Online
Pašreiz BMWPower skatās 173 viesi un 9 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
daticho  | | 07. Jan 2010, 17:49 |
#2861
|
| Kopš: 11. Jun 2007
No: Zilupe
Ziņojumi: 11431
Braucu ar: FN-15
| pirmais vairak uz izturibu, otrais masai..
ta es vismaz esmu stradajis.
ko ar trešo domā, isti nav skaidrs.. (ar lieliem/maziem svariem/reizes?) |  Offline | | |
| dzheris | | 07. Jan 2010, 17:57 |
#2862
|
|  Kopš: 27. Dec 2006
Ziņojumi: 290
Braucu ar: BMW 315
|
07 Jan 2010, 17:49:46 daticho rakstīja:
pirmais vairak uz izturibu, otrais masai..
ta es vismaz esmu stradajis.
ko ar trešo domā, isti nav skaidrs.. (ar lieliem/maziem svariem/reizes?)
Nu, piemēram, turot izstieptā tokā 1kg hanteli kamēr nosvīst, sāk trīcēt un roka nekontrolēti pati nolaižas.. vnk domāju, ka šis atšķiras no iepriekšējiem diviem, tāpēc arī rezultāts varētu būt atšķirīgs | | Offline | | |
| Piparss | | 07. Jan 2010, 21:50 |
#2863
|
|  Kopš: 29. Aug 2009
No: Baloži
Ziņojumi: 2295
Braucu ar: VOLVO D5
| Ka pareizi est pec trenina?
piem.
paedu pl. 17.00
tad dodos uz zali 18.30-20.30
20.45 esmu majas gribas riiit, jo liidz vakaram neizvlks  ko dariit ?
ok ja ietu velak tad vel varetu iztikt bez eshans , vai arii ja atrak tad pec kadam 2 h laikam var tur est vai ka ?
kad tad iisti ir ja pec trenina uzreiz eed ?
labi/slikti ?
ieteikumi, padomi, pieredze
 | | Offline | | |
| ozo | | 07. Jan 2010, 22:07 |
#2864
|
|  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
07 Jan 2010, 21:50:48 Piparss rakstīja:
Ka pareizi est pec trenina?
piem.
paedu pl. 17.00
tad dodos uz zali 18.30-20.30
20.45 esmu majas gribas riiit, jo liidz vakaram neizvlks ko dariit ?
ok ja ietu velak tad vel varetu iztikt bez eshans , vai arii ja atrak tad pec kadam 2 h laikam var tur est vai ka ?
kad tad iisti ir ja pec trenina uzreiz eed ?
labi/slikti ?
ieteikumi, padomi, pieredze
 Tu nenormali atri gribi nodzit svaru? Ja tu needisi normalu edienu min 2h pirms/pec treninja, es tev garanteju, ka nekas neaugs.
Mans ikdienas ritms ir pusdienas, 1h atpusos, tad lidoju uz treninju, trenins, tulinj pirms dusas atrie oglhidrati (Snikers, hemotogens, karums, kas pa rokai un reizem vel piens), aizeju majas un ne ilgak ka 1h pec treninja kartiga maltite. Censos ta, lai pec trenina sanaktu pec iespejas vairak normalas edienreizes un, protams, biezpiens pirms guletiesanas. | | Offline | | |
| Piparss | | 07. Jan 2010, 22:12 |
#2865
|
| Kopš: 29. Aug 2009
No: Baloži
Ziņojumi: 2295
Braucu ar: VOLVO D5
|
07 Jan 2010, 22:07:25 ozo rakstīja:
07 Jan 2010, 21:50:48 Piparss rakstīja:
Ka pareizi est pec trenina?
piem.
paedu pl. 17.00
tad dodos uz zali 18.30-20.30
20.45 esmu majas gribas riiit, jo liidz vakaram neizvlks ko dariit ?
ok ja ietu velak tad vel varetu iztikt bez eshans , vai arii ja atrak tad pec kadam 2 h laikam var tur est vai ka ?
kad tad iisti ir ja pec trenina uzreiz eed ?
labi/slikti ?
ieteikumi, padomi, pieredze
Tu nenormali atri gribi nodzit svaru? Ja tu needisi normalu edienu min 2h pirms/pec treninja, es tev garanteju, ka nekas neaugs.
