10 Jun 2019, 11:59:42 @Zusurs rakstīja: @hausemix Tu to savu pulveru reklāmu iebāz kur saule neiespīd.
Bet parējiem te rakstījušajiem - vispār jau proķiks ir stipri efektīvāks par sava dārza produkciju, bet ar cilvēkiem, kuriem par sabalansētu diētu, kur nu vēl uztura piedevām, sajēgas nav pat tik daudz, cik melns aiz naga (sava dārza burkānu grauzēji varētu pārmaiņas pēc paskatīties, cik viņu iecienītajā burkānā ir olbaltumvielu, un cik savukārt ogļhidrātu no cukuriem ), nav jēga par šo runāt...
Fakts kā tāds - visam jābūt sabalansētam - tikai burkānus graužot vai tikai pulveri rijot pie masas un muskuļiem netiksi, visu vajag ar mēru un pareizās proporcijās. Ja ir sūdīga diēta, tad vari sportot cik gribi, vienalga audzēsi savu alus vēderu, lai kā censtos.
Labi. Iesakiet top klases literatūru par veselīgu uzturu. Viegli uztveramu, kvalitatīvu materiālu kuru izlasot viss taps skaidrs.
10 Jun 2019, 11:59:42 @Zusurs rakstīja: @hausemix Tu to savu pulveru reklāmu iebāz kur saule neiespīd.
Bet parējiem te rakstījušajiem - vispār jau proķiks ir stipri efektīvāks par sava dārza produkciju, bet ar cilvēkiem, kuriem par sabalansētu diētu, kur nu vēl uztura piedevām, sajēgas nav pat tik daudz, cik melns aiz naga (sava dārza burkānu grauzēji varētu pārmaiņas pēc paskatīties, cik viņu iecienītajā burkānā ir olbaltumvielu, un cik savukārt ogļhidrātu no cukuriem ), nav jēga par šo runāt...
Fakts kā tāds - visam jābūt sabalansētam - tikai burkānus graužot vai tikai pulveri rijot pie masas un muskuļiem netiksi, visu vajag ar mēru un pareizās proporcijās. Ja ir sūdīga diēta, tad vari sportot cik gribi, vienalga audzēsi savu alus vēderu, lai kā censtos.
Labi. Iesakiet top klases literatūru par veselīgu uzturu. Viegli uztveramu, kvalitatīvu materiālu kuru izlasot viss taps skaidrs.
aizej uz jāņa rozes grāmatnīcu un paņem kas viņiem tur tagad ir best sellers par uzturu
10 Jun 2019, 11:59:42 @Zusurs rakstīja: @hausemix Tu to savu pulveru reklāmu iebāz kur saule neiespīd.
Bet parējiem te rakstījušajiem - vispār jau proķiks ir stipri efektīvāks par sava dārza produkciju, bet ar cilvēkiem, kuriem par sabalansētu diētu, kur nu vēl uztura piedevām, sajēgas nav pat tik daudz, cik melns aiz naga (sava dārza burkānu grauzēji varētu pārmaiņas pēc paskatīties, cik viņu iecienītajā burkānā ir olbaltumvielu, un cik savukārt ogļhidrātu no cukuriem ), nav jēga par šo runāt...
Fakts kā tāds - visam jābūt sabalansētam - tikai burkānus graužot vai tikai pulveri rijot pie masas un muskuļiem netiksi, visu vajag ar mēru un pareizās proporcijās. Ja ir sūdīga diēta, tad vari sportot cik gribi, vienalga audzēsi savu alus vēderu, lai kā censtos.
Labi. Iesakiet top klases literatūru par veselīgu uzturu. Viegli uztveramu, kvalitatīvu materiālu kuru izlasot viss taps skaidrs.
10 Jun 2019, 11:59:42 @Zusurs rakstīja: @hausemix Tu to savu pulveru reklāmu iebāz kur saule neiespīd.
Bet parējiem te rakstījušajiem - vispār jau proķiks ir stipri efektīvāks par sava dārza produkciju, bet ar cilvēkiem, kuriem par sabalansētu diētu, kur nu vēl uztura piedevām, sajēgas nav pat tik daudz, cik melns aiz naga (sava dārza burkānu grauzēji varētu pārmaiņas pēc paskatīties, cik viņu iecienītajā burkānā ir olbaltumvielu, un cik savukārt ogļhidrātu no cukuriem ), nav jēga par šo runāt...
