Kāda tur ir maģija man nav skaidrs
Noteikti nav tuvu precīzs tam, ko nosaka profesionāļi, bet aparāts ir Xiaomi Mi Smart Scale 3, vari pagooglēt, ja ir interese
09 Oct 2020, 09:53:29 @ramtairidi rakstīja:
Padalaties ar saviem nosacīti veselīgajiem vakara snackiem.
Gribu nomainīt ikvakara ieradumu aliņu + čipšus pie TV pret kaut ko mazāk kaitīgu
Gudrie svari rāda, ka viscerālie tauki ir par daudz (. Pēc mana dzīvesveida spriežot, šis varētu būt īstais iemesls.
Kaut kad sen atpakaļ vienā ballītē uzlikām uz galda, blakus picām un čipšiem, sagrieztus, svaigos dārzeņus- burkānus, papriku, puķukāpostus utt. Man par pārsteigumu, tie no galda pazuda pirmie. Tur gan bija klāt mērce, varbūt var izdomāt kādu diētisko mērci un ar laiku pāriet uz dārzeņiem bez mērces.
09 Oct 2020, 09:53:29 @ramtairidi rakstīja:
Padalaties ar saviem nosacīti veselīgajiem vakara snackiem.
Gribu nomainīt ikvakara ieradumu aliņu + čipšus pie TV pret kaut ko mazāk kaitīgu
Gudrie svari rāda, ka viscerālie tauki ir par daudz (. Pēc mana dzīvesveida spriežot, šis varētu būt īstais iemesls.
Saac ar to ka aizmirsti/ izsledz no sava uztura tadus suu... tam ar veseligu dzivesveidu nav nekada sakara, vel jo vairak barojot sevi vakaros ar kko taadu.
Vislabak nesnackot neko vakara pec vakarinam, bet ja loti velamies, tad aped maztauku biezpienu, bezpiedevu jogurtu utt.un piemet bik kaseinu Man vismaz tas jau daudzus gadus uztur laba formaa, jo ieprieks ari skita, ka nevaru iztikt bez snackiem vakara.
Sieri nu gan nav labākā uzkoda vakarā pirms gulētiešanas. Sieram ir liels tauku saturs.
Jau pieminētie vītinātie kalmāri, krabju nūjiņas, mazie burkāni. Padzerties tēju.
09 Oct 2020, 11:09:45 @bertons rakstīja:
Ar sieri holesteriinu kachaat
Pie uztura speciaalistiem var notesteet cik organisms kalorijas nokurina neko nedarot. Man piemeeram 37 gadu vecumaa metabolisko vecumu noteica 24 gadus, kas bija kkaas ap 2000kcal. katru dienu treninjaa nobraucu 800-1000kcal un vakaru bez alus, chipsiem, saldeejums, shokolaades en shit nevaru iedomaaties. tauku procents 16% laboratorijaa sameeriits.
Mani dumjie svari arī saka, ka mans body age ir 24 un baigi tauki nekad nav lipuši klāt, taču es to nekad neesmu uztvēris kā pašsaprotamu un laikam galvā gatavojos, ka ar gadiem šitie prieki lēnām beigsies
Netrenējos katru dienu, bet varu atļauties ēst visu ko vēlos un izskatīties/justies labi Ja tos iekšējos taukus dabūtu nost tad būtu laime pilnīga
Par to zemāko komentāra daļu man nav nekādas poņas
Bet veselīgs stress ir tāds, ka viscerālo tauku uzkrāšanās ir riska faktors vēzim - tā teikt, labāk pasargāt sevi ja ir tāda iespēja
09 Oct 2020, 13:01:11 @bertons rakstīja:
par ko tad stress
manupraat katram ir savs svara/tauku slieksnis, zem kura organisms negribees liist. man piemeeram tie ir 80kg preciizi. kad treneejos Z2/Z3 un intervaalos veel augstaak, kad deg paarsravaa glikoze, eedu mazaak. kad paargaaju stingri uz Z1 ar nelielu Z2 iipatsvaru, kad paarsvaraa deg tauki, organisms psc kaa visu laiku prasa eest. Piesist kungi pirms guleetieshanas ir sveeta lieta. Aciimredzot organisms grib tureet to savu "ideaalo" tauku liimeni. Nu mosh es galiigo huinu stumju, nezinu, bet taads mans noveerojums.
Organismam ir tā, jo vairāk tauku jo labāk.
