16 Feb 2015, 22:40:33 sergis15 rakstīja:
man tā tīri intereses pēc kurš no klātesošajiem ir profesionāls sportotājs, treneris un pabeidzis kādus stradiņus par cilvēka anatomiju un tt.
un paceļ roku uzreiz tie, kuri internātu zin labāk nekā sportu kā tādu?
Viss kopaa te noteikti nav neviens. Par pirmo, Tu tak labi zini, visu to jaazin trenerim/dokam un tu tik treninjos njem no vinjiem "vitamiinus" kas naaks par labu
tu atbildēji trāpīgi, sanāk ka 90% te ir wannabe sportisti
jo cik man ir nācies kontaktēt ar profiem un tt, un arī pats nekad neiedziļinājos produktu sastāvos, ko pasaka to ēd, salātus, rīsus, gaļu
iedod ripas, dzer
Un tie kas iedziļinājās sastāvā agri vai vēlu nonāk pie metāna, jo ir par slinku piepūlēties
Nesaku par visiem, bet man jau zb šitie internāta guru
tur ir gramiņš tā, tur šitā, tas visp ir jebaķ
man kaut kā tas viss ir poh, kas ir biezpienā, kas filejā
Tu kaut vienaa nometnee skaitiiji pusdienaas gramus vai cukurus? Parij fiksi apeed vitamiinus un guleet liidz naakamam treninjam un nometnes beigaas ceru, ka nenomirsi
Mēs nometne vēl parasti ēdam papildu porcijas . Un bija vienalga frī kartupeļi vista vai cūka. Un jā katru nakti sapņo par nometnes beigām.
17 Feb 2015, 14:20:56 Riibeklis rakstīja:
kur Rīgā var nopirkt tauku mērāmo?
[IMG]bīdmērs[/IMG]
gribu salīdzīnāt vai svaru rāditie % ir līdzīgi šim instrumentam
Šitas instruments jau rāda tikai cik cm biezs speķis tev ir uz vēdera, nevis kkādus %
Procentus pēc tam rēķina pēc formulas, liekot iekšā ādas krokas biezumu noteiktās vietās. Kalipometrija tiek uzskatīta par diezgan precīzu metodi zemādas tauku slāņa mērīšanai.
17 Feb 2015, 12:47:39 kkkkk rakstīja:
Džeki labāk izstāstiet nevis kā pieaudzēt svaru bet kā nomest neatsakoties no weekendu grēkiem trenejos 5reiz nedelja (līdz 50 min), vairāk gan šobrīd cardio.
Pamēģini kādu laiku nelietot cukuru, baltos miltus (izņemot griķu), cepumus, baltmaizi, maizi kur ir kviešu milti, makaronus (var pilngraudu), bulkas, hotdogus, burgerus, pankūkas, kartupeļus, limonādes, sulas (saldinātās), saldumus, saldējumus.
16 Feb 2015, 22:40:33 sergis15 rakstīja:
man tā tīri intereses pēc kurš no klātesošajiem ir profesionāls sportotājs, treneris un pabeidzis kādus stradiņus par cilvēka anatomiju un tt.
un paceļ roku uzreiz tie, kuri internātu zin labāk nekā sportu kā tādu?
Viss kopaa te noteikti nav neviens. Par pirmo, Tu tak labi zini, visu to jaazin trenerim/dokam un tu tik treninjos njem no vinjiem "vitamiinus" kas naaks par labu
tu atbildēji trāpīgi, sanāk ka 90% te ir wannabe sportisti
jo cik man ir nācies kontaktēt ar profiem un tt, un arī pats nekad neiedziļinājos produktu sastāvos, ko pasaka to ēd, salātus, rīsus, gaļu
iedod ripas, dzer
Un tie kas iedziļinājās sastāvā agri vai vēlu nonāk pie metāna, jo ir par slinku piepūlēties
Nesaku par visiem, bet man jau zb šitie internāta guru
tur ir gramiņš tā, tur šitā, tas visp ir jebaķ
man kaut kā tas viss ir poh, kas ir biezpienā, kas filejā
Tu kaut vienaa nometnee skaitiiji pusdienaas gramus vai cukurus? Parij fiksi apeed vitamiinus un guleet liidz naakamam treninjam un nometnes beigaas ceru, ka nenomirsi
ja es arī būtu internāta gurū, 6h treniņa laikā varētu blogu bliezt augšā.
