupu
Bet novērojums tāds ir - liela daļa kačātāju zālēs 15 min iesildās baigi intensīvi, tad sāk pildīt vingrinājumu, ar maziem solīšiem pa piegājieniem liekot klāt līdz darba svaram, un tad, kad jāuzstāda ģimenes rekords, tad komats biksēs. Nākošo vingrinājumu uz +/- to pašu muskuļu grupu atkal sāk, liekot pamazām svarus klāt līdz darba svaram, un tā treniņā pavada 2 stundas, kuru laikā, principā, nekas nav izdarīts.
Jā, es piekrītu atriebējam, ka daudzi zālē vnk slinko. Tai pat laikā lieku mierā visādus Dorianus un Ronijus ar viņu unikālajām metodēm
Tu uzskati,ka trenējot SMAGi muskuli reizi 8-10 dienās ir vajadzīga zibenīga atjaunošanās? Tu smagi maldies.
Tu domā, ka SMAGI trenējot muskuli, kaut vai izolēti, netiek slodze nervu, pulmonārajai, kardiovaskulārajai, hormonālajai sistēmai? Viņas nav jāatjauno, bet tikai muskulis kā atsevišķa no sportista atdalīta vienība? Tu smagi maldies.
Btw, Jēkabpilī arī snieg?
Esam pazīstami?
Hmm... Tikušies nē
Spriežot pēc Tevis, Tu liec saprast,ka smagi trenēties vajag vēl retāk. Lūk, tas ir tas,ko gribējas sliņķis, neatceros niku.
Smagi trenēties var bieži, ja spēj atjaunoties. Cilvēks, kas agri ceļas uz darbu, sēž tur visu dienu, uzēdot paciņu biezpiena, un vakarā SMAGI trenējoties, to nespēj. Džejs Katlers, piemēram, algotu darbu ar normētu darba laiku nekad nav strādājis, varētu citēt arī kādu viņa ieteikumu, kā pareizi dzīvot/trenēties. | | Offline | | |
| Laoshi | | 13. Jan 2012, 18:53 |
#6745
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
13 Jan 2012, 18:44:40 atriebeejs rakstīja:
13 Jan 2012, 18:41:14 Laoshi rakstīja:
13 Jan 2012, 18:35:53 atriebeejs rakstīja:
13 Jan 2012, 18:33:57 Laoshi rakstīja:
13 Jan 2012, 18:31:47 atriebeejs rakstīja:
13 Jan 2012, 18:29:26 Laoshi rakstīja:
13 Jan 2012, 18:26:32 atriebeejs rakstīja:
13 Jan 2012, 18:23:27 Laoshi rakstīja:
Nu... lai vieglas smiltis Rejam un Maikam. Viņu treniņam bija vajadzīga grandioza piepūle, zibenīga atjaunošanās un dzīvība.
VMR, nebēdājies. Dari, kā Arnis. No rīta 20 min tīrais darbs un 20 min vakarā uz antagonistu muskuļu grupu
Bet novērojums tāds ir - liela daļa kačātāju zālēs 15 min iesildās baigi intensīvi, tad sāk pildīt vingrinājumu, ar maziem solīšiem pa piegājieniem liekot klāt līdz darba svaram, un tad, kad jāuzstāda ģimenes rekords, tad komats biksēs. Nākošo vingrinājumu uz +/- to pašu muskuļu grupu atkal sāk, liekot pamazām svarus klāt līdz darba svaram, un tā treniņā pavada 2 stundas, kuru laikā, principā, nekas nav izdarīts.
Jā, es piekrītu atriebējam, ka daudzi zālē vnk slinko. Tai pat laikā lieku mierā visādus Dorianus un Ronijus ar viņu unikālajām metodēm
Tu uzskati,ka trenējot SMAGi muskuli reizi 8-10 dienās ir vajadzīga zibenīga atjaunošanās? Tu smagi maldies.
