Online
Pašreiz BMWPower skatās 203 viesi un 13 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| nikna_pele | | 14. Dec 2010, 15:18 |
#3881
|
|  Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
|
14 Dec 2010, 15:13:17 kaskas rakstīja:
14 Dec 2010, 15:04:23 nikna_pele rakstīja:
Takšto baiki un citas gudro-neresno atbildes atkrīt.
Šajā gadījumā tā nu gluži nav, pašai ir pieredze, apmēram - 25 kg gada laikā, un iepriekš arī visādi atrunājos ar visādām vielmaiņas un tamlīdzīgām muļķībām, jo pati biju vnk sliņķe.
štelle tāda, ka nav nedz laika nedz naudas baika mīšanai. Ir pieejams tas kas ir. Darbadienās pa 45min puzdienslaikā smagie dzelži. Un griba arī ir. Ja kāda zāle būtu atvērta siguldas apkaimē arī 1naktī, tad varētu pamīt.
Nu es uz baikiem gāju tikai sākumā, bet kaut kā neredzēju lielu jēgu, un tad daļēji arī finansiālu apsvērumu dēļ pārtraucu, tā vietā sāku skriet pa reljefainu mežu... tiesa gan brīvais laiks bija tad ļoti daudz,skrēju katru dienu un vismaz pa stundai |  Offline | | |
Rollers  
| | 14. Dec 2010, 15:22 |
#3882
|
|  Kopš: 02. Jan 2008
Ziņojumi: 1338
Braucu ar: 848
|
14 Dec 2010, 15:00:54 Srakans rakstīja:
Dejo nost 
 | | Offline | | |
| Colin | | 14. Dec 2010, 15:25 |
#3883
|
|  Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| Nu ja nav laika pa dienu kardio treniņam, tad var tak vakarā pa māju darīt jebko, ka tik ar sidrs darbības frekvenci ~130-140! Da kaut pietupies stundu no vietas, drukā skaisto vai kaut kartupeļus mizo, ka tik sirdsdarbība ap 130-140!!! | | Offline | | |
| sasha_belijs | | 14. Dec 2010, 15:31 |
#3884
|
|  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
14 Dec 2010, 15:30:30 SteelRat rakstīja:
bet jamet tak nost ar pamazaaam, ne  ja piem tur nemetisi 20kg fiksi, kur tad ada paliks liekaa karasies pari vederam, rokam un pupiem
tas jau tikai veciem vechiem  | | Offline | | |
| kruumsss | | 14. Dec 2010, 15:35 |
#3885
|
|  Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
| Var ari raustit garni stundu no vietas 
ew veci beidzat,naak zsvetki,brivdienas,domajat vins skatisies,ko var,ko nevar stumt maga?
saedisies zirnus,sasuksies kadu letu alu,sedes divana un laidis gazes
Bet vsp,dzelzi+kardio ir way 2 go 
Tak tajos pasos draugos ir visadas domubiedru grupas,par un ap veseligu dzives veidu,tur daudz lietderiga var izlasit,bet vai tu esi gatavs tam,tas ir cits jautajums,tas tev nav-pimpisus uz sienam zimet | | Offline | | |
| nikna_pele | | 14. Dec 2010, 15:37 |
#3886
|
| Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
|
14 Dec 2010, 15:31:48 Amaru rakstīja:
14 Dec 2010, 15:30:30 SteelRat rakstīja:
bet jamet tak nost ar pamazaaam, ne ja piem tur nemetisi 20kg fiksi, kur tad ada paliks liekaa karasies pari vederam, rokam un pupiem
tas jau tikai veciem vechiem
āda ir tikai 1 faktors, kas cieš... trakākais ka, strauji nometot gan sačakarē vielmaiņu un tiklīdz vienā brīdī sāk kaut drusciņ vairāk ēst, tā organisms pats to visu apēsto uzkrāj laikiem, kad atkal izdomās strauji nomest svaru. | | Offline | | |
| markelis | | 14. Dec 2010, 15:39 |
#3887
|
|  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
| eest 2x dienaa ar 12 stundu intervaalu ir way to go 
1.kaart sakaarto uzturu taa lai buutu regulaari vismaz 3x dienaa un piedomaa ko eed un cik.
2.nevajag tev tos smagos dzelzhus. labaak taas 45 minuutes joz rinkjii.
tad arii kaads efekts paraadiisies. bet to visu vajag gribeet. man kaut kaa izklausaas ka tu iisti negribi gan.
| | Offline | | |
| nikna_pele | | 14. Dec 2010, 15:39 |
#3888
|
| Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
|
14 Dec 2010, 15:34:24 SteelRat rakstīja:
tu domaa ja sieviete vai jaums caliic nometis 20-30 kg pa fikso vinjam nekaraasies nekas
Te rodas cits jautājums, kas tiek saprasts ar domu "pa fikso", vienam pa fikso būs 5 kg nedēļā, citam mēnesī. 1-jā gadījumā āda nepaspēs noreaģēt un karāsies arī jaunam cilvēkam.
