Online
Pašreiz BMWPower skatās 219 viesi un 4 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
|
23 Oct 2015, 12:38:19 Elviss rakstīja:
23 Oct 2015, 12:30:45 Kalnz rakstīja:
Pēc smagākiem treniņiem zālē sāp plaukstu locītavas, itsevišķi viena - labā!
Ko darīt? Kā dzīvot?
Saites lieto ap locītavu?
Sadzīvot vai izārstēt neko nedarot, vai nostiptināt.
Pēdējie divi arī var nenostrādāt.
Saites nelietoju... bail ka neaiziet kautkas tālāk... pasāp ~1-2dienas un viss! |  Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
23 Oct 2015, 12:29:24 Elviss rakstīja:
22 Oct 2015, 20:51:06 igorjok21 rakstīja:
22 Oct 2015, 19:20:22 sasha_belijs rakstīja:
eu, niggas, baigie sudi!
Sodien uztaisiju plecu treninju no rita, parasti uz pleciem haltureju, bet taisu. Attiecigi soreiz laikam piegaju nopietnak, uztaisju tur kaut kadus 4 dazadus vingrinajumus pa 8x5, 5x5, 5x5, 5x5, gan aizmugurejie, prieksejie, un parejie plecu muskulji. pecak taga vakarsaa uzdesoju vieglu krosinju lenam 13km, tieshi skrienot nereali saka sapet pleci, precizak, kur beidzas bicepsa augsha/prieksejais pleca muskuls/krushu muskulis, taa tochka. Sanak, sap kau kada locitav vai saite vai kas? Saap taa, ka APDIRSTIES!!! Es, ble, roku nevaru pacelt!!! kas par hujnju??? Esmu tik satraukts, jo rit uz rigondu jaiet, bet ar tadam sapem ne glazi vareshu pacelt, ne cigu uzsmolit, ne milfenes izdancinat, kur nu vel par pa purnu doshannu domat 
kads var noteikt internet diagnostiku, hulji taa un vai lidz ritvakarsam paaries? 
man domāt tu taisīji ar lieliem svariem ja jau 8x5 visur un ja iepriekš haltūrēji, tad būs trauma kkada!
es plecus darbinu ar maziem svariem, piemēram, 4x20 ar hantelēm un 4x30 ja ar bloku un neviens man nav teicis ka pleci būtu sūdīgi man  apaļi ka bumbas!
bildi nerādīšu skauģi  
a sāpe nav tāda kā spiedoša, tjipa kkur no iekšas nak? nu nevis konkrēti asas pie kkadas kustības, bet tādas velkošas, poh kādā stāvoklī!
Nafig pleci ar lieliem svariem jātaisa? Tiešais ceļs uz traumu.
Ja kaut kāda štanga aiz galvas tad mazāk par 8.reizēm nevajag taisīt.
Vēl pie tam 4 vingrinājumi ar diviem pietiek.
Pēc visām plecu traumām, kas man jau ceturtogadu velkās līdz zem 10 reizēm neko netaisu. Labāk piedzīt, nostiprināt un viss. Ja vien uz spēkavīriem nepretendē.
moku plecus, jo kau kadi kachoki ieteica un doma ir, ka pleci ir tas, kas ir baze - nu ne jau klasiskaja kacashanas izpratnee, bet lai attistitos, pleci piedalas gan pe krutim, gan muguras, gan ta pasha 3 un 2cepsa, attiecigi ar stpriem pleciem labak attistisies ari parejie jebshu tos galigi nevajg atstat novartsaa, bet mu labi, man lidz kacokam ka lidz lunai  | | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
|  Spied "Play", lai skatītos video! | | Offline | | |
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| Kalnz, veselibas pasaule alfaa 4€ vai 8€ laikam maksaja cietas ap roku riekamas saites, lai nelauztu locitavas.
Saucas firma - vamp | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
|
23 Oct 2015, 13:08:39 Czars rakstīja:
Kalnz, veselibas pasaule alfaa 4€ vai 8€ laikam maksaja cietas ap roku riekamas saites, lai nelauztu locitavas.
