trx ir viegls? diiiiirsaaaa tas trx ir, vnk dirsā es domāju, ka būs normāls preworkouts priekš kautkā nopietna, bet manāmi kļūdijos. ja dara pareizi un mēģina visu paveikt, tad ir pilnīga žopa. vismaz tādam, kurš gadu ir tikai smēlis bamšļus
ja gribi, lai riepa iet nost pamazām pati no sevis, taisi vistas fileju ar ananāsu
ja ogļhidrāti nav perebors...+/-4kg trijās nedēļās paši no sevis aizpeldēs!
a tas ir daudz!
[ Šo ziņu laboja igorjok21, 15 Dec 2014, 20:45:09 ]
15 Dec 2014, 20:29:42 igorjok21 rakstīja:
ja gribi, lai riepa iet nost pamazām pati no sevis, taisi vistas fileju ar ananāsu
ja ogļhidrāti nav perebors...+/-4kg trijās nedēļās paši no sevis aizpeldēs!
a tas ir daudz!
15 Dec 2014, 20:29:42 igorjok21 rakstīja:
ja gribi, lai riepa iet nost pamazām pati no sevis, taisi vistas fileju ar ananāsu
ja ogļhidrāti nav perebors...+/-4kg trijās nedēļās paši no sevis aizpeldēs!
a tas ir daudz!
15 Dec 2014, 20:29:42 igorjok21 rakstīja:
ja gribi, lai riepa iet nost pamazām pati no sevis, taisi vistas fileju ar ananāsu
ja ogļhidrāti nav perebors...+/-4kg trijās nedēļās paši no sevis aizpeldēs!
a tas ir daudz!
pofig cik daudzun varu neiet uz treniniem?
augstāk kkas rakstīja ka problēmas sākās no ogļhidrātiem!
ananās ir viens no variantiem un baigi efektīvs pēc pieredzes!un baigi garšīgi ar fileju! man liekas, ka granāts arī, bet to nevar tā pagatavot!
Ja grib sēdēt mājās un kuli kasīt, bet zaudēt svaru, tad var izmēģināt olbaltumvielu diētu. Parasti pirms skatuves šito BB izmanto. Ne tā vieglākā diēta, bet vienīgā par kuru uzskatu jēgu pat runāt.
15 Dec 2014, 20:29:42 igorjok21 rakstīja:
ja gribi, lai riepa iet nost pamazām pati no sevis, taisi vistas fileju ar ananāsu
ja ogļhidrāti nav perebors...+/-4kg trijās nedēļās paši no sevis aizpeldēs!
a tas ir daudz!
15 Dec 2014, 20:57:36 funkyasshit rakstīja:
Ja grib sēdēt mājās un kuli kasīt, bet zaudēt svaru, tad var izmēģināt olbaltumvielu diētu. Parasti pirms skatuves šito BB izmanto. Ne tā vieglākā diēta, bet vienīgā par kuru uzskatu jēgu pat runāt.
15 Dec 2014, 16:01:53 user rakstīja:
ar ko atšķiras vispār ogļhidrāti? cukurs ir konkrēti ogļhidrāti un tas ir sūds, bet, piemēram, auzu pārslās arī ir dahuja ogļhidrātu un tās taču nav tik sūdīgas kā cukurs? kāda atšķirība starp šiem ogļhidrātiem?
Ja jo pārslas ir ari tadas lietas ka šķiedrvielas u.c. labumi, kas palidz skelt visu paiku utt ( lenie OH, izdalas vairaku stundu garuma..)
bet cukuraa fruktoze vai glikoze, kas aiziet energija uzreiz un ja vinu neizmanto - aug zapaska
ir ātrie OH un lēnie OH, ātrie ir slikti ,lēnie nosaciti labi, bet tas viss atkarīgs no situācijas, ko vajag, kads merķis..
Parslas, brunie risi un pinlngraudu makaroni ir tuvu vienigajiem kurus var est un ari no rita ja velas tievet.
OGH ir garsigi, bet musu vielmainai ir tikai slogs un jega no tiem maza.
ATP razojas ari to taukiem un olb kas abi ir labaki izejmateriali kermenim.
a ja uztvert ogh. kā obv. transportētāju? jeb tas ar no padomju savienības?
15 Dec 2014, 16:01:53 user rakstīja:
ar ko atšķiras vispār ogļhidrāti? cukurs ir konkrēti ogļhidrāti un tas ir sūds, bet, piemēram, auzu pārslās arī ir dahuja ogļhidrātu un tās taču nav tik sūdīgas kā cukurs? kāda atšķirība starp šiem ogļhidrātiem?
Ja jo pārslas ir ari tadas lietas ka šķiedrvielas u.c. labumi, kas palidz skelt visu paiku utt ( lenie OH, izdalas vairaku stundu garuma..)
bet cukuraa fruktoze vai glikoze, kas aiziet energija uzreiz un ja vinu neizmanto - aug zapaska
ir ātrie OH un lēnie OH, ātrie ir slikti ,lēnie nosaciti labi, bet tas viss atkarīgs no situācijas, ko vajag, kads merķis..
Parslas, brunie risi un pinlngraudu makaroni ir tuvu vienigajiem kurus var est un ari no rita ja velas tievet.
