Online
Pašreiz BMWPower skatās 169 viesi un 6 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Grubby | |  Kopš: 26. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 597
Braucu ar:
|
12 Apr 2016, 17:38:44 @FunnyBoY rakstīja:
12 Apr 2016, 16:26:11 @Pops rakstīja:
http://www.vice.com/read/charles-eugster-fittes...ce=vicetwitterus
Vēl nedaudz par tauka diētu.
Kopš svētdienas atkal eju ketozē. Ceturtdien vai piektdien vajadzētu parādīties ketoniem.
Šodien tik garšīgi apēdu avokādo 5 šķēles bekona un 3 olas ar lokiem.
Vakarā ēdīšu trīs milzīgas karotes ar Nuts'n'more karameles zsriekstu proteina sviesta un taisīšu kokosriekstu piena un aveņu proteīna kokteili. Aukstu.  ))
Jau biju aizmirsis cik garšīgi ir ēst taukus.
Kā treniņu dienās, neprasās carbs pēc intensīva treniņa? |  Offline | | |
| Kidd | |  Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8384
Braucu ar: 400Zs
|
12 Apr 2016, 17:38:44 @FunnyBoY rakstīja:
12 Apr 2016, 16:26:11 @Pops rakstīja:
http://www.vice.com/read/charles-eugster-fittes...ce=vicetwitterus
Vēl nedaudz par tauka diētu.
Kopš svētdienas atkal eju ketozē. Ceturtdien vai piektdien vajadzētu parādīties ketoniem.
Šodien tik garšīgi apēdu avokādo 5 šķēles bekona un 3 olas ar lokiem.
Vakarā ēdīšu trīs milzīgas karotes ar Nuts'n'more karameles zsriekstu proteina sviesta un taisīšu kokosriekstu piena un aveņu proteīna kokteili. Aukstu. ))
Jau biju aizmirsis cik garšīgi ir ēst taukus.
ļauj saprast pareizi - tā ir tā diēta, kur pat ofisa planktonam nevajag kačāties un svars iet nost? Uztura plānu vari sastādīt? Par $, protams | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
13 Apr 2016, 10:14:30 @kiddLV rakstīja:
12 Apr 2016, 17:38:44 @FunnyBoY rakstīja:
12 Apr 2016, 16:26:11 @Pops rakstīja:
http://www.vice.com/read/charles-eugster-fittes...ce=vicetwitterus
Vēl nedaudz par tauka diētu.
Kopš svētdienas atkal eju ketozē. Ceturtdien vai piektdien vajadzētu parādīties ketoniem.
Šodien tik garšīgi apēdu avokādo 5 šķēles bekona un 3 olas ar lokiem.
Vakarā ēdīšu trīs milzīgas karotes ar Nuts'n'more karameles zsriekstu proteina sviesta un taisīšu kokosriekstu piena un aveņu proteīna kokteili. Aukstu. ))
Jau biju aizmirsis cik garšīgi ir ēst taukus.
ļauj saprast pareizi - tā ir tā diēta, kur pat ofisa planktonam nevajag kačāties un svars iet nost? Uztura plānu vari sastādīt? Par $, protams
Nerij kartofānu, makaronus, maizi, bulciņas, junku un cukuru. Visu pārējo var rīt. Resp., izslēdz ogļhidrātus. Tikai rēķinies, ka Funnyboy ir aerobs čalis un daudz labāk izmantos taukus 
Tagad ielogojies wowā un uzskaiti man 10k goldu 
| | Offline | | |
| Kidd | | Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8384
Braucu ar: 400Zs
| tobiš - salāti un gaļa? a speķmaizi un bamsli var? | | Offline | | |
| Kidd | | Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8384
Braucu ar: 400Zs
| es gribu vnk sēdēt ofisā un kristies svarā  es zinu, ka geračs būtu labākā izvēle, bet, ja runājam par diētām - ir kāda reāla, kura pēc tam neuzdzen dubultā masu. es jau tā esmu ziloņveidīgais, kur nu vēl lielākam tapt.. | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
13 Apr 2016, 12:32:13 @kiddLV rakstīja:
es gribu vnk sēdēt ofisā un kristies svarā
Nu nerij tik dafiga. | | Offline | | |
| Alexisonfire | |  Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
| ja sakārtot diētu uz 3 gadiem un nelietot alko - tad var.
bet šis nav tas gadījums | | Offline | | |
| Grubby | | Kopš: 26. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 597
Braucu ar:
|
13 Apr 2016, 12:32:13 @kiddLV rakstīja:
es gribu vnk sēdēt ofisā un kristies svarā es zinu, ka geračs būtu labākā izvēle, bet, ja runājam par diētām - ir kāda reāla, kura pēc tam neuzdzen dubultā masu. es jau tā esmu ziloņveidīgais, kur nu vēl lielākam tapt..