Tu domā, ka SMAGI trenējot muskuli, kaut vai izolēti, netiek slodze nervu, pulmonārajai, kardiovaskulārajai, hormonālajai sistēmai? Viņas nav jāatjauno, bet tikai muskulis kā atsevišķa no sportista atdalīta vienība? Tu smagi maldies.
Btw, Jēkabpilī arī snieg?
Esam pazīstami?
Hmm... Tikušies nē
Spriežot pēc Tevis, Tu liec saprast,ka smagi trenēties vajag vēl retāk. Lūk, tas ir tas,ko gribējas sliņķis, neatceros niku.
Smagi trenēties var bieži, ja spēj atjaunoties. Cilvēks, kas agri ceļas uz darbu, sēž tur visu dienu, uzēdot paciņu biezpiena, un vakarā SMAGI trenējoties, to nespēj. Džejs Katlers, piemēram, algotu darbu ar normētu darba laiku nekad nav strādājis, varētu citēt arī kādu viņa ieteikumu, kā pareizi dzīvot/trenēties.
jā,proiatams,ka no dzīvesveida arī tas atkarīgs. Bet jebkurā gadījumā bieži Smagi trenēties nevar. Nu nav tā ,ka mukulis baigi ātŗak atjaunosies lietojot kaut vai AS. Nekad nenoticēšu,ka var augt trenējot katru muskuli 3 reizes nedēļā uz 100%. Vienīgi tad,ja kādu mēnesi notrenējies smagi,bet tad iet tika viegli treniņi. Citā gadījumā vnk nav reāli.
Jā. To sauc par treniņu periodizāciju. Visu laiku progress nav iespējams, un, kad iestājas darbaspēju kritums, nepieciešams attīstīt citas fiziskās īpašības vai funkcionālās spējas, kas kalpo par pamatu turpmākai spēka izaugsmei.
Muskuli nevar trenēt par 100%, bet nu es sapratu, ko Tu domāji. Tapēc ir tā saucamie pamata jeb "bāzes" vingrinājumi, kur muskulis tiek noslogots par, pieņemsim, 80%, toties tad var likt slodzi biežāk un aug tāpat.
Kaut vai garo distanču skrējēji nekad neskrien treniņā maratonu, lai 100% izliktos, viņi skrien vai nu intervāli, vai nu krosiņu pa kalnainu apvidu.
Nav problēma 10 min laikā izolēti nokaut muskuli, lai viņš nebūtu spējīgs funkcionēt vēl 5 dienas, tikai priekš kam tas vajadzīgs.
Protams, neiet runa par sportistiem, kas iet uz Cityfitness tur 2 stundas atrādīt jauno treniņtērpu un savu skeletu.
| | Offline | | |
daplis  | | 13. Jan 2012, 19:00 |
#6746
|
| Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| Jurchik, kur Tu shitaas gudriibas samaaciijies? | | Offline | | |
VMR  | | 13. Jan 2012, 19:07 |
#6747
|
|  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
|
13 Jan 2012, 18:59:28 atriebeejs rakstīja:
13 Jan 2012, 18:53:44 Laoshi rakstīja:
13 Jan 2012, 18:44:40 atriebeejs rakstīja:
13 Jan 2012, 18:41:14 Laoshi rakstīja:
13 Jan 2012, 18:35:53 atriebeejs rakstīja:
13 Jan 2012, 18:33:57 Laoshi rakstīja:
13 Jan 2012, 18:31:47 atriebeejs rakstīja:
13 Jan 2012, 18:29:26 Laoshi rakstīja:
13 Jan 2012, 18:26:32 atriebeejs rakstīja:
13 Jan 2012, 18:23:27 Laoshi rakstīja:
Nu... lai vieglas smiltis Rejam un Maikam. Viņu treniņam bija vajadzīga grandioza piepūle, zibenīga atjaunošanās un dzīvība.