Saucas firma - vamp
Thx, tieši šovakar uz Alfu  | | Offline | | |
AF  | |  Kopš: 06. Nov 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 4158
Braucu ar: stūri rokās!
|
23 Oct 2015, 14:57:44 Kalnz rakstīja:
23 Oct 2015, 13:08:39 Czars rakstīja:
Kalnz, veselibas pasaule alfaa 4€ vai 8€ laikam maksaja cietas ap roku riekamas saites, lai nelauztu locitavas.
Saucas firma - vamp
Thx, tieši šovakar uz Alfu
es kad skolas gados sāku iet uz zāli man arī sāpēja plaukstu locītavas, gribot negribot nācās palietos saites, pēcāk pēc gada locītavas nostiprinājās un līdz šau dienai iztieku bez tām | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Plaukstpamats sāp, ja stieni tur ekstendētā jeb atliektā plaukstā. Saites uz laiku palīdzēs, bet primāri ir labot tehniku. | | Offline | | |
hasans  | |  Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
23 Oct 2015, 12:38:19 Elviss rakstīja:
23 Oct 2015, 12:30:45 Kalnz rakstīja:
Pēc smagākiem treniņiem zālē sāp plaukstu locītavas, itsevišķi viena - labā!
Ko darīt? Kā dzīvot?
Saites lieto ap locītavu?
Sadzīvot vai izārstēt neko nedarot, vai nostiptināt.
Pēdējie divi arī var nenostrādāt.
Tur neko nevar izarstet IMHO
Pats jau mokos ar to paris gadus.
Ja sap, tad ir japiebremze ar vingrinajumiem, kas noslogo locitvas. Tad kad sapes pariet, tad vienkarsi baigi japiedoma ko un ka darit, lai atkal vinjas nesatraumetu, bet nu elastigas saites zaalee ir must have ja ir tada problema.
p.s. parunajos ar medicinas studentu un shi saka, ka bez kirurgiskas iejauksanas tas sapes neiznidet  | | Offline | | |
|
|
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
23 Oct 2015, 22:44:41 hasans rakstīja:
23 Oct 2015, 12:38:19 Elviss rakstīja:
23 Oct 2015, 12:30:45 Kalnz rakstīja:
Pēc smagākiem treniņiem zālē sāp plaukstu locītavas, itsevišķi viena - labā!
Ko darīt? Kā dzīvot?
Saites lieto ap locītavu?
Sadzīvot vai izārstēt neko nedarot, vai nostiptināt.
Pēdējie divi arī var nenostrādāt.
Tur neko nevar izarstet IMHO
Pats jau mokos ar to paris gadus.
Ja sap, tad ir japiebremze ar vingrinajumiem, kas noslogo locitvas. Tad kad sapes pariet, tad vienkarsi baigi japiedoma ko un ka darit, lai atkal vinjas nesatraumetu, bet nu elastigas saites zaalee ir must have ja ir tada problema.
p.s. parunajos ar medicinas studentu un shi saka, ka bez kirurgiskas iejauksanas tas sapes neiznidet
Plaukstpamata un plaukstu masāža. Nav sarežģīti, lai čīka uztaisa pirms gulētiešanas. | | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
23 Oct 2015, 13:01:42 sasha_belijs rakstīja:
23 Oct 2015, 12:29:24 Elviss rakstīja:
22 Oct 2015, 20:51:06 igorjok21 rakstīja:
22 Oct 2015, 19:20:22 sasha_belijs rakstīja:
eu, niggas, baigie sudi!
Sodien uztaisiju plecu treninju no rita, parasti uz pleciem haltureju, bet taisu. Attiecigi soreiz laikam piegaju nopietnak, uztaisju tur kaut kadus 4 dazadus vingrinajumus pa 8x5, 5x5, 5x5, 5x5, gan aizmugurejie, prieksejie, un parejie plecu muskulji. pecak taga vakarsaa uzdesoju vieglu krosinju lenam 13km, tieshi skrienot nereali saka sapet pleci, precizak, kur beidzas bicepsa augsha/prieksejais pleca muskuls/krushu muskulis, taa tochka. Sanak, sap kau kada locitav vai saite vai kas? Saap taa, ka APDIRSTIES!!! Es, ble, roku nevaru pacelt!!! kas par hujnju??? Esmu tik satraukts, jo rit uz rigondu jaiet, bet ar tadam sapem ne glazi vareshu pacelt, ne cigu uzsmolit, ne milfenes izdancinat, kur nu vel par pa purnu doshannu domat
kads var noteikt internet diagnostiku, hulji taa un vai lidz ritvakarsam paaries?
man domāt tu taisīji ar lieliem svariem ja jau 8x5 visur un ja iepriekš haltūrēji, tad būs trauma kkada!
es plecus darbinu ar maziem svariem, piemēram, 4x20 ar hantelēm un 4x30 ja ar bloku un neviens man nav teicis ka pleci būtu sūdīgi man apaļi ka bumbas!
bildi nerādīšu skauģi
a sāpe nav tāda kā spiedoša, tjipa kkur no iekšas nak? nu nevis konkrēti asas pie kkadas kustības, bet tādas velkošas, poh kādā stāvoklī!