Kā jau te daži teica, tad vnk vajag mazāk ēst. Problēma ir tajā, ka ēdot kalorijām blīvus ēdienus, ir grūti maz ēst.
Risinājums ir tāds: nopērc veikalā to pašu, ko ēd parasti, tikai pirms ēdienreizes piespied sevi apēst zaļos dārzeņus, piemēram, sagrieztus gurķus. Ar domu - ja pēc tiem dārzeņiem vēl gribēsies ēst, tad ēdīsi visu kā parasti.
Reāli būs tā, ka pēc tiem dārzeņiem vai nu vairs negribēsies ēst, vai arī pietiks ar 1/3 porcijas. Tā sevi apmānot, var atbrīvoties no OH atkarības un nomest svaru. | | Offline | | |
|
|
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
13 Apr 2016, 12:49:14 @Grubby rakstīja:
13 Apr 2016, 12:32:13 @kiddLV rakstīja:
es gribu vnk sēdēt ofisā un kristies svarā es zinu, ka geračs būtu labākā izvēle, bet, ja runājam par diētām - ir kāda reāla, kura pēc tam neuzdzen dubultā masu. es jau tā esmu ziloņveidīgais, kur nu vēl lielākam tapt..
Kā jau te daži teica, tad vnk vajag mazāk ēst. Problēma ir tajā, ka ēdot kalorijām blīvus ēdienus, ir grūti maz ēst.
Risinājums ir tāds: nopērc veikalā to pašu, ko ēd parasti, tikai pirms ēdienreizes piespied sevi apēst zaļos dārzeņus, piemēram, sagrieztus gurķus. Ar domu - ja pēc tiem dārzeņiem vēl gribēsies ēst, tad ēdīsi visu kā parasti.
Reāli būs tā, ka pēc tiem dārzeņiem vai nu vairs negribēsies ēst, vai arī pietiks ar 1/3 porcijas. Tā sevi apmānot, var atbrīvoties no OH atkarības un nomest svaru.
Kultu metode - kad gribās ēst, izdzer glāzi ūdens. | | Offline | | |
| Grubby | | Kopš: 26. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 597
Braucu ar:
| Par ūdeni - varbūt, ka kādam arī tas strādā, bet tas ir tīri psiholoģisks triks.
Bet dārzeņi pilnīgi reāli dod sāta sajūtu un enerģiju (pilnīgi neproporcionāli savam kaloriju daudzumam, kas svara zaudēšanai ir super), vnk mūsdienās nez kāpēc visi to ir aizmirsuši![ Šo ziņu laboja Grubby, 13 Apr 2016, 12:58:04 ] | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
13 Apr 2016, 12:56:22 @Grubby rakstīja:
Par ūdeni - varbūt, ka kādam arī tas strādā, bet tas ir tīri psiholoģisks triks.
Bet dārzeņi pilnīgi reāli dod sāta sajūtu un enerģiju, vnk mūsdienās nez kāpēc visi to ir aizmirsuši!
Mūsdienās nav stilīgi grauzt burkānu, lai gan tie kapeikas maksā. Vajag taisīt smurfiju vai smukiju vai kā to sūdu. Ja nevar uzblenderēt, tad neko, hesis. | | Offline | | |
| DeeCee | |  Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
13 Apr 2016, 12:32:13 @kiddLV rakstīja:
es gribu vnk sēdēt ofisā un kristies svarā es zinu, ka geračs būtu labākā izvēle, bet, ja runājam par diētām - ir kāda reāla, kura pēc tam neuzdzen dubultā masu. es jau tā esmu ziloņveidīgais, kur nu vēl lielākam tapt..
