nu nez,kas vainas skriesanai? parastam cilvekam ,pec biroja darba izskriet krosinu svaigaa dabaa,mezhaa way to go.Kudi lielaka raslabuha,kaa peec svarenes. Protams,ja vairak nekas neinterese kaa ar bicuhu platities vai smagatletikas sacensibas piedalas,tad neder. Manuprat vajag no visa pa biskim darit-skriet,kacaties,bumbu spelet,kramet zarus,durstit kurmjus utt.
Piekritu,ka vecim nepiestav skaitit kalorijas,apbrinot vai gaidit savu presiti. Ja dzivo,kaa normals vecis,tad arii viss buus savaaas vietas pats par sevi. Protams,citam ir veselibas problemas,mega lena vielmaina,kaut kads ipass darbs,ka neatliek laika sportot,utt Tas ir citadak.
Principa istas vecu lietas ir kaut kadi pargaijieni,krosi utt ar ekipejumu,viss uz izturibu,kaa armijaa!
Runajot par tievesanu- viss vnk- vai nu par daudz ediens vai nu par maz kustibas.
Edu ko gribu un cik vien gribu-pec operacijas majas paguleju,nedaudz uzauga riepa,bet ,piemeram,vasaras sezona ,kad mtb sacensibas,pec gonkam un trenineiem apetita ir mega liela,edu vel brutalak,bet nenormali izzustu,tads paknaps jauneklis briziem.
mans ir kārtīgs gīks, pēc skolas pa 8 gadi no 70 uz 108 uzaugu. 190cm.
praktiski vispār nekustejos, 24/7 darbs.
sadzīvojos visādās problēmās, tagad resnāks krāns darbam.
pirms 3 gadi provēju sākt skriet, pēc īsa brītiņa potītes - taisnais kauls dega, sāpēja.
ar vēl kādiem 20 mēģinājumiem tas pats.
paņēmu velīti, ar velīti neko.
tad pirms 2 gad, varēju jau paskriet pa 2-3km.
bet svars īsti nekur nestaigāja, kkādi 103-105 turējās.
pārstāju dzert limponādi, neēst pēc vakariņām ūn tagad ap 95 grozos.
baigais vingrotājs neesmu, 30x atspiesties varu, kkādus pietupienus, hanteli, presītes.
darbā uzkrāmējām nesen stieni, pie kura pievilkties var, plāns vēl kādus 10 pamazām nomest..
14 Apr 2016, 22:51:46 @Elviss rakstīja:
Tā svara nomešana ir pilnīga tufta.
Normāls vīrietis, ja staigā uz zāli un ceļ normālus svarus, un sver vairāk nekā vajadzētu ir pilnīgi normāli. Pofig par riepu. Vismaz var labi paēst un kaut kad arī iešaut vairāk kā varētu.
Citi ēd greifrūtus, skaita kalorijas, skrien 10km dienā un stumj sūdu, ka pēc tā labi jūtās baigi enerģiski un labi, kas ir pilnīgas muļķibas. Beigās tā pat viņam neiedod.
Vecim jābūt vecim.
Un Tu domā,ka nejūtas labi??? Tici man,jūtas daudz labāk parnobarotu vepri,kurš tik stenēdams un vaidēdams dzelzīšus beztolku cilā zālē. Nobarojušies,sviedraini bezdeli,kuri sašņorēt šnores nevar. Ģīmis sarkans un acis sprāgst ārā noliecoties,kur nu vēl kādu meiteni klēpī šūpojot. Apriebies jau klausītos šos bezjēdzīgo kačaku tekstiņus. Samierinātis vajadzētu,ka kačaki ir lunahodi,kuri neko nevar,ka tikai cilšt hantelītes zālē. Ticiet man.
vieglakais veids kaa sakartot normalu dietu un ja negrib chakareties katru dienu taisot edienu un skaitit kalorijas, sataisi viena reize visadus edienus 2am nedelam uz prieksu un sasalde pa porcijam...kad vajag iemet mikrene sasildit+ var fiksos tomatu/gurku utt salatus piekost klat lai daudzveidigak. kopsh ta saku darit katra edienreize sanak est normalu/siltu edienu un visadas snagas vairs neprasas nemaz ,ne ari perku vispar (baltmaizi/desas/visadus super meistarojumus utt.)
