| Autors | Ziņojums |
|---|
| piradzinjsh | |
Kopš: 29. Aug 2012
No: Liepāja
Ziņojumi: 2515
Braucu ar: vienu radzi
| 60-70min kardio būs kā vajag. nav jāiet max slodzē, lai tauki degtu. |
 Online | |
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
|
11 Dec 2019, 09:16:16 @piradzinjsh rakstīja:
60-70min kardio būs kā vajag. nav jāiet max slodzē, lai tauki degtu.
Viss kas 45min+ der tauku degšanai 
Bet pa tām 4h dienā ir plika #iršana  |
 Offline | |
|
| DeeCee | |
 Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
| 4h dienā ir diršana, overkill un nodara vairāk ļauna kā laba, jo muskuļiem nav laika atkopties
kardio nav domāts tauku dzīšanai, tauku dzīšanai ir virtuve un tie vingrinājumi, kas ceļ lielus svarus un izmanto daudz muskuļus.
skriešana svara nodzīšanai vispār ir  |
| Offline | |
|
| markelis | |
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
| "skriešana svara nodzīšanai vispār ir "
luuk shis apgalvojums ir |
| Offline | |
|
| rocknroll | |
 Kopš: 26. Jun 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 360
Braucu ar: hronosinklastisko infundibulu
| Kur centrā ir labas BJJ zāles? Pilnīgiem iesācējiem. Krieviski lāga neprotu. |
| Offline | |
|
| desadesa | |
 Kopš: 01. Jul 2019
Ziņojumi: 2100
Braucu ar: noskrējienu <100k
|
11 Dec 2019, 11:33:41 @rocknroll rakstīja:
Kur centrā ir labas BJJ zāles? Pilnīgiem iesācējiem. Krieviski lāga neprotu.
Nsen BJJ atvrās. Meklē googlē/facebook |
| Offline | |
|
| desadesa | |
Kopš: 01. Jul 2019
Ziņojumi: 2100
Braucu ar: noskrējienu <100k
|
11 Dec 2019, 10:00:24 @DeeCee rakstīja:
skriešana svara nodzīšanai vispār ir
parādās vidusmēra powerista patiesais intelekts  |
| Offline | |
|
| DeeCee | |
Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
11 Dec 2019, 10:21:47 @markelis rakstīja:
"skriešana svara nodzīšanai vispār ir "
luuk shis apgalvojums ir
skriešana ir traumatiska ceļiem, ja tev ir liekais svars tas pastiprina ceļu čakarēšanu, pie tam, tas, visticamāk, tiktu darīts ar nepareizu tehniku un apaviem. Pa kaut kādu pludmali utml. mīkstu segumu tas vēl būtu mazāk aktuāli.
pie nopietnām liekā svara problēmām staigāšana ir ok, bet ne skriešana.[ Šo ziņu laboja DeeCee, 11 Dec 2019, 11:48:24 ] |
| Offline | |
|
|
|
| cipargalva | |
 Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6748
Braucu ar: quattro
|
11 Dec 2019, 10:45:50 @Elviss rakstīja:
Lielai daļai esmu, esmu pārliecināts, ka vispār ir kaitīgi skriet, lai galus neatmet.
Ja neseko līdzi pulsam, tad piekrītu. Deadlifts ar rubīšanos ārā ftw  |
| Offline | |
|
| DeeCee | |
Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
11 Dec 2019, 11:51:06 @neesmudzeinafonda rakstīja:
Tu labāk paskaidro, kāpēc kardiovaskulārie treniņi in general nav domāti svara zaudēšanas nolūkiem
tāpēc, ka pus stundas skriešanu nolikvidē viena lieka treknas picas šķēle
kardio ir vajadzīgs un dedzina papildus kalorijas, bet nu tas nav primārais kardio treniņiem, speķis jāzaudē virtuvē
par tēmu.
https://youtu.be/36636A30XCg?t=128 |
| Offline | |
|
| markelis | |
Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
| nu ja. riepa ir iztiekta probleema maratonistiem, triatlonistiem, ritnejbrauceejiem etc. svarceelaajiem ar to viss ir kaartiibaa. |
| Offline | |
|
| DeeCee | |
Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
11 Dec 2019, 12:09:27 @markelis rakstīja:
nu ja. riepa ir iztiekta probleema maratonistiem, triatlonistiem, ritnejbrauceejiem etc. svarceelaajiem ar to viss ir kaartiibaa.
nu tāda riepa ka pisec  nevajag jaukt nelimitētās svara kategorijas iekšā.