nav laika katru dienu 20min patrennēties, vai vismaz reklāmas pauzes laikā papumpēties? kopš sāku veikt trenniņiem līdzīgas darbības pēc Convict Conditioning izlasīšanas bikses bez jostas krīt nost arī ēst nezkapēc gribāas mazāk, škiet ka porcijas izmērs samazinājies par 1/4~1/3 kopš sāku veikt trenniņiem līdzīgās darbības, kā bonuss mugura taisnāka, un nesāp vairs ceļi un mugura  [ Šo ziņu laboja DeeCee, 13 Apr 2016, 14:47:21 ] | | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10339
Braucu ar: sporta variantu
| Sulīgas cūkgaļas kotletītes daudz neapēdīsi?! Jā, kā tad | | Offline | | |
| calciatori | |  Kopš: 12. Apr 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 9
Braucu ar: BMW e39
|
13 Apr 2016, 12:32:13 @kiddLV rakstīja:
es gribu vnk sēdēt ofisā un kristies svarā es zinu, ka geračs būtu labākā izvēle, bet, ja runājam par diētām - ir kāda reāla, kura pēc tam neuzdzen dubultā masu. es jau tā esmu ziloņveidīgais, kur nu vēl lielākam tapt..
Īsti to panākt nevar. Bet labākais veids ar ko sākt, pamainīt savu racionu. Ēst 4-6 reizes dienā, atteikties no taukiem, samazināt ogļhidrātus. Aptiekā vari paņemt zaļas tējas ekstraktu, kas uzlabos tavu metabolismu. Ēdiens aizies enerģijā, nevis taukos. Kāpēc 4-6 reizes dienā? Lai ķermenis saprot, ka tu to baro visu laiku, nevis tā ka reizi dienā un tad ķermenis sāks uzkrāt enerģiju tauku veidā, tā sākot uz "mēlno dienu". Ar tādu dietu tev svārs neies uz augšu. Bet lai ietu uz leju, bišķin jāuzsporto. Vismāz 2 reizes nedeļā kko intensīvo. Dzēr ūdeni.
Gerača vietā, ej strādāt uz strojku!
Pats no 96kg līdz 84kg aizgāju 6 menēšos. A ķip vnk neēst tu pazaudēsi visus muskuļus un ūdeni, bet taukus nē. Cilvēka ķermenī, kurš nav uz suškas, apmēram 9l lieka ūdens.[ Šo ziņu laboja calciatori, 13 Apr 2016, 16:28:57 ] | | Offline | | |
| calciatori | | Kopš: 12. Apr 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 9
Braucu ar: BMW e39
|
13 Apr 2016, 16:46:23 @FunnyBoY rakstīja:
13 Apr 2016, 16:25:17 @calciatori rakstīja:
13 Apr 2016, 12:32:13 @kiddLV rakstīja:
es gribu vnk sēdēt ofisā un kristies svarā es zinu, ka geračs būtu labākā izvēle, bet, ja runājam par diētām - ir kāda reāla, kura pēc tam neuzdzen dubultā masu. es jau tā esmu ziloņveidīgais, kur nu vēl lielākam tapt..
Īsti to panākt nevar. Bet labākais veids ar ko sākt, pamainīt savu racionu. Ēst 4-6 reizes dienā, atteikties no taukiem, samazināt ogļhidrātus. Aptiekā vari paņemt zaļas tējas ekstraktu, kas uzlabos tavu metabolismu. Ēdiens aizies enerģijā, nevis taukos. Kāpēc 4-6 reizes dienā? Lai ķermenis saprot, ka tu to baro visu laiku, nevis tā ka reizi dienā un tad ķermenis sāks uzkrāt enerģiju tauku veidā, tā sākot uz "mēlno dienu". Ar tādu dietu tev svārs neies uz augšu. Bet lai ietu uz leju, bišķin jāuzsporto. Vismāz 2 reizes nedeļā kko intensīvo. Dzēr ūdeni.
Gerača vietā, ej strādāt uz strojku!
Pats no 96kg līdz 84kg aizgāju 6 menēšos. A ķip vnk neēst tu pazaudēsi visus muskuļus un ūdeni, bet taukus nē. Cilvēka ķermenī, kurš nav uz suškas, apmēram 9l lieka ūdens.
Taukus izslēgt nedrīkst, tā ir liela kļūda jo apēstie tauki palīdz nodedzināt uzkrātos taukus. Cilvēks var iztikt bez oglhidratiem bet ne taukiem vai olbaltumvielam.
Eat fat to loose fat!
