04 Feb 2017, 00:57:51 @Elch rakstīja:
Ar to piena spēku tāda problēma, kā esošo olbaltumvielu kvalitāte, cik labi tiek uzsūktas, tur tā diemžēl nav labākā.
Whey ir vislabākās olbaltumvielas. Neēdiet olas, vistas filejas, pupas un zirņus - tur nav "labā" proteīna.
Un pie pulveru tirgoņiem ļoti svarīgi izvēlēties īsto 99.99% pure whey haha
03 Feb 2017, 13:54:00 @Czars rakstīja:
Klau, uz piena speka raksta, iesaka 200ml dienā.
Kas par...
Man dienā litrs aiziet kadam metas pumpas vai kas par h?
Laktoze , alerģisks produkts. Es litru diena nevarētu izdzert
Es ar tiem dranķiem sabojāju kunģi. Tagad jau gadu nedzeru ne piena spēku, ne biezpienu, jo ja paskatās sārmainu un skābu vidi radošu produktu sarakstu sportošanai vispār jāmet miers un jākļūst par veģetārieti
Ka tu vinju lietoji? Aizstaji edienreizes? Es pienaspeku bliezhu starp edienreizem vai pie edienreizem. Vnk jautajums, reku kads paness un cits nepaness vinju. Citam kungjis metas otraadi no vinja, citam hz.
Vd177 - es Pirms un pec treninja normali paedu, teiksim nevaru patreneties ja puza pilna ar skjidru PP
Bet nu jaa litrs, nav daudz, bet ja salidzina ar ieteikto dienas devu tas ir 5x vairak.
Nav tā ka es vinu nepanesu, vnk vakarā jūtu, ka kunģis pils ar skābi. tieši tas pats ar biezpienu, var ěst, bet ne divas paciņas dienā un sevišķi pne pirms miega kā parasti tiek rekomendēts.
Dzēru starp ēdienreizēm 1-2x dienā (ja treniņš), tagad pārgāju uz parasto proteīnu un nulle problēmas.
Protams vislabākais variants ir pie katras ēdienreizes ir ielocīt arī svaigos dārzrņus/salātus, lai būtu 50/50 skābie un sārmanie produkti.
Nesaku ka tā ir vispareizāk, bet uz mani tas strādā.
Sk. Būs jāpačeko vairāk par skābiem/sārmainiem/neitrāliem produktiem, kaut ari tada problēma nav izteikta, citreiz ir tāda sajūta, kā kunģa sula nāktu atpakaļ, dedzina. bet tas ir arkārtīgi reti.
04 Feb 2017, 00:57:51 @Elch rakstīja:
Ar to piena spēku tāda problēma, kā esošo olbaltumvielu kvalitāte, cik labi tiek uzsūktas, tur tā diemžēl nav labākā.
Es pirms 2gadiem,kad bija brivaks,vingroju pie stieniem un katrreiz pec trenina izdzeru piena speku,menesa laika rokas normali sapampa,domaju,savi 45cm bija
Sk. Būs jāpačeko vairāk par skābiem/sārmainiem/neitrāliem produktiem, kaut ari tada problēma nav izteikta, citreiz ir tāda sajūta, kā kunģa sula nāktu atpakaļ, dedzina. bet tas ir arkārtīgi reti.
Ko nozīmē nāk atpakaļ? Ja dedzinošā/skābā sajūta ir krūšu/kakla rajonā, tad atvilnis čakarējās un laiž kunģa sulu ārā no kunģa. Ģimenes ārsts var izrakstīt ripas un pēc pāris mēnešie viņš darbosies kā vajag.
Sk. Būs jāpačeko vairāk par skābiem/sārmainiem/neitrāliem produktiem, kaut ari tada problēma nav izteikta, citreiz ir tāda sajūta, kā kunģa sula nāktu atpakaļ, dedzina. bet tas ir arkārtīgi reti.
Ko nozīmē nāk atpakaļ? Ja dedzinošā/skābā sajūta ir krūšu/kakla rajonā, tad atvilnis čakarējās un laiž kunģa sulu ārā no kunģa. Ģimenes ārsts var izrakstīt ripas un pēc pāris mēnešie viņš darbosies kā vajag.
04 Feb 2017, 18:50:39 @bills rakstīja:
Atvilni izārstēt nevar, jo ja tas vārst ir izlīdis virs difgrammas, tad atpakaļ vinu var dabūt tikai ar operāciju.
Nezinu par cik nopietnu situāciju Tu raksti, bet man viņu dabūja ierindā ar ripām. Un ārsts teica nassing špešal, tā mēdz būt. Vairākus gadus pēc tā gadījuma nekas līdzīgs nav atkārtojies.
04 Feb 2017, 18:50:39 @bills rakstīja:
Atvilni izārstēt nevar, jo ja tas vārst ir izlīdis virs difgrammas, tad atpakaļ vinu var dabūt tikai ar operāciju.
Nezinu par cik nopietnu situāciju Tu raksti, bet man viņu dabūja ierindā ar ripām. Un ārsts teica nassing špešal, tā mēdz būt. Vairākus gadus pēc tā gadījuma nekas līdzīgs nav atkārtojies.
man arii taa pat aarsts teica puis ierij ripinjas (omeprazols parastaakais) paaris ned un buus labi un sportazaalee gan neko smagu necel..
aha, necelshu.. ieshu uz sportazaali u necelshu svarus
bet nu protams peec laika tas reflux ir atpakalj. man gan neviens nepiedaavaaja operaaciju. bet nu besii tas kunjgjis konkreeti, man arii interesee salabot.
Ar atvilni cīnos jau gadiem. Nepareiza ēšana, stress un kas vēl tur tie iemesli. Aizgāju uz kobru, bez pilnās narkozes, tik cik kaklā iepūš kaut ko, lai tik ļoti nav jārīstās. Pati diagnostika dažas minūtes, nav patīkami, bet ciest var Tad ar slēdzienu pie gastroenterologa. Šobrīd riju tabletes Escadra, kurss 2 mēneši. Esot jāmaina ēšanas paradumi - ēst biežāk, bet mazākas porcijas, pēc ēšanas censties uzreiz nesēdēt/negulēt, izvairīties no produktiem, kuri izraisīja dedzināšanu/atvilni.
Baigi jau neticu, ka kas mainīsies, bet pagaidām, ar tabletēm ir ok, kad pārtrauks, tad redzēs.
Offline