VMR, nebēdājies. Dari, kā Arnis. No rīta 20 min tīrais darbs un 20 min vakarā uz antagonistu muskuļu grupu
Bet novērojums tāds ir - liela daļa kačātāju zālēs 15 min iesildās baigi intensīvi, tad sāk pildīt vingrinājumu, ar maziem solīšiem pa piegājieniem liekot klāt līdz darba svaram, un tad, kad jāuzstāda ģimenes rekords, tad komats biksēs. Nākošo vingrinājumu uz +/- to pašu muskuļu grupu atkal sāk, liekot pamazām svarus klāt līdz darba svaram, un tā treniņā pavada 2 stundas, kuru laikā, principā, nekas nav izdarīts.
Jā, es piekrītu atriebējam, ka daudzi zālē vnk slinko. Tai pat laikā lieku mierā visādus Dorianus un Ronijus ar viņu unikālajām metodēm
Tu uzskati,ka trenējot SMAGi muskuli reizi 8-10 dienās ir vajadzīga zibenīga atjaunošanās? Tu smagi maldies.
Tu domā, ka SMAGI trenējot muskuli, kaut vai izolēti, netiek slodze nervu, pulmonārajai, kardiovaskulārajai, hormonālajai sistēmai? Viņas nav jāatjauno, bet tikai muskulis kā atsevišķa no sportista atdalīta vienība? Tu smagi maldies.
Btw, Jēkabpilī arī snieg?
Esam pazīstami?
Hmm... Tikušies nē
Spriežot pēc Tevis, Tu liec saprast,ka smagi trenēties vajag vēl retāk. Lūk, tas ir tas,ko gribējas sliņķis, neatceros niku.
Smagi trenēties var bieži, ja spēj atjaunoties. Cilvēks, kas agri ceļas uz darbu, sēž tur visu dienu, uzēdot paciņu biezpiena, un vakarā SMAGI trenējoties, to nespēj. Džejs Katlers, piemēram, algotu darbu ar normētu darba laiku nekad nav strādājis, varētu citēt arī kādu viņa ieteikumu, kā pareizi dzīvot/trenēties.
jā,proiatams,ka no dzīvesveida arī tas atkarīgs. Bet jebkurā gadījumā bieži Smagi trenēties nevar. Nu nav tā ,ka mukulis baigi ātŗak atjaunosies lietojot kaut vai AS. Nekad nenoticēšu,ka var augt trenējot katru muskuli 3 reizes nedēļā uz 100%. Vienīgi tad,ja kādu mēnesi notrenējies smagi,bet tad iet tika viegli treniņi. Citā gadījumā vnk nav reāli.
Jā. To sauc par treniņu periodizāciju. Visu laiku progress nav iespējams, un, kad iestājas darbaspēju kritums, nepieciešams attīstīt citas fiziskās īpašības vai funkcionālās spējas, kas kalpo par pamatu turpmākai spēka izaugsmei.
Muskuli nevar trenēt par 100%, bet nu es sapratu, ko Tu domāji. Tapēc ir tā saucamie pamata jeb "bāzes" vingrinājumi, kur muskulis tiek noslogots par, pieņemsim, 80%, toties tad var likt slodzi biežāk un aug tāpat.
Kaut vai garo distanču skrējēji nekad neskrien treniņā maratonu, lai 100% izliktos, viņi skrien vai nu intervāli, vai nu krosiņu pa kalnainu apvidu.
Nav problēma 10 min laikā izolēti nokaut muskuli, lai viņš nebūtu spējīgs funkcionēt vēl 5 dienas, tikai priekš kam tas vajadzīgs.
Protams, neiet runa par sportistiem, kas iet uz Cityfitness tur 2 stundas atrādīt jauno treniņtērpu un savu skeletu.
