Online
Pašreiz BMWPower skatās 294 viesi un 0 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| dr_viruss | | Kopš: 29. Apr 2015
No: Rīga
Ziņojumi: 1231
Braucu ar: e60 530d FL
|
26 Aug 2021, 16:31:00 @smudo rakstīja:
Principā jau sirds & asinsvadu un elpošanas sistēma ir ļoti svarīga kvalitatīvai dzīvei un to trenē tikai ar aerobajiem treniņiem. Liels spēks dzīvē arī kādreiz noder, bet nav ikdienā biežas situācijas, kad reāli tās spēks ļoti pietrūkst. Un uztrenējot spēku, tiek uzlikta vēl lielāka slodze tai pašai sirdij, bez papildus pašas sirds un asinsvadu sistēmas treniņa. Bet noteikti, ka 99% gadījumu labāk ir trenēt spēku, nekā audzēt vēderu.
Kad organisms pārstāj augt ~ 27 gadi, muskuļi stimulē asinsriti, tb palīdz sirdij.
Ja muskuļi netiek trennēti, asinsvadi sašaurinās un atrofējās, paliek lielāka slodze sirdij.
Tapēc vjg trennēties, vai vismaz pastaigāt 30 min dienā, nevis tupa pirst dīvānā un rīt čipsus.
Bet nu katram savs.
https://www.healthline.com/health/heart-disease...fits-of-Exercise |  Offline | | |
smudo  | |  Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 4207
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540ix
| Ta ir, ka jatrene gan viens, gan otrs. Man sogad, ja saskaita visus treninus kopa, jau pie 300h net treninju laiks, ko ka speka trenini gan bus kadi 15-20% tikai. | | Offline | | |
| vvv | |  Kopš: 19. Feb 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2124
Braucu ar: e53FL 4,4;e38
|
27 Aug 2021, 07:23:34 @SteelRat rakstīja:
Pārspīlēt nevajag, bet tā ka pavisam nemaz, tā ar neesot lab  Ja vien nav problēmu ar atkarībām vai veselīb, tad protams labāk nemaz 
Teiksim, ja labāk izvēlas kost 7dienas naktī, nekā 1dien iet uz darbu, tad jāsāk domāt par atmešanu  bet ja iedzer kādu glāzi 5dienas/6dienas vakarā, tad, manuprāt, nekā slikta tur naf  Katru vakaru pa pārsimt gramiem stiprā, vai pāris aliņiem gan es neatbalstu, vasarā vēl varbūt kādu alutiņ siltā vakarā pie šašona, bet tā, ikdiena, nu i nah  Bet, katram jau sava ideālā recepte
Man beidzot sāp un ir pienskābe muskuļos. minimāli pēc atmiņas mājas apstākļos elementāras lietas izdarīju.
pirms tam nokāpt patrepēm, 15 metri līdz auto, izkāpt- pēc iespējas tuvāk utt.
Pašam kauns par sevi. Bet tik forši atkal paiet .
zb tie BMW .
Steel organizē gājienu! visiem kuriem ir ,vai ir bijuši BMW iet ar kājām!
Nez kas notiktu? volvo nervozi pīpē | | Offline | | |
| madkri | |  Kopš: 08. Dec 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 637
Braucu ar: Tačku
| kāds nezin, vai MyFitness Upīša daļa no stieņiem nav smagāki kā 20kg? Vai es vnk esmu palicis vēl vājāks, nekā domāju  | | Offline | | |
| VecisArE46 | | Kopš: 31. May 2019
Ziņojumi: 73
Braucu ar: F22
|
31 Aug 2021, 08:42:35 @madkri rakstīja:
kāds nezin, vai MyFitness Upīša daļa no stieņiem nav smagāki kā 20kg? Vai es vnk esmu palicis vēl vājāks, nekā domāju
Dominas myfitnesā jej bogu pēc nokostām brīvdienām pirmdienā/otrdienā tie stieņi ir samainīti uz 40kg un tad kad atjēdzies jau pamazām, tad viņi laikam samaina uz 20kg atpakaļ. info 100% | | Offline | | |
| madkri | | Kopš: 08. Dec 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 637
Braucu ar: Tačku
|
31 Aug 2021, 08:45:10 @SteelRat rakstīja:
Lielie stieņi standartā visi ir 20, nedomāju ka kādam būtu smagāki Kā savādāk rēķināt uzkrāmētu varētu
Nu es tāpat domāju, čoms teica, ķa esot smagāki, es jau biju samierinājies, ka esmu vnk vēl vājāks, kā domāju  | | Offline | | |
| VVRECK | |  Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
31 Aug 2021, 09:45:25 @SteelRat rakstīja:
Never skip leg day
Dievinu kāju dienas  | | Offline | | |
mobbfigga  
| |  Kopš: 07. Dec 2010
Ziņojumi: 869
Braucu ar: E36
|
31 Aug 2021, 09:45:25 @SteelRat rakstīja:
Never skip leg day
u cant skip legday if its everyday | | Offline | | |
|
|
| Frostijs | |  Kopš: 05. Oct 2016
Ziņojumi: 655
Braucu ar:
|
31 Aug 2021, 12:52:08 @bertons rakstīja:
31 Aug 2021, 09:45:25 @SteelRat rakstīja:
Never skip leg day
nahuj redbull?
