Online
Pašreiz BMWPower skatās 125 viesi un 4 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| sta | | 15. Nov 2011, 12:39 |
#5981
|
|  Kopš: 09. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 292
Braucu ar: 330d
|
15 Nov 2011, 12:29:17 divkosigais rakstīja:
jaa..netrennee un viss 
Tur jau ir tas aakkis,ka jaakaccaa kaajas un arii,lai viss paareejais augtu.
Neviens jau nespiezz kaccaat kaajas. Bet,ja to nedara...paareejais arii vienk. neaug.
Neticu,ka normaalaa variantaa var uzkaccaat milziigus bicepsus un grudaku...ignoreejot kaajas.
nu tur tai bildee nebija nekas kosmiski milziigs uzkachaats
bet nu taisniiba jau tev |  Offline | | |
karro  | | 15. Nov 2011, 13:40 |
#5982
|
|  Kopš: 08. Apr 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 4909
Braucu ar: studentu variantu
| kāds ir mēģinājis "bodyweight exercises"? efektivitāte, panākumi? | | Offline | | |
| Laoshi | | 15. Nov 2011, 13:50 |
#5983
|
|  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Esmu mēģinājis. Dzīvē palīdz vairāk kā bicepsa piemešana pie spoguļa  Uz milzīgu muskuļu masu neceri, tas tā. | | Offline | | |
| polskah | | 15. Nov 2011, 14:33 |
#5984
|
| Kopš: 31. Oct 2010
Ziņojumi: 14
Braucu ar:
|
15 Nov 2011, 12:39:52 sta rakstīja:
15 Nov 2011, 12:29:17 divkosigais rakstīja:
jaa..netrennee un viss
Tur jau ir tas aakkis,ka jaakaccaa kaajas un arii,lai viss paareejais augtu.
Neviens jau nespiezz kaccaat kaajas. Bet,ja to nedara...paareejais arii vienk. neaug.
Neticu,ka normaalaa variantaa var uzkaccaat milziigus bicepsus un grudaku...ignoreejot kaajas.
nu tur tai bildee nebija nekas kosmiski milziigs uzkachaats
bet nu taisniiba jau tev
Piekrītu par to, ka kājas ir ļoti ieteicams kačāt, jo tajās atrodās lielākie muskuļi.
Taču, man negribētos piekrist teorijai, ka nekačājot kājas neaug arī viss pārējais.
Lūk jau miljons reižu linkots čuvaks, kurš kājas kačā tikai skrienot no policijas http://www.youtube.com/watch?v=OhE4dIEcyY4
Vai var teikt, ka viņam "neaug" muskuļi? Man ir vēl vairāki piemēri, ja ar šo kadru ir par īsu
P.S Man personīgi šāda ķermeņa komplektācija patīk labāk nekā powerlifteru, ar lielajām kājām un tauku slāni. Bet nu gaumes dažādas, vienam patīk āboli citam apelsīni..[ Šo ziņu laboja polskah, 15 Nov 2011, 14:38:45 ] | | Offline | | |
| Laoshi | | 15. Nov 2011, 14:43 |
#5985
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
15 Nov 2011, 14:33:09 polskah rakstīja:
15 Nov 2011, 12:39:52 sta rakstīja:
15 Nov 2011, 12:29:17 divkosigais rakstīja:
jaa..netrennee un viss
Tur jau ir tas aakkis,ka jaakaccaa kaajas un arii,lai viss paareejais augtu.
Neviens jau nespiezz kaccaat kaajas. Bet,ja to nedara...paareejais arii vienk. neaug.
Neticu,ka normaalaa variantaa var uzkaccaat milziigus bicepsus un grudaku...ignoreejot kaajas.
nu tur tai bildee nebija nekas kosmiski milziigs uzkachaats
bet nu taisniiba jau tev
Piekrītu par to, ka kājas ir ļoti ieteicams kačāt, jo tajās atrodās lielākie muskuļi.
Taču, man negribētos piekrist teorijai, ka nekačājot kājas neaug arī viss pārējais.
Lūk jau miljons reižu linkots čuvaks, kurš kājas kačā tikai skrienot no policijas http://www.youtube.com/watch?v=OhE4dIEcyY4
Vai var teikt, ka viņam "neaug" muskuļi? Man ir vēl vairāki piemēri, ja ar šo kadru ir par īsu
P.S Man personīgi šāda ķermeņa komplektācija patīk labāk nekā powerlifteru, ar lielajām kājām un tauku slāni. Bet nu gaumes dažādas, vienam patīk āboli citam apelsīni..
