Online
Pašreiz BMWPower skatās 60 viesi un 8 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Eicheberg | | Kopš: 21. Nov 2017
Ziņojumi: 1052
Braucu ar:
| deecee cik ilgi un ar kadu sportu nodarbojes un cik/kadas dietas esi meginajis? varbut ir relevanta izglitiba?  es prasu, jo internetam ir tada problema ka pseidokompetence, jeb citiem vardiem sakot, tie kas mak googli ir kompetenti it visa, bet parasti tas ar vecumu apnik jo pats saproti ka tas ir bezjedzigi |  Offline | | |
| DeeCee | |  Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
| tāpēc es klausos cilvēkos kuriem ir šāda izglītība, kādus gadus atpakaļ lasīju un runāju ar zinošiem cilvēkiem par uzturu. secinājums - nekas labāks par sabalansētu diētu no kvalitatīvas pārtikas nav izgudrots | | Offline | | |
daavo  | |  Kopš: 08. Jan 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1911
Braucu ar: Tramvaju
|
14 Sep 2018, 11:21:34 @bertons rakstīja:
neizklausaas diezko veseliigi 
neesmu veel iedziljinaajies shajaa, bet cilveeki mirst badaa, bet te izraadas tas ir way to go 
Tur jau tā fiška, ja tu ēd trīs reizes dienā vai vēl biežāk kaut ko stum māgā, tad organisms ir spiests visu laiku nodarboties ar ēdiena pārstrādi un visu ar to saistīto, kas paņem daudz resursu un maz resursu paliek ķermeņa selfrepairam. Cilvēka organisms jau izsenis ir radīts, lai badotos un netikai cilvēks, visa daba dzīvo tieši pēc šāda principa - badojoties. Tikai cilvēks to vairs nedara, jo ir iespēja, kad vien gribas iebraukt maķīti un piesist māgu utt.. | | Offline | | |
SteelRat  | |  Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164090
Braucu ar: Challenger
| Ja tu tikai vingro, tad varbut pietiek, bet ja cila dzelzhus, boksee, vai kko tadu, organisms nenosaujas driz no jaudas truukuma 
-----------------
| | Offline | | |
| RR04 | |  Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3869
Braucu ar: 41
|
14 Sep 2018, 14:40:04 @SteelRat rakstīja:
Ja tu tikai vingro, tad varbut pietiek, bet ja cila dzelzhus, boksee, vai kko tadu, organisms nenosaujas driz no jaudas truukuma
Galīgi nav tā. Pats esmu provējis un viss ir ok arī pie smagiem kardio treniņiem | | Offline | | |
| UldisUldis | |  Kopš: 29. Mar 2017
No: Smiltene
Ziņojumi: 470
Braucu ar: 528i E39, 535i F10
| tā nevar kuņģa čūlu dabūt? | | Offline | | |
| RR04 | | Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3869
Braucu ar: 41
|
14 Sep 2018, 14:46:16 @UldisUldis rakstīja:
tā nevar kuņģa čūlu dabūt?
Neko tur nevar noraut. Ja dzersi pietiekami daudz ūdens, tad viss būs ok
+ vitamīni[ Šo ziņu laboja RR04, 14 Sep 2018, 14:56:04 ] | | Offline | | |
| edgarsp | |  Kopš: 02. Nov 2015
No: Rīga
Ziņojumi: 906
Braucu ar: nilu
| Cik daudz ūdens skaitās pietiekami? Es to ūdeni vispār nevaru īsti sevī iedabūt, ja vien neslāpst. | | Offline | | |
|
|
| cipargalva | |  Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6707
Braucu ar: quattro
| Nevajag jau arī aiziet raznosā ar to ūdeni. Kā Anatolijs teica: "Dzer, cik gribās, un nedaudz vēl." | | Offline | | |
| RR04 | | Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3869
Braucu ar: 41
|
14 Sep 2018, 15:13:50 @edgarsp rakstīja:
Cik daudz ūdens skaitās pietiekami? Es to ūdeni vispār nevaru īsti sevī iedabūt, ja vien neslāpst.
Nav tāds viens noteikts daudzums, kas skaitās ''pietiekami'' visiem. Es dzēru cik man organisms prasīja. Vai tie bija 2 litri vai 3 vai 4, nezinu, bet nu daudz, jo izsvīdu arī diezgan daudz, 2-3 treniņi dienā.