Fakts kā tāds - visam jābūt sabalansētam - tikai burkānus graužot vai tikai pulveri rijot pie masas un muskuļiem netiksi, visu vajag ar mēru un pareizās proporcijās. Ja ir sūdīga diēta, tad vari sportot cik gribi, vienalga audzēsi savu alus vēderu, lai kā censtos.
Labi. Iesakiet top klases literatūru par veselīgu uzturu. Viegli uztveramu, kvalitatīvu materiālu kuru izlasot viss taps skaidrs.
10 Jun 2019, 11:59:42 @Zusurs rakstīja: @hausemix Tu to savu pulveru reklāmu iebāz kur saule neiespīd.
Bet parējiem te rakstījušajiem - vispār jau proķiks ir stipri efektīvāks par sava dārza produkciju, bet ar cilvēkiem, kuriem par sabalansētu diētu, kur nu vēl uztura piedevām, sajēgas nav pat tik daudz, cik melns aiz naga (sava dārza burkānu grauzēji varētu pārmaiņas pēc paskatīties, cik viņu iecienītajā burkānā ir olbaltumvielu, un cik savukārt ogļhidrātu no cukuriem ), nav jēga par šo runāt...
Fakts kā tāds - visam jābūt sabalansētam - tikai burkānus graužot vai tikai pulveri rijot pie masas un muskuļiem netiksi, visu vajag ar mēru un pareizās proporcijās. Ja ir sūdīga diēta, tad vari sportot cik gribi, vienalga audzēsi savu alus vēderu, lai kā censtos.
Labi. Iesakiet top klases literatūru par veselīgu uzturu. Viegli uztveramu, kvalitatīvu materiālu kuru izlasot viss taps skaidrs.
Kas tieši Tev interese ? Jo teiksim muskulu masas " dzīšana" ne vienmer iet roku roka ar vardu veseligs . ( ja vispar seit domaji sada konteksta ) Es teiksim , kad gatavojos saciem un svaru uzdzenu pie 120 kg jutos daudz sliktak , jo pamatigi noslogo organismu , gremosanas sistemu , kaut ari edu + - veseligi , bet seit atkal tas daudzums kas jaaped , noslogo/nogurdina. Katram jau tas veseligi ari ir savadak . Dienas ritms , ieradumi, alergijas , un vispar garso/negarso faktors. Es personigi esmu atradis labsajutai turos pie 4 edienreizem diena . Auzas , olas brokastis , vista , zivs , liellops pirmas nakosajas tris edienreizes . Attiecigi pusdienam un launagam klat risi vai brunie makaroni . Pedejo edienreizi edu tikai ar darzeniem . Ja gribs starp edienreizem kaut ko , tad augli( kas sezonai aktuals un rieksti, nedaudz) . Galvenais jau katram atrast to balansu starp veseligs/neizbadejies. Jo to.er veseligi edot ediens ir daudz liesaks un sakuma var pavadit viegla bada sajuta , jo ta partika nav smaga . Pie ta pierodot , man parasti ap paris nedelam vajag adaptacijai ja bijusi atputa no visa , tad ta bada sajuta pariet viegluma sajuta un tad ari attiecigi piereguleju porciju lielumus un uzkodu(augli/rieksti) daudzumu .
Mans favorīts no benu pašreiz ir Mollers Omega-3 Arthro, uz atlaidēm ~6 eur pa bundžu bija laikam, iet apmēram mēnesi, izvēlēts, jo bija visaugstākais DHA/EPA saturs, kas ir tas ko tu reāli gribi iegūt no tā omega3, citiem produktiem, tsk Mollers DHA/EPA saturs stipri zemāks, vai līdzīgs par augstāku cenu.
1. Lasīju, ka no zivīm tomēr esot biku labāk
2. Tagad ir arī tās kapsulas, bet kas zina no kā viņas patiesībā taisītas, konservos vismaz redzu, ka tā tiešām bijusi zivs
3. 6 euro mēn ir samērā draudzīgi, bet, konservus ar ~168g zivi bez akcijām pirku par 1,09-1,25 euro x 8x mēnesī būtu ~10 euro mēnesī, un gan vielas uzņemtas gan paēdis.
Offline
