| Autors | Ziņojums |
|---|
SteelRat  | |
 Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164258
Braucu ar: Challenger
|
25 Sep 2016, 11:51:27 @Pukstis rakstīja:
Steelrat un paŗejie sportotāji- ejiet uz kikboksu/ boksu/ cīņu- ātri nometīsiet svaru un muskuļi tajā brīdī strādās uz urrā. trapece ar automātiski izkustēsies 
To es jau daru gribas svareni papilus 
Laosi, 6paku ari nevaig  vienk max rezultatu relaitivi isaa laika spriidii nepisot parak veselibu, tas vis  [ Šo ziņu laboja SteelRat, 26 Sep 2016, 08:59:31 ]
-----------------
|
 Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
26 Sep 2016, 08:57:07 @SteelRat rakstīja:
25 Sep 2016, 11:51:27 @Pukstis rakstīja:
Steelrat un paŗejie sportotāji- ejiet uz kikboksu/ boksu/ cīņu- ātri nometīsiet svaru un muskuļi tajā brīdī strādās uz urrā. trapece ar automātiski izkustēsies
To es jau daru gribas svareni papilus
Laosi, 6paku ari nevaig vienk max rezultatu relaitivi isaa laika spriidii nepisot parak veselibu, tas vis
Rezultāts ir kas? Liels bitaks? Drūmākais spēks? Vnk labs fiziskais?
6paka nav reāli, es to zinu, tas ir 12 litri. |
| Offline | |
|
Elviss  | |
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22846
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
26 Sep 2016, 08:57:07 @SteelRat rakstīja:
25 Sep 2016, 11:51:27 @Pukstis rakstīja:
Steelrat un paŗejie sportotāji- ejiet uz kikboksu/ boksu/ cīņu- ātri nometīsiet svaru un muskuļi tajā brīdī strādās uz urrā. trapece ar automātiski izkustēsies
To es jau daru gribas svareni papilus
Laosi, 6paku ari nevaig vienk max rezultatu relaitivi isaa laika spriidii nepisot parak veselibu, tas vis
Tad Tev vajag anapolonu. Baigi veselību nesadirsīsi. Varbūt.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164258
Braucu ar: Challenger
| Laoshi, Rezultats ir ivenk labs fiziskais
12l ir skarbi, jaa 
Elviss, es nezinu kas tas ir, bet "varbuut" neizklausas parak labi [ Šo ziņu laboja SteelRat, 26 Sep 2016, 10:33:49 ]
-----------------
|
| Offline | |
|
| armenijs | |
 Kopš: 02. Feb 2016
Ziņojumi: 35
Braucu ar:
| Esmu nobriedis iet uz sporta zāli, bet nezinu ko un ar ko īsti sākt.
Jūsu prāt šī programma ir ok priekš sākuma ?http://www.muscleandfitness.com/workouts/workou...training-guide-0 [ Šo ziņu laboja armenijs, 26 Sep 2016, 10:35:24 ] |
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22846
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
26 Sep 2016, 10:35:00 @armenijs rakstīja:
Esmu nobriedis iet uz sporta zāli, bet nezinu ko un ar ko īsti sākt.
Jūsu prāt šī programma ir ok priekš sākuma ?http://www.muscleandfitness.com/workouts/workou...training-guide-0
Pat neizlasīju, bet visas programmas ir sūds, jo katram viss ir individuāli. Nezinu nevienu, kam kaut kāda programma ir palīdzējusi.
Ņem treneri.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14360
Braucu ar:
|
26 Sep 2016, 10:39:52 @Elviss rakstīja:
26 Sep 2016, 10:35:00 @armenijs rakstīja:
Esmu nobriedis iet uz sporta zāli, bet nezinu ko un ar ko īsti sākt.
Jūsu prāt šī programma ir ok priekš sākuma ?http://www.muscleandfitness.com/workouts/workou...training-guide-0
Pat neizlasīju, bet visas programmas ir sūds, jo katram viss ir individuāli. Nezinu nevienu, kam kaut kāda programma ir palīdzējusi.
Ņem treneri.
