| Autors | Ziņojums |
|---|
| RZZ | |
 Kopš: 30. Apr 2011
No: Zilupe
Ziņojumi: 1413
Braucu ar: Plostu
|
03 Nov 2015, 16:14:09 igorjok21 rakstīja:
vakar ar maziem svariem pastrādaju un daudz atkartojumiem uz ķermeņa augšdaļu!
kājas vēl nenormāli sāp pēc pēdējā treniņa tāpēc gribu maukt augšdaļu, bet vai varu? jo pēc vakardienas ir baigais tonuss, nekas nesāp! kas tas par stāvokli un vai varu darbināt augšdaļu ar lieliem svariem šodien? nebūs pa traku, jeb tas ir īstais moments priekš smagiem svariem?
Mauc, tikai nepārforsē! |
 Offline | |
|
| RZZ | |
Kopš: 30. Apr 2011
No: Zilupe
Ziņojumi: 1413
Braucu ar: Plostu
|
03 Nov 2015, 16:14:09 igorjok21 rakstīja:
vakar ar maziem svariem pastrādaju un daudz atkartojumiem uz ķermeņa augšdaļu!
kājas vēl nenormāli sāp pēc pēdējā treniņa tāpēc gribu maukt augšdaļu, bet vai varu? jo pēc vakardienas ir baigais tonuss, nekas nesāp! kas tas par stāvokli un vai varu darbināt augšdaļu ar lieliem svariem šodien? nebūs pa traku, jeb tas ir īstais moments priekš smagiem svariem?
Mauc, tikai nepārforsē! |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
03 Nov 2015, 16:14:09 igorjok21 rakstīja:
vakar ar maziem svariem pastrādaju un daudz atkartojumiem uz ķermeņa augšdaļu!
kājas vēl nenormāli sāp pēc pēdējā treniņa tāpēc gribu maukt augšdaļu, bet vai varu? jo pēc vakardienas ir baigais tonuss, nekas nesāp! kas tas par stāvokli un vai varu darbināt augšdaļu ar lieliem svariem šodien? nebūs pa traku, jeb tas ir īstais moments priekš smagiem svariem?
Tev programmas nav?
Nu taisi tagad ar lieliem svariem, tad kājas, tad augšdaļa ar maziem, augšdaļa ar lieliem, kājas utt |
| Offline | |
|
| igorjok21 | |
Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
| programmas kā tādas nav! ir tikai sistēma pie kuras pieturos. vingrinajumu secība...ko pēc ka var taisīt, kas kurā uz max strādā utt.
nu, piemeram, pleci... spiešana guļus ar hantelēm, ar stieni, atvezieni ar hantelem, lidstekas...t'al'ak p'areju uz tricepsu!
man ir tīra improvizācija zale, bet nav haotiska kā amerikāņiem cik novēroju viņus!
bet doma bij par to...ka bija jābūt tākā besim pēc vakardienas...a taisni otrādāk. vot domāju...nav tā pārtrenēšanās stadija  vai tā jābūt pēc maziem svariem ar intesīvu treniņu! |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
03 Nov 2015, 18:23:38 igorjok21 rakstīja:
programmas kā tādas nav! ir tikai sistēma pie kuras pieturos. vingrinajumu secība...ko pēc ka var taisīt, kas kurā uz max strādā utt.
nu, piemeram, pleci... spiešana guļus ar hantelēm, ar stieni, atvezieni ar hantelem, lidstekas...t'al'ak p'areju uz tricepsu!
man ir tīra improvizācija zale, bet nav haotiska kā amerikāņiem cik novēroju viņus!
bet doma bij par to...ka bija jābūt tākā besim pēc vakardienas...a taisni otrādāk. vot domāju...nav tā pārtrenēšanās stadija vai tā jābūt pēc maziem svariem ar intesīvu treniņu!
Pēc maziem svariem mazs nogurums. Gribi lielu bici - lieli svari, liels nogurums. Tev tonusu vajag vai apkārtmēru, galu galā? |
| Offline | |
|
| RZZ | |
Kopš: 30. Apr 2011
No: Zilupe
Ziņojumi: 1413
Braucu ar: Plostu
| Ar maziesm svariem ilgstoši ņemoties dabūsi tikai reljefu un drīzāk zaudēsi svaru, pareiz, ņem lielus svarus, ja gribi masu, bet pielūko, lai piegājienā vismaz 8x vari neaptaisoties svarus celt  |
| Offline | |
|
| igorjok21 | |
Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
|
03 Nov 2015, 18:31:05 RZZ rakstīja:
Ar maziesm svariem ilgstoši ņemoties dabūsi tikai reljefu un drīzāk zaudēsi svaru, pareiz, ņem lielus svarus, ja gribi masu, bet pielūko, lai piegājienā vismaz 8x vari neaptaisoties svarus celt
ikdiena ir ar lieliem svariem, vakar pārmaiņu pēc izdomaju ar maziem. vobšem iesu maukt...tad jau redzes! |
| Offline | |
|
| stucers | |
Kopš: 11. Jan 2012
Ziņojumi: 1573
Braucu ar:
| Kāds ir lietojis Dion(Lv) proteīnus?