OGH ir garsigi, bet musu vielmainai ir tikai slogs un jega no tiem maza.
ATP razojas ari to taukiem un olb kas abi ir labaki izejmateriali kermenim.
a ja uztvert ogh. kā obv. transportētāju? jeb tas ar no padomju savienības?
Vot šitais arī mani interesē. Cik svarīgi ir proķim mest to dekstrozi klāt?
15 Dec 2014, 16:01:53 user rakstīja:
ar ko atšķiras vispār ogļhidrāti? cukurs ir konkrēti ogļhidrāti un tas ir sūds, bet, piemēram, auzu pārslās arī ir dahuja ogļhidrātu un tās taču nav tik sūdīgas kā cukurs? kāda atšķirība starp šiem ogļhidrātiem?
Ja jo pārslas ir ari tadas lietas ka šķiedrvielas u.c. labumi, kas palidz skelt visu paiku utt ( lenie OH, izdalas vairaku stundu garuma..)
bet cukuraa fruktoze vai glikoze, kas aiziet energija uzreiz un ja vinu neizmanto - aug zapaska
ir ātrie OH un lēnie OH, ātrie ir slikti ,lēnie nosaciti labi, bet tas viss atkarīgs no situācijas, ko vajag, kads merķis..
Parslas, brunie risi un pinlngraudu makaroni ir tuvu vienigajiem kurus var est un ari no rita ja velas tievet.
OGH ir garsigi, bet musu vielmainai ir tikai slogs un jega no tiem maza.
ATP razojas ari to taukiem un olb kas abi ir labaki izejmateriali kermenim.
a ja uztvert ogh. kā obv. transportētāju? jeb tas ar no padomju savienības?
Vot šitais arī mani interesē. Cik svarīgi ir proķim mest to dekstrozi klāt?
Kā tas ir svarīgi? Domā vīnogu cukuru?
Vari arī to nedarīt, tās ir papildu kcal/OH.
15 Dec 2014, 20:57:36 funkyasshit rakstīja:
Ja grib sēdēt mājās un kuli kasīt, bet zaudēt svaru, tad var izmēģināt olbaltumvielu diētu. Parasti pirms skatuves šito BB izmanto. Ne tā vieglākā diēta, bet vienīgā par kuru uzskatu jēgu pat runāt.
a nu ka nu ka - bik sīkāk
Labāk trenējies - nevajag tev to
Ja godīgi jābūt mega motivācijai izturēt to OB diētu.. Jo dzīvot OH badā nav jautri, vienīgais uzņemot pareizu daudzumu tauku/OBV var justies labi, bet funnyboy ir specs šajā jautājumā
15 Dec 2014, 16:01:53 user rakstīja:
ar ko atšķiras vispār ogļhidrāti? cukurs ir konkrēti ogļhidrāti un tas ir sūds, bet, piemēram, auzu pārslās arī ir dahuja ogļhidrātu un tās taču nav tik sūdīgas kā cukurs? kāda atšķirība starp šiem ogļhidrātiem?
Ja jo pārslas ir ari tadas lietas ka šķiedrvielas u.c. labumi, kas palidz skelt visu paiku utt ( lenie OH, izdalas vairaku stundu garuma..)
bet cukuraa fruktoze vai glikoze, kas aiziet energija uzreiz un ja vinu neizmanto - aug zapaska
ir ātrie OH un lēnie OH, ātrie ir slikti ,lēnie nosaciti labi, bet tas viss atkarīgs no situācijas, ko vajag, kads merķis..
Parslas, brunie risi un pinlngraudu makaroni ir tuvu vienigajiem kurus var est un ari no rita ja velas tievet.
OGH ir garsigi, bet musu vielmainai ir tikai slogs un jega no tiem maza.
ATP razojas ari to taukiem un olb kas abi ir labaki izejmateriali kermenim.
a ja uztvert ogh. kā obv. transportētāju? jeb tas ar no padomju savienības?
Vot šitais arī mani interesē. Cik svarīgi ir proķim mest to dekstrozi klāt?
Kā tas ir svarīgi? Domā vīnogu cukuru?
Vari arī to nedarīt, tās ir papildu kcal/OH. kalorijas/enerģija
Nu par to arī ir jautājums. Cik efektīvi spēj spēj obv uzsūkties bez oh?
ņamājot pareizos daudzumos labos taukus, OBV un šķiedrvielas, vajadzētu visam notikties..
Zinu ka pašmāju "kačaks" Gints Valdmanis jau gadiem sēž uz OBv diētas un nekāpj nost, enerģiju gūst tikai no uzņemtajiem taukiem..
Offline
es domāju, ka būs normāls preworkouts priekš kautkā nopietna, bet manāmi kļūdijos. ja dara pareizi un mēģina visu paveikt, tad ir pilnīga žopa. vismaz tādam, kurš gadu ir tikai smēlis bamšļus 
man liekas, ka granāts arī, bet to nevar tā pagatavot! 
Jo dzīvot OH badā nav jautri, vienīgais uzņemot pareizu daudzumu tauku/OBV var justies labi, bet funnyboy ir specs šajā jautājumā 