Jo tās ir enerģijas rezerves kuras būs nepieciešamas lai izdzīvotu
09 Oct 2020, 13:01:11 @bertons rakstīja:
par ko tad stress
manupraat katram ir savs svara/tauku slieksnis, zem kura organisms negribees liist. man piemeeram tie ir 80kg preciizi. kad treneejos Z2/Z3 un intervaalos veel augstaak, kad deg paarsravaa glikoze, eedu mazaak. kad paargaaju stingri uz Z1 ar nelielu Z2 iipatsvaru, kad paarsvaraa deg tauki, organisms psc kaa visu laiku prasa eest. Piesist kungi pirms guleetieshanas ir sveeta lieta. Aciimredzot organisms grib tureet to savu "ideaalo" tauku liimeni. Nu mosh es galiigo huinu stumju, nezinu, bet taads mans noveerojums.
Man ir līdzīgi, it kā ir lieki tauki, bet ar intensīviem 2-3 treniņiem nedēļā pa pusgadu svars nemainījās ne uz kilogramu, acīmredzot daļa tauku pārkonvertējās uz muskuļiem, bet nu jā, ja grib tievēt, tad vajag apēst mazāk nekā vajag, nekā organisms prasa. Man grūti darboties, izjūtot bada sajūtu vislaik..
[ Šo ziņu laboja Accessdenied, 10 Oct 2020, 21:30:27 ]
Izklausās gan, ka vajadzētu dozēt slodzi un normāli atsildīties. Ikrus var NEDAUDZ pastiept un ar rulli pamasēt. Ja gribās brīnumtableti, tad vari dzert magniju
11 Oct 2020, 19:52:40 @GT rakstīja:
Kurus sporta multi vit ieteiksiet + kas sūta ar omnivia, aktīvs darbs + trenežieru zāle, problemzonas nervi un ikru piedzīšanās.
Tos, kurus iesaka uztura speciālists pēc konsultācijas un analīzēm Kāpēc domā, ka kaut kas trūkst?
09 Oct 2020, 13:01:11 @bertons rakstīja:
par ko tad stress
manupraat katram ir savs svara/tauku slieksnis, zem kura organisms negribees liist. man piemeeram tie ir 80kg preciizi. kad treneejos Z2/Z3 un intervaalos veel augstaak, kad deg paarsravaa glikoze, eedu mazaak. kad paargaaju stingri uz Z1 ar nelielu Z2 iipatsvaru, kad paarsvaraa deg tauki, organisms psc kaa visu laiku prasa eest. Piesist kungi pirms guleetieshanas ir sveeta lieta. Aciimredzot organisms grib tureet to savu "ideaalo" tauku liimeni. Nu mosh es galiigo huinu stumju, nezinu, bet taads mans noveerojums.
Organismam ir tā, jo vairāk tauku jo labāk.
Jo tās ir enerģijas rezerves kuras būs nepieciešamas lai izdzīvotu
Savukārt muskuļus organismam uzturēt ir grūti ,vajag daudz resursus un slodzi. Ja tie netiek nodarbināti tad sākas katabolisms. Ar taukiem ir tieši pretēji. Tas pats ar cukuru, kāpēc vēlk uz saldu? Jo cukurs ir jau gatava enerģija un organismam nav jātērē sava enerģija lai to sašķeltu.
13 Oct 2020, 10:40:58 @calibreens rakstīja:
Kāds ir mēģinājis Stokholmas diētu?
Tur tas plāns ir rīt vārītus kartupeļus, respektīvi kaloriju deficīta princips?
Stokholmas dieta nav kartupeli. Ja nav nekas fizisks jadara,tad ok,savadak baiga badosanas,pirma nedela mocibas,bet iedarbigs,nometu aptuveni 16kg,pec dietas partrauksanas,nav ipasi svars nacis klat
13 Oct 2020, 10:40:58 @calibreens rakstīja:
Kāds ir mēģinājis Stokholmas diētu?
Tur tas plāns ir rīt vārītus kartupeļus, respektīvi kaloriju deficīta princips?
tas ir mazohisms . sievas draudzene praktizee. jaa -3 kg nedeeljaa, bet tas tiem kas nevar atraut pakalju no diivaana, bet grib buut tievi. nevis sportiski, hvz veel kaa to nosaukt, bet vienkaarshi zaudeet spekji. kopaa ar musiishiem.
Offline
. Pēc mana dzīvesveida spriežot, šis varētu būt īstais iemesls.