A kas tur ir baigi izaudzis? Viņam tikai ar reljefu problēmas nav. Ar lieliem muskuļiem saprot bici virs 50cm un muskuļu masu, nevis piedzītu ar sintolu vai eciklēnu. | | Offline | | |
| polskah | | 15. Nov 2011, 14:55 |
#5986
|
| Kopš: 31. Oct 2010
Ziņojumi: 14
Braucu ar:
| Kā kuram tā izpratne par to, kas skaitās izaudzis. Ja "lieli" muskuļi aprobežojas ar 50+cm bici, tad apsveicu, var uzvilkt rozā wifebīteru un turpināt iesākto
Apskaties kāda viņam ir mugura, rokas, prese, krūtis. Viņš ir uzkačājies zbisj, arī muskuļu masa viņam ir atbilstoša viņa svaram. Parādi man kādu 75kg powerlifteri kurš izskatās labāk.
Viss tas bazars par 50+cm bicīšiem skan gluži kā no men's health žurnālu slejām. Smieklīgi, bet fakts. | | Offline | | |
| Kalnz | | 15. Nov 2011, 15:01 |
#5987
|
| Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
| biceps vispār ir viens no nelietderīgākajiem muskuīem  | | Offline | | |
| divkosigais | | 15. Nov 2011, 15:01 |
#5988
|
|  Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6612
Braucu ar:
|
15 Nov 2011, 14:55:54 polskah rakstīja:
Kā kuram tā izpratne par to, kas skaitās izaudzis. Ja "lieli" muskuļi aprobežojas ar 50+cm bici, tad apsveicu, var uzvilkt rozā wifebīteru un turpināt iesākto
Apskaties kāda viņam ir mugura, rokas, prese, krūtis. Viņš ir uzkačājies zbisj, arī muskuļu masa viņam ir atbilstoša viņa svaram. Parādi man kādu 75kg powerlifteri kurš izskatās labāk.
Viss tas bazars par 50+cm bicīšiem skan gluži kā no men's health žurnālu slejām. Smieklīgi, bet fakts.
Parādi kādu,kurš izskatās līdzīgi iepriekšminētajam atlētam un ....nav nigers | | Offline | | |
|
|
| Laoshi | | 15. Nov 2011, 15:04 |
#5989
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
15 Nov 2011, 14:55:54 polskah rakstīja:
Kā kuram tā izpratne par to, kas skaitās izaudzis. Ja "lieli" muskuļi aprobežojas ar 50+cm bici, tad apsveicu, var uzvilkt rozā wifebīteru un turpināt iesākto
Apskaties kāda viņam ir mugura, rokas, prese, krūtis. Viņš ir uzkačājies zbisj, arī muskuļu masa viņam ir atbilstoša viņa svaram. Parādi man kādu 75kg powerlifteri kurš izskatās labāk.
Viss tas bazars par 50+cm bicīšiem skan gluži kā no men's health žurnālu slejām. Smieklīgi, bet fakts.
Nu pasmejies tad. Sāc vēl rādīt 50kg nigerus un stāstīt, cik viņš ir labs. Salīdzināji arī lifteri ar šitādu. Paskaties kaut vai WABBA sportistus mazos, kā viņi izskatās, lai gan tur tādi skeleti nav.
Vienīgais, kas Hanibalam ir labs, tas ir reljefs, par ko vairums melno sportistu īpaši sūdzēties nevar, tas arī liek domāt, ka tur ir kkas "uzkačāts". Btw, ir video par LV ielu vingrotājiem, tur video sākumā ir labi attīstīts čalis uz 100kg ar reljefu 
Btw, man arī nepatīk pašreizējā tendence kultūrismā arziloņakājām, labāk piedur Arnolda koncepts - masīva augša un samērīgas kājas. Bet gan jau Arnolds arī velk rozā kreklu, salīdzinot ar šo narkotirgoni  | | Offline | | |
| karro | | 15. Nov 2011, 15:13 |
#5990
|
| Kopš: 08. Apr 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 4909
Braucu ar: studentu variantu
|
15 Nov 2011, 13:50:07 Laoshi rakstīja:
Esmu mēģinājis. Dzīvē palīdz vairāk kā bicepsa piemešana pie spoguļa Uz milzīgu muskuļu masu neceri, tas tā.