+ 1
Paņem pāris reizes patrēnējies ar trenneri, izstāsti ko gribi sasniegt, kāds ir mēŗķis un lai viņš Tev individuāli uztaisa programmu  |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
26 Sep 2016, 10:33:23 @SteelRat rakstīja:
Laoshi, Rezultats ir ivenk labs fiziskais
12l ir skarbi, jaa
Bāzes vingrinājumi, pirmais mēnesis 5x15, tad 5x10, tad 5x5. Tālāk baigi gari jāraksta, točna paņem treneri. Vienīgais, ja viņš Tev ieliek krūtis krosoverā, tricepsu ar striķi stāvus aiz galvas un citu tamlīdzīgu sūdu, tad sūti to treneri uz locekli |
| Offline | |
|
|
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164258
Braucu ar: Challenger
|  Ta ar bus jadara  Nav jau ta ka nebutu staigajis nekad uz svareni, vienk nak rudens, araa vairs negribas aktivizeties [ Šo ziņu laboja SteelRat, 26 Sep 2016, 11:13:40 ]
-----------------
|
| Offline | |
|
| U | |
Kopš: 23. Feb 2006
Ziņojumi: 56
Braucu ar:
| armenijs, ja treneri negribi/nevari njemt - tad taa programma (vismaz pirmaa diena) nemaz tik drausmiigi slikta nav. bodybuilderveidiiga.
bet svariigaaks jautaajums ir - ko TU gribi panaakt? |
| Offline | |
|
| Artis_D | |
 Kopš: 22. Aug 2002
Ziņojumi: 13429
Braucu ar: BMW
| Ar man traumu vismaz 4 mēneši off  |
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10339
Braucu ar: sporta variantu
| Kājas taisi |
| Offline | |
|
| Lala | |
 Kopš: 16. Nov 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 3454
Braucu ar: Visādiem pedāļiem un Svensonu kasti.
| DzelzsŽurka,
labāk taisi dziļo muskuļu treniņu, no tā, ka Tu zāle cilāsi dzelzi nekāds dižais labums nebūs, ja apakšā nebūs, kas to bicīti var noturēt. |
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164258
Braucu ar: Challenger
| nav man taa, ka butu visu muuzhu ar alutinju pie tv sedejis vienk vasara ar weiku beidzas, gribas rudenim un ziemai kkadas aktivitates, visadi sporti isti neder, jo ir celja trauma, un ikdienas specifika nosaka ka vaig trenninjus pa dienaz vidu
tb nehuja negribas vakara kkur braukt un kko darit vel  plus cinjas jau ir 2x nedelja. tapec svarene it iz [ Šo ziņu laboja SteelRat, 26 Sep 2016, 14:28:09 ]
-----------------
|
| Offline | |
|
| U | |
Kopš: 23. Feb 2006
Ziņojumi: 56
Braucu ar:
| ja ar sirdi viss ok - crossfit, trx?
un ko noziimee "treninsh" - grupaa, ar treneri vai pasham? |
| Offline | |
|
| Artis_D | |
Kopš: 22. Aug 2002
Ziņojumi: 13429
Braucu ar: BMW
|
26 Sep 2016, 14:16:39 @VMR rakstīja:
Kājas taisi
Sākšu labāk gatavoties Īstie veči 2 jāuztaisa atkal kārtigs "pirms"  |
| Offline | |
|
|
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
26 Sep 2016, 14:25:44 @SteelRat rakstīja:
cinjas jau ir 2x nedelja. tapec svarene it iz
Pieliec trešo reizi un būs ok, priekš kam Tev svareni. Zaudēsi precizitāti, ātrumu. Labāk iesaku wowu |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
26 Sep 2016, 17:48:13 @Artis_D rakstīja:
26 Sep 2016, 14:16:39 @VMR rakstīja:
Kājas taisi
Sākšu labāk gatavoties Īstie veči 2 jāuztaisa atkal kārtigs "pirms"
"Pēc" nāc pie manis, varēsi ēst ko gribi un dzert ko gribi, tikai Tu kustēsies no 8 līdz 22 00, uzvara šovā garantēta. Protams, ja esi čīkstulis, tad jau laicīgi būs jārezervē vieta uz locekli. |
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22846
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| nomet cīņu, sāc uz zāli iet. Varēsi vismaz no rimi maisus atnest
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| Jurijs1987 | |
Kopš: 28. Oct 2015
Ziņojumi: 120
Braucu ar:
| Labākās aktivitates tiešām ir strādājot fizisku darbu. Kaut vai malku gādājot ziemai. Nogāzt kokus, sazāģēt pagaros baļķos,sakraut tos piekabē,atvest uz māju. Tad sazāģēt čurkās,saskaldīt,sakraut. Visas tās bicepsu pumpēšanas ir pilnīga beztalkovina. Paprasiet,lai kāda kačaks virs 100kg sanes kādus 50 kartupeļu maisus pagrabā. Būs jautri skatīties. Nekas nav salīdzināms ar lauku darbiem. |
| Offline | |
|