Es nekad nenoticēšu,ka ar izolēto vingrinājumu var nokaut muskuli.Vienīgi iesācējam tas ir pa spēkam. Ar izolēto vnk vnk nav reāli iztērēt KF rezerves muskulī.To var panākt tikai ar bāzes vingrinājumu 20-30 sekundēs.Vairāk vnk nav jēgas taisīt ,turklāt,ja sanāk ilg'\ak par to laiku,tad vnk cilvēks neizliekas tā,kā vajag piegājienā.
manuprāt,izolētie vingrinājumi ir vajadzīgi tikai vieglajos treniņos, respektīvi tad,kad mērķis ir paaugstināt enerģijas rezerves muskulī,kas arī zināmā mērā ietekmē muskuļa apjomu. Kā jau zināms, pēc treniņa tas līdz sākotnējam līmenim nonāk jau pēc kādām 3dienām.
Skrullējot sacitētos palagus var izolēti nokaut rādītājpirkstu... | | Offline | | |
| Laoshi | | 13. Jan 2012, 19:10 |
#6748
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
13 Jan 2012, 18:59:28 atriebeejs rakstīja:
Es nekad nenoticēšu,ka ar izolēto vingrinājumu var nokaut muskuli.Vienīgi iesācējam tas ir pa spēkam. Ar izolēto vnk vnk nav reāli iztērēt KF rezerves muskulī.To var panākt tikai ar bāzes vingrinājumu 20-30 sekundēs.Vairāk vnk nav jēgas taisīt ,turklāt,ja sanāk ilg'\ak par to laiku,tad vnk cilvēks neizliekas tā,kā vajag piegājienā.
manuprāt,izolētie vingrinājumi ir vajadzīgi tikai vieglajos treniņos, respektīvi tad,kad mērķis ir paaugstināt enerģijas rezerves muskulī,kas arī zināmā mērā ietekmē muskuļa apjomu. Kā jau zināms, pēc treniņa tas līdz sākotnējam līmenim nonāk jau pēc kādām 3dienām.
Tiec manās gādīgajās rokās un klausi mani kā robots. Apsolos nepielietot nevienu bāzes vingrinājumu, tikai izolētus vingrinājumus Nautilus tipa trenažieros | | Offline | | |
|
|
kalmens  | | 13. Jan 2012, 19:17 |
#6749
|
|  Kopš: 01. Oct 2007
Ziņojumi: 12271
Braucu ar: kartupeļiem bagāžniekā
|
13 Jan 2012, 19:07:32 VMR rakstīja:
13 Jan 2012, 18:59:28 atriebeejs rakstīja:
13 Jan 2012, 18:53:44 Laoshi rakstīja:
13 Jan 2012, 18:44:40 atriebeejs rakstīja:
13 Jan 2012, 18:41:14 Laoshi rakstīja:
13 Jan 2012, 18:35:53 atriebeejs rakstīja:
13 Jan 2012, 18:33:57 Laoshi rakstīja:
13 Jan 2012, 18:31:47 atriebeejs rakstīja:
13 Jan 2012, 18:29:26 Laoshi rakstīja:
13 Jan 2012, 18:26:32 atriebeejs rakstīja:
13 Jan 2012, 18:23:27 Laoshi rakstīja:
Nu... lai vieglas smiltis Rejam un Maikam. Viņu treniņam bija vajadzīga grandioza piepūle, zibenīga atjaunošanās un dzīvība.
VMR, nebēdājies. Dari, kā Arnis. No rīta 20 min tīrais darbs un 20 min vakarā uz antagonistu muskuļu grupu
Bet novērojums tāds ir - liela daļa kačātāju zālēs 15 min iesildās baigi intensīvi, tad sāk pildīt vingrinājumu, ar maziem solīšiem pa piegājieniem liekot klāt līdz darba svaram, un tad, kad jāuzstāda ģimenes rekords, tad komats biksēs. Nākošo vingrinājumu uz +/- to pašu muskuļu grupu atkal sāk, liekot pamazām svarus klāt līdz darba svaram, un tā treniņā pavada 2 stundas, kuru laikā, principā, nekas nav izdarīts.