[ Šo ziņu laboja nikna_pele, 14 Dec 2010, 15:45:46 ] | | Offline | | |
|
|
| kaskas | | 14. Dec 2010, 15:41 |
#3889
|
|  Kopš: 09. Feb 2008
No: Sigulda
Ziņojumi: 159
Braucu ar: Losi 8IGHT-B 2.0, Volgo un velopečēžnieku
| tātad no visiem šiem tektiem, kautkas jāmēgina izveidot. Nevienu resnumā netaisos vainot. Pašnāvniecisku tieksmju arī nav. Kā arī pie dažu poweristu atbilžu manieres arī ir pierasts topika nosaukumu te nejauši atradu, tāpēc arī tika uzdots jautājums - KĀ! | | Offline | | |
Puuchuks  | | 14. Dec 2010, 15:43 |
#3890
|
|  Kopš: 03. Jul 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 24359
Braucu ar: BMW
|
14 Dec 2010, 15:39:15 markelis rakstīja:
eest 2x dienaa ar 12 stundu intervaalu ir way to go
1.kaart sakaarto uzturu taa lai buutu regulaari vismaz 3x dienaa un piedomaa ko eed un cik.
itāļi ēd ~1x dienā - no rīta kafija + varbūt bulciņa, pa dienu kafija, pusdienām laika nesanāk, vakariņās pica+pasta+pudele vīna - gribi teikt, ka viņi tur visi baigi resnie 
problēma ir galvā, nevis šķīvī | | Offline | | |
| divkosigais | | 14. Dec 2010, 15:45 |
#3891
|
|  Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6612
Braucu ar:
|
14 Dec 2010, 15:43:58 Puuchuks rakstīja:
14 Dec 2010, 15:39:15 markelis rakstīja:
eest 2x dienaa ar 12 stundu intervaalu ir way to go
1.kaart sakaarto uzturu taa lai buutu regulaari vismaz 3x dienaa un piedomaa ko eed un cik.
itāļi ēd ~1x dienā - no rīta kafija + varbūt bulciņa, pa dienu kafija, pusdienām laika nesanāk, vakariņās pica+pasta+pudele vīna - gribi teikt, ka viņi tur visi baigi resnie
problēma ir galvā, nevis šķīvī
itaalli vienk. visu dienu pavada vaaleejoties  | | Offline | | |
| markelis | | 14. Dec 2010, 15:47 |
#3892
|
| Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
| nevajag izveerst baigo zinaatni un peeksnji saakt paartikt no viena apelsiina un trim saulespukju seeklinjaam dienaa.
vienkaarshi eed regulaaraak, biki mazaak un aizstaaj, piemaaram kautkaadus ciisinju vai doktordesu ar silkji. ceptu kartupelju vietaa novaari grikju pacinju. veseliigam uzturam nav jaabut mociibai. jaapieiet ar praatu un nevajag paardziivot ka pirmo 2 nedeelju laikaa paaris kiliishi nav nost un no beedzaam nopirkt 3 gigapakas cipshu un kasti alus. | | Offline | | |
| nikna_pele | | 14. Dec 2010, 16:00 |
#3893
|
| Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
|
14 Dec 2010, 15:47:34 markelis rakstīja:
nevajag izveerst baigo zinaatni un peeksnji saakt paartikt no viena apelsiina un trim saulespukju seeklinjaam dienaa.
vienkaarshi eed regulaaraak, biki mazaak un aizstaaj, piemaaram kautkaadus ciisinju vai doktordesu ar silkji. ceptu kartupelju vietaa novaari grikju pacinju. veseliigam uzturam nav jaabut mociibai. jaapieiet ar praatu un nevajag paardziivot ka pirmo 2 nedeelju laikaa paaris kiliishi nav nost un no beedzaam nopirkt 3 gigapakas cipshu un kasti alus.
Runājot par kartupeļiem, ja šausmīgi garšo, tad nevajag atteikties no tiem, tikai cept nevis parstā veidā, bet cepeškrāsnī un nelikt nemaz taukvielas klāt un ēdot uz šķīvja ievērot proporcijas 1/3 kartupeļi, 2/3 - salāti (var būt dajebkādi dārzeņi, tikai bez krējuma, majonēzes un tamlīdzīgām šausmām) | | Offline | | |
| fubuz | | 14. Dec 2010, 16:01 |
#3894
|
|  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| Negvelz muljkjiibas
14 Dec 2010, 15:37:23 nikna_pele rakstīja:
14 Dec 2010, 15:31:48 Amaru rakstīja:
14 Dec 2010, 15:30:30 SteelRat rakstīja:
bet jamet tak nost ar pamazaaam, ne ja piem tur nemetisi 20kg fiksi, kur tad ada paliks liekaa karasies pari vederam, rokam un pupiem
tas jau tikai veciem vechiem
āda ir tikai 1 faktors, kas cieš... trakākais ka, strauji nometot gan sačakarē vielmaiņu un tiklīdz vienā brīdī sāk kaut drusciņ vairāk ēst, tā organisms pats to visu apēsto uzkrāj laikiem, kad atkal izdomās strauji nomest svaru.