brokastis sastav man no blodas ar auzu parslam ( kruze parslas/kruze udens , 5as min mikrene un labaka biezputra sanak neka uz plits varot un stavot klat).
nevajag parak sarezgit to visu padarisanu,un est daudzveidigu normalu partiku tas ari viss noslepums man liekas?
btw..latvija toch ir viegli/leti est veseligi, viss ir pieejams! Aizbraucot uz UK vari maksat 5poundus kg par tiem pasiem grikiem, atlauties darzenus svaigus nopirkt /zivis lai var katra edienreize est vispar nereali.
15 Apr 2016, 08:27:24 @FunnyBoY rakstīja:
Interesants fakts par ketozi.
Visi jaundzimusie kamer vien vinus baro ar kruti ir loti dzila ketoze, visu laiku. Ka pamatojums tam ir tas, ka ketoze organisms daudz atrak spej attistit smadzenes un organismu kopuma.
Tas vien ir liels pieradijums tam cik efektiva un naturala ir energijas gusana no ketoniem.
Tieši tā. Re, krievu un kaukāza tautiņu pasakās dēls nav atrāvies no krūts līdz pilngadībai, tikai pēc tam bijis padumjš un gājis cīnīties ar zaļo pūķi.
Pienā ir cikturdesmit % ogļhidrātu kā laktoze
Te var vēl izlasīt par keto diētu. Principā, izņemot sportistus un slimniekus, citiem viņa īsti piemērota nav.
15 Apr 2016, 04:01:59 @wfuk rakstīja:
vsataisi viena reize visadus edienus 2am nedelam uz prieksu un sasalde pa porcijam
hz hz nakama diena kad panemu lidzi varitos brokoljus ar briseles kapostiem, kat atveru kastiti var ari pavemt
Tureju pa nakti ledusskapii. Saldejis gan neesmu.
15 Apr 2016, 08:56:42 @FunnyBoY rakstīja:
Vina ir Tava sieva/ ) So jau biju lasijis un 80% tas viss ir izzīsts no pirksta, viņai vienkārši tā patīk. )
Nu bet viņa diezgan precīzi visu pateica, pētījumi arī ir. Turklāt precīzi pateica, ka keto piekritēji ir kā sekta, kuri balstās uz kaut kādu personu atsauksmēm par šo brīnumu, bet pamatojuma, izņemot dažus neskaidrus pētījumus, viņiem nav.
Tev jau arī te aizgāja raznosā, bērni ketozē, muahahā Kas vēl, ketotiski citplanētieši
Pāris dienas atpakaļ es arī nedaudz parakos bioķīmijā. Izrādās, ka ogļhidrātiem līdzīgos ketonus organisms ražo no taukskābēm priekš tām šūnām, kuras nevar tikt pabarotas ar taukskābēm, ja ir ogļhidrātu deficīts, nu smadzenes un kas tur vēl. Pārējo var nobarot ar taukskābēm. Smadzenēm jau pietiks, bet muskuļiem gan nē, īpaši cilvēkiem ar zemu aerobo sagatavotību. Aerobi sportisti spēj strādāt niknāk uz taukskābēm, tāpēc viņiem keto diēta dažos periodos ir Ikdienas cilvēkam, kurš mašīnā ar manuālo ātrumkārbu no piepūles jau iet anaerobajā, vajadzēs ogļhidrātus.
15 Apr 2016, 04:01:59 @wfuk rakstīja:
vsataisi viena reize visadus edienus 2am nedelam uz prieksu un sasalde pa porcijam
hz hz nakama diena kad panemu lidzi varitos brokoljus ar briseles kapostiem, kat atveru kastiti var ari pavemt
Tureju pa nakti ledusskapii. Saldejis gan neesmu.
