| Autors | Ziņojums |
|---|
| Amphiney | |
 Kopš: 04. Apr 2014
Ziņojumi: 1124
Braucu ar: F11
| Uz Ziepniekkalna pusi SK Panatta un uz Imantas pusi ir Lemoni un myFitnesi, tas skaidrs, bet mekleju ko tuvaak, parastu svaru zaali bez tiem liigumu abonamentiem. |
 Offline | |
|
| 968-jk | |
 Kopš: 08. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 13903
Braucu ar: 30niekiem
|
30 Oct 2018, 01:49:18 @Amphiney rakstīja:
Uz Ziepniekkalna pusi SK Panatta un uz Imantas pusi ir Lemoni un myFitnesi, tas skaidrs, bet mekleju ko tuvaak, parastu svaru zaali bez tiem liigumu abonamentiem.
Bez līguma vari Mūkusalas ielā blakus ARStudijai pārvākt manu noliktavu- cementa maisi, bruģis, elektro kabeļi, riepas, santehnika, krāsu spaiņi utt. Nebūs ne līguma, ne nauda jātērē. Citu neko šodien iedomāties nevaru.
Ā, reizi nedēļā pie Māras dīķa vari izvingroties organizētā bariņā bez maksas. |
| Offline | |
|
SteelRat  | |
 Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164079
Braucu ar: Challenger
| Ko tiesi tu dari reizi nedela pie maras dikja  
-----------------
|
| Offline | |
|
| 968-jk | |
Kopš: 08. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 13903
Braucu ar: 30niekiem
|
30 Oct 2018, 08:17:13 @SteelRat rakstīja:
Ko tiesi tu dari reizi nedela pie maras dikja
Es neko, bet tur reizi nedēļā notiek aerobikas treniņš trenera pavadībā. |
| Offline | |
|
| KM | |
 Kopš: 28. Oct 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 7360
Braucu ar: ///M
|
30 Oct 2018, 08:38:55 @968-jk rakstīja:
30 Oct 2018, 08:17:13 @SteelRat rakstīja:
Ko tiesi tu dari reizi nedela pie maras dikja
Es neko, bet tur reizi nedēļā notiek aerobikas treniņš trenera pavadībā.
mekle klientus ko pec tam stroika uzmest  |
| Offline | |
|
sergis15  | |
 Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
| Tā kā daudzi jau no powera ir sarosījušies uz trenažieriem un sākuši jautāt, vai caur mani var dabūt arī kko, tad jā. welcome.
Elkor.lv vai to pašu https://intl.sport.kettler.net/
no elkor saita bāzes cenām ap -30%
viss kas nav uz vietas ir pasūtāms.
tāpat arī atgādinu par ziemas preci.
jau sāk ienākt Fischer, no brillēm un ķiverēm būs Smith pēc nedēļas.
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
| Elviss | |
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22723
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Ja pērk kettler trenažierus, tad kko no tvshop arī pie reizes jāpasūta.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| Usins | |
 Kopš: 14. Jul 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3534
Braucu ar: w163; w639; w203
|
18 Oct 2018, 13:52:38 @Usins rakstīja:
39gadi / 192cm / 106,3kg
kopš 09. oktobra piegriezu uz 1860 kcal dienā un kontrolēju arī pārējo:
tauki max 45g
tauki pie. max 15g
ogļhidrāti max 230g
cukurs max 40g
šķiedrv. min 30g
olbaltumvielas min 85g
tagad mērķis atgriezties pie ~90kg lai tauki nekur nekarājas. vēlams līdz zsv.
pagājusi 3. nedēļa
svars:
apēsts:
pakaļā, neizdodas noturēties 1860 kcal robežās
1. nolēmu, ka brīvdienās nečakarēšu ģimenei prātu un centīšos izlikties, ka ēdu "kā cilvēks", sievai ievajadzējās sendviču tosteri , man ļoti tādu pat rādīt nevajag
2. ja celties agrāk tā ap 5-6 un ēst brokastis ap 10 ļoti gribās ēst un sanāk apēst pusi pusdienu kaloriju, tad sanāk 1/2 pusdienas, un ap 15, vēl ēst, jo gribās, rezultātā vakaram atliek - tuvu nekas.
