Online
Pašreiz BMWPower skatās 268 viesi un 1 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| beerzinsh | |  Kopš: 04. Dec 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2572
Braucu ar:
|
01 Jun 2015, 22:31:17 artc rakstīja:
Tapēc vajag trenēt arī plaukstas locītavu un pamatni.
Līdzīgi ir ar tiem, kuri lai pievilktos, lieto tos striķus (vai kā viņus tur sauc), jo rokās nav krampis lai noturētos.
Laikam, ka ar deadliftu bez ļamkām nepietiek, kad atlaidīs būs jāpataisa arī papildus vingrinājumi apakšdelmam |  Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
01 Jun 2015, 22:34:53 beerzinsh rakstīja:
Par ūdeni- itkā cenšos 3 l dienā izpumpēt, bet iespējams, ka par maz! Par lauzni- būtu ko neatteiktos 
Par topika tēmu un traumām- laikam visi, kas kautko mēģina vairāk par trennažieru raustīšanu agrāk vai vēlāk satraumējas (ja brīvie svari nebeidzās ar hanteli un bicepsu)
Par ūdeni - steroidvistas Tevi pievilks ar ūdeni kā sūkli, varēsi disenē arbūzus iznēsāt, tomēr ūdeni dzert vajag pa mazam malkam visu dienu.
Par traumām - pofig, trenažieri vai stieņi, cilvēki bez nostiprinātiem stabilizatoriem taisa +/- izolētus vingrinājumus muskulim/muskuļu grupai, ko tad var gribēt. Neviens pie pilna prāta neies attīstīt stabilizatorus vismaz 2 mēnešus, uzreiz zālē un pumpēt bitaku. Tur arī traumas rodas un tāpēc lauku džeki, kuri ikdienā kapā ar trimmeri, mēž kūti, mētā graudu maisus kaltē ir fiziski spēcīgāki uz mazāku personīgo svaru, nekā pārpumpēts kačoks. | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
01 Jun 2015, 22:36:44 beerzinsh rakstīja:
01 Jun 2015, 22:31:17 artc rakstīja:
Tapēc vajag trenēt arī plaukstas locītavu un pamatni.
Līdzīgi ir ar tiem, kuri lai pievilktos, lieto tos striķus (vai kā viņus tur sauc), jo rokās nav krampis lai noturētos.
Laikam, ka ar deadliftu bez ļamkām nepietiek, kad atlaidīs būs jāpataisa arī papildus vingrinājumi apakšdelmam
Ko man mācīja treneris - ja Tu svaru stieņa vilkmi (tā latviski sauc deadlift) taisi spēkam, tad var droši lietot saites (tā latviski sauc ļamkas). Ja Tu vilkmi taisi apakšdelmam, nevis absolūtajam spēkam, tad var taisīt bez saitēm un vilkt 2x mazāk (un būt 2x švakāks) kā cilvēks, kurš velk ar saitēm un taisa papildus vingrinājumus apakšdelmam. | | Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
31 May 2015, 13:27:57 Inspector rakstīja:
31 May 2015, 10:55:22 piradzinjsh rakstīja:
iesakiet, kur pasūtīt kompresijas bikses - treniniem, skriešanai, ar rāvējslēdzēju apakšā.
Atradu mysprot.lv
Varbut ir kur labāk price/performance?
Sportsdirect? 
mysportaa nekaa normaala nav un cenas kosmos, principaa kaa vienmeer. Sportsdirectaa ir laba izveele, bet marcinjas kurs pret euro galiiginav forsh. Principaa 2xu ir  bet buus arii daargaakais, veel labi asics, nike, under armour (buusi kaa rock)  protams viss atmariigs kaadam meerkjim, ja paskriet pa mezhaparku briivdienaam vai ap maaju tad derees dajebkuras, arii mysporta adjidas vai vispaar var iztikt bez.
Kam vinjas tev vispaar?
