Online
Pašreiz BMWPower skatās 72 viesi un 3 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Asais | | Kopš: 02. Feb 2003
Ziņojumi: 1053
Braucu ar:
| Jātrennē 10 paka!   |  Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| Tak masa diennakts laikā staigā 3 kg robežās, vismaz man | | Offline | | |
| Pufaix | |  Kopš: 07. Apr 2006
No: Jūrmala
Ziņojumi: 1754
Braucu ar: NC700XD, gludekli
| patīk šis par diētām:
 Spied "Play", lai skatītos video!
- ja nevar atrast sev tīkamo diētu, googles rezultātos tin uz leju līdz atrodi sev tīkamu
Bet ja nopietni šis podkāsts likās sakarīgs uztura sakarā...
Tagad diētu/pētījumu ir daudz un dažādu, grūti saprast kam ticēt, kam nē... man keto uzrunāja - ogļhidrātus nogriež, galvenais enerģijas avots - tauki. Tur populāri brokastīs pāris olas notiesāt...
Tad šķiet otra populārā tēma - intermittent fasting - teiksim 16 stundas neēd, 8 stundu logā vari ēst utml. | | Offline | | |
| DeeCee | |  Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
08 Feb 2020, 19:20:48 @Pufaix rakstīja:
Tad šķiet otra populārā tēma - intermittent fasting - teiksim 16 stundas neēd, 8 stundu logā vari ēst utml.
cik prasīju, tad kaitīgi nav, bet nekādas uber pozitīvas lietas arī neesot, man patīk, var darba dienās neēst brokastis, 1. pusdienas darbā, 2. pēc darba un miers [ Šo ziņu laboja DeeCee, 08 Feb 2020, 19:46:39 ] | | Offline | | |
| Pufaix | | Kopš: 07. Apr 2006
No: Jūrmala
Ziņojumi: 1754
Braucu ar: NC700XD, gludekli
|
08 Feb 2020, 19:29:43 @bertons rakstīja:
Mosh vnk vajag pakusteeties vairaak nevis kko hujnu nodarboties atteikties no OH 
Te tachu pirms kaada laika kaads koljijaas ka vispaar meenesi var neeest, dziivot no mineraaludens
Tur ir savs "fiška"- ogļhidrāti parasti ir cukurainos un miltainos ēdienos... ja tos nogriež organisms pārslēdzās un enerģijas ražošanu no taukvielām - tāda degviela smadzenēm esot labāka un tā diēta vispār sākumā tika izrakstīta epilepsijas slimniekiem.
Tā pati Ksenija par tēmu:
blogs | | Offline | | |
| Pufaix | | Kopš: 07. Apr 2006
No: Jūrmala
Ziņojumi: 1754
Braucu ar: NC700XD, gludekli
|
08 Feb 2020, 19:46:15 @DeeCee rakstīja:
08 Feb 2020, 19:20:48 @Pufaix rakstīja:
Tad šķiet otra populārā tēma - intermittent fasting - teiksim 16 stundas neēd, 8 stundu logā vari ēst utml.
cik prasīju, tad kaitīgi nav, bet nekādas uber pozitīvas lietas arī neesot, man patīk, var darba dienās neēst brokastis, 1. pusdienas darbā, 2. pēc darba un miers
Laikam Šis LR1 raidījums bija par tēmu - tiem kam nepatīk lasīt...
| | Offline | | |
| DeeCee | | Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
08 Feb 2020, 19:49:12 @Pufaix rakstīja:
08 Feb 2020, 19:29:43 @bertons rakstīja:
Mosh vnk vajag pakusteeties vairaak nevis kko hujnu nodarboties atteikties no OH
Te tachu pirms kaada laika kaads koljijaas ka vispaar meenesi var neeest, dziivot no mineraaludens
Tur ir savs "fiška"- ogļhidrāti parasti ir cukurainos un miltainos ēdienos... ja tos nogriež organisms pārslēdzās un enerģijas ražošanu no taukvielām - tāda degviela smadzenēm esot labāka un tā diēta vispār sākumā tika izrakstīta epilepsijas slimniekiem.
