| Autors | Ziņojums |
|---|
| davisTK | |
 Kopš: 29. Jul 2015
No: Rīga
Ziņojumi: 679
Braucu ar: melnu rumaku
|
03 Apr 2023, 10:58:38 @V_Riks rakstīja:
31 Mar 2023, 19:44:40 @Amphiney rakstīja:
27 Mar 2023, 15:28:46 @RR04 rakstīja:
es uz ko šādu skatos tagad hantel
Powera kultūristi gan jau izbrāķēs 
Uz kuģa bija tāda veida. Maz vietas aizņem, bet es nelietoju pēc gadījuma, kad matrozim uzkrita uz sejas daļa atsvara taisot dumbell press. 
Nevaru iztēloties, kā kkas var uzkrist uz sejas taisot dumbell press 
Tev jau cilājot būtu jāzin kā var uzkrist, diezgan easy tas sūds atnāk vaļā, jo dumbell press sanāk var teikt sejas līmenī
|
 Offline | |
|
| RR04 | |
 Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 4013
Braucu ar: 41
| It kā rāda, ka rīt piegādās, bet nu maz ticās. Iedošu review vai būs man zila acs vai nē.
Uz grudaka tie 24kg daudz par maz, tāpēc nebūs baigi aktuāli |
| Offline | |
|
| VVRECK | |
 Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
03 Apr 2023, 11:04:20 @davisTK rakstīja:
03 Apr 2023, 10:58:38 @V_Riks rakstīja:
31 Mar 2023, 19:44:40 @Amphiney rakstīja:
27 Mar 2023, 15:28:46 @RR04 rakstīja:
es uz ko šādu skatos tagad hantel
Powera kultūristi gan jau izbrāķēs
Uz kuģa bija tāda veida. Maz vietas aizņem, bet es nelietoju pēc gadījuma, kad matrozim uzkrita uz sejas daļa atsvara taisot dumbell press.
Nevaru iztēloties, kā kkas var uzkrist uz sejas taisot dumbell press
Tev jau cilājot būtu jāzin kā var uzkrist, diezgan easy tas sūds atnāk vaļā, jo dumbell press sanāk var teikt sejas līmenī
Tur jau tā lieta, cilāju svarus ne pirmo gadu un tpt nesaprotu kā to var dabūt gatavu. Visbiežāk redzu, kad daudzi ir yz traumas iegūšanas robežas kad elkoņu izvietojums ir 90 grādos. Redzot ko tādu, jūtu plecu sāpes  |
| Offline | |
|
karro  | |
 Kopš: 08. Apr 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 4916
Braucu ar: studentu variantu
| ja tas svaru fiksators ir ražots ķīnā krievijas tirgum, tad es nebrīnos, ka pie neveiksmīgāka plaukstas leņķa kāds nenofiksēts vai "atfiksējies" svars nomaucas no stieņa un uzgāžas uz sejas sportistam 
hanteles ar "skrūvi" vai citu tāda tipa stingru fiksatoru - tur jau ir daudz mazāka iespēja sevi saskādēt (as in, ja sportists nav galīgi debils, tad iespēja ir tuvu nullei, manuprāt)[ Šo ziņu laboja karro, 03 Apr 2023, 12:13:35 ] |
| Offline | |
|
| RR04 | |
Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 4013
Braucu ar: 41
|
03 Apr 2023, 12:12:36 @karro rakstīja:
ja tas svaru fiksators ir ražots ķīnā krievijas tirgum, tad es nebrīnos, ka pie neveiksmīgāka plaukstas leņķa kāds nenofiksēts vai "atfiksējies" svars nomaucas no stieņa un uzgāžas uz sejas sportistam
hanteles ar "skrūvi" vai citu tāda tipa stingru fiksatoru - tur jau ir daudz mazāka iespēja sevi saskādēt (as in, ja sportists nav galīgi debils, tad iespēja ir tuvu nullei, manuprāt)
piekrītu, bet skrūvēt pēc katra seta negribu.
Vēl jau ir opcija Monoblock vai kā pareizi sauca hanteles, bet nu tās ir konkrēts klucis un cipars astronomisks |
| Offline | |
|
| Araajz | |
 Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28577
Braucu ar: E39
| Kā visefektīvāk tikt vaļā vai max ātri apārstēt tulznas?