P.s. gribi shoku, apskaties 2xu cenas elkoraa [ Šo ziņu laboja JDS, 01 Jun 2015, 22:53:05 ] | | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Sausi 143kg  | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
01 Jun 2015, 22:40:53 Laoshi rakstīja:
01 Jun 2015, 22:34:53 beerzinsh rakstīja:
Par ūdeni- itkā cenšos 3 l dienā izpumpēt, bet iespējams, ka par maz! Par lauzni- būtu ko neatteiktos
Par topika tēmu un traumām- laikam visi, kas kautko mēģina vairāk par trennažieru raustīšanu agrāk vai vēlāk satraumējas (ja brīvie svari nebeidzās ar hanteli un bicepsu)
Par ūdeni - steroidvistas Tevi pievilks ar ūdeni kā sūkli, varēsi disenē arbūzus iznēsāt, tomēr ūdeni dzert vajag pa mazam malkam visu dienu.
Par traumām - pofig, trenažieri vai stieņi, cilvēki bez nostiprinātiem stabilizatoriem taisa +/- izolētus vingrinājumus muskulim/muskuļu grupai, ko tad var gribēt. Neviens pie pilna prāta neies attīstīt stabilizatorus vismaz 2 mēnešus, uzreiz zālē un pumpēt bitaku. Tur arī traumas rodas un tāpēc lauku džeki, kuri ikdienā kapā ar trimmeri, mēž kūti, mētā graudu maisus kaltē ir fiziski spēcīgāki uz mazāku personīgo svaru, nekā pārpumpēts kačoks.
laoshi,tad taas vistas riit vai nee? | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
01 Jun 2015, 22:54:45 JDS rakstīja:
laoshi,tad taas vistas riit vai nee?
Nu ēd, taču bezmaksas lēti steroidi. Turklāt nav feiks, paskaties uz filejas izmēru, kur Tu rimi vai skajā tādu redzēsi. Tītara fileja vai uz muguras mājās jānes. | | Offline | | |
| beerzinsh | | Kopš: 04. Dec 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2572
Braucu ar:
|
01 Jun 2015, 22:57:17 Laoshi rakstīja:
01 Jun 2015, 22:54:45 JDS rakstīja:
laoshi,tad taas vistas riit vai nee?
Nu ēd, taču bezmaksas lēti steroidi. Turklāt nav feiks, paskaties uz filejas izmēru, kur Tu rimi vai skajā tādu redzēsi. Tītara fileja vai uz muguras mājās jānes.
Blaknes nav pastiprināta interese par WOW un bamsli? | | Offline | | |
|
|
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
01 Jun 2015, 23:00:18 beerzinsh rakstīja:
01 Jun 2015, 22:57:17 Laoshi rakstīja:
01 Jun 2015, 22:54:45 JDS rakstīja:
laoshi,tad taas vistas riit vai nee?
Nu ēd, taču bezmaksas lēti steroidi. Turklāt nav feiks, paskaties uz filejas izmēru, kur Tu rimi vai skajā tādu redzēsi. Tītara fileja vai uz muguras mājās jānes.
Blaknes nav pastiprināta interese par WOW un bamsli?
Diemžēl nē. Blaknes ir nereāls stojaks un pastiprināta interese par dzimumattiecībām ar pretējo dzimumu. Wows un bamslis ir drīzāk rezultāts attiecīgām raksturīpašībām. | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
01 Jun 2015, 22:57:17 Laoshi rakstīja:
01 Jun 2015, 22:54:45 JDS rakstīja:
laoshi,tad taas vistas riit vai nee?
Nu ēd, taču bezmaksas lēti steroidi. Turklāt nav feiks, paskaties uz filejas izmēru, kur Tu rimi vai skajā tādu redzēsi. Tītara fileja vai uz muguras mājās jānes.
es jau eedu, tieshi iepirkta, bet kas tur slikts, tb kad teici lai nedod draudzenei ja nav beernu? | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
01 Jun 2015, 23:06:49 JDS rakstīja:
01 Jun 2015, 22:57:17 Laoshi rakstīja:
01 Jun 2015, 22:54:45 JDS rakstīja:
laoshi,tad taas vistas riit vai nee?