Kad gribas ēst, padzeries ūdeni, uzreiz aizsitīs apetīti. | | Offline | | |
| kriii | | Kopš: 20. Sep 2013
Ziņojumi: 830
Braucu ar: F02, Insignia
|
14 Sep 2018, 10:24:53 @radari.lv rakstīja:
Un nē, ja kāds satraucas par mītu, ka autofāgijas režīmā nodeg muskuļi, tas ir izdomājums. No muskuļiem nezudīs ne grama, organisms tos sargā līdz pēdējam un sāks izmantot kā enerģiju tikai kad vairs tauku nebūs vispār.
Ja var ticēt viedajiem svariem, tad muskuļu masa zūd arī ar 100kg dzīvsvara ieturot +/- 1.5k kaloriju diētu. | | Offline | | |
| daavo | | Kopš: 08. Jan 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1911
Braucu ar: Tramvaju
|
14 Sep 2018, 15:22:28 @kriii rakstīja:
14 Sep 2018, 10:24:53 @radari.lv rakstīja:
Un nē, ja kāds satraucas par mītu, ka autofāgijas režīmā nodeg muskuļi, tas ir izdomājums. No muskuļiem nezudīs ne grama, organisms tos sargā līdz pēdējam un sāks izmantot kā enerģiju tikai kad vairs tauku nebūs vispār.
Ja var ticēt viedajiem svariem, tad muskuļu masa zūd arī ar 100kg dzīvsvara ieturot +/- 1.5k kaloriju diētu.
Jā,ar mazkaloriju diētu toč zaudēsi muskuļus, ēdot celsi insulīna līmeni un organisms nekad netiks pie tauku rezervēm un var sakt arī šķelt muskuļus enerģijai. Bet badojoties jau pēc 24h cilveka augšanas hormons palielinās par 2000% un tas aizsargā muskuļus + ķermenis sak ražot ketonus, kas enerģijai sāks šķelt taukus. | | Offline | | |
| EimZ | | Kopš: 09. Jan 2008
No: Daugavpils
Ziņojumi: 3763
Braucu ar:
|
14 Sep 2018, 15:38:52 @daavo rakstīja:
14 Sep 2018, 15:22:28 @kriii rakstīja:
14 Sep 2018, 10:24:53 @radari.lv rakstīja:
Un nē, ja kāds satraucas par mītu, ka autofāgijas režīmā nodeg muskuļi, tas ir izdomājums. No muskuļiem nezudīs ne grama, organisms tos sargā līdz pēdējam un sāks izmantot kā enerģiju tikai kad vairs tauku nebūs vispār.
Ja var ticēt viedajiem svariem, tad muskuļu masa zūd arī ar 100kg dzīvsvara ieturot +/- 1.5k kaloriju diētu.
Jā,ar mazkaloriju diētu toč zaudēsi muskuļus, ēdot celsi insulīna līmeni un organisms nekad netiks pie tauku rezervēm un var sakt arī šķelt muskuļus enerģijai. Bet badojoties jau pēc 24h cilveka augšanas hormons palielinās par 2000% un tas aizsargā muskuļus + ķermenis sak ražot ketonus, kas enerģijai sāks šķelt taukus.
ir vērts atzīmēt, ka pēc taukiem ķeras klāt pie šlakām.
-----------------
Paldies par manu ļoti svarīgo viedokli, bez kura šis Visums vienkārši neizdzīvos!™ | | Offline | | |
| PiRX | |  Kopš: 25. Jan 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 1287
Braucu ar: Vecu mersi un turboķieģeli
| Bļē, ta taču drīz sāks citēt "Ko ārsti jums nestāsta".
Pameklējiet un palasiet vairāk pētījumus par badošanos. Ne sūda cilvēks nav radīts lai badotos, bet ir (ne pārāk stipri) apstiprināts, ka īslaicīgas (~15h) neēšanas kūres var nedaudz uzlabot veselību.
A visa autofāgija, šlakas (toksīni) u.c. ir 99% bulšits un tās niecīgās procenta daļas, kas ir novērojamas nepalīdzēs pie 20kg+ nomešanas.
Toties palīdzēs - rīt mazāk (un uzskaitīt ko aprij, nevis "man liekas, ka mazāk) + fiziska slodze. Kombinēt var dažādās proporcijās atkarībā no vēlmēm un iespējām. Pat tas ko Tu rij būtiski neiespaido (ja vien neaudzē musīšus, tad gan proteīnu vajag, bet parasti mazāk nekā kačokiem liekas), galvenais uzņemt nepieciešamos makro un mikro lai veselību nesačakarētu. | | Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| varue piebilst to, ka dijetas i dazhadas, un katram efektivsaka var but savadaka. Japiekrit ari teicienam, ka visu vajg ar meru - partikas konteksta, sporta kontekstsa atkariba, kadi merki.
