07 Feb 2020, 18:43:43 @bertons rakstīja:
Vitamiiniem var buut kaadi blakusefekti? Uz iepakojumiem nekas par to nav mineets. Ir ljoti saasinaajusies ruugtuma garsha un ir aizdomas uz vitamiiniem - katru dienu iet turbo deva no kachoku kompleksajiem + linseeklu ella + zivju ella + magnijs. Bet nu viss rekomendeetajaas devaas, pat mazaak.
Uz analīzēm un pie uztura speciālista, cik runāju ar speciālistu, pie normāla uztura, ja ar veselību +/- ok, bez D parasti neko nevajagot, ja ir par daudz kkas tad var iebraukt sūdos. Nav jēgas ēst vitamīnus ēšanas pēc.
nav žēl tērēt kaudzi naudas par vitamīniem, bagātinātājiem utt. bet aiziet pie speciālista negrib, vajag interneta diagnostiku
07 Feb 2020, 23:18:05 @Elviss rakstīja:
Jā, ar šņabi ir Ok.
Bet tie vitamīni dažādi. Kādreiz animal pack bija vielas, kas tagad nav atļautas un tās devas, nu nezinu vai tādu čupu katru dienu var.
Mildronāts laba lieta, tikai man nedrīkst.
Tagad pārsvarā C 2g dienā un ir tāds D aerosola veidā. Bet nu nav maču laiks.
Galvenais ar stresu tikt galā, tad vitamīnus mazāk vajag.
Tur šņabis palīdz. Svarīgākais ļoti kvalitatīvs.
Proķis, lai spēku dod, vajag 2x sava svara. Nu vot apēd 200g+. Logiski, ka smird
Un ļoti bieži tie multi vit ir tādā sastāvā, ka ir bezjēdzīgi.
Ko var ēst bez trenēšanās, lai justos labāk?
Mildronāts, vitamīni, proteīns, neko nesaprotu
Tikai nesāciet jociņus ar zirgu viagrām, antidepresantiem + alko un kas vēl te jums topā
Edit: Ir kaut kas apetītes nosišanai bez bliezošiem blakusefektiem? Varbūt stulbs jautājums, bet gan jau ka mūsdienās ir atbilde arī uz tādu..
07 Feb 2020, 23:18:05 @Elviss rakstīja:
Jā, ar šņabi ir Ok.
Bet tie vitamīni dažādi. Kādreiz animal pack bija vielas, kas tagad nav atļautas un tās devas, nu nezinu vai tādu čupu katru dienu var.
Mildronāts laba lieta, tikai man nedrīkst.
Tagad pārsvarā C 2g dienā un ir tāds D aerosola veidā. Bet nu nav maču laiks.
Galvenais ar stresu tikt galā, tad vitamīnus mazāk vajag.
Tur šņabis palīdz. Svarīgākais ļoti kvalitatīvs.
Proķis, lai spēku dod, vajag 2x sava svara. Nu vot apēd 200g+. Logiski, ka smird
Un ļoti bieži tie multi vit ir tādā sastāvā, ka ir bezjēdzīgi.
Ko var ēst bez trenēšanās, lai justos labāk?
Mildronāts, vitamīni, proteīns, neko nesaprotu
Tikai nesāciet jociņus ar zirgu viagrām, antidepresantiem + alko un kas vēl te jums topā
Edit: Ir kaut kas apetītes nosišanai bez bliezošiem blakusefektiem? Varbūt stulbs jautājums, bet gan jau ka mūsdienās ir atbilde arī uz tādu..
"Eat food, not too much, mostly plants."
Michael Pollan
Kā var izslēgt cukuru? Ēst tvaicētu vistu un uzdzert ūdeni?
Kāpēc kaut kas vispār jāizslēdz pilnībā? Jau no dabas mums ir paredzēts uzņemt cukuru kā daļu no sabalansēta uztura. Nevajag ieslīgt galējībās, veselība ir līdzsvarā.
Kas tajos kačoku vitamīnos ietilpst?
Kā tas ir ēst bez trenēšanās, lai justos labāk? Tu trenējies un jūties slikti vai vienkārši jūties slikti?
[ Šo ziņu laboja cipargalva, 08 Feb 2020, 00:31:22 ]
Vienkārši jūtos slikti.
Gribas rīt, bet vairāk ne bada pēc, bet garšas pēc. Garšo ļoti daudz kas. Protams, neveselīgais vispirms. Organisms iztiktu ar daudz mazāk, ja garšai negribētos visu ko. Kuņģis liels, ņem pretī daudz, kas sagaršots
Prātā ir tikai ekstremālie varianti, lai fiziski nevarētu tik daudz apēst, baigo "normālo" opciju nav.
Trenēšanās, cik te rakstīts ir tik ~30% no visa. "Presi trenē virtuvē".