Nu ēd, taču bezmaksas lēti steroidi. Turklāt nav feiks, paskaties uz filejas izmēru, kur Tu rimi vai skajā tādu redzēsi. Tītara fileja vai uz muguras mājās jānes.
es jau eedu, tieshi iepirkta, bet kas tur slikts, tb kad teici lai nedod draudzenei ja nav beernu?
Mums tā manta atjaunojas apmēram 72 stundas pēc lādiņa palaišanas no kaujas galviņas. Mūsu draudzenēm, diemžēl, nekas neatjaunojās. Kā tur ir apm 400k olšūnas, tā ir. Olšūnas arī saņem visu alkoholu, smēķus, herbicīdus, pesticīdus utt, un tas vēl nav viss  | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
01 Jun 2015, 23:12:34 Laoshi rakstīja:
01 Jun 2015, 23:06:49 JDS rakstīja:
01 Jun 2015, 22:57:17 Laoshi rakstīja:
01 Jun 2015, 22:54:45 JDS rakstīja:
laoshi,tad taas vistas riit vai nee?
Nu ēd, taču bezmaksas lēti steroidi. Turklāt nav feiks, paskaties uz filejas izmēru, kur Tu rimi vai skajā tādu redzēsi. Tītara fileja vai uz muguras mājās jānes.
es jau eedu, tieshi iepirkta, bet kas tur slikts, tb kad teici lai nedod draudzenei ja nav beernu?
Mums tā manta atjaunojas apmēram 72 stundas pēc lādiņa palaišanas no kaujas galviņas. Mūsu draudzenēm, diemžēl, nekas neatjaunojās. Kā tur ir apm 400k olšūnas, tā ir. Olšūnas arī saņem visu alkoholu, smēķus, herbicīdus, pesticīdus utt, un tas vēl nav viss
skaidrs.  paldies | | Offline | | |
| beerzinsh | | Kopš: 04. Dec 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2572
Braucu ar:
|
01 Jun 2015, 23:02:19 Laoshi rakstīja:
01 Jun 2015, 23:00:18 beerzinsh rakstīja:
01 Jun 2015, 22:57:17 Laoshi rakstīja:
01 Jun 2015, 22:54:45 JDS rakstīja:
laoshi,tad taas vistas riit vai nee?
Nu ēd, taču bezmaksas lēti steroidi. Turklāt nav feiks, paskaties uz filejas izmēru, kur Tu rimi vai skajā tādu redzēsi. Tītara fileja vai uz muguras mājās jānes.
Blaknes nav pastiprināta interese par WOW un bamsli?
Diemžēl nē. Blaknes ir nereāls stojaks un pastiprināta interese par dzimumattiecībām ar pretējo dzimumu. Wows un bamslis ir drīzāk rezultāts attiecīgām raksturīpašībām.
Šito Tev publiski nevajadzēj rakstīt! Centrāltirgus būs pārpildīts ar E36, 46 #DZPM #OLAS | | Offline | | |
| Alexisonfire | |  Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
| Mazāk vajag klausīt to biezpiengalvu Laoshi. Steroīdvistās pirmām kārtām ir estrogēns + huj zin kas vēl. Estrogēns ir sievietes hormons un ja mērķis nav laizīt pašam savu pupa galu, tad viņš nafig nav vajadzīgs.
Var vistas ēst 1-2x ned. Bērniem visp. nedrīkst. | | Offline | | |
| snowy | |  Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1280
Braucu ar: Nepīpētu salonu
| Ēdu vistu diendienā, nekādu problēmu. Estro rādītāji normās, pups gan laikam jaunībā jau mazliet izaudzis, bet iespējams nedaudz dēļ liekā fat izskatās tas bitch tits. Bet ne ļoti.
