14 Sep 2011, 16:47:58 SCHNITZEL rakstīja:
Vēl viena lieta par skriešanu ir sporta dzērieni - Isostar, Powerade, Gatorade.

Kāpēc viņi tādi ir izdomāti? JO skrienot pēc pusstundas beidzas cukurs. Tās žļurgas satur HCFS (fruktozi), kura ir ātrākais veids, kā tikt pie enerģijas. Ja to dzērienu dzer sēžot lekcijā vai pie kompja spēlējot CS 1.6, lai labāka reakcija un možāks prāts, tad nuu... apsveicu ar lipogenēzes procesa norisināšanos (riepas veidošana)

Pēc treniņa gan labākais ko lietot šāda dzēriena vietā lai atjaunotu enerģiju ir dekstroze nevis fruktoze. Dekstrozi var nopirkt visos lielveikalos

Offline

SCHNITZEL

14. Sep 2011, 16:52

#5382

Kopš: 26. Jun 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 3387

Braucu ar: dyzelinas

Pēc treniņa jā. Tie dzērieni ir domāti treniņa laikā.

Un pēc treniņa dekstrozi lieto kopā ar proteīna pulveri nevis, lai tur kko atjaunotu, bet gan lai paceltu insulīna līmeni un ātrāk sadzītu olbaltumvielas muskuļos.

-----------------

Offline

schillers

14. Sep 2011, 16:52

#5383

Kopš: 24. May 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 711

Braucu ar: jauniem FENDiem

14 Sep 2011, 16:51:16 Es10 rakstīja:

14 Sep 2011, 16:47:58 SCHNITZEL rakstīja:
Vēl viena lieta par skriešanu ir sporta dzērieni - Isostar, Powerade, Gatorade.

Kāpēc viņi tādi ir izdomāti? JO skrienot pēc pusstundas beidzas cukurs. Tās žļurgas satur HCFS (fruktozi), kura ir ātrākais veids, kā tikt pie enerģijas. Ja to dzērienu dzer sēžot lekcijā vai pie kompja spēlējot CS 1.6, lai labāka reakcija un možāks prāts, tad nuu... apsveicu ar lipogenēzes procesa norisināšanos (riepas veidošana)

Pēc treniņa gan labākais ko lietot šāda dzēriena vietā lai atjaunotu enerģiju ir dekstroze nevis fruktoze. Dekstrozi var nopirkt visos lielveikalos

Nav visos veikalos vīnogu cukura! Viņš ir pat tikai atseviškos RIMI!

Offline

Jureks

14. Sep 2011, 17:03

#5384

Kopš: 14. May 2007

No: Talsi

Ziņojumi: 3832

Braucu ar: bmw

Schnitzel te labus komentarus salicis

Vakar tieši meklēju dekstrozi - neatradu.. nopirku fruktozi, pirms treninja ar kafiju buus ok

Par skriešanu ari biju šito visu izlaidis, tagad skriessu tikai peec treninja, lai mazo rie[u dabuutu nost

Offline

Es10

14. Sep 2011, 17:06

#5385

Kopš: 07. Feb 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 1938

Braucu ar: Q7, V70

14 Sep 2011, 17:03:40 Jureks rakstīja:
Schnitzel te labus komentarus salicis Vakar tieši meklēju dekstrozi - neatradu.. nopirku fruktozi, pirms treninja ar kafiju buus ok

Par skriešanu ari biju šito visu izlaidis, tagad skriessu tikai peec treninja, lai mazo rie[u dabuutu nost

Man kaut kā nekad nebija problēmu nopirkt dekstrozi, pēdējo reiz pirku olimpijā Rimčikā, bija pat vairāki ražotāji no kā izvēlēties...

[ Šo ziņu laboja Es10, 14 Sep 2011, 17:07:16 ]

Offline

schillers

14. Sep 2011, 17:08

#5386

Kopš: 24. May 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 711

Braucu ar: jauniem FENDiem

Es vienmēr Valdemāra RIMI pirku, Alfā nebija, citos arī nezugāju. Maximā neesmu nekad redzējis. Var jau būt ka vienmēr izpirkta

.
Prismā laikam arī bija!

Es ja atrodu tad vienmēr iepērku vairākas paciņas!