Piem. svarclelajiem, kas iet uz speeku visu laiku bija sistema, riit, pohuj leikais svars, kas aug un treneties. Tagad peksni ir mode fasting - badoshanas, vai nu vesela diena, vai notektas stundas katru dienu utt. Agrak stastija, ka vajg 6 edienreizes, lai augtu muskuli un speks, taagd izradas uz to skatas savadak, galvenais ir savakt kalorijas, bet nav svarigi tas piegadat organismam 24/7. Ar sho fasting metodi, pielauju kau as lidzigs tai autofagijai (par shi neesmu intgeresejies), ari var efektivi edzinat taukus, vel jo vairak, ja neinterese speks/muskulju masa.
Par OGH, daudzi te saka, ka tas nau pareizi izlsegt OGH no dietas, bet problema ir ta, ka vidusmera civleks doma, ka eed ''normali'' OGH, bet reali vins rij 2x vairak. Videjam cilvekam relai vajg diena tikai ap 200g OGh, kas ari ir tad, ja ir vismaz kau kada slodze - vismaz staigashana, uzkapshana pa trepem, vai kada svara neshana pacilashana, bet parasts civleks reali sodein sezh pie datora visu dienu, aprij 300G OGH un vispar neko ifzisku nedara, bet doma, ka neko daudz jau nav apedis...
Depo, ja sedi un neko nedari un centeis skreit, lai nodzeitu svaru (prioritate) un nevis tur uzkacaatu atrumu/izturiibu whatever, tad tev stabili vajg labi ja tos 200g OGH dienaa. Tas ir, ja tu skrien, ja neskrien, tad ne vairak ka 100g OGH. J neesi slinks, pasties pats, pieraksti, cik tu dienaa, ko apeed, OGH, OBV, taukus, varbu busi uz pakaljas, kad sapratisi, ka tipa tas nekas daudz ir dahuja patiesiibaa.
Par celgaliem, manuprat tas i kau kads mits. Man ari bija problemas ar celgalu sapem pirms daudziem gadiem, tipa esmu garsh, smags (toreiz biju 20kg vieglaks nekaa tagad, bet ar saapeem celgalos skrienot). Nopirku normalus skrieshanas apavus, padzeru kau akdus vitmainus lociitavaam, palietoju vel celgala saiti un beigaas pataisiju pietupienus bez nekadiem papildu svariem aka meniska u.tml. snjegas aizkacshaashana, pa ko te vel iereeca, ka neesot iespeejams uztaisiit 1000 pietupienus dienaa 
Sodien skrienot man ar lielaku svaru nav nekadu problemu ar celgaliem  Protams, ari ta skrieshana ir jasak lenam un pakapeniski, nevis jasoke organisms uzreiz ar 10k. Ja svilini tikai taukus, tad ieshana atra tempaa bus efektivak neka skrieshana pat. 40-90 min. | | Offline | | |
| LEICHAA | |  Kopš: 06. Jun 2017
No: Jelgava
Ziņojumi: 67
Braucu ar:
|
14 Sep 2018, 15:21:24 @RR04 rakstīja:
14 Sep 2018, 15:13:50 @edgarsp rakstīja:
Cik daudz ūdens skaitās pietiekami? Es to ūdeni vispār nevaru īsti sevī iedabūt, ja vien neslāpst.
Nav tāds viens noteikts daudzums, kas skaitās ''pietiekami'' visiem. Es dzēru cik man organisms prasīja. Vai tie bija 2 litri vai 3 vai 4, nezinu, bet nu daudz, jo izsvīdu arī diezgan daudz, 2-3 treniņi dienā.
Kad gribas ēst, padzeries ūdeni, uzreiz aizsitīs apetīti.
Un ūdeni uzńemt palīdz arī augłi, dārzeńi!
| | Offline | | |
|
|
| VD177 | |  Kopš: 14. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1342
Braucu ar: Agresīvu sānslīdi
| Resnajiem nav jāskrien. To neļaus ne viņu sirds, ne ceļgali.
Sākumā soļošana, pēctam jau var mazliet paskriet. Un Pēctam HIIT (augstas intensitātes intervālu treniņš), kas, starp citu, taukus dedzina vēl efektīvāk kā jūsu izslavētā skriešana.