| | Offline | | |
| nikna_pele | | 14. Dec 2010, 16:03 |
#3895
|
| Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
|
14 Dec 2010, 16:01:08 fubuz rakstīja:
Negvelz muljkjiibas
14 Dec 2010, 15:37:23 nikna_pele rakstīja:
14 Dec 2010, 15:31:48 Amaru rakstīja:
14 Dec 2010, 15:30:30 SteelRat rakstīja:
bet jamet tak nost ar pamazaaam, ne ja piem tur nemetisi 20kg fiksi, kur tad ada paliks liekaa karasies pari vederam, rokam un pupiem
tas jau tikai veciem vechiem
āda ir tikai 1 faktors, kas cieš... trakākais ka, strauji nometot gan sačakarē vielmaiņu un tiklīdz vienā brīdī sāk kaut drusciņ vairāk ēst, tā organisms pats to visu apēsto uzkrāj laikiem, kad atkal izdomās strauji nomest svaru.
Tās nav muļķības, palasi fizioloģijas mācību grāmatās par vielmaiņu un enerģijas maiņu. Protams, ja palielina slodzi un visu apēsto pārvērš enerģijā, tad nekrājas, bet ja slodze netiek mainīta, bet sāk vairāk ēst, tad protams, liekais uzkrāsies.[ Šo ziņu laboja nikna_pele, 14 Dec 2010, 16:19:30 ] | | Offline | | |
VMR  | | 14. Dec 2010, 16:27 |
#3896
|
|  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| Man patīk palasīt 20gadnieku padomus par pareizu ēšanu Es 20 gados kojās dzīvojot pārtiku no ceptiem kartupeļiem ar majonēzi, gāju uz kačku un ik pēc pāris treniņiem varēju stienim piemest pa 5 kg, katru sestdienu dzert, pēc vētrainas nakts un 3 gulētām h aiziet uz lekcijām un 3 kokus pēc kārtas nomest Vārdu sakot, kamēr esat jauni, nepi.... prātu, ēdiet ko gribās un vienkārši esiet aktīvi.... | | Offline | | |
|
|
zzips  | | 14. Dec 2010, 16:31 |
#3897
|
|  Kopš: 20. Feb 2004
Ziņojumi: 28219
Braucu ar: Slēgta tipa visurgājēju
| Kad jāsāk uztraukties? Pie 30? 
-----------------
*Keep going..... It will all make sense soon | | Offline | | |
| wheelie | | 14. Dec 2010, 16:34 |
#3898
|
| Kopš: 21. Mar 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 6834
Braucu ar: 1.6
| distanču slēpes, riccuks - the way to go
-----------------
8) | | Offline | | |
| nikna_pele | | 14. Dec 2010, 16:37 |
#3899
|
| Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
|
14 Dec 2010, 14:49:04 fubuz rakstīja:
Izlietosi kjermenja gl rezerves un saaksies katabolisms.
Šitas gan ar ir muļķība - katabolisms notiek visu laiku, jo termins "katabolisms" nozīmē vienu no vielmaiņas 2 procesiem, proti, vielu noārdīšana atbrīvojot enerģiju. Un enerģijas atbrīvošana notiek visu laiku un notiek tieši no glikogēna noārdīšanas, kas būtībā nozīmē to, ka katabolisms vairs nevar pastāvēt tad, kad glikogēna rezerves ir izsmeltas. Problēmas rodas brīdī, kad katabolisms sāk dominēt pār anabolismu, t.i. hroniskā badā vai pie tireotoksikozes vai kādas citas slimības.
Tā ka apdomā labi, pirms mētājies ar terminiem, kurus tā izskatās ne visai labi pārzini [ Šo ziņu laboja nikna_pele, 14 Dec 2010, 16:54:39 ] | | Offline | | |
| mandariins | | 14. Dec 2010, 17:04 |
#3900
|
|  Kopš: 23. Jul 2009
Ziņojumi: 256
Braucu ar: matiem uz aizmuguri
|
14 Dec 2010, 16:27:35 VMR rakstīja:
Man patīk palasīt 20gadnieku padomus par pareizu ēšanu Es 20 gados kojās dzīvojot pārtiku no ceptiem kartupeļiem ar majonēzi, gāju uz kačku un ik pēc pāris treniņiem varēju stienim piemest pa 5 kg, katru sestdienu dzert, pēc vētrainas nakts un 3 gulētām h aiziet uz lekcijām un 3 kokus pēc kārtas nomest Vārdu sakot, kamēr esat jauni, nepi.... prātu, ēdiet ko gribās un vienkārši esiet aktīvi....
mulkjibas, organismam tikunta vajag pareizu uzturu, ne no kaa energjija nerodas. Ljoti shaubos ka dzerot, edot ceptus kartupeljus var justies labi, kur nu vel zalee progreseet...
gribi vai ne, visam pamata uzturs.
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
