Pirms pus gada volejbola salauztu potīti. Parstaju gan spēlēt, gan iet uz trenažieru zāli. Tagad nolēmu atsākt vismaz trenažieru zālē. Laikam parcentos. Jau 3d pēc zales nevaru ne pacelt uz augšu, ne iztaisnot rokas gar sāniem. Sāp elkoņos. Taisnojot rokas, liekas ka bicepsu plēš pušu. Wtf Gaidīt kad atlaidīs, vai iet pie ārsta?
Pēctreniņu sāpes ir pašas labākās, bet laikam neatsildījies un treniņu laikā aizmirsi pietiekami elpot.
Anyway, kā jau teica - viegli stiep un dod virsū mazu slodzi, kaut ar tikai tik, cik roku svars, pēc 15 minūtēm būs jau forši, gluži kā uz pohu uzlāpījies.
Slikti gan, ka tev jau 3.diena iet, to vajadzēja jau otrajā, jo tagad bez stiepšanas muskulis atjaunojoties zaudē savu garumu un ar šiem vingrojumiem tev viņš atkal ir viegli jāplēš.
03 Aug 2018, 15:00:13 @M--X rakstīja:
Jautājums spečukiem. "Hammer" kā trenažieru ražotājs, ir lētais gals vai normāls līmenis, salīdzināms piemēram ar "Kettler" un tml?
Ja nem kadu Hammer stepperi, eleiptisko vai velo, neņem. skrien labāk ārā vai eju uz zāli. Tur tu elposi svaigu gaisu vai satiksi jaunus draugus. diezvai skriet, mīties mājās ir forši. Ja tomēr pērc, ņem tikai jaunu ar garantju, jo mērķis ir lietot intensivi to tehniku nevis ka drebju pakaramo. Ja kaut kas nobirs, lai dod citu.
Man bija tāds Hammer eliptiskais, izmantoju tieši 10x, tad labāk būtu paņēmis abonementu kādā zālē.
[ Šo ziņu laboja piradzinjsh, 03 Aug 2018, 22:24:52 ]
Offline
. Ja rīt neatlaidis, kaut kas būs jādara.
Online