Vairāk domāju par neveselīgiem taukiem, omega3 and etc protams ka ir nepieciešami. | | Offline | | |
| calciatori | | Kopš: 12. Apr 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 9
Braucu ar: BMW e39
|
13 Apr 2016, 16:46:23 @FunnyBoY rakstīja:
13 Apr 2016, 16:25:17 @calciatori rakstīja:
13 Apr 2016, 12:32:13 @kiddLV rakstīja:
es gribu vnk sēdēt ofisā un kristies svarā es zinu, ka geračs būtu labākā izvēle, bet, ja runājam par diētām - ir kāda reāla, kura pēc tam neuzdzen dubultā masu. es jau tā esmu ziloņveidīgais, kur nu vēl lielākam tapt..
Īsti to panākt nevar. Bet labākais veids ar ko sākt, pamainīt savu racionu. Ēst 4-6 reizes dienā, atteikties no taukiem, samazināt ogļhidrātus. Aptiekā vari paņemt zaļas tējas ekstraktu, kas uzlabos tavu metabolismu. Ēdiens aizies enerģijā, nevis taukos. Kāpēc 4-6 reizes dienā? Lai ķermenis saprot, ka tu to baro visu laiku, nevis tā ka reizi dienā un tad ķermenis sāks uzkrāt enerģiju tauku veidā, tā sākot uz "mēlno dienu". Ar tādu dietu tev svārs neies uz augšu. Bet lai ietu uz leju, bišķin jāuzsporto. Vismāz 2 reizes nedeļā kko intensīvo. Dzēr ūdeni.
Gerača vietā, ej strādāt uz strojku!
Pats no 96kg līdz 84kg aizgāju 6 menēšos. A ķip vnk neēst tu pazaudēsi visus muskuļus un ūdeni, bet taukus nē. Cilvēka ķermenī, kurš nav uz suškas, apmēram 9l lieka ūdens.
Taukus izslēgt nedrīkst, tā ir liela kļūda jo apēstie tauki palīdz nodedzināt uzkrātos taukus. Cilvēks var iztikt bez oglhidratiem bet ne taukiem vai olbaltumvielam.
Eat fat to loose fat!
Vairāk domāju par neveselīgiem taukiem, omega3 and etc protams ka ir nepieciešami. | | Offline | | |
|
|
kro  | |  Kopš: 17. Jan 2003
No: Zilupe
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: auto
|
13 Apr 2016, 17:25:09 @calciatori rakstīja:
13 Apr 2016, 16:46:23 @FunnyBoY rakstīja:
13 Apr 2016, 16:25:17 @calciatori rakstīja:
13 Apr 2016, 12:32:13 @kiddLV rakstīja:
es gribu vnk sēdēt ofisā un kristies svarā es zinu, ka geračs būtu labākā izvēle, bet, ja runājam par diētām - ir kāda reāla, kura pēc tam neuzdzen dubultā masu. es jau tā esmu ziloņveidīgais, kur nu vēl lielākam tapt..
Īsti to panākt nevar. Bet labākais veids ar ko sākt, pamainīt savu racionu. Ēst 4-6 reizes dienā, atteikties no taukiem, samazināt ogļhidrātus. Aptiekā vari paņemt zaļas tējas ekstraktu, kas uzlabos tavu metabolismu. Ēdiens aizies enerģijā, nevis taukos. Kāpēc 4-6 reizes dienā? Lai ķermenis saprot, ka tu to baro visu laiku, nevis tā ka reizi dienā un tad ķermenis sāks uzkrāt enerģiju tauku veidā, tā sākot uz "mēlno dienu". Ar tādu dietu tev svārs neies uz augšu. Bet lai ietu uz leju, bišķin jāuzsporto. Vismāz 2 reizes nedeļā kko intensīvo. Dzēr ūdeni.
Gerača vietā, ej strādāt uz strojku!
Pats no 96kg līdz 84kg aizgāju 6 menēšos. A ķip vnk neēst tu pazaudēsi visus muskuļus un ūdeni, bet taukus nē. Cilvēka ķermenī, kurš nav uz suškas, apmēram 9l lieka ūdens.
Taukus izslēgt nedrīkst, tā ir liela kļūda jo apēstie tauki palīdz nodedzināt uzkrātos taukus. Cilvēks var iztikt bez oglhidratiem bet ne taukiem vai olbaltumvielam.
Eat fat to loose fat!
Vairāk domāju par neveselīgiem taukiem, omega3 and etc protams ka ir nepieciešami.