Nafig pleci ar lieliem svariem jātaisa? Tiešais ceļs uz traumu.
Ja kaut kāda štanga aiz galvas tad mazāk par 8.reizēm nevajag taisīt.
Vēl pie tam 4 vingrinājumi ar diviem pietiek.
Pēc visām plecu traumām, kas man jau ceturtogadu velkās līdz zem 10 reizēm neko netaisu. Labāk piedzīt, nostiprināt un viss. Ja vien uz spēkavīriem nepretendē.
moku plecus, jo kau kadi kachoki ieteica un doma ir, ka pleci ir tas, kas ir baze - nu ne jau klasiskaja kacashanas izpratnee, bet lai attistitos, pleci piedalas gan pe krutim, gan muguras, gan ta pasha 3 un 2cepsa, attiecigi ar stpriem pleciem labak attistisies ari parejie jebshu tos galigi nevajg atstat novartsaa, bet mu labi, man lidz kacokam ka lidz lunai
Šitie kachaki tev to ieteica? | | Offline | | |
| Janusss | | Kopš: 09. Feb 2012
Ziņojumi: 41
Braucu ar:
| Iesakiet kādu kačeni Iļguciemā/Dzirciemā/Āgenskalnā. Prasības - Pēc iespējas mazāk tautas, neko šiku nevēlos, Paldies | | Offline | | |
sergis15  | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
26 Oct 2015, 20:39:38 Janusss rakstīja:
Iesakiet kādu kačeni Iļguciemā/Dzirciemā/Āgenskalnā. Prasības - Pēc iespējas mazāk tautas, neko šiku nevēlos, Paldies
kkāda kačene, ko esmu redzējis ir no buļļu apļa
uz kleistu pusi virs mahimas kreisajā pusē, ja brauc uz kleistiem.
tad vēl ir virs iki aiz buļļu apļa, tik hvz, ka tik tur nebija tikai fitnesa zāle bez kačalkas.
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| marekovich | |  Kopš: 02. Dec 2012
Ziņojumi: 1006
Braucu ar: Suuuuzuuuukiiii
| Man arī tāds pats joks sāka piemesties kopš neboksēju vairāk. Sēju saites, smērēju ar zirgu ziedi, masēju, taisīju pauzes līdz pat mēnesim, bet jēga maza vai nekāda. Tikko paspied smagākus svarus, tā atkal aiziet sāpes. Grūti paspiest guļus, tāpat pietupienos ar stieni rokas locītava jūtīga. Beigās tak atcerējos, ka boksā pēc katra treniņa taisīju kaut ko līdzīgu šim un tāda veida problēmas nebija ar gadiem. Tagad otro nedēļu atkal pie šitā pieķēros (tieši kur video to svaru rullē augšā lejā) un var teikt ka sāpes ir samazinājušās par 80%
23 Oct 2015, 12:30:45 Kalnz rakstīja:
Pēc smagākiem treniņiem zālē sāp plaukstu locītavas, itsevišķi viena - labā!
Ko darīt? Kā dzīvot?
| | Offline | | |
| marekovich | | Kopš: 02. Dec 2012
Ziņojumi: 1006
Braucu ar: Suuuuzuuuukiiii
|
26 Oct 2015, 20:39:38 Janusss rakstīja:
Iesakiet kādu kačeni Iļguciemā/Dzirciemā/Āgenskalnā. Prasības - Pēc iespējas mazāk tautas, neko šiku nevēlos, Paldies
Stron Gym Iļģuciemā cik tur tautas nezinu. | | Offline | | |
| igorjok21 | | Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
|
23 Oct 2015, 15:03:45 Laoshi rakstīja:
Plaukstpamats sāp, ja stieni tur ekstendētā jeb atliektā plaukstā. Saites uz laiku palīdzēs, bet primāri ir labot tehniku.