pre workout drink | | Offline | | |
| Lorry | | Kopš: 25. May 2010
Ziņojumi: 293
Braucu ar: kabkluku
|
31 Aug 2021, 12:52:08 @bertons rakstīja:
31 Aug 2021, 09:45:25 @SteelRat rakstīja:
Never skip leg day
nahuj redbull?
Drīzāk jautājums nahuj trenežieri. Kāju dienā ja nu vienīgi smith machine vēl var izmantot papildus vingrinājumiem. Bet tā tikai squat un brīvie svari. | | Offline | | |
| atraislapins | |  Kopš: 30. Aug 2021
No: Rīga
Ziņojumi: 7
Braucu ar:
| Gym ar redbull diezgan ellīgi stulbs savienojums  | | Offline | | |
| snowy | |  Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1280
Braucu ar: Nepīpētu salonu
| Varbūt liekas, ka Redbull ceļ spārnos (cukurs + mazliet kofeīns), bet pre workout dzērienos ir 2-4 reižu vairāk kofeīna..
Darbā apēsts kārtīgs kūkas gabals ar pāris glāzēm kolas štirī vairāk.  | | Offline | | |
ozo  | |  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
31 Aug 2021, 09:45:25 @SteelRat rakstīja:
Never skip leg day
To drīzāk varētu dēvēt par atpūtu pie šitajiem plastmasīgajiem trenežieriem 
Redbull ir tieši tāds pats launums kā visi superpump, jack3d utt pirms trenina. | | Offline | | |
| VVRECK | | Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
| Iespējams kāds zin kurš iekš LV izplata Insane Labz produkciju?
Konkrēti interesē Psychotic Gold
| | Offline | | |
| diesel | |  Kopš: 31. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 6147
Braucu ar: JG 9
|
26 Aug 2021, 17:47:29 @sasha_belijs rakstīja:
26 Aug 2021, 16:40:04 @Pukstis rakstīja:
26 Aug 2021, 15:44:38 @Elviss rakstīja:
26 Aug 2021, 09:46:13 @Pukstis rakstīja:
Mans uzskats ir, ka katram jāsaprot ko viņš vēlas panākt un vai viņa ķermenis tam ir paredzēts.
Šeit gan pareizāk būtu jāsaka, ka cik ilgs laiks tam nepieciešams.
Cits nevar skriet krosu, cits nevar uz grudaka spiest 180 kg.
Cits bez aizdusas var uzkāpt uz ceturto stāvu, cits nē.
Tie gadījumi, ka gribu būt baigais kačaks un arī veikls- reti tik strādā
Kāpēc vispār ir jāskrien kross un jābūt veiklam, ja vari uzspiest 180kg?
Man ir piemērs no dzīves.
Vajadzēja palīdzēt čomam vilkt ārā no meža dažāda lieluma kokus. Tad lūk čoms, kurš ir spēcīgs čalis var izvilkt lielākus kokus, bet viņam diezgan bieži pauzīte jāņem. Neesmu kačaks un tik lielus kokus nevaru izvilkt, bet varu rukāt bez pauzēm. Nu tas tā. Katrs izlemj kas viņam labāk patīk.
tieshi taa. Katram savas prioritates. Kadel vispar bija jasak shitaa stulbaa salidzinashana.
Vispār pēc 35, spēka treniņi večiem ir ļoti svarīgi. Sirds, testesterons. Svarīgāki nekā noskriet kaut 5 km ) . Paralēli citam aktīvam sportiņam, vingrošanai vai vnk būt aktīvam.
Un sporta dēļ atteikties no alko, nu hvz. Jāizvirza tomēr pareizās prioritātes | | Offline | | |
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
|
02 Sep 2021, 08:55:57 @diesel rakstīja:
Vispār pēc 35, spēka treniņi večiem ir ļoti svarīgi. Sirds, testesterons. Svarīgāki nekā noskriet kaut 5 km ) . Paralēli citam aktīvam sportiņam, vingrošanai vai vnk būt aktīvam.
