Online
Pašreiz BMWPower skatās 173 viesi un 16 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
29 Sep 2016, 12:50:30 @nikna_pele rakstīja:
Jautājums bija, kā atrast motivāciju, nevis to kā man jāizskatās, cik smagi kauli utt 
Nekā. Tu nevari iedomāties, cik daudz ir tādu cilvēku, kuriem lauž, spiež, sāp, velk, naktīs nevar pagulēt un ir citas kaites, kuras ar attiecīgām fiziskām aktivitātēm var vērst par labu. Tomēr cilvēki nedara neko, vai dzer pretsāpju un miega zāles un ciešās, jo, redz, neesot motivācijas un čakarē prātu ārstiem. Citiem viņus ir jāmotivē, nevis viņiem pašiem sevi. Nekas, kad veselības aprūpe vairs nebūs par kapeikām, tad maciņš ļoti labi motivēs.
Līdzīgi vari paskatīties smoļītāju topikā, kur cilvēki it kā grib atmest, bet visa gribēšana baidzās ar postu powerā, tātad, nefiga viņš negrib. |  Offline | | |
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| Te nu tu laoshi trapiji tieši "v jabločko" | | Offline | | |
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
| Laoshi 
P.S. iedod express i-neta diagnostiku. vienu riitu pamodos no taa ka saap plecs (ir paradums guleet uz taas rokas). nekaadas traumas it kaa nebija. Pēc laicinja pastaaviigaa saapeeshana paargaja, bet palika sekas. saap plecs un ir kaa roka liidz elkonim, ja roku celj saaniski uz augshu. pat bez svara. citreiz mazaak citreiz vairaak, bet juut pastaaviigi. reizeem ir taa ka visa roka biki iid. agraak nekad taa nav bijis.
ja celj svaru ar bici, trici, spiezh guljus viss ok (nu ir sajuuta, ja buus biki uz malu tad saapees, bet taisa preciizi tad ir ok.) :wtf: | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Bitaka garo galvu būsi saspiedis, vai... Pamēģini taisīt bici riktīgi platā tvērienā, celt roku uz augšu ar uz augšu pavērstu plaukstu. Ja sāp, tad bitax. Ja asas, starojošas sāpes pa roku ceļot ar plaukstu uz leju, tad gan jau kaut kas ar nerviem, tur es neesmu tik gudrs.
Ir tāds cīkstoņu pleca vingrinājums, viņi ar to sildās - nogulies sāniski uz pleca, kājas soļa stājā, lai ir stabili. Tad ar kājām piepalīdzot taisi mazas apļveida kustības ap plecu, ar savu svaru spiežot plecu zemē. To dara uz mīkstas virsmas, sākumā mazu amplitūdu, tad lielāku. Sākumā mēģini 3x30 reizes (15 uz katru pusi). Ja asas sāpes, tad netaisi un rikšo pie ārsta. | | Offline | | |
| wxy | | Kopš: 14. Oct 2009
Ziņojumi: 1502
Braucu ar: savu auto
| Manuprāt lielākā problēma ir regulāri 3x nedēļā atrast laiku treniņiem. | | Offline | | |
sergis15  | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
29 Sep 2016, 16:14:43 @wxy rakstīja:
Manuprāt lielākā problēma ir regulāri 3x nedēļā atrast laiku treniņiem.
ja traucē darbs, maini darbu 
ja es gribētu, es varētu katru dienu iet vienā un tai pašā laikā uz treniņu
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| Muuks | |  Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
|
29 Sep 2016, 14:32:43 @markelis rakstīja:
Laoshi
P.S. iedod express i-neta diagnostiku. vienu riitu pamodos no taa ka saap plecs (ir paradums guleet uz taas rokas). nekaadas traumas it kaa nebija. Pēc laicinja pastaaviigaa saapeeshana paargaja, bet palika sekas. saap plecs un ir kaa roka liidz elkonim, ja roku celj saaniski uz augshu. pat bez svara. citreiz mazaak citreiz vairaak, bet juut pastaaviigi. reizeem ir taa ka visa roka biki iid. agraak nekad taa nav bijis.
ja celj svaru ar bici, trici, spiezh guljus viss ok (nu ir sajuuta, ja buus biki uz malu tad saapees, bet taisa preciizi tad ir ok.) :wtf:
Interneta diagnostika, bet ja sāpe ir dedzinoša un nevis viena punktā, bet gareniski, tad tie visdrīzāk varētu arī būt nervi, kkur iespiests, bet visdrīzāk kaklā.
Bet tā ir interneta diagnostika [ Šo ziņu laboja Muuks, 29 Sep 2016, 16:28:30 ] | | Offline | | |
| Muuks | | Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
|
29 Sep 2016, 10:25:50 @nikna_pele rakstīja:
Izskatam un treniņiem nav nekādas saistības, jo treniņi izskatu neietekmē
Manuprāt, absolūti nepareizs izteikums.
Par motivāciju - ja pati negribi, tad neviens nepalīdzēs, Laoshi pareizi pateica.
Vari atrast kādu ar ko iet kopā, vai salasīties iepriekšminētos "motivācijas" plakātiņus, un tas palīdzēs - uz pāris treniņiem, kad atkal, iekāpjot mašīnā, mājas būs tuvāk un ērtāk nekā zāle.