Mans ikdienas ritms ir pusdienas, 1h atpusos, tad lidoju uz treninju, trenins, tulinj pirms dusas atrie oglhidrati (Snikers, hemotogens, karums, kas pa rokai un reizem vel piens), aizeju majas un ne ilgak ka 1h pec treninja kartiga maltite. Censos ta, lai pec trenina sanaktu pec iespejas vairak normalas edienreizes un, protams, biezpiens pirms guletiesanas.
mhm tur ta lieta kad man ir uz masas zaudeesanu , neviss uzdziishanu .
vairaak kardio trenins , kaa tad buutu pareizaak ?
p.s jaaa buutu labi nenormali atri nodziit savru
nekads lielais speka rausis nesmu, bet riepa ir [ Šo ziņu laboja Piparss, 07 Jan 2010, 22:14:18 ] | | Offline | | |
| zap | | 07. Jan 2010, 22:14 |
#2866
|
|  Kopš: 30. Apr 2008
Ziņojumi: 1541
Braucu ar:
|
07 Jan 2010, 16:59:52 schillers rakstīja:
Man Rīgā Body&Soul arī nav pilnāka kā pirms svētkiem! 
Edit:
Pat daudzi kadri, kas regulāri nāk, nav vēl pēc svētkiem rādījušies! 
tas ir pie VEF tilta? ja tā, tad pastāsti cik daudz tur vieta un cik daudz cilvēki pa dienu? un kādas cenas abonamentam? pašlaik eju uz clubf1, praktiski viss apmierina (eju uz 21.00 un cilvēku vispār nav), cena ar apmierina. vienīgi no TEIKAS iznāk kulties ar tramvaju 3x ilgāk kā sanāktu līdz vefam... | | Offline | | |
VMR  | | 07. Jan 2010, 22:15 |
#2867
|
|  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| Sen sen kkādā kačoku žurnālā lasīju rakstu par "ogļhidrātu logu", kas ir atvērts 30. min pēc treniņa un tanī laikā esot obligāti jāapēd kāds ogļhidrāts Varbūt tagad kačoki domā savādāk, hvz. | | Offline | | |
| ozo | | 07. Jan 2010, 22:16 |
#2868
|
| Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| Tada gadijuma nekas nemainas, pirms treninja Tev jebkura gadijuma ir jaed ogljhidrati, lai butu energjija sportot.
Man coms meta nost svaru un pec katra treninja kabinaja ieksaa lielo Tvix, jo parasti pec treninja Tevii veidojas ogljhidratu logs un, lai organisms nenjemtu no muskuljiem, kaut kas ir jaaped. Tacu Tava gadijuma vari iztikt bez atras zakuskas un vienk vismaz 1h pec trenina tomer ieturet pareizi sabalansetu edienreizi. (Vistas fileja, salati, prokjis) Princips nemainas, mainas edienkarte. | | Offline | | |
|
|
| ozo | | 07. Jan 2010, 22:17 |
#2869
|
| Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
07 Jan 2010, 22:15:32 VMR rakstīja:
Sen sen kkādā kačoku žurnālā lasīju rakstu par "ogļhidrātu logu", kas ir atvērts 30. min pēc treniņa un tanī laikā esot obligāti jāapēd kāds ogļhidrāts Varbūt tagad kačoki domā savādāk, hvz.