milzīga pat nav plānā.. es pat nez, vai milzīga maz ir iespējama (pēc visa spriežot, iznāk, ka esmu astēniskais tips), uuber bicīts pie relatīvi smalkiem kauliem - nu es nez, nav košers, manuprāt . vairāk formu un izturību gribētos dabūt | | Offline | | |
| Laoshi | | 15. Nov 2011, 15:34 |
#5991
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
15 Nov 2011, 15:13:11 karro rakstīja:
15 Nov 2011, 13:50:07 Laoshi rakstīja:
Esmu mēģinājis. Dzīvē palīdz vairāk kā bicepsa piemešana pie spoguļa Uz milzīgu muskuļu masu neceri, tas tā.
milzīga pat nav plānā.. es pat nez, vai milzīga maz ir iespējama (pēc visa spriežot, iznāk, ka esmu astēniskais tips), uuber bicīts pie relatīvi smalkiem kauliem - nu es nez, nav košers, manuprāt . vairāk formu un izturību gribētos dabūt
Nu rekur augstak melnais taisa vingrinajumus ar personigo svaru un gan labi izskatas, gan slabaks nav | | Offline | | |
| polskah | | 15. Nov 2011, 16:11 |
#5992
|
| Kopš: 31. Oct 2010
Ziņojumi: 14
Braucu ar:
| http://www.youtube.com/watch?v=esHWsRvvp_s 68kg un nav nigers
Visi muskuļi ir vajadzīgi, arī bicītis. Tu esi tik stiprs, cik stiprs ir tavs vājākais punkts.
Salīdzināt Arnoldu ar Hanibālu gan ir mazliet nevietā (nesalīdzināsim ābolus ar apelsīniem). Taču, pilnīgi piekrītu, ka brieduma gados Arnolds izskatījās ļoti labi, dabīgi un samērīgi. Piekrītu arī par mūsdienu bb tendencēm - pārāk nedabīgi un pārspīlēti, sevišķi tās ziloņkājas
Karro - Viss ir iespējams, arī tev milzīga muskuļa masa. Vienkārši vajag atbilstoši ēst un trenēties, tad arī būs rezultāti. Mūsdienās liela daļa grib visu un ātri, tāpēc arī fitensa industrija ir mērāma miljardos, jo visu laiku tiek no jauna atklāts kāda "slepenā forumula" kā uzkačāties. | | Offline | | |
| milzi5 | | 15. Nov 2011, 16:20 |
#5993
|
|  Kopš: 18. Aug 2008
Ziņojumi: 708
Braucu ar: s14a
| sveiki,
no rīdienas sāku iet uz trenežieru zāli, bet nav ne jausmas kādus vingrinājumus veikt, tas ir kuru dienu kuras muskuļu grupas noslogot utt.
varbūt inernetā var atrast kādu treniņu programmu iesācējiem?
plānots uz sporta zāli iet trīs reiz nedēļa.
ceru uz kādu padomu.
paldies | | Offline | | |
| fubuz | | 15. Nov 2011, 16:29 |
#5994
|
|  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
15 Nov 2011, 16:11:35 polskah rakstīja:
http://www.youtube.com/watch?v=esHWsRvvp_s 68kg un nav nigers
Visi muskuļi ir vajadzīgi, arī bicītis. Tu esi tik stiprs, cik stiprs ir tavs vājākais punkts.
Salīdzināt Arnoldu ar Hanibālu gan ir mazliet nevietā (nesalīdzināsim ābolus ar apelsīniem). Taču, pilnīgi piekrītu, ka brieduma gados Arnolds izskatījās ļoti labi, dabīgi un samērīgi. Piekrītu arī par mūsdienu bb tendencēm - pārāk nedabīgi un pārspīlēti, sevišķi tās ziloņkājas
tu vēlies, lai nesalīdzina arnoldu ar nigeru, kaut pats salīdzini lifterus ar nigeru.
gribi vājāko punktu vingrotāiem? kājas. pilnīgs distrofisms tajā video. tam nigeram arī nav parādītas kājas, taču visticamāk arī kociņi tur vien ir.