Jāsaprot pašai, vai problēma ir motivācijā iettieši uz svaru zāli ( cik saprotu, tur ej), vai vnk negribās kustēties, jo ērtāk ir sēdēt dīvānā. Pirmajā gadījumā var palīdzēt pameklēt kādu citu aktivitāti, otrajā neviens cits, tikai pati vari sev palīdzēt.
| | Offline | | |
|
|
| Muuks | | Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Vīri, labs rīts.
Varbūt kādam ir info, Mežciemā agrāk bija Atlētika, tagad vairs nav. Cik atradu, kkadus materiālus, tad aiztaisīja ciet jumta remonta dēļ?!
Varbūt kādam ir kāds info vai tur viņi domā kkad vērties vaļā, vai varbūt, kāda cita sporta zāle būs? Nekā cita Mežciemā, iešanas attālumā, laikam nav. | | Offline | | |
| OX | |  Kopš: 25. Jan 2008
Ziņojumi: 7
Braucu ar:
| Links
 | | Offline | | |
| exciter | |  Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3801
Braucu ar:
|
13 Oct 2016, 15:31:07 @OX rakstīja:
Links
Ko Tu ar šo gribēji pavēstīt?
Es kā reiz šajā rajonā kaut ko sāku meklēt. Tur viss ok?
[ Šo ziņu laboja exciter, 13 Oct 2016, 15:59:00 ] | | Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| eu, nu reali, ka bicepsu dabut lielaku? | | Offline | | |
| Rudzins | |  Kopš: 06. Oct 2011
Ziņojumi: 2569
Braucu ar: tavas sievas māsīcas bērna krustmātes māsu
|
13 Oct 2016, 17:00:28 @sasha_belijs rakstīja:
eu, nu reali, ka bicepsu dabut lielaku?
Paņem katrā rokā pa snickeram un aiziet!  | | Offline | | |
| jjjjuris | | Kopš: 16. Dec 2008
No: Baldone
Ziņojumi: 2529
Braucu ar: vienu pirkstu
|
12 Oct 2016, 08:52:39 @Muuks rakstīja:
Vīri, labs rīts.
Varbūt kādam ir info, Mežciemā agrāk bija Atlētika, tagad vairs nav. Cik atradu, kkadus materiālus, tad aiztaisīja ciet jumta remonta dēļ?!
Varbūt kādam ir kāds info vai tur viņi domā kkad vērties vaļā, vai varbūt, kāda cita sporta zāle būs? Nekā cita Mežciemā, iešanas attālumā, laikam nav.
mežciemā toč nekā cita nav .. neatceros tik, kas bija ar 89o videni .. ir tur kaut kas vai nav un vai tiek iekšā | | Offline | | |
| rencho | |  Kopš: 23. Mar 2009
No: Sigulda
Ziņojumi: 1467
Braucu ar: X6 F16 , MB W210 E240, BMW Z3
|
13 Oct 2016, 21:41:40 @jjjjuris rakstīja:
12 Oct 2016, 08:52:39 @Muuks rakstīja:
Vīri, labs rīts.
Varbūt kādam ir info, Mežciemā agrāk bija Atlētika, tagad vairs nav. Cik atradu, kkadus materiālus, tad aiztaisīja ciet jumta remonta dēļ?!
Varbūt kādam ir kāds info vai tur viņi domā kkad vērties vaļā, vai varbūt, kāda cita sporta zāle būs? Nekā cita Mežciemā, iešanas attālumā, laikam nav.
mežciemā toč nekā cita nav .. neatceros tik, kas bija ar 89o videni .. ir tur kaut kas vai nav un vai tiek iekšā
Vismaz pirms gadiem 3 tur bija oldscool svaru zāle. | | Offline | | |
| jjjjuris | | Kopš: 16. Dec 2008
No: Baldone
Ziņojumi: 2529
Braucu ar: vienu pirkstu
| ja tur tiek iekšā, tas būtu baigi ērti
sausā laikā aizskrienu trasē, tur pie slimnīcas līkuma, kalnā ir tāds mazais workauta stūrītis ar stieni un solu presēm un vēl visādi pigori[ Šo ziņu laboja jjjjuris, 15 Oct 2016, 00:21:24 ] | | Offline | | |
|
|
| piradzinjsh | | Kopš: 29. Aug 2012
No: Liepāja
Ziņojumi: 2519
Braucu ar: vienu radzi
| | | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Links
Nu nafig tā pisāties 
Tur tak pcs kādās traumās var iedzīvoties, ja kkas noiet greizi... | | Offline | | |
| Sturma | | Kopš: 28. Nov 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 1095
Braucu ar: vrummvrumm
| Varbūt kādam ir lieks ielūgums uz Reebok fitnesa festivālu, PM | | Offline | | |
| aycaramba | |  Kopš: 12. Jul 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 233
Braucu ar: ?318
| no kā te varēja dabūt proteīnus u.c? vajag kko sakarīgu pirms un pēc trennina.
un moš kāds pēc pieredzes var ieteikt labus vingrinājumus muguras lejas dalai.. bij sabeigts disks.. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