Saldētiem tā smaka nav, bet visus šitos krustziežu dzimtas dārzeņus nav baigi labi atstāt pagatavotus uz otru dienu, viņiem tā specifiskā smaka ir pārāk traka, pat svaigiem darbā reiz uz šķīvīša palika pa nakti sagriezts svaigs kolrābis un puķkāposts, nākamās 2 dienas kabinets smirdēja tā it kā sazin kāda maita kaut kur būtu paslēpta
15 Apr 2016, 04:01:59 @wfuk rakstīja:
vsataisi viena reize visadus edienus 2am nedelam uz prieksu un sasalde pa porcijam
hz hz nakama diena kad panemu lidzi varitos brokoljus ar briseles kapostiem, kat atveru kastiti var ari pavemt
Tureju pa nakti ledusskapii. Saldejis gan neesmu.
Saldētiem tā smaka nav, bet visus šitos krustziežu dzimtas dārzeņus nav baigi labi atstāt pagatavotus uz otru dienu, viņiem tā specifiskā smaka ir pārāk traka, pat svaigiem darbā reiz uz šķīvīša palika pa nakti sagriezts svaigs kolrābis un puķkāposts, nākamās 2 dienas kabinets smirdēja tā it kā sazin kāda maita kaut kur būtu paslēpta
Nu ja es par to pasu, no rita gatavot negribas, lai lidzi nemtu.. A uz nakti atstat ari negribu
Nu ja es par to pasu, no rita gatavot negribas, lai lidzi nemtu.. A uz nakti atstat ari negribu
vēl ir variants, ka nevārītus, saldētus ņem līdzi, darbā uzsildi vairākas reizes mikrenē un būs kā tikko vārīti, jo saldētie dārzeņi ļoti ātri pagatavojas
iznjemot fiziocentru Riigaa veel kautkur ir labi teipi?
p.s. funny cik ilgi veel tev taa dieeta buus? nu tb kad nokaapsi nost, beigs tevi shtiriit un te nebuus kaarteejo reizi jaalasa tavi sektas staasti? pagaajusho reizi tevi diezgan ilgi nelaida valjaa
15 Apr 2016, 12:58:11 @FunnyBoY rakstīja:
īsti veči nerunā par lietām kuras nav mēģinājuši!
Jā, ārsti visi ir lohi, jo arstē to, ar ko nav slimojuši.
Ketotic.org ir tikpat ticams resurss kā squattilldeath.net. Tajā rakstā nav pat paskaidrots, kāpēc bērnam būtu jāiet ketozē un jāaizmirst laktāts. Pēc tam seko kaut kādi pieņēmumi. Tālāk - Breastfeeding is probably healthy - nu nevar būt! Kāds atklājums! Vispār paskatījos - riktīga sektas lapa. Tipa visi, kas tā nedara vai apstrīdēs, degs elles ugunīs tfu saslims ar visāda veida slimībām n'shit.
Kačokiem un visādiem fitnesistiem ketoze nestrādās. Jā, tuvojoties sačiem, viņi griež nost ogļhidrātus, bet svarenē strādā pārāk intensīvi, lai varētu sevi nobarot ar taukskābēm, tādēļ uzņem pat 4g/kg olbltumvielas un organisms tās lieto kā enerģijas avotu, taču tik un tā uz suškas zaudē muskuļu masu, īpaši pirmajā reizē.
Ketozes efektu neviens nenoliedz, tikai nepieciešams minēt, kā efekts variēs atkarībā no cilvēka, kurš to pielietos. Aerobajiem čaļiem vajag tikai nobarot smadzeni pa lielam, tālāk jau musulis izmantos taukskābes.
Jautri,kad katrs cenšas pierādīt savu patiesību. Man tas atgādina stāstus par dzīvi pēc nāves. Pietiks jau pļūtīt un gudroties. Kas un kā ir pareizāk u.t.t.,to neviens nevar zināt. Hipotēzes vien ir. Viens profesors,zinātnieks pateiks vienu,otrs-pavisam kaut ko citu.
Offline
) So jau biju lasijis un 80% tas viss ir izzīsts no pirksta, viņai vienkārši tā patīk. 
Kas vēl, ketotiski citplanētieši 
Ikdienas cilvēkam, kurš mašīnā ar manuālo ātrumkārbu no piepūles jau iet anaerobajā, vajadzēs ogļhidrātus.