Jā, es piekrītu atriebējam, ka daudzi zālē vnk slinko. Tai pat laikā lieku mierā visādus Dorianus un Ronijus ar viņu unikālajām metodēm
Tu uzskati,ka trenējot SMAGi muskuli reizi 8-10 dienās ir vajadzīga zibenīga atjaunošanās? Tu smagi maldies.
Tu domā, ka SMAGI trenējot muskuli, kaut vai izolēti, netiek slodze nervu, pulmonārajai, kardiovaskulārajai, hormonālajai sistēmai? Viņas nav jāatjauno, bet tikai muskulis kā atsevišķa no sportista atdalīta vienība? Tu smagi maldies.
Btw, Jēkabpilī arī snieg?
Esam pazīstami?
Hmm... Tikušies nē
Spriežot pēc Tevis, Tu liec saprast,ka smagi trenēties vajag vēl retāk. Lūk, tas ir tas,ko gribējas sliņķis, neatceros niku.
Smagi trenēties var bieži, ja spēj atjaunoties. Cilvēks, kas agri ceļas uz darbu, sēž tur visu dienu, uzēdot paciņu biezpiena, un vakarā SMAGI trenējoties, to nespēj. Džejs Katlers, piemēram, algotu darbu ar normētu darba laiku nekad nav strādājis, varētu citēt arī kādu viņa ieteikumu, kā pareizi dzīvot/trenēties.
jā,proiatams,ka no dzīvesveida arī tas atkarīgs. Bet jebkurā gadījumā bieži Smagi trenēties nevar. Nu nav tā ,ka mukulis baigi ātŗak atjaunosies lietojot kaut vai AS. Nekad nenoticēšu,ka var augt trenējot katru muskuli 3 reizes nedēļā uz 100%. Vienīgi tad,ja kādu mēnesi notrenējies smagi,bet tad iet tika viegli treniņi. Citā gadījumā vnk nav reāli.
Jā. To sauc par treniņu periodizāciju. Visu laiku progress nav iespējams, un, kad iestājas darbaspēju kritums, nepieciešams attīstīt citas fiziskās īpašības vai funkcionālās spējas, kas kalpo par pamatu turpmākai spēka izaugsmei.
Muskuli nevar trenēt par 100%, bet nu es sapratu, ko Tu domāji. Tapēc ir tā saucamie pamata jeb "bāzes" vingrinājumi, kur muskulis tiek noslogots par, pieņemsim, 80%, toties tad var likt slodzi biežāk un aug tāpat.
Kaut vai garo distanču skrējēji nekad neskrien treniņā maratonu, lai 100% izliktos, viņi skrien vai nu intervāli, vai nu krosiņu pa kalnainu apvidu.
Nav problēma 10 min laikā izolēti nokaut muskuli, lai viņš nebūtu spējīgs funkcionēt vēl 5 dienas, tikai priekš kam tas vajadzīgs.
Protams, neiet runa par sportistiem, kas iet uz Cityfitness tur 2 stundas atrādīt jauno treniņtērpu un savu skeletu.
Es nekad nenoticēšu,ka ar izolēto vingrinājumu var nokaut muskuli.Vienīgi iesācējam tas ir pa spēkam. Ar izolēto vnk vnk nav reāli iztērēt KF rezerves muskulī.To var panākt tikai ar bāzes vingrinājumu 20-30 sekundēs.Vairāk vnk nav jēgas taisīt ,turklāt,ja sanāk ilg'\ak par to laiku,tad vnk cilvēks neizliekas tā,kā vajag piegājienā.
manuprāt,izolētie vingrinājumi ir vajadzīgi tikai vieglajos treniņos, respektīvi tad,kad mērķis ir paaugstināt enerģijas rezerves muskulī,kas arī zināmā mērā ietekmē muskuļa apjomu. Kā jau zināms, pēc treniņa tas līdz sākotnējam līmenim nonāk jau pēc kādām 3dienām.