Tā pati Ksenija par tēmu:
blogs
par keto arī bija
http://ksenijakomente.lv/keto-dieta-dziesma-par-speki-un-sviestu
Jānis vienmēr ir jutis, ka ir īpašs bērns. Un ne tikai tāpēc, ka mamma joprojām nezina, kas ir Jāņa tēvs un kā Jānis paguva izdzīvot mātes alkohola aprites sistēmā. Piecu gadu vecumā Jānis dabūja savas pirmās hanteles. Divdesmit gadu vecumā Jānis ar hantelēm dabūja pa galvu. Tagad Jānis ievēro keto diētu. | | Offline | | |
| Pufaix | | Kopš: 07. Apr 2006
No: Jūrmala
Ziņojumi: 1754
Braucu ar: NC700XD, gludekli
| Nu cerams kādam būs kas jauns ko papētīt
Youtube iemetiet jebkuru no tēmām, atradīsiet daudz gudriniekus un piemērus kas ko kā...
Ir arī diēta kur izslēdz ogļhidrātus un tauku vietā spiež uz olbaltumvielām 
Bet nu ēšana ir viens, otrs ne mazāk svarīgs - fiziskās aktivitātes... Tur gan jāņem vērā pk pirmā daļa- pirms ~ gada ieplēsu ahilehju spēlējot skvošu  [ Šo ziņu laboja Pufaix, 08 Feb 2020, 20:22:22 ] | | Offline | | |
|
|
| Eicheberg | | Kopš: 21. Nov 2017
Ziņojumi: 1052
Braucu ar:
| normals ediens, regulars sports, nesmeket, nepiepist katru piektdienu seju - un so vajadzeja sakt pirms 10 gadiem. ja merkis ir veseliba un laba passajuta, tad gribetu redzet to cilveku, kuram, sadi dzivojot, sodien neapmierinatu rezultats, tapec vajadzetu hujketo dietu bet nav liela jega rakstit, tie kas zin, tie zin. parejiem nav vajadzigs zinat jo vini tapat to neizmantos.. | | Offline | | |
| Asais | | Kopš: 02. Feb 2003
Ziņojumi: 1053
Braucu ar:
| Labākā diēta: sekss, cigarete un kafija! | | Offline | | |
Staris  | |  Kopš: 24. Apr 2006
No: Ventspils
Ziņojumi: 30601
Braucu ar: ra ucuarB
|
08 Feb 2020, 20:36:58 @Eicheberg rakstīja:
normals ediens, regulars sports, nesmeket, nepiepist katru piektdienu seju - un so vajadzeja sakt pirms 10 gadiem. ja merkis ir veseliba un laba passajuta, tad gribetu redzet to cilveku, kuram, sadi dzivojot, sodien neapmierinatu rezultats, tapec vajadzetu hujketo dietu bet nav liela jega rakstit, tie kas zin, tie zin. parejiem nav vajadzigs zinat jo vini tapat to neizmantos..
Ja saplīst vielmaiņa, tad veselīgs dzīvesveids ir īsu. Nāksies apcirpt ēdienkarti. Atteikšanās no ogļhidrātiem ir grūta, ja ēst ir bauda un naudas maks vienmēr atbalsta kunģa vēlmes  [ Šo ziņu laboja Staris, 09 Feb 2020, 01:09:59 ] | | Offline | | |
smudo  | |  Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 4207
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540ix
| Cilvēku organisma funkcionēšanu regulē hormoni, kuru principi ir izveidojušies pēdējos 2 mil gadu laikā un tie bija pielāgoti tam, ka cilvēku suga bija vācēji un pamatā dabūja ēst dažādus zaļumus, saknes un gaļu/zivis, ja paveicās. Pie ogļhidrātiem, īpaši cukuriem gandrīz 2 mil. gadu reti kad varēja tikt - meža ogas, medus, saldi augļi (kas nebija tik saldi, kā mūsdienās kultivētie) - principā savannā šādu ēdienu bija ļoti maz. Cukurs ir ļoti ērts un efektīvs enerģijas uzņemšanas veids organismam, kas atviegloja izdzīvošanu, tādēļ ģenētiski visiem cilvēkiem garšo salda pārtika (līdzīga iemesla dēļ arī taukainai un sāļi ēdieni). Tā paša iemesla dēļ negaršo rūgts un ļoti skābs, jo signalizēja, ka auglis vēl nav gatavs. Mūsdienās vairs nav jāizdzīvo savannā, bet ģenētiskā līmenī pa lielam nekas daudz nav mainījies.