Lai ceļi sāpētu, nav jābūt liekajam svaram. Man ar ceļiem problēmu nav, bet pat ar 90kg (no kuriem tauki ir max 10%), noskrienot 17km, tajā pašā un nākamajā dienā sāp ceļi.
Protams, ir variants skriet pa mežu utt, tur būs nedaudz maigāka skriešana.
Un visam pamatā, saprātīgs kaloriju deficīts. Bez tā nekādīgi. Kāds te minēja 1500kcal diētu. Es nezinu kādam skaliņam ir jābūt vīrietim, bet aktīvai sievietei ar svaru 60kg, 1500kcal dienā jau būs deficītā un svars kritīsies.
| | Offline | | |
radari.lv  | | Kopš: 12. Nov 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 406
Braucu ar: interesantiem auto
|
14 Sep 2018, 17:13:18 @PiRX rakstīja:
Bļē, ta taču drīz sāks citēt "Ko ārsti jums nestāsta".
Pameklējiet un palasiet vairāk pētījumus par badošanos. Ne sūda cilvēks nav radīts lai badotos, bet ir (ne pārāk stipri) apstiprināts, ka īslaicīgas (~15h) neēšanas kūres var nedaudz uzlabot veselību. Neesmu ari redzejis nevienu petijumu kurs ar daziem veselibas traucejumi iznemumiem (piem nieru/aknu mazspeja) nodaritu jebkao negativu. Lūdzu konstruktīvi man dot kaut vai vienu piemēru.
A visa autofāgija, šlakas (toksīni) u.c. ir 99% bulšits un tās niecīgās procenta daļas, kas ir novērojamas nepalīdzēs pie 20kg+ nomešanas.
Toties palīdzēs - rīt mazāk (un uzskaitīt ko aprij, nevis "man liekas, ka mazāk) + fiziska slodze. Kombinēt var dažādās proporcijās atkarībā no vēlmēm un iespējām. Pat tas ko Tu rij būtiski neiespaido (ja vien neaudzē musīšus, tad gan proteīnu vajag, bet parasti mazāk nekā kačokiem liekas), galvenais uzņemt nepieciešamos makro un mikro lai veselību nesačakarētu.
Es iesaku palasit tiesi sos petijumus nobela laureatam kura ir pieradits tiesi pretejais, gan autofāgijas fenomenali pozitiva ietekme uz organismu UN ilgtermina badosanos kā neaizviwetojumu ilgmuzibas sastavdalu.
Nav jālasa blogi, bet pētijumi kurus cilvēki veic dzīves garumā uz desmitiem, simtiem tūkstošiem cilvēku.
Ir liela atskiriba starp bada cietejiem kuriem mikro un makro uzturvielas vienkarsi nav pieejamas un konroletu badosanos ar visām mikrouzturvielam.
Tas nav nekād panacejs, debilismu neizārstēs, bet diabētu, kunga un zarnu trakta, epilepsiju, vairākus vēža veidus utt. Saraksts ir loti gars.
Un kopuma, pat ja ir 1 funkciju kuru badosanas var izarstet labak ka vienkarsas dietas maina tad dabiski tas ir vertigs ieguvums.[ Šo ziņu laboja radari.lv, 14 Sep 2018, 21:18:02 ]
-----------------
== Kesel Motorsport ==
brauc ātrāk - www.radari.lv
| | Offline | | |
| Grubby | |  Kopš: 26. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 597
Braucu ar:
| Man likās ka man ir pohas bet 5 dienas neēst pēc dzeršanas | | Offline | | |
| vaivads19 | | Kopš: 01. Jan 2015
Ziņojumi: 76
Braucu ar:
| Kādu laiku atpakaļ vajadzēja iekrāt finanses. Tika lemts ieturēt diētas. Nemanot 6 mēnešu laikā no ~105 uz 75kg nometu. Vēl pēc 1/2 gada līdz 70kg(183cm augums). Tad gan biju kā skals.
Ēdu auzu putras, rīsus, griķus, rupjmaizi. Protams daudz ūdens. Minimāli gaļa. Pilnībā izslēdzu baltmaizi un saldumus. Braucu ar velo, kaut ko sportoju, treniņi.
Galvenais jābūt mērķim, tad viegli.
Pie 70kg palika grūti un vairs rezervju nebija.
Tagad ap 80kg esmu. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