precizi! | | Offline | | |
| Es10 | | 07. Jan 2010, 22:19 |
#2870
|
| Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
|
07 Jan 2010, 17:37:11 diizelis rakstīja:
07 Jan 2010, 16:56:31 ozo rakstīja:
Nesaprotu, kur jums taas pilnaas zales pec svetkiem?  Man Ogree- laukos ir veel tuksaka nekaa bija 09'
vakar gandriz apkritu no soka cityfitnesa bowlero, tur neparspilejot bija kads milijards cilveku!! es10 mans liecienieks
Tad kad tu atnāci bija jau ok, pat bija kādi 4 trenežieri brīvi 
Ap 18iem vnk tur darīt nav ko, jo supermega aaakcija dara savu... es iegāju un ieķēru tādu besi ka gribēju braukt prom  | | Offline | | |
| schillers | | 07. Jan 2010, 22:21 |
#2871
|
|  Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
07 Jan 2010, 22:14:29 zap rakstīja:
07 Jan 2010, 16:59:52 schillers rakstīja:
Man Rīgā Body&Soul arī nav pilnāka kā pirms svētkiem!
Edit:
Pat daudzi kadri, kas regulāri nāk, nav vēl pēc svētkiem rādījušies!
tas ir pie VEF tilta? ja tā, tad pastāsti cik daudz tur vieta un cik daudz cilvēki pa dienu? un kādas cenas abonamentam? pašlaik eju uz clubf1, praktiski viss apmierina (eju uz 21.00 un cilvēku vispār nav), cena ar apmierina. vienīgi no TEIKAS iznāk kulties ar tramvaju 3x ilgāk kā sanāktu līdz vefam...
Tas ir pie Vefa, netālu no baseina. Tur ir tāds Esso eļļas serviss, tur ir moika kur agrāk skalošana bija 1ls, tagad laikam 2ls.
Studentam 20ls, pārējiem 25ls. Bija akcija ņem uz trīs mēneši pa 40/50ls. (2 mēnešu cenu). Zāle nav nekāda ūber krutā, bet būdu var uzdzīt. Tur pēdējā laikā pa dienu 2-5 cilvēki, pēc pieciem -10cilvēki. Vienu brīdi 1dienās bija padaudz un visi krūtīs gribēja taisīt. Tur nav nekāda laika ierobežojuma. Un nav pārbāzta.
Ja vēl kas, tad PM.  [ Šo ziņu laboja schillers, 07 Jan 2010, 22:24:50 ] | | Offline | | |
| Piparss | | 07. Jan 2010, 22:24 |
#2872
|
| Kopš: 29. Aug 2009
No: Baloži
Ziņojumi: 2295
Braucu ar: VOLVO D5
| Ok, paldies , sito bra4ka centaas man ieporiit man kka neticeejas
| | Offline | | |
| diizelis | | 07. Jan 2010, 22:25 |
#2873
|
|  Kopš: 01. Dec 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2530
Braucu ar: e39 / gsxr K5 /solariju
|
07 Jan 2010, 22:19:32 Es10 rakstīja:
07 Jan 2010, 17:37:11 diizelis rakstīja:
07 Jan 2010, 16:56:31 ozo rakstīja:
Nesaprotu, kur jums taas pilnaas zales pec svetkiem? Man Ogree- laukos ir veel tuksaka nekaa bija 09'
vakar gandriz apkritu no soka cityfitnesa bowlero, tur neparspilejot bija kads milijards cilveku!! es10 mans liecienieks
Tad kad tu atnāci bija jau ok, pat bija kādi 4 trenežieri brīvi
Ap 18iem vnk tur darīt nav ko, jo supermega aaakcija dara savu... es iegāju un ieķēru tādu besi ka gribēju braukt prom
pat atamahs otdihajet ar savu akciju es iekjeeru besi, kad sapratu, ka esmu 3x specigaks par ozo un viņš būs jūtīgs par to 
EDIT: ozo, es zinu,ka Tev ir ko teikt par solārija ietekmi uz spēku utt.. [ Šo ziņu laboja diizelis, 07 Jan 2010, 22:28:48 ] | | Offline | | |
| ozo | | 07. Jan 2010, 22:29 |
#2874
|
| Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
07 Jan 2010, 22:25:43 diizelis rakstīja:
pat atamahs otdihajet ar savu akciju es iekjeeru besi, kad sapratu, ka esmu 3x specigaks par ozo un viņš būs jūtīgs par to
Es joprojam censos tikt tam pari 
Kaa jusu zales ar meicukiem, ir/nav? Vinju klatbutne palidz sasniegt rezultatu?  | | Offline | | |
| diizelis | | 07. Jan 2010, 22:35 |
#2875
|
| Kopš: 01. Dec 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2530
Braucu ar: e39 / gsxr K5 /solariju
|
07 Jan 2010, 22:29:31 ozo rakstīja:
07 Jan 2010, 22:25:43 diizelis rakstīja:
pat atamahs otdihajet ar savu akciju es iekjeeru besi, kad sapratu, ka esmu 3x specigaks par ozo un viņš būs jūtīgs par to
Es joprojam censos tikt tam pari
Kaa jusu zales ar meicukiem, ir/nav? Vinju klatbutne palidz sasniegt rezultatu?