Plāna daudzdienu pārgājieni, bet jau tagad, treniņu laikā uzradušās tulznas, baigi negribīgi ārstējas, jo ir kustīgajās vietās.
Pamēģināti COMPEED plāksteri, bet nu baigu devumu no tiem nejūt. bepanthen arī nedarbojas, vienīgie zilie graudiņi deva kaut cik jēdzīgu rezultātu.
Gribētos jau laicīgi sagatavoties, neskaitot to, ka jārūda āda vnk.
Ja nemaldos, tad kaut kur esmu lasījis par mākslīgo ādu, bet varbūt arī ko jaucu, jo neko tādu neatrodu |
| Offline | |
|
| RR04 | |
Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 4013
Braucu ar: 41
| Nekā. Jāsakož zobi un jāmauc  |
| Offline | |
|
| cipargalva | |
 Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6748
Braucu ar: quattro
| +1
Jāuzaudzē biezāka āda. |
| Offline | |
|
|
|
| Araajz | |
Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28577
Braucu ar: E39
| nē, ar apaviem viss ok - šoreiz treniņu trūkums, bet nu ir vēl laiks.
Vairāk domāju par emergency gadījumiem jau procesā, ja nu kas |
| Offline | |
|
| Araajz | |
Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28577
Braucu ar: E39
| paldies par info 
tie plāksteri laikam ir tie, par kuriem lasīju - jāpačeko |
| Offline | |
|
| snowy | |
 Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1280
Braucu ar: Nepīpētu salonu
| Uz tulznas jau noteikti par vēlu, bet lietojot preventīvi kaut ko šādu varētu iespējams netikt līdz tulznai.
https://pulsometrs.lv/produkts/epic-pretberzes-kermena-sviests/ |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| Shajaa tofikaa parasti blato cik var uzspiest utt. Bet man i jautajums: kads jums ir rekords, cik ilgi kajas ir sapejushas peec kaaju treninja?
Es trenejos regulari, izmantojot savu svaru kur fokus ir iz izturiibu, bet uz zaali eju 2-3x nedeljaa tikai patrenet explozivitati un speeku. Uztaisiju jaunu programu peec yt videjo ieteikuma. Bljadj, man kajas sapeja 6 dienas. Pie 5. Vingrinajuma man reali triceeja kajas, domaaju, ka saljimshu 
Parasti ir bijis max 2 dienas. Kaadi citiem te rekordi  [ Šo ziņu laboja sasha_belijs, 18 Apr 2023, 16:24:52 ] |
| Offline | |
|
| oswald | |
 Kopš: 12. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1964
Braucu ar: banderomobīli 4x4
| Es pulverus neēdu, trennējos 3 x ned.
Uz kājām max 150 kg (kas nav daudz priekš mana svara
ap 110-115kg) Parasti darba svars 100-130. Bet ja nelieku klāt svaru un ieeju rutīnā - max. 1 dienu sāp. Nemoku ar baigo slodzi - nav vairs 18
Visilgāk kājas sāpēja kad aizbraucu ar ričuku 15km uz maratonu un bez treniņa 10km noskrēju - un tad ar ričku 15km atpakaļ. Pēc tā gadījuma kādu nedēļu pa trepēm bija čābīgi iet
|
| Offline | |
|
R_BERGS  | |
 Kopš: 15. Nov 2007
Ziņojumi: 16580
Braucu ar:
|
18 Apr 2023, 16:37:50 @SteelRat rakstīja:
Katru sezonu pēc pirmās snowa dienas kādas 4-5 dienas sāp kājas, tāpat pēc pirmās weika dienas ritīgi jūt muguru un plecus  Pietam tas ejot uz svareni ~3x nedēļā + boksu 1-2x paskatoties laikam kādas specifikas muskuļu grupas īsti noslogot nesanāk 
aizbraucot līdz treniņam, saknipsējot pāris selfijus tā varētu būt ka viss sāp pie mazākās peipūles
-----------------
Piedāvājam auto virsbūves krāsošanu un pulēšanu
|
| Offline | |
|
| VVRECK | |
Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
18 Apr 2023, 16:24:00 @sasha_belijs rakstīja:
Shajaa tofikaa parasti blato cik var uzspiest utt. Bet man i jautajums: kads jums ir rekords, cik ilgi kajas ir sapejushas peec kaaju treninja?