https://www.greatestphysiques.com/male-physiques/jesse-norris/ |
| Offline | |
|
| Kidd | |
 Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8402
Braucu ar: 400Zs
|
11 Dec 2019, 11:47:29 @DeeCee rakstīja:
11 Dec 2019, 10:21:47 @markelis rakstīja:
"skriešana svara nodzīšanai vispār ir "
luuk shis apgalvojums ir
skriešana ir traumatiska ceļiem, ja tev ir liekais svars tas pastiprina ceļu čakarēšanu, pie tam, tas, visticamāk, tiktu darīts ar nepareizu tehniku un apaviem. Pa kaut kādu pludmali utml. mīkstu segumu tas vēl būtu mazāk aktuāli.
pie nopietnām liekā svara problēmām staigāšana ir ok, bet ne skriešana.
ne tikai ceļiem es sapisu kājai kautkādu muskuļu plēvi, muskulis 2 vietās palīda ārā. teorētiski bija jāsadzīst, bet nu jau 6 mēneši un huju. pie slodzes lien ārā. nekas nesāp, tikai vizuāli izskatās mazliet O_o . un jā- paskrēju pereborā pa nepareizu segumu un nepareiziem apaviem. labāk zālē velotrenažieris un slēpes |
| Offline | |
|
| markelis | |
Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
|
11 Dec 2019, 12:18:49 @DeeCee rakstīja:
11 Dec 2019, 12:09:27 @markelis rakstīja:
nu ja. riepa ir iztiekta probleema maratonistiem, triatlonistiem, ritnejbrauceejiem etc. svarceelaajiem ar to viss ir kaartiibaa.
nu tāda riepa ka pisec nevajag jaukt nelimitētās svara kategorijas iekšā.
https://www.greatestphysiques.com/male-physiques/jesse-norris/
nu protams. mees runaajam par spekja nodziishjanu un tu kaa piemeeru ieliec dzeku, kursh treneejas kaa traks kopsh beeriniibas, un nekad nav zinaajis kas ir riepa. |
| Offline | |
|
| NO | |
Kopš: 03. Dec 2018
Ziņojumi: 170
Braucu ar:
|
09 Dec 2019, 18:10:02 @ramtairidi rakstīja:
kāds zina pateikt, kur ir visizdevīgāk taisīt Magnētisko rezonansi? Esmu atradis pa 150e, bet ir dzirdēts, ka kaut kur ir arī lētāk. 
Man ārsts pateica,ka vienīgi ,kas māk normāli uztaisīt un arī aprakstīt.Tā lai viss būtu saprotams ARS un Traumas .
ARSA celim bija 180€ Traumās 120€ ar norīkojumu. + Traumās bija ātrāk. |
| Offline | |
|
| cipargalva | |
Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6748
Braucu ar: quattro
| Kādi te tomēr daudzi mīzalas ir. Jums zem papīra pakas svara kājas nesāk ļodzīties, pele nešķiet par smagu? Pēc rīta kūkas nav sirdsklauves? |
| Offline | |
|
|
|
| markelis | |
Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
|
11 Dec 2019, 12:01:47 @DeeCee rakstīja:
11 Dec 2019, 11:51:06 @neesmudzeinafonda rakstīja:
Tu labāk paskaidro, kāpēc kardiovaskulārie treniņi in general nav domāti svara zaudēšanas nolūkiem
tāpēc, ka pus stundas skriešanu nolikvidē viena lieka treknas picas šķēle
kardio ir vajadzīgs un dedzina papildus kalorijas, bet nu tas nav primārais kardio treniņiem, speķis jāzaudē virtuvē
par tēmu.
https://youtu.be/36636A30XCg?t=128
 uz pusstundu svaru zaalee picas skjeele laika iedarbojas savaadaak.
riepa plok no kaloriju truukuma.
ja tieshaam ir taa, ka stunda svaru zaalee ir efektiivaaka par stundu kardio  |
| Offline | |
|
| RonaldinsH | |
 Kopš: 19. Nov 2015
Ziņojumi: 1089
Braucu ar:
|
Tak viss ir jātura balansā - diēta, svari, kardio, kā arī staipīšanās. Tas mans subjektīvais viedoklis, bet tas ir labāk nekā katru dienu zālē svarus mētāt vai arī tieši pretēji katru dienu skriet entās stundas. Savādāk tipiskais bodybuilderis pēc 10 minūtēm ir bez dihalkas, vai arī maratonists knapi var stieni pacelt Vidusceļš ir waay to go |
| Offline | |
|
| cipargalva | |
Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6748
Braucu ar: quattro
| Tu nemāki poweru. |
| Offline | |
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
|
11 Dec 2019, 12:52:17 @Elviss rakstīja:
Davai iedodiet man 5k, 2 mēnešu laikā būs 6 paka, neskrienot necik. Un joprojām varēšu normāli pacilāt zālē.
Lētāk negribu dzīvi bojāt
Tauku atsūkšana + botoks  |
| Offline | |
|
