29 Sep 2016, 12:50:30 @nikna_pele rakstīja:
Jautājums bija, kā atrast motivāciju, nevis to kā man jāizskatās, cik smagi kauli utt
Nekā. Tu nevari iedomāties, cik daudz ir tādu cilvēku, kuriem lauž, spiež, sāp, velk, naktīs nevar pagulēt un ir citas kaites, kuras ar attiecīgām fiziskām aktivitātēm var vērst par labu. Tomēr cilvēki nedara neko, vai dzer pretsāpju un miega zāles un ciešās, jo, redz, neesot motivācijas un čakarē prātu ārstiem. Citiem viņus ir jāmotivē, nevis viņiem pašiem sevi. Nekas, kad veselības aprūpe vairs nebūs par kapeikām, tad maciņš ļoti labi motivēs.
Līdzīgi vari paskatīties smoļītāju topikā, kur cilvēki it kā grib atmest, bet visa gribēšana baidzās ar postu powerā, tātad, nefiga viņš negrib.
P.S. iedod express i-neta diagnostiku. vienu riitu pamodos no taa ka saap plecs (ir paradums guleet uz taas rokas). nekaadas traumas it kaa nebija. Pēc laicinja pastaaviigaa saapeeshana paargaja, bet palika sekas. saap plecs un ir kaa roka liidz elkonim, ja roku celj saaniski uz augshu. pat bez svara. citreiz mazaak citreiz vairaak, bet juut pastaaviigi. reizeem ir taa ka visa roka biki iid. agraak nekad taa nav bijis.
ja celj svaru ar bici, trici, spiezh guljus viss ok (nu ir sajuuta, ja buus biki uz malu tad saapees, bet taisa preciizi tad ir ok.) :wtf:
Bitaka garo galvu būsi saspiedis, vai... Pamēģini taisīt bici riktīgi platā tvērienā, celt roku uz augšu ar uz augšu pavērstu plaukstu. Ja sāp, tad bitax. Ja asas, starojošas sāpes pa roku ceļot ar plaukstu uz leju, tad gan jau kaut kas ar nerviem, tur es neesmu tik gudrs.
Ir tāds cīkstoņu pleca vingrinājums, viņi ar to sildās - nogulies sāniski uz pleca, kājas soļa stājā, lai ir stabili. Tad ar kājām piepalīdzot taisi mazas apļveida kustības ap plecu, ar savu svaru spiežot plecu zemē. To dara uz mīkstas virsmas, sākumā mazu amplitūdu, tad lielāku. Sākumā mēģini 3x30 reizes (15 uz katru pusi). Ja asas sāpes, tad netaisi un rikšo pie ārsta.
P.S. iedod express i-neta diagnostiku. vienu riitu pamodos no taa ka saap plecs (ir paradums guleet uz taas rokas). nekaadas traumas it kaa nebija. Pēc laicinja pastaaviigaa saapeeshana paargaja, bet palika sekas. saap plecs un ir kaa roka liidz elkonim, ja roku celj saaniski uz augshu. pat bez svara. citreiz mazaak citreiz vairaak, bet juut pastaaviigi. reizeem ir taa ka visa roka biki iid. agraak nekad taa nav bijis.
ja celj svaru ar bici, trici, spiezh guljus viss ok (nu ir sajuuta, ja buus biki uz malu tad saapees, bet taisa preciizi tad ir ok.) :wtf:
Interneta diagnostika, bet ja sāpe ir dedzinoša un nevis viena punktā, bet gareniski, tad tie visdrīzāk varētu arī būt nervi, kkur iespiests, bet visdrīzāk kaklā.
Bet tā ir interneta diagnostika
29 Sep 2016, 10:25:50 @nikna_pele rakstīja:
Izskatam un treniņiem nav nekādas saistības, jo treniņi izskatu neietekmē
Manuprāt, absolūti nepareizs izteikums.
Par motivāciju - ja pati negribi, tad neviens nepalīdzēs, Laoshi pareizi pateica.
Vari atrast kādu ar ko iet kopā, vai salasīties iepriekšminētos "motivācijas" plakātiņus, un tas palīdzēs - uz pāris treniņiem, kad atkal, iekāpjot mašīnā, mājas būs tuvāk un ērtāk nekā zāle.
Jāsaprot pašai, vai problēma ir motivācijā iettieši uz svaru zāli ( cik saprotu, tur ej), vai vnk negribās kustēties, jo ērtāk ir sēdēt dīvānā. Pirmajā gadījumā var palīdzēt pameklēt kādu citu aktivitāti, otrajā neviens cits, tikai pati vari sev palīdzēt.
Varbūt kādam ir info, Mežciemā agrāk bija Atlētika, tagad vairs nav. Cik atradu, kkadus materiālus, tad aiztaisīja ciet jumta remonta dēļ?!
Varbūt kādam ir kāds info vai tur viņi domā kkad vērties vaļā, vai varbūt, kāda cita sporta zāle būs? Nekā cita Mežciemā, iešanas attālumā, laikam nav.
12 Oct 2016, 08:52:39 @Muuks rakstīja:
Vīri, labs rīts.
Varbūt kādam ir info, Mežciemā agrāk bija Atlētika, tagad vairs nav. Cik atradu, kkadus materiālus, tad aiztaisīja ciet jumta remonta dēļ?!
Varbūt kādam ir kāds info vai tur viņi domā kkad vērties vaļā, vai varbūt, kāda cita sporta zāle būs? Nekā cita Mežciemā, iešanas attālumā, laikam nav.
mežciemā toč nekā cita nav .. neatceros tik, kas bija ar 89o videni .. ir tur kaut kas vai nav un vai tiek iekšā
12 Oct 2016, 08:52:39 @Muuks rakstīja:
Vīri, labs rīts.
Varbūt kādam ir info, Mežciemā agrāk bija Atlētika, tagad vairs nav. Cik atradu, kkadus materiālus, tad aiztaisīja ciet jumta remonta dēļ?!
Varbūt kādam ir kāds info vai tur viņi domā kkad vērties vaļā, vai varbūt, kāda cita sporta zāle būs? Nekā cita Mežciemā, iešanas attālumā, laikam nav.
mežciemā toč nekā cita nav .. neatceros tik, kas bija ar 89o videni .. ir tur kaut kas vai nav un vai tiek iekšā
Vismaz pirms gadiem 3 tur bija oldscool svaru zāle.
no kā te varēja dabūt proteīnus u.c? vajag kko sakarīgu pirms un pēc trennina.
un moš kāds pēc pieredzes var ieteikt labus vingrinājumus muguras lejas dalai.. bij sabeigts disks..
Offline