3. vakar iemācījos skābētus marinētus kāpostus, rīsu galetes un b/a alu. Vakariņās divi alus izstrādājumi, no kuriem Beerville bundža garšoja labāk, kāposti un rīsu galetes. Tīri patīkami pierijos un tas viss tikai 470kcal. Izskatās cerīgi.
4. pirmdien nosalu un pēc tam riju 
5. baigi jāseko līdzi sev. nevar stresot, salt. jāuzmanās no garšīgiem produktiem ar kuriem paēdis neesi, bet kalorijas un cukurs 
tracina[ Šo ziņu laboja Usins, 01 Nov 2018, 09:50:34 ] |
| Offline | |
|
|
|
| Kidd | |
 Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8340
Braucu ar: 400Zs
| a nahuj vispār dzert to bezalkoholisko alu? Dzer ūdeni. ja pasporto, tad izrādās, ka ūdens ir tīri pat garšīgs Kādreiz dienā izdzēru krūzi, max 2, tagad 3 litri aiziet grabēdami
P.S - pizdec slēpjas citur - man tagad visa garderobe jāmaina visas bikses reāli krīt nost ja kādreiz 120cm jostai liku uz pirmo caurumu, tad tagad ir uz ceturto un liekas, ka pēc nedēļas pāriešu uz piekto. Biroja krekli, kas agrāk uz pupiem rāvās pušu - tagad karājas  šitā var arī bankrotā sevi iedzīt |
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164079
Braucu ar: Challenger
| pareiz, nesip sev pratu, sip uz makjiit 
-----------------
|
| Offline | |
|
| Araajz | |
 Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28454
Braucu ar: E39
|
01 Nov 2018, 09:54:21 @Kidd rakstīja:
man tagad visa garderobe jāmaina
tas tāpat īslaicīgi - pāris mēneši un viss būs vecajās sliedēs
varbūt jau pēc xmas |
| Offline | |
|
| Usins | |
Kopš: 14. Jul 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3534
Braucu ar: w163; w639; w203
| patīk alus garša.
ir viegla atkarība.
bet alko īpaši nevēlos, pēc tam grūti disciplinēti pabeigt dienu.
ēdiena balva nav labākais, bet jau uzzīmēju vakariņas:
232g cūka, 222g kāposti marinēti, un viens b/a alus.
jāuzmanās, protams, lai nav kā ar Cola Zero, kad bēdz no vilka (cukura) bet nokļūsti pie lāča. (daudz rakstīts par tiem cukura aizvietotājiem)
kamēr dzīvoju blakus Labietim/Valmiermuiža, kad mēģināju nokāpt no ikvakara alus litra, visādi čakarējos. Mēģināju pat vārīt litru rūgtas tējas
Preventīvi laikam palīdzētu pa dienu savlaicīgi izdzert gana ūdeni. Jo ar alu vismaz tiek šķidrums uzņemts, un alu nometot tas arī pazūd. |
| Offline | |
|
| MMMax | |
 Kopš: 24. Jul 2015
No: Dobele
Ziņojumi: 917
Braucu ar: 4 pa 4
|
01 Nov 2018, 10:03:05 @Usins rakstīja:
patīk alus garša.
ir viegla atkarība.
bet alko īpaši nevēlos, pēc tam grūti disciplinēti pabeigt dienu.
ēdiena balva nav labākais, bet jau uzzīmēju vakariņas:
232g cūka, 222g kāposti marinēti, un viens b/a alus.
jāuzmanās, protams, lai nav kā ar Cola Zero, kad bēdz no vilka (cukura) bet nokļūsti pie lāča. (daudz rakstīts par tiem cukura aizvietotājiem)
kamēr dzīvoju blakus Labietim/Valmiermuiža, kad mēģināju nokāpt no ikvakara alus litra, visādi čakarējos. Mēģināju pat vārīt litru rūgtas tējas
Preventīvi laikam palīdzētu pa dienu savlaicīgi izdzert gana ūdeni. Jo ar alu vismaz tiek šķidrums uzņemts, un alu nometot tas arī pazūd.