Un sporta dēļ atteikties no alko, nu hvz. Jāizvirza tomēr pareizās prioritātes
nu no alko parasti atsakaas ne deelj sporta, bet veseliibas. jo, ja tuvojies 40 vai pat biki jau paari, ir taa, ka lielaako dalju sava muuzha cisternas jau esi izdzeeris. un to saak just.
protams ne , visi, bet liela dalja. | | Offline | | |
|
|
| diesel | | Kopš: 31. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 6147
Braucu ar: JG 9
|
02 Sep 2021, 09:14:51 @markelis rakstīja:
02 Sep 2021, 08:55:57 @diesel rakstīja:
Vispār pēc 35, spēka treniņi večiem ir ļoti svarīgi. Sirds, testesterons. Svarīgāki nekā noskriet kaut 5 km ) . Paralēli citam aktīvam sportiņam, vingrošanai vai vnk būt aktīvam.
Un sporta dēļ atteikties no alko, nu hvz. Jāizvirza tomēr pareizās prioritātes
nu no alko parasti atsakaas ne deelj sporta, bet veseliibas. jo, ja tuvojies 40 vai pat biki jau paari, ir taa, ka lielaako dalju sava muuzha cisternas jau esi izdzeeris. un to saak just.
protams ne , visi, bet liela dalja.
Piekrītu. Es vairāk ka viss, nogriezt pilnīgi. | | Offline | | |
| uldens1 | |  Kopš: 28. Feb 2008
Ziņojumi: 17177
Braucu ar:
|
02 Sep 2021, 09:14:51 @markelis rakstīja:
02 Sep 2021, 08:55:57 @diesel rakstīja:
Vispār pēc 35, spēka treniņi večiem ir ļoti svarīgi. Sirds, testesterons. Svarīgāki nekā noskriet kaut 5 km ) . Paralēli citam aktīvam sportiņam, vingrošanai vai vnk būt aktīvam.
Un sporta dēļ atteikties no alko, nu hvz. Jāizvirza tomēr pareizās prioritātes
nu no alko parasti atsakaas ne deelj sporta, bet veseliibas. jo, ja tuvojies 40 vai pat biki jau paari, ir taa, ka lielaako dalju sava muuzha cisternas jau esi izdzeeris. un to saak just.
protams ne , visi, bet liela dalja.
nu alko jau vispār nav nekas labs nevienā vecumā,sekas protams sāk līst ārā pēc gadiem,un pat netiek saistītas ar alko[ Šo ziņu laboja uldens1, 02 Sep 2021, 09:46:59 ] | | Offline | | |
| Accessdenied | |  Kopš: 13. Oct 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 598
Braucu ar: Mercedes-Benz
|
02 Sep 2021, 09:46:34 @uldens1 rakstīja:nu alko jau vispār nav nekas labs nevienā vecumā,sekas protams sāk līst ārā pēc gadiem,un pat netiek saistītas ar alko
Atļaušos nepiekrist. Vispār vairums nopietnu veselības problēmu ir no nerviem un sirds-asinsvadu slimībām, īpaši vīriešiem (sievietēm asinsrites sistēma labāka estrogēna dēļ). Alko nelielās, mērenās devās nomierina nervus un paplašina asinsvadus, tātad samazina asinsspiedienu un visādu trombu veidošanos. Ir pat eksperimentāli pierādīts, ka līdz 0,5 promilēm auto vadītāji adekvātāk reaģē stresa situācijās uz ceļa, pieņemot pareizāko lēmumu, nemaz nerunājot par vienu no zemākajiem onkoloģijas rādītājiem Francijā, kur vincēnu katru vakaru pļumpē. Problēma ir pārmērībās, un cik man nācies saskarties ar nedzērājiem, tad tiem galvā visvairāk tarakānu un vispaŗ viņi ir jocīgi. Es neesmu nekāds lielais dzērājs, pa laikam vakarā kāds 1 aliņš vai vīna glāze, bet tīri objektīvi alko mērenās devās ir reāli veselīgs, nevis kaitējošs. (vēlams kopā ar sportu, un pareizi te teica par testosterona saistību ar spēka vingrinājumiem utt.) | | Offline | | |
| kexxx | |  Kopš: 12. Dec 2010
Ziņojumi: 14004
Braucu ar:
| ...nelielās, mērenās devās... | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