Kroč psdaa
Tur jau tā nelaime, ka nav gribasspēka dzīvot uz dārzeņiem, augļiem, ēst maz, vieglā bada sajūta blablabla...
Karoč jāmirst nost, būs miers
Stress ir visur un apkārt.
200g ir sū.ds, 350g jau var sākt štukot, 0,5 ir tieši laikā.
Emmm...tikai tas nekā nekam nepalīdz..
"Ēstgribas mazināšanai lieto sibutramīnu parasti 10-20 mg dienā. Sibutramīns mazina ēstgribu un, iespējams, palielina termoģenēzi. Tā ietekmē ēstgriba samazinās pakāpeniski, un tas jālieto mēnešiem vai pat gadiem ilgi. Ir arī pieredzēts, ka ēstgriba ievērojami samazinājusies jau mēneša laikā. Vidēji jārēķinās ar sešu mēnešu ilgu sibutramīna lietošanu, kuras laikā veidojas jauni ieradumi un vērtējumi par pārtikas produktu izvēli, iegādi un rezervēm mājās, kā rezultātā ēstgribas samazināšanās ir paliekoša arī pēc preparāta lietošanas pārtraukšanas. Cilvēkiem ar hipertensiju vai vāju sirds darbību par iespējamo risku jāaprunājas ar ģimenes ārstu, jo preparāts šīs slimības var saasināt, taču jāatceras, ka aptaukošanās noteikti palielina asinsspiedienu un apgrūtina sirdsdarbību, bet liekā svara samazināšana vienmēr pazemina asinsspiedienu un uzlabo sirdsdarbību. Retāk un mazākā mērā var veidoties aizcietējumi un bezmiegs. Preparāts pašlaik izmaksā aptuveni 45 latus mēnesī.
Atsevišķi minams orlistats. Tas nav ēstgribas nomācējs, bet kavē tauku sadalīšanos un uzsūkšanos zarnās. Orlistats, kavējot lipolītiskos aizkuņģa dziedzera un zarnu fermentus, nodrošina aptuveni trešdaļas apēsto tauku izvadīšanu no zarnu trakta nesadalītā veidā. Tā rezultātā samazinās ķermeņa svars. Taču mērenība tauku patēriņā ir jāievēro, jo liels nesadalītu tauku daudzums zarnās nav vēlams un, lietojot orlistatu, bet taukus uzturā neierobežojot, rodas caurejas. Orlistatu parasti lieto 120 mg ēšanas reizē vai stundu pēc ēšanas."
Nav jāpārtiek no dārzeņiem, bet
Katra porcijā vismaz 150g tos vajag
Vakarā aprijot puskapostu ar vai gurķu burku (tur cukurs jāskatas) ilgtermiņā rens nepaliksi
Galvenais ar stresu tikt galā, tad vitamīnus mazāk vajag.
Tur šņabis palīdz. Svarīgākais ļoti kvalitatīvs.
Stresa hormons ir kortizols cik atceros un to izvadit var tikai divos veidos - svistot vai ar asaram. Vecenem vieglak jo var paraudat par katru sudu Snabis palidz pret dzives apnikumu drizak
08 Feb 2020, 00:44:54 @Usins rakstīja:
Ak garšas pēc - nu sāc lasīt.
Par cūkgaļu un vēzi
Par lieko svaru un sirdi u.c. orgāniem
Par locītavām
Beigs garšot, un negribēsies.
Nu var atrast visu ko citu ko tāpat pierīties, no relativi veselīgiem produktiem, bet jau būs progress
Tu domā, ka bailes no slimībām, kustību ierobežojumiem, vai pat nāves liks mazāk rīt?
Skuju, nav tādas bailes, un nav vēl bijušas tādas problēmas, kas varētu bailes uzdzīt. Ok, tur motors paklapēja, bet nu tas bija faktoru kopums - neizgulēšanās, stress, dehidratācija, medicīniski izskaidrojama.
Pa lielam, neticu nekam, tā kā arī pašiedvesma, ticība, kas tur vēl, būs garām..
08 Feb 2020, 00:39:45 @badmoon rakstīja:
Vienkārši jūtos slikti.
Gribas rīt, bet vairāk ne bada pēc, bet garšas pēc. Garšo ļoti daudz kas. Protams, neveselīgais vispirms. Organisms iztiktu ar daudz mazāk, ja garšai negribētos visu ko. Kuņģis liels, ņem pretī daudz, kas sagaršots
Prātā ir tikai ekstremālie varianti, lai fiziski nevarētu tik daudz apēst, baigo "normālo" opciju nav.
Trenēšanās, cik te rakstīts ir tik ~30% no visa. "Presi trenē virtuvē".
Kroč psdaa
lēnām pārej uz mazāk ēšanu, veselīgām uzkodām, mēģini ēst kaut nedaudz labāk kā iepriekšējā dienā, sākšana ēst veselīgi uz reiz 99% gadījumu ir īstermiņā
Offline