jā, tur blakus notiek aerobikas, šis tas ir uz ko paskatīties.. bet kā saka sens latviešu sakāmvārds - miskastes arī grib dejot
viņu klātbūtnē tiek spiesti jauni rekordi kas notiek tava kačalkā? | | Offline | | |
DOPING  | | 07. Jan 2010, 22:39 |
#2876
|
|  Kopš: 09. Sep 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 5430
Braucu ar: BMW
|
07 Jan 2010, 22:24:40 Piparss rakstīja:
Ok, paldies , sito bra4ka centaas man ieporiit man kka neticeejas
es jau arii censhos presiiti izcelt, nevis uznjemt kilogramus, lai vareetu sumo piedaliities... 
-----------------
Piedāvāju jaunas auto daļas, eļļas, riepas, piekares daļas utt...
| | Offline | | |
|
|
| ozo | | 07. Jan 2010, 22:40 |
#2877
|
| Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| Ljoti labi, ka pajautaji Rajona zaalee pa kadai meicai iemaldas tikai kljudas delj un reizi pusgadaa  Saprotot, ka nav spiizdigu trenezieru un sterilu apstaklju taa arii vairak neiegriezas tur  Nu vienigi ja neskaita administratores, kuras ir tiiri simpatikas
Vienu vasaru ik pa laikam aizstaigaju uz Atletiku Imantaa, tur gan reizem bija :iekala_lidz_zemei: :jauni_rekordi:  | | Offline | | |
| lietus | | 07. Jan 2010, 22:40 |
#2878
|
| Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2070
Braucu ar:
|
07 Jan 2010, 22:35:56 diizelis rakstīja:
07 Jan 2010, 22:29:31 ozo rakstīja:
07 Jan 2010, 22:25:43 diizelis rakstīja:
pat atamahs otdihajet ar savu akciju es iekjeeru besi, kad sapratu, ka esmu 3x specigaks par ozo un viņš būs jūtīgs par to
Es joprojam censos tikt tam pari
Kaa jusu zales ar meicukiem, ir/nav? Vinju klatbutne palidz sasniegt rezultatu?
jā, tur blakus notiek aerobikas, šis tas ir uz ko paskatīties.. bet kā saka sens latviešu sakāmvārds - miskastes arī grib dejot
viņu klātbūtnē tiek spiesti jauni rekordi kas notiek tava kačalkā?
peedeejaa laikaa visaas kachalkaas airobikaas un ne tikai vienas vecas grezeles, kas veel cer uz kaut ko izshaut | | Offline | | |
| GR8 | | 07. Jan 2010, 22:42 |
#2879
|
|  Kopš: 20. Feb 2005
Ziņojumi: 2348
Braucu ar: dēli
| lai zobi veseli, tie jāmazgā:
| | Offline | | |
| snooze | | 07. Jan 2010, 23:11 |
#2880
|
|  Kopš: 15. Jun 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 20034
Braucu ar: 2 un 4 riteniem
| vakar bija kajas.... dodiet spieki | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