Tā rodas mīti. vienmēr vajag piezīmēt kādus taukus nevar. Tie kas bija pannā, hidrogenētos nevar.
Normālus taukus ir jāēd un jādzer tā ka šņakst vien
Viss liekais svars 99% ir tikai no pārmērīgas ātro ogļhidrātu lietošanas un nekustēšanās! Ja dienā ir mazāk par 10000 (3-5km) soļiem tad faktiski skaities nekustīgs! Visos smartphones tagad var ieslēgt soļu skaitītāju un apskatāties!
| | Offline | | |
| Kidd | | Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8384
Braucu ar: 400Zs
|
13 Apr 2016, 12:42:30 @Laoshi rakstīja:
13 Apr 2016, 12:32:13 @kiddLV rakstīja:
es gribu vnk sēdēt ofisā un kristies svarā
Nu nerij tik dafiga.
es ēdu 1x dienā un samērā maz. svars man arī nemainās - stāv uz stabiliem 115kg. kautkāda viduslīnija - ēdu nepareizi, bet svarā nepieņemos. gribās būt tā uz +-105 kg | | Offline | | |
| kro | | Kopš: 17. Jan 2003
No: Zilupe
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: auto
|
13 Apr 2016, 15:35:32 @FunnyBoY rakstīja:
13 Apr 2016, 12:32:13 @kiddLV rakstīja:
es gribu vnk sēdēt ofisā un kristies svarā es zinu, ka geračs būtu labākā izvēle, bet, ja runājam par diētām - ir kāda reāla, kura pēc tam neuzdzen dubultā masu. es jau tā esmu ziloņveidīgais, kur nu vēl lielākam tapt..
Tad visvienkāršāk ir tikai tāda pielāgota dikāna versija.
Progastis olas vai biezpiens ar zalumiem, tomatiem, gurkiem. Pusdienas galas kotletes ar darzeniem un vakara atkal biezpiens vai kotletes ar darzeniem.
Vienveidigi, vienkarsi un nesarezgiti. Pa lielam kotletes un biezpienu un olas ed cik velies.
99% ka svars naks nost jo kotletes un bizpienu daudz neapedisi.
Kafiju var bez cukura, biezpiens bez ievarijumiem, principa tikai saljaa masijumaa.
Šī ir pārbaudīta recepte, strādā tiem kuri negrib pasi neko lasīt un uzzināt.
Optimali kādi 2kg menesi nonak ja nesporto.
FunnyBoY pariezi raksta. Vēl neaizmirst par normālu ūdens patēriņu. Neēst junk food un bulciņas, baltmaizi un citu moderno konditorejas šņagu. Pusdienās nelikt ēdnīcā uz šķīvja kartupeļus, makaronus, rīsus bet gan salātus ar gaļu un var nedaudz grūbas, lēcas, griķus.
Nopērc vēl linsēklu un kaņepju eļļas (būs pilns komplkets ar omega 3, 6, 9) un dzer un nevis vienu ēdamkaroti dienā bet vismaz 8 !
Ja gašo tad dzer vakaros pienu kad gribās rīt pirms gulēšanas. | | Offline | | |
| Kidd | | Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8384
Braucu ar: 400Zs
|
13 Apr 2016, 15:35:32 @FunnyBoY rakstīja:
13 Apr 2016, 12:32:13 @kiddLV rakstīja:
es gribu vnk sēdēt ofisā un kristies svarā es zinu, ka geračs būtu labākā izvēle, bet, ja runājam par diētām - ir kāda reāla, kura pēc tam neuzdzen dubultā masu. es jau tā esmu ziloņveidīgais, kur nu vēl lielākam tapt..
Tad visvienkāršāk ir tikai tāda pielāgota dikāna versija.
Progastis olas vai biezpiens ar zalumiem, tomatiem, gurkiem. Pusdienas galas kotletes ar darzeniem un vakara atkal biezpiens vai kotletes ar darzeniem.
Vienveidigi, vienkarsi un nesarezgiti. Pa lielam kotletes un biezpienu un olas ed cik velies.
99% ka svars naks nost jo kotletes un bizpienu daudz neapedisi.
Kafiju var bez cukura, biezpiens bez ievarijumiem, principa tikai saljaa masijumaa.
Šī ir pārbaudīta recepte, strādā tiem kuri negrib pasi neko lasīt un uzzināt.
Optimali kādi 2kg menesi nonak ja nesporto.
sāls neaizturēs ūdeni organismā? | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