smirdi prom no šejienes. | | Offline | | |
| Laoshi | | 15. Nov 2011, 16:30 |
#5995
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
15 Nov 2011, 16:20:02 milzi5 rakstīja:
sveiki,
no rīdienas sāku iet uz trenežieru zāli, bet nav ne jausmas kādus vingrinājumus veikt, tas ir kuru dienu kuras muskuļu grupas noslogot utt.
varbūt inernetā var atrast kādu treniņu programmu iesācējiem?
plānots uz sporta zāli iet trīs reiz nedēļa.
ceru uz kādu padomu.
paldies
ja nav pamatzinasanu, tad interneta proga neko nedos. Vel vairak, tas bus recigi, kaiesacejs trenejas pec Kolemana programmas ar izoletiem vingrinajumiem. Zale bus treneris, ar vinu ari runa. | | Offline | | |
| Straikz | | 15. Nov 2011, 16:46 |
#5996
|
|  Kopš: 11. Nov 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 524
Braucu ar:
| Pašam pirms iešanas uz zāli +/- pamatus jāizstudē... Savādāk var sanākt ka viss ir pa d*ršanu, un vienīgais ko iegūsti ir vilšanās ka tev nesanāk dabūt rezūltātus...
Vispār man jautājums šeit ko poweristi ēd lai papildus uzņemtu olbaltumvielas? Kādus produktus vel varat ieteikt, piemēram es dienā apēdu 5olas(2 ar dzeltenumu), 100g riekstus, 1 paciņu biezpienu, vakariņās vistas gaļu, (kā nu kuru reizi, dažreiz fileju, dažreiz stilbiņus) Ko vel piemest klāt uzturam, der jebkas arī uzkodas utt, tikai ne uztura bagatinatajus, lietoju tikai kreatīnu. Pārējo itkā +/- sanāk uzņemt pietiekoši varbūt pat par daudz, bet olbaltumvielas gribētu dienā ap 200g dabūt iekšā | | Offline | | |
|
|
| fubuz | | 15. Nov 2011, 16:51 |
#5997
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| tu jokojies?
ēd vairāk un problēma atrisināta. | | Offline | | |
| kruumsss | | 15. Nov 2011, 16:53 |
#5998
|
|  Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
| jautajums par olam,citi ed olas ar visiem dzeltanumiem,citi nee,ir tadi,kas vsp saka,ka mana gadijuma 10+ olas diena ir slimi ? [ Šo ziņu laboja kruumsss, 15 Nov 2011, 16:55:12 ] | | Offline | | |
| Laoshi | | 15. Nov 2011, 16:53 |
#5999
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
15 Nov 2011, 16:46:35 Straikz rakstīja:
Pašam pirms iešanas uz zāli +/- pamatus jāizstudē... Savādāk var sanākt ka viss ir pa d*ršanu, un vienīgais ko iegūsti ir vilšanās ka tev nesanāk dabūt rezūltātus...
Vispār man jautājums šeit ko poweristi ēd lai papildus uzņemtu olbaltumvielas? Kādus produktus vel varat ieteikt, piemēram es dienā apēdu 5olas(2 ar dzeltenumu), 100g riekstus, 1 paciņu biezpienu, vakariņās vistas gaļu, (kā nu kuru reizi, dažreiz fileju, dažreiz stilbiņus) Ko vel piemest klāt uzturam, der jebkas arī uzkodas utt, tikai ne uztura bagatinatajus, lietoju tikai kreatīnu. Pārējo itkā +/- sanāk uzņemt pietiekoši varbūt pat par daudz, bet olbaltumvielas gribētu dienā ap 200g dabūt iekšā
Es gan neesmu powerists, bet Tev ieteiktu vnk palielināt Tevis minētās paikas apjomu, ja reiz tā vēlies vairāk olbaltumu. Btw, laba ideja ir sablenderēt šķidro biezpienu, riekstus un olbaltumu un izdzert, vairāk var dabūt iekšā īsākā laikā, nav jāmocās ar ēšanu. Lai gan es lieku uz to, ka nevajag Tev papilduis olbaltumus... | | Offline | | |
| fubuz | | 15. Nov 2011, 16:58 |
#6000
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
15 Nov 2011, 16:53:26 kruumsss rakstīja:
jautajums par olam,citi ed olas ar visiem dzeltanumiem,citi nee,ir tadi,kas vsp saka,ka mana gadijuma 10+ olas diena ir slimi ?
tas ir - čau, holestarīn. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