[ Šo ziņu laboja schillers, 14 Sep 2011, 17:10:08 ]

Offline

VMR

14. Sep 2011, 17:09

#5387

Kopš: 07. May 2006

Ziņojumi: 10343

Braucu ar: sporta variantu

14 Sep 2011, 17:03:40 Jureks rakstīja:
Schnitzel te labus komentarus salicis Vakar tieši meklēju dekstrozi - neatradu.. nopirku fruktozi, pirms treninja ar kafiju buus ok

Par skriešanu ari biju šito visu izlaidis, tagad skriessu tikai peec treninja, lai mazo rie[u dabuutu nost

Pirms ~ pus gada šinī pašā tofikā rakstīja, ka fruktoze esot tīrā inde. Un atsevišķi nah fruktozi pirkt, ja parastajā cukurā tās ir pietiekami

Offline

Jureks

14. Sep 2011, 17:14

#5388

Kopš: 14. May 2007

No: Talsi

Ziņojumi: 3832

Braucu ar: bmw

14 Sep 2011, 17:09:37 VMR rakstīja:

14 Sep 2011, 17:03:40 Jureks rakstīja:
Schnitzel te labus komentarus salicis Vakar tieši meklēju dekstrozi - neatradu.. nopirku fruktozi, pirms treninja ar kafiju buus ok

Par skriešanu ari biju šito visu izlaidis, tagad skriessu tikai peec treninja, lai mazo rie[u dabuutu nost

Pirms ~ pus gada šinī pašā tofikā rakstīja, ka fruktoze esot tīrā inde. Un atsevišķi nah fruktozi pirkt, ja parastajā cukurā tās ir pietiekami

hvz..

man domas par veselīgu dzīves veidu ir mainijušas pa 180 graadiem pēdēja pusgadā

aa un dekstrozi mekleju Talsu rajonaa

Rīga drošo ka ir

Offline

SCHNITZEL

14. Sep 2011, 17:18

#5389

Kopš: 26. Jun 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 3387

Braucu ar: dyzelinas

Fruktoze ir inde tīrā veidā. Pēc uzvedības ļoti līdzīga alkoholam.

Ja ir interese uzzināt vairāk - 1h garš video angliski

-----------------

Offline

Jureks

14. Sep 2011, 17:32

#5390

Kopš: 14. May 2007

No: Talsi

Ziņojumi: 3832

Braucu ar: bmw

14 Sep 2011, 17:18:48 SCHNITZEL rakstīja:
Fruktoze ir inde tīrā veidā. Pēc uzvedības ļoti līdzīga alkoholam.

Ja ir interese uzzināt vairāk - 1h garš video angliski

Tad tikai dekstroze buutu ieteicama??

kaut kur kau tko lasiju par fruktozi utt.. ka ir ok.. bus jaatsakas ari no fruktozes tagad

Offline

Laoshi

14. Sep 2011, 18:57

#5391

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:

Es te salasījos šo topiku, aizgāju pēc ilgāka pārtraukuma uz zāli. Tagad trīc viss pie mazākās piepūles, rīt forši sāpēs. Būs jāatsāk regulāri staigāt. Galvenais gaļu kvantumos sapirkt

Šis tofiks motivē

Offline

Laoshi

14. Sep 2011, 18:59

#5392

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:

14 Sep 2011, 14:07:04 schillers rakstīja:

13 Sep 2011, 23:47:22 schillers rakstīja:

13 Sep 2011, 23:36:56 e36hadene rakstīja:
Ok, bet varbūt kādam ir kāds zināms, saprotams, ka ne pa brīvu tas viss, bet ir nācies saskarties ar ne visai ieinteresētiem personāžiem?

PM

sporta fizioterapeits - sertificēts masieris Artūrs Ķirps

Piedāvā :

sporta, ārstnieciskā masāžā
stājas diagnostika, korekcija
manuālā terapija
rehabilitācija
postizometriskā relaksācija (muskuļu garumu atjaunošana)

22009840

Artūrs ir normāli uzrijis pēdējos gados. Pie viņa ne tikai fizioterapijas jomā konsultācijas var saņemt

Offline

gooly

14. Sep 2011, 19:29

#5393

Kopš: 17. Jul 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 303

Braucu ar:

14 Sep 2011, 16:49:54 Martinsse rakstīja:

14 Sep 2011, 16:37:14 SCHNITZEL rakstīja:

14 Sep 2011, 09:48:57 Kalnz rakstīja:

Vakar pārbaudīju, treniņš daudz produktīvāks sanāk

P.S ja man nav nepieciešams nomest lieko svaru, riepu u.tml tad vsp ir jēga skriet pēc treniņa?!