A ja nu arī vistas estro uzsit Tavu estro līmeni, tad paņem kādu Tamoxu/Adexu un būs viss stīgā. | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
02 Jun 2015, 09:17:13 Alexisonfire rakstīja:
huj zin kas
Biezpiens ir tev aiz vaigiem, vateni. Tu maz sajēdz, cik DAUDZ vajadzīgs estrogēns, lai vīrietim izveidotos sievietes sekundārās dzimumpazīmes? Jeb salasījies pindosu literatūru par "pētījumiem", kur viens kačoks apēda fileju un izauga pupi un liela pakaļa. Tikai tajos pētījumos kačoks nesaka, cik gramus testa viņš ietrieca katru dienu. | | Offline | | |
|
|
| Alexisonfire | | Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
|
02 Jun 2015, 11:44:11 Laoshi rakstīja:
02 Jun 2015, 09:17:13 Alexisonfire rakstīja:
huj zin kas
Biezpiens ir tev aiz vaigiem, vateni. Tu maz sajēdz, cik DAUDZ vajadzīgs estrogēns, lai vīrietim izveidotos sievietes sekundārās dzimumpazīmes? Jeb salasījies pindosu literatūru par "pētījumiem", kur viens kačoks apēda fileju un izauga pupi un liela pakaļa. Tikai tajos pētījumos kačoks nesaka, cik gramus testa viņš ietrieca katru dienu.
aizsvilās lauku lašariks 
pajautā sporta ārstam cik daudz estrogēns ir vistās. ak jā, tu tādus nezini. sēdi googlē bērns un nemuldi | | Offline | | |
| rocknroll | |  Kopš: 26. Jun 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 360
Braucu ar: hronosinklastisko infundibulu
| Vasara ir klāt, tāpēc arī treniņu programmā nelielas izmaiņas (zālei rādam vidējo pirkstu līdz rudenim).
Darba nedēļā katru dienu pēc darba dodamies pakarāties pie stieņiem/ uzspēlēt ielu basketbolu ar čomiem. Nedēļas nogalēs, peldkostīmos tērpu daiļavu acu skatienu pavadīti, spēlējam pludmales volejbolu, vai arī dodas palīdzēt vecākiem uz laukiem. Pēcāk pirts un pelde ezerā.
Uzturā aizstājam pulverīšus un tabletītes ar alus un šašlika kokteili nedēļas nogalēs.  | | Offline | | |
hasans  | |  Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
16 May 2015, 10:50:36 Laoshi rakstīja:
16 May 2015, 08:40:13 cipargalva rakstīja:
16 May 2015, 01:07:36 Laoshi rakstīja:
Vispār iekaisumu vislabāk ir izdzīt ar aizkačāšanu (zakačku).
Kā tas ir?
Tāds latvisks vārds šim procesam nav. Tas ir tā, ka problemātisko muskuļu cīpslu/locītavu pats kustini izolēti ap 40 reizes ar mazu pretestību, kādus 2 - 3 piegājienus treniņa beigās, vai arī mājās.
To bieži pielieto pleciem, ceļiem, elkoņiem.
Plaukstas locitavai ari kaut kas tads der?
Sap labas plaukstas locitava, spieshana guljus tikai ar elastigo saiti.
P.s. Tikko parlasiju pedejas lapas, Laoshi jau atbildeja ar vistam [ Šo ziņu laboja hasans, 02 Jun 2015, 15:38:26 ] | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
02 Jun 2015, 15:28:08 hasans rakstīja:
Plaukstas locitavai ari kaut kas tads der?
Sap labas plaukstas locitava, spieshana guljus tikai ar elastigo saiti.
Plaukstai izmanto spaidāmo espanderi, spaidi viņu gan pieliektā, gan atliektā plaukstā, katrā stāvoklī kamēr piesit roku. Tikai ņem vieglu espanderi, nevis armrestlru niknos. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