Prisma veikalos līdz rītdienai 900g tikai 19.99eur.. parasta cena 32.99.. |
| Offline | |
|
|
|
| midnightt | |
Kopš: 29. Jul 2015
Ziņojumi: 36
Braucu ar: Zilu mersi
| Nevajag tev viņus,man bijusi pieredze ar dion vaniļas whey,garsā nekāda un nejaucās kā vajag,ir daudz labāki varianti tajās pašās cenās. |
| Offline | |
|
| e34 | |
 Kopš: 11. Feb 2004
Ziņojumi: 4156
Braucu ar: e53 V8/KTM 1290 SAS
|
04 Nov 2015, 19:38:34 stucers rakstīja:
Kāds ir lietojis Dion(Lv) proteīnus?
Prisma veikalos līdz rītdienai 900g tikai 19.99eur.. parasta cena 32.99..
Ņem tik ciet,viss tur ir labi,pats esmu viņu beef lietojis,garšojas labi,jaucās arī ok. |
 Online | |
|
| Chainsaw | |
 Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6563
Braucu ar: trimmeri
| es pēdējā laikā kkā tikai dion ņemu, laikam tapēc, ka gastronomā var nopirkt  neņemtu tikai milky whey, no viņa man slikti paliek, labāk būtu karbonādes kluci nopircis pa to naudu  |
| Offline | |
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Rokijs atpūšās |
| Offline | |
|
| igorjok21 | |
Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
|
06 Nov 2015, 22:38:25 hustla rakstīja:
Rokijs atpūšās
laikam neesi redzējis Rokiju vai visas daļas, vai jāpaskatās vēlreiz! viņš pat pusi nevar no tā ko var Rokijs Balboa! |
| Offline | |
|
SEMIGALL  | |
 Kopš: 10. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 4693
Braucu ar: 3.2DID
|
04 Nov 2015, 20:37:57 e34 rakstīja:
04 Nov 2015, 19:38:34 stucers rakstīja:
Kāds ir lietojis Dion(Lv) proteīnus?
Prisma veikalos līdz rītdienai 900g tikai 19.99eur.. parasta cena 32.99..
Ņem tik ciet,viss tur ir labi,pats esmu viņu beef lietojis,garšojas labi,jaucās arī ok.
lietoju Pure Lean,Pure Whey -vēl šad tad Hydrate Isotonic drink pirms un treniņa laikā ,šie produkti uz izturību un spēku
|
| Offline | |
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
| Iesakiet kādu skriešanas instruktoru/treneri kas iemācītu PAREIZI skriet, elpot u.tml visu kas saistīts ar skriešanu! |
| Offline | |
|
| Jurijs1987 | |
Kopš: 28. Oct 2015
Ziņojumi: 120
Braucu ar:
|
16 Nov 2015, 22:26:43 Elviss rakstīja:
1.vieta Panattas spiešanas sacensībās. Pietika ar sūdīgu rezultātu, lai būtu absolūti labākais rezultāts, ne tikai savā kategorijā.
Cik??
Tas tāpēc,ka nopietni vīri nestartē tādās sacensībās. |
| Offline | |
|
|
|
daticho  | |
Kopš: 11. Jun 2007
No: Zilupe
Ziņojumi: 11431
Braucu ar: FN-15
| Tev jau divi?  |
| Offline | |
|
| ozo | |
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19102
Braucu ar: Braucu ar
|  |
| Offline | |
|
| Jurijs1987 | |
Kopš: 28. Oct 2015
Ziņojumi: 120
Braucu ar:
| Pamaz,pamaz. Es vispār uzskatu,ja pie svara virs 90 kg nespiež 200, tad sacensībās nav ko darīt. Nav tas nopietni. |
| Offline | |
|
| daticho | |
Kopš: 11. Jun 2007
No: Zilupe
Ziņojumi: 11431
Braucu ar: FN-15
| tas ir vecis ists vecis sākās ar diviem sīkajiem  |
| Offline | |
|