Bet lai šito kāds konfirmē, jo es pats personīgi neskrienu un man kardiovaskulāro treniņu ir tieši 0. Svaru mest nost var vnk ar kaloriju deficītu

Tāpēc es domāju, nah nekas nenotiek vairāk pārejot no 1h mīšanās ar body bike uz 30min skriešanu uz celiņa. Vasara gan pamatīgi iedragāja visu, savā ziņā, paldies dievam rudens ir sācies.

Cardio vajag taisīt! domāju, ka kādas 2x nedēļā būtu normāli, ja nevajag dzīt nost speķi. tas būtiski palīdz atjaunošanās procesā un svaru cilāšanu spēsi veikt intensīvāk, produktīvāk trenēties...

Offline

14. Sep 2011, 19:49

#5394

Kopš: 17. Feb 2006

No: Rīga

Ziņojumi: 5189

Braucu ar: Pilnpievada automobīli

Gada sākumā atsāku strādāt Rīgā un no aktīva darba un dzīvesveida atgriezos biroja darbā un mazkustīgā dzīvesveidā. Pa šo laiku esmu pieņemies svarā nu jau vairāk par 10kg. Rēali nekur citur miesās nepieņemos, kā tikai vēderā un mazliet ģīmis platāks palicis. Maizi, miltu produktus un margarīnu uzturā lietoju samērā maz, kolu, čipšus un tamlīdzīgus mēslsus labi ja 1x mēnesī. Dzeru diezgan daudz ūdeni un šad tad vakaros dažus aliņus.

Kādreiz no rītiem devos 7km garā pastaigā un vakarā 5km garā skrējienā + darbs, bet tagad nedēļā paskrienu kādas 2-3 reizes pa 5km.

Kas notiek ar manu ķermeni, kāpēc tam tā patīk visu uzkrāt? Vienkārši slodze par mazu?

Pa Rīgu kaut kā šausmīgi riebjas skriet, laukos pa mežu un svaigu gaisu gan bija baigi labi.

Varbūt jāiegādājas ričuks un kārtīgi jāmiņ pedāļi

Offline

stuntman

14. Sep 2011, 19:59

#5395

Kopš: 27. Apr 2006

Ziņojumi: 10587

Braucu ar: pumpi uz mežu

Katram no mums ir sava vielmaiņa, un Tavējā - skaties patiesībai acīs - nav caurbira.
Saprotams, ka jebkura veida sportošana palīdzēs uzturēt vingrumu pašsajūtas un izskata ziņā, taču ar gadiem tā skalu būšana vienkārši pazūd.

Offline

shmurger

14. Sep 2011, 20:07

#5396

Kopš: 15. Oct 2007

Ziņojumi: 12786

Braucu ar: xc40

14 Sep 2011, 19:49:33 us rakstīja:
šad tad vakaros dažus aliņus.

.
Kas notiek ar manu ķermeni, kāpēc tam tā patīk visu uzkrāt?

nedrīkst dzert alu , sen pierādīts, ka alū ir sievišķie hormoni

Offline

fubuz

14. Sep 2011, 20:14

#5397

Kopš: 19. Dec 2003

No: Rīga

Ziņojumi: 5140

Braucu ar: trafic

14 Sep 2011, 19:49:33 us rakstīja:
Gada sākumā atsāku strādāt Rīgā un no aktīva darba un dzīvesveida atgriezos biroja darbā un mazkustīgā dzīvesveidā. Pa šo laiku esmu pieņemies svarā nu jau vairāk par 10kg. Rēali nekur citur miesās nepieņemos, kā tikai vēderā un mazliet ģīmis platāks palicis. Maizi, miltu produktus un margarīnu uzturā lietoju samērā maz, kolu, čipšus un tamlīdzīgus mēslsus labi ja 1x mēnesī. Dzeru diezgan daudz ūdeni un šad tad vakaros dažus aliņus.

Kādreiz no rītiem devos 7km garā pastaigā un vakarā 5km garā skrējienā + darbs, bet tagad nedēļā paskrienu kādas 2-3 reizes pa 5km.

Kas notiek ar manu ķermeni, kāpēc tam tā patīk visu uzkrāt? Vienkārši slodze par mazu? Pa Rīgu kaut kā šausmīgi riebjas skriet, laukos pa mežu un svaigu gaisu gan bija baigi labi.

Varbūt jāiegādājas ričuks un kārtīgi jāmiņ pedāļi

andropauze? moš steroidus uz recepti dabūsi

Offline

VMR

14. Sep 2011, 20:25

#5398

Kopš: 07. May 2006

Ziņojumi: 10343

Braucu ar: sporta variantu

Tak visiem jums pēc 30 sāks riepiņa augt

Offline

stuntman

14. Sep 2011, 20:37