Yes, var uzkāpt arī uz alus gavēņa!
|
| Offline | |
|
| Kidd | |
Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8340
Braucu ar: 400Zs
|
01 Nov 2018, 10:02:53 @Araajz rakstīja:
01 Nov 2018, 09:54:21 @Kidd rakstīja:
man tagad visa garderobe jāmaina
tas tāpat īslaicīgi - pāris mēneši un viss būs vecajās sliedēs
varbūt jau pēc xmas
varam saderēt uz jebko, ka nebūs
Zin kā, kad dzīvē notiek pavērsieni par 180 grādiem un Tu sāc saprast, ka tā vairs nevar dzīvot, tad tā apziņa paliek uz visiem laikiem. Tā nav kārtējā "apņemšanās" kura izkūp pēc pāris mēnešiem  |
| Offline | |
|
| sergis15 | |
Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
| tāks.
pie manis var arī iegādāties tenisa galdus, basketbola grozus un tt.
visādas teltis, tāpat arī ziemas sporta apģērbu, piemēram slēpošanai, termoveļas un tt.
daudzi jau to zin, noteikti liela daļa nē.
visam skidoni kā jau ierasts.
vajag tikai paprasīt 
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
| Usins | |
Kopš: 14. Jul 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3534
Braucu ar: w163; w639; w203
| vēl nedēļa un pāris dienas.
rīt nedrīkst 
mājas praktiski vairs neēdu rupjmaizi, tik cik braucienos apkārt paņemu uz svara dienas kcal lai būtu. Tagad braucienu menu: rupjmaize, sarkanās pupiņas bundžā, āboli.
skābētie kāposti 
mājās rupjmaizes vietā rīsu galetes.
Te svars saprotamāk.
|
| Offline | |
|
|
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164079
Braucu ar: Challenger
| Nu bljac, esana ir viena no dzives lielakajaam baudaam, lidz ar seksu un vel sho to
kada jega isti dzivot, ja visu nogriezh pavisam nost
protams, vajag est ari ar meeru, bet nu, partikt no kapostiem un sarkanajam pupinjam, nu i nah  [ Šo ziņu laboja SteelRat, 10 Nov 2018, 09:02:33 ]
-----------------
|
| Offline | |
|
| Eicheberg | |
Kopš: 21. Nov 2017
Ziņojumi: 1052
Braucu ar:
| ja dzivo ar lielu riepu tad nekada baudpilna dzivosana nespid, vismaz ne dikti ilgi, padoma cik vecus un resnus cilvekus esi redzejis tada zina, ari pupinas un kaposti var but atbilde |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
10 Nov 2018, 08:55:33 @Usins rakstīja:
vēl nedēļa un pāris dienas.
rīt nedrīkst
mājas praktiski vairs neēdu rupjmaizi, tik cik braucienos apkārt paņemu uz svara dienas kcal lai būtu. Tagad braucienu menu: rupjmaize, sarkanās pupiņas bundžā, āboli.
skābētie kāposti
mājās rupjmaizes vietā rīsu galetes.
Te svars saprotamāk.
tev deretu eest taa, lai tajaa grafikaa OGH liikne ir zemak un tauku un OBV liknes ir augstak. Es te nerunaju par nekadiem huje-keto sudiem, vienk. samazini OGH, jo tu, skiet, to energiju neizlieto, ka snaak no taa OGH daudzuma. +spied vairak uz edieniem ar skiedrvielam, taas ''palelina OGH parstradi''(prasti izsakoties),lidz ar to OGH ietekme nav tik graujosha liekaa svara/energijas kontekstaa |
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
|
10 Nov 2018, 15:16:47 @development98 rakstīja:
Sis ar palidz tauku daudzumu samazinat.
Šis vēl labāk - http://urod.ru/news/91829/ |
| Offline | |
|