Skrullējot sacitētos palagus var izolēti nokaut rādītājpirkstu...
nedzēšam palagus, lai aug
-----------------
 | | Offline | | |
| schillers | | 13. Jan 2012, 20:55 |
#6750
|
|  Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
13 Jan 2012, 17:09:02 atriebeejs rakstīja:
Tu droši vien izej uz spēku,respektīvi rezultātu?
Par tām 7dienām,esmu dzirdējis,ka pat ar 7dienām esot par maz. Bet viedokļi dalās. Kaut gan,katram jau tas individuāli. Citam ātrāk atjaunojas mikrotraumas ar uzviju,citam lēnāk. Esmu pat dzirdējis tādu lietu,ka var ik pēc 2nedēļām ņemt intensīvo treniņu,pārējie treniņi viegli.
13 Jan 2012, 17:09:57 atriebeejs rakstīja:
Bet vispār,visu cieņu Tev. Vizuāli baigi močnijs izskaties. Redzēju vēl Tavas bildes vienā vietā, tiešām laba bāze apakšā.
Ideāli trenēties ir 2 ej, 1 brīva, 1 ej, 1 brīva, un sāks cikls no jauna. 2 ej, 1 brīva, 1 ej, 1 brīva. Pamainot arī lielās muskuļu grupas. Pirms sacensībām tā arī ir jāstrādā!
Jā, trenējos spēkam, rezultātam, sacensībām. Sen mērķis nav iet "kačāties", lai mincīšiem patiktu!
Vnk, kad rezultāti bija tādi, ka ir jāstartē tad startēju un paķēra. Tas vnk hobijs/dzīvesveids.
Elviss, kad beidzot nostartēs, tad arī viņu paķers.
Bildes manas ir diezgan daudz kur, kaut vai sp.lv lapā. Neslēpjos un nemaskējos!
Pēdējie powera pasākumi, kur biju salidojums un ZS balle, arī tajās bildēs esmu! | | Offline | | |
| Kidd | | 13. Jan 2012, 21:20 |
#6751
|
|  Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8398
Braucu ar: 400Zs
| Tikko no trenniņa. Nu ko - šodienas mērķis kājas, prese, trapece - izpildīts. Pēc trenniņa vēl saunā 10 min - sviedri izskrēja uzreiz. Tagada jūtos vnk fantastiski. Fiziskais bezspēks ir tieši tā lieta, kas man pietrūka jau kādu laiku. Pa dienu nevarēju atliekt roku - biceps pie elkoņa locītavas sāpēja vnk pipec kā. Iesildoties aizgāja un nejutu. Tagad atkal jūtu, ka sāk vilkt. Rītdien iegādāšu zirga smēri - pārbaudīta štelle - palīdz. Atmest trenniņus netaisos. P.S - nevaru saprast - iedomas vai nē, bet šodien noslēguma kardio varēju mīties 30 min un pofigā. Pirmajā trenniņā pēc 15 min. biju cepts  Ak jā - trenniņa ilgums = +- 2 stundas | | Offline | | |
| chawijs | | 13. Jan 2012, 21:39 |
#6752
|
|  Kopš: 07. Sep 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3130
Braucu ar: e91,audi
| Lieli bicishi un kubicinji vispaar ir veseliigi?
es uzskatu , ja cilveeks zeezj visu dienu mashiinaa un audzee buulkas, tad vinjam zaale ir obligaati nepiecieshama.
man mieriigi pietiek ar normaalu paiku.. daudz galjas, kkadi auglji.. diezgan daduz piena produkti.. peedeeja laikaa vell esmu ieurbies uz ziviim.. protams nesaaksu staastitpar to cik karotites cukura es lieku pie teejas. Saldumi un visada draza arii ietilpst.
Principa pieturos pie ierastaas paikas nemaz par to nedomaajot, ko un kaa es lietoju uzturaa.
2 reiz nedeljaa tiiri spontaani sanaak papumpeeties, pacilaat 12 kg hanteli un izstaidzinot suni greeks neizmantot stieni mezjaa, lai pievilktos.