Vēl ir tāda nianse, ka lieki/pārmērīgi uzņemta olbaltumvielu pārtika veselam cilvēkam ar labu vielmaiņu lielā mērā izvadīsies ārā. Savukārt, liekie cukuri nekur neizvadās - viss, kas netiek iztērēts, tas iet uz rezervēm (uzkrājas taukos), jo ģenētiski organisms domā, ka nākamā reize, kad tiks pie šādas mantas būs pēc ļoti ilga laika, līdz ar to neko nedrīkst laist zudumā. Protams, šis ir tāds ļoti vienkāršots skaidrojums, bet "neveselīgā" pārtika mūsos ir ģenētiski ieprogrammēta, bet tādēļ mums ir apzinātā domāšana un daudz info un gribasspēks (+ kam nav vienalga), lai šos instinktus, kas senāk palīdzēja izdzīvot, pārvarētu. Tādēļ arī organisms it kā sev saka priekšā, kas tam vajadzīgs, bet problēma ir tur, ka senāk, kad šis mehānisms veidojās, pamatā cilvēku senči pārtika no veselīgām lietām un pie ēdiena, kas izraisa aptaukošanos, tika tikai lielas veiksme gadījumā un pat ja tika, tad lielās kalorijas tika nodedzinātas.[ Šo ziņu laboja smudo, 09 Feb 2020, 15:26:26 ] | | Offline | | |
DOPING  | |  Kopš: 09. Sep 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 5433
Braucu ar: BMW
| Kādu neinteresē pārņemt manu līgumu s/k PANATTA (Mūkusalas aplis)?
Palikuši 8 mēneši x 25EUR
-----------------
Piedāvāju jaunas auto daļas, eļļas, riepas, piekares daļas utt...
| | Offline | | |
| DOPING | | Kopš: 09. Sep 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 5433
Braucu ar: BMW
| Es nopirku pa 35EUR x12
Tagad viņiem akcija 30EUR x12
Es sponsorēšu starpību, lai jaunajam īpašniekam paliek 25EUR x 8
-----------------
Piedāvāju jaunas auto daļas, eļļas, riepas, piekares daļas utt...
| | Offline | | |
| desadesa | |  Kopš: 01. Jul 2019
Ziņojumi: 2100
Braucu ar: noskrējienu <100k
|
09 Feb 2020, 12:16:55 @Elviss rakstīja:
Vispār lielākā problēma ir cukurā, nevis oglhidratos.
lielākā problēma ir uzņemt ogļhidrātus kopā ar taukiem aka mcdonalds | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
| Kapēc vajag svaru (vīrietim) zem 80  Esi 1.6m garš vai citur tas iemesls? | | Offline | | |
|
|
| F50 | |  Kopš: 02. Jul 2016
Ziņojumi: 3018
Braucu ar: Nacionālo Populismu
|
13 Feb 2020, 08:38:55 @desadesa rakstīja:
09 Feb 2020, 12:16:55 @Elviss rakstīja:
Vispār lielākā problēma ir cukurā, nevis oglhidratos.
lielākā problēma ir uzņemt ogļhidrātus kopā ar taukiem aka mcdonalds
Kas vainas taukiem? | | Offline | | |
| Frostijs | |  Kopš: 05. Oct 2016
Ziņojumi: 655
Braucu ar:
| Calorie in calorie out.
Patērē vairāk kā uzņem - tievē.
Patērē mazāk kā uzņem - uzresnē.
Ko visi ņemās ar tiem keto, hujeto utt
Uzturā lietojot daudz high volume food ir viegli noturēt sevi mazā deficītā. | | Offline | | |
| smudo | | Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 4207
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540ix
|
13 Feb 2020, 08:56:49 @Kalnz rakstīja:
Kapēc vajag svaru (vīrietim) zem 80 Esi 1.6m garš vai citur tas iemesls?
Mazaka slodze sirdij, locitavam, organismam kopuma. Ja tie 2kg, kas pazuda, butu muskuli, tad varetu uzdot sadu jautajumu, bet citadi no veselibas, speka un izturibas viedokla tas ir lieks balasts. Nomest no saciksu velo 2-3kg var izmaksat 5k eur. Un varbut jau ir tads velo iegadats - sanak stradat pie savas formas.
P.S. Summary ir tads, ka tema par veseligu dzivesveidu cilvekam, kas pie specialistiem individuali noteicis savu idealo svaru sacensibam un aktivi trenejas, lai to uz velo sezonas sakumu sasniegtu, pasaka, ka vins ir anorektikis un ka ir jauzaudze atpakl vismaz 2kg [ Šo ziņu laboja smudo, 13 Feb 2020, 12:31:41 ] | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
|
13 Feb 2020, 09:06:01 @bertons rakstīja:
13 Feb 2020, 08:56:49 @Kalnz rakstīja:
Kapēc vajag svaru (vīrietim) zem 80 Esi 1.6m garš vai citur tas iemesls?
pabrauc ar lieku spekji sacensiibaas 
Cik tu esi garš?
Kā var pie 80kg būt liels speķis?  | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