+100!
es taisu ar hantelēm, vai ar saliektu stienu uz sola, vai ar to stieni ar kuru var āmurīti taisīt...hz ka pareizi viņu sauc
cimdi man ir ar saitēm...ērti-uzvelc un notin kā vajag! | | Offline | | |
| jjjjuris | | Kopš: 16. Dec 2008
No: Baldone
Ziņojumi: 2529
Braucu ar: vienu pirkstu
| piedodiet, ka pa kluso nodarbojos ar rudens peldēm no septembra jau eju, vienu, divas reizes nedēļā. Šodien arī biju. Nebija viegli, bet ielīdu. Sajūtas neaprakstāmas, ir 
Klusais sapnītis - tikt līdz ziemas peldēšanai | | Offline | | |
|
|
| igorjok21 | | Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
| esmu atpakaļ formā un atkal sākās...šad tad uznāk straujš bads pēkšņi...gribas nereāli ēst un rokas trīc, vājums uznāk! ar uzturu viss ir labi...ogh. un obv. domāju ka pietiekami uzņemu, vitamīni utt arī ir...musīši atjaunojas, spēks un izturība iet uz augšu...tauku maz - musīši vēnās!
kad svars ir zem 90kg...nekas tāds nenovērojas...kā iet pāri 90kg, sākas šitais!
ar ko tas varētu būt saistīts? | | Offline | | |
| jjjjuris | | Kopš: 16. Dec 2008
No: Baldone
Ziņojumi: 2529
Braucu ar: vienu pirkstu
| man ir līdzīgi, kad kafiju pārdzeros .. tikai bez apetītes [ Šo ziņu laboja jjjjuris, 30 Oct 2015, 12:31:51 ] | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
|
26 Oct 2015, 22:05:55 marekovich rakstīja:
Man arī tāds pats joks sāka piemesties kopš neboksēju vairāk. Sēju saites, smērēju ar zirgu ziedi, masēju, taisīju pauzes līdz pat mēnesim, bet jēga maza vai nekāda. Tikko paspied smagākus svarus, tā atkal aiziet sāpes. Grūti paspiest guļus, tāpat pietupienos ar stieni rokas locītava jūtīga. Beigās tak atcerējos, ka boksā pēc katra treniņa taisīju kaut ko līdzīgu šim un tāda veida problēmas nebija ar gadiem. Tagad otro nedēļu atkal pie šitā pieķēros (tieši kur video to svaru rullē augšā lejā) un var teikt ka sāpes ir samazinājušās par 80%
23 Oct 2015, 12:30:45 Kalnz rakstīja:
Pēc smagākiem treniņiem zālē sāp plaukstu locītavas, itsevišķi viena - labā!
Ko darīt? Kā dzīvot?
Īstenība - the same story!
Gāju boksā vairākus gadus, saitēju rokas, nekas nekad nesāpēja kautgan domājams ka slodze bija 10x lielāka tieši uz plaukstas licītāvām!
Thx, pamēģināšu tos vingrinājumus neesmu viņus veicis sen, kgan kādreiz tā bija ikdiena... | | Offline | | |
| Acite | | Kopš: 02. Mar 2012
No: Liepāja
Ziņojumi: 473
Braucu ar:
|
29 Oct 2015, 15:11:44 jjjjuris rakstīja:
piedodiet, ka pa kluso nodarbojos ar rudens peldēm no septembra jau eju, vienu, divas reizes nedēļā. Šodien arī biju. Nebija viegli, bet ielīdu. Sajūtas neaprakstāmas, ir
Klusais sapnītis - tikt līdz ziemas peldēšanai
Nav tik traki, galvenais psihaloģiski neatmesties, kad ūdens līdz potītēm.
Bet ziemā pelde ir laba štelle, noteikti iesaku ieķert peldcepuri, ja domā ko tādu mēgināt, ja nē smadzenes salst kā bērnībā ēdot saldejumu uz ātrumu. Bet tā sajūta, kad liekas, ka adatiņas duras no visām pusēm ir ellīgi laba un atsvaidzinoša! Galvenais neapstāties.
P.s eju cauru gadu peldēt, īsti nezinu kas tas ir peldsezona | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