Daru to nevis prikola peec, bet lai nakamaa dienaa var just ka kautkas ir dariits.
Man tas nav nekaads pienaakums, vai darishana caur "negribu", tas viss sanaak spontaani.
Gluzji kauls ar spekja gabalinju man arii tur nav - dazs labs kas uz zaali iet biciiti kachaat stipri atpaliek.
| | Offline | | |
| fubuz | | 14. Jan 2012, 00:54 |
#6753
|
|  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| Man ir aizdomas, ka tā tavas sāpes ir nevis muskuļu, bet gan saišu. Zināšanai, muskuļi ātrāk pierod pie slodzes nekā saites.
13 Jan 2012, 21:20:08 kiddLV rakstīja:
Tikko no trenniņa. Nu ko - šodienas mērķis kājas, prese, trapece - izpildīts. Pēc trenniņa vēl saunā 10 min - sviedri izskrēja uzreiz. Tagada jūtos vnk fantastiski. Fiziskais bezspēks ir tieši tā lieta, kas man pietrūka jau kādu laiku. Pa dienu nevarēju atliekt roku - biceps pie elkoņa locītavas sāpēja vnk pipec kā. Iesildoties aizgāja un nejutu. Tagad atkal jūtu, ka sāk vilkt. Rītdien iegādāšu zirga smēri - pārbaudīta štelle - palīdz. Atmest trenniņus netaisos. P.S - nevaru saprast - iedomas vai nē, bet šodien noslēguma kardio varēju mīties 30 min un pofigā. Pirmajā trenniņā pēc 15 min. biju cepts Ak jā - trenniņa ilgums = +- 2 stundas
| | Offline | | |
| UVIS | | 14. Jan 2012, 18:41 |
#6754
|
| Kopš: 21. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 2414
Braucu ar: carrera
| Varbut varat ieteikt kadu normalu zaali plavniekos??  | | Offline | | |
| depo | | 14. Jan 2012, 18:54 |
#6755
|
|  Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 21003
Braucu ar: Zirgu
| Mirušie dakteri nemelo | | Offline | | |
| ozo | | 14. Jan 2012, 18:59 |
#6756
|
|  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| Uģi, kā šodein!?
Cik vienā BIGMAC ir kaloriju!? Šodien apēdu divus pēc treniņa  | | Offline | | |
|
|
| schillers | | 14. Jan 2012, 19:06 |
#6757
|
| Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
14 Jan 2012, 18:59:06 ozo rakstīja:
Uģi, kā šodein!?
Cik vienā BIGMAC ir kaloriju!? Šodien apēdu divus pēc treniņa
Uz Ogri nebraukšu. Es pēc Tevis naktī Statoila junk foodu ēdu un kolu dzēru. Palikšu resns!
Rīts sākās 16! Sulu prasījās! | | Offline | | |
| schillers | | 14. Jan 2012, 19:08 |
#6758
|
| Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
14 Jan 2012, 18:41:35 UVIS rakstīja:
Varbut varat ieteikt kadu normalu zaali plavniekos??
http://www.titanfit.lv/
es pats tur kādreiz iegriežos! | | Offline | | |
| UVIS | | 14. Jan 2012, 19:22 |
#6759
|
| Kopš: 21. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 2414
Braucu ar: carrera
|
14 Jan 2012, 19:08:46 schillers rakstīja:
14 Jan 2012, 18:41:35 UVIS rakstīja:
Varbut varat ieteikt kadu normalu zaali plavniekos??
http://www.titanfit.lv/
es pats tur kādreiz iegriežos!
ok,paldies,bus jaaizbrauc pameginat!!  | | Offline | | |
| schillers | | 14. Jan 2012, 19:32 |
#6760
|
| Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
| pagrabstāvā večiem - spiešana, tupiena bloks, smita mašīna.
Augšā - trenažieri.
Ne viens nepukst, ka magnēziju lieto, ka nomet kaut ko! [ Šo ziņu laboja schillers, 14 Jan 2012, 19:43:26 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