Es trenejos regulari, izmantojot savu svaru kur fokus ir iz izturiibu, bet uz zaali eju 2-3x nedeljaa tikai patrenet explozivitati un speeku. Uztaisiju jaunu programu peec yt videjo ieteikuma. Bljadj, man kajas sapeja 6 dienas. Pie 5. Vingrinajuma man reali triceeja kajas, domaaju, ka saljimshu
Parasti ir bijis max 2 dienas. Kaadi citiem te rekordi
Nu man ir tā, kad ir kāju diena, eju uz treniņu ar domu, ka iespējams nosprāgšu Esmu tupies, kad ir tecējušas asins no deguna un redzēju zvaigznītes ar vienradžiem
Nevajag lielu svaru lai iznīcināt kājas, es varu tupties gan 200kg gan 240kg. Bet labāk jūtu viņas ar mazāku svaru, piemēram 180x12
Nav liela māka hujova spiest legpress kādus 500kg, a vot labi tupties ir jāmāk.
Labu rezultātu var panākt ar izolējošiem vingrinājumiem treniņa beigās, piem leg extension. Kājas trīces kā tautumeitai pēc kārtīgas purināšanas. Citiem kājas sāp uzreiz, citiem vēlāk. Ja kārtīgi nomaucu, tad vakarā temperatūra ir garantēta, jo ar tik lielu šoku tiek iedragāta imūnsistēma. Kājas sāp aptuveni 2-3 dienas, bet tas arī ir ļoti individuāli
EDIT: Atcerējos savu suicide mēģinājumu, iedvesmojos no Seth Feroce, 10 piegājieni 100x10.
Vot tas bija kkas, sāpes vārdiem neaprakstīt  [ Šo ziņu laboja V_Riks, 18 Apr 2023, 17:43:04 ] |
| Offline | |
|
| bills | |
 Kopš: 02. Jan 2009
Ziņojumi: 1227
Braucu ar:
| Jūs kaut kādām sacensībām gatavojaties
Principā kājas var trenēt katru treniņu, viens iesildošais vingrinājums, viens ar nelielu svaru. Korektiem pietupieniem pietiek ar 60kg (vienīgi jāsako, lai locītavas paspēj atpūsties).
Kaut kad reizi trijos mēnešos var uztaisīt šoka terapiju ar 25x100kg x 3set.
|
| Offline | |
|
|
|
| R_BERGS | |
Kopš: 15. Nov 2007
Ziņojumi: 16580
Braucu ar:
|
18 Apr 2023, 16:58:48 @SteelRat rakstīja:
18 Apr 2023, 16:56:54 @R_BERGS rakstīja:
18 Apr 2023, 16:37:50 @SteelRat rakstīja:
Katru sezonu pēc pirmās snowa dienas kādas 4-5 dienas sāp kājas, tāpat pēc pirmās weika dienas ritīgi jūt muguru un plecus Pietam tas ejot uz svareni ~3x nedēļā + boksu 1-2x paskatoties laikam kādas specifikas muskuļu grupas īsti noslogot nesanāk
aizbraucot līdz treniņam, saknipsējot pāris selfijus tā varētu būt ka viss sāp pie mazākās peipūles
Nuja, Tu jau zini, cik gruut tomer kamer pareizo selfija leņķi atrod un duckface uztiasa  Kā tur var palikt laiks vēl ko padarīt zālē
-----------------
Piedāvājam auto virsbūves krāsošanu un pulēšanu
|
| Offline | |
|
| bills | |
Kopš: 02. Jan 2009
Ziņojumi: 1227
Braucu ar:
| Piekrītu, katram savs un katrs savu organismu saprot labāk, sevišķi uz vecumu |
| Offline | |
|
| sipers | |
Kopš: 10. Apr 2017
Ziņojumi: 662
Braucu ar:
|
18 Apr 2023, 15:35:40 @Araajz rakstīja:
nē, ar apaviem viss ok - šoreiz treniņu trūkums, bet nu ir vēl laiks.
Vairāk domāju par emergency gadījumiem jau procesā, ja nu kas
Uz pēdas problēmvietās jau pirms iešanas var uzlīmēt makgaivereni - novērsīs berzēšanos, kā arī pamēģini vilkt uz pēdas divas zeķes - arī samazina iespēju dabūt tulznas. |
| Offline | |
|
| RR04 | |
Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 4013
Braucu ar: 41
| ceļmallapu un uzčurāt arī var Kur palika visi powera mačo? |
| Offline | |
|