un pēc tam otrā treniņa laikā 2h laikā piekoriģēt
bet tā kā ir 6h diršana internātā un 1h treniņš+ diršana, tad es uz tā fona nobālētu
jo visi pačota punkti tiek tam, kurš ātrāk iepostē tviterī un dod paraugu citiem
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
19 Feb 2015, 14:34:36 Bayliss rakstīja:
Varbūt kāds gudrāks varēs pateikt-proteīna kokteili labāk dzert pirms vai pēc svaru zāles?Vai tam nav lielas nozīmes...
Pilnīgi nekādas nozīmes, svarīgs ir tikai kopējais dienas obv daudzums..
19 Feb 2015, 14:34:36 Bayliss rakstīja:
Varbūt kāds gudrāks varēs pateikt-proteīna kokteili labāk dzert pirms vai pēc svaru zāles?Vai tam nav lielas nozīmes...
Pirms ēd normālu paiku, proķi dzer pēc un pēc proķa vēlreiz normālu paiku.
19 Feb 2015, 14:34:36 Bayliss rakstīja:
Varbūt kāds gudrāks varēs pateikt-proteīna kokteili labāk dzert pirms vai pēc svaru zāles?Vai tam nav lielas nozīmes...
Pirms ēd normālu paiku, proķi dzer pēc un pēc proķa vēlreiz normālu paiku.
Problēma tajā,ka pēc treniņa man kādas 4-5 stundas nesanāk normāli paēst.Lai apvienotu zāli ar darbu un ģimeni,zālē esmu 6 no rīta,eju prom 7:30,bet pusdienas sanāk ap 12iem.
19 Feb 2015, 14:34:36 Bayliss rakstīja:
Varbūt kāds gudrāks varēs pateikt-proteīna kokteili labāk dzert pirms vai pēc svaru zāles?Vai tam nav lielas nozīmes...
Pirms ēd normālu paiku, proķi dzer pēc un pēc proķa vēlreiz normālu paiku.
Problēma tajā,ka pēc treniņa man kādas 4-5 stundas nesanāk normāli paēst.Lai apvienotu zāli ar darbu un ģimeni,zālē esmu 6 no rīta,eju prom 7:30,bet pusdienas sanāk ap 12iem.
Ja tu darbojies uz kaloriju deficīta, tad pirms treniņa dzerot būs zināms labums tieši treniņa laikā!
Kura zāle no 6 strādā? Es daru līdzīgi tikai no 7.
19 Feb 2015, 14:34:36 Bayliss rakstīja:
Varbūt kāds gudrāks varēs pateikt-proteīna kokteili labāk dzert pirms vai pēc svaru zāles?Vai tam nav lielas nozīmes...
Pirms ēd normālu paiku, proķi dzer pēc un pēc proķa vēlreiz normālu paiku.
Problēma tajā,ka pēc treniņa man kādas 4-5 stundas nesanāk normāli paēst.Lai apvienotu zāli ar darbu un ģimeni,zālē esmu 6 no rīta,eju prom 7:30,bet pusdienas sanāk ap 12iem.
No rīta paēd brokastis pēc zāles dzer geineri vai proķi ar dekstrozi. Nav laika pat brokastīm - dzer geineri gan pirms gan pēc zāles. Ja mērķis ir nomest svaru, tad vari neēst vispār.
Offline
un nometnes beigaas ceru, ka nenomirsi 
Un jā katru nakti sapņo par nometnes beigām.
