Ej pie ārsta nevis brīnies ir labi nav. Es arī kad bicepsu saplēsu brīnījos, kas par h***u - traki nesāpēja, pēc 2 ned. pārgāja, kad sapratu, ka bicepsā bedre un aizgāju līdz ārstam pateica, ka jau par vēlu kaut ko darīt, tā arī staigāju...
Kā efektīvāk taisīt kardio? 1h vienmērīgā pulsā, jeb mainīt ar kāpumiem un kritumiem?(vislaik domāju, ka pietiek ar 45min kardio, bet izrādās,ka tomēr tolks sākas no 1h)
Kurā kantorī vislabāk nodot asinis pilnās asins ainas rezultātiem?
25 Nov 2014, 18:45:55 s-line rakstīja:
Kā efektīvāk taisīt kardio? 1h vienmērīgā pulsā, jeb mainīt ar kāpumiem un kritumiem?(vislaik domāju, ka pietiek ar 45min kardio, bet izrādās,ka tomēr tolks sākas no 1h)
Kurā kantorī vislabāk nodot asinis pilnās asins ainas rezultātiem?
1h + No cosmo vai caļa smelies infu?
Kardio ir 30-45 min 130-160 robežās
intervala trenins/kardio labi strada - pamekle youtube S.H.I.T training by BBC
Parocies te SHIT
25 Nov 2014, 18:45:55 s-line rakstīja:
Kā efektīvāk taisīt kardio? 1h vienmērīgā pulsā, jeb mainīt ar kāpumiem un kritumiem?(vislaik domāju, ka pietiek ar 45min kardio, bet izrādās,ka tomēr tolks sākas no 1h)
Kurā kantorī vislabāk nodot asinis pilnās asins ainas rezultātiem?
1h + No cosmo vai caļa smelies infu?
Kardio ir 30-45 min 130-160 robežās
intervala trenins/kardio labi strada - pamekle youtube S.H.I.T training by BBC
Parocies te SHIT
Atkarīgs no tā uz ko vairāk grib koncentrēties - sirdi trenēt vai taukus dedzināt.
25 Nov 2014, 18:45:55 s-line rakstīja:
Kā efektīvāk taisīt kardio? 1h vienmērīgā pulsā, jeb mainīt ar kāpumiem un kritumiem?(vislaik domāju, ka pietiek ar 45min kardio, bet izrādās,ka tomēr tolks sākas no 1h)
Kurā kantorī vislabāk nodot asinis pilnās asins ainas rezultātiem?
Pameklē googlē par HIIT Cardio Info vairāk kā vari izlasīt, tikai neslinko
Katram otrajam arī būs atšķirīgs par jebkuru tēmu gan sportā gan ārpus tā Tas ir normāli, vislabāk atrast to kas strādā uz pašu un kas pašam der un viss. Ja ar uzturu Tev viss kārtībā, pamēģini kādu laiku vai nu HIIT vai garos skrējienus, un skaties, ja palīdz, tad der.
Mana pieredze ar HIIT beidzās ar kārtīgu neiesildīšanos un sastiepu muskuli pie sprinta, kopš tā laika vairs neesmu mēģinājis, bet kā metode tas HIIT ir kāvējs labs Pats atsauksmi nevaru iedot, jo paguvu tikai kādus 4 - 5 treniņus normāli noskriet pēc tās metodes.
Trenējoties jauktā režīmā, var attīstīt aerobās darba spējas. Nenodarbojaties ar minēšanu, gaidiet, kad ienāks funnyboy, bertons, users un citi aerobie vīri, viņi pastāstīs kas un kā.
Pēdējā laikā arvien vairāk apkārtējo sāk norādīt, ka neesot labi iet tik bieži uz treniņiem kā es to pēdējā laikā esmu sākusi darīt - vidēji 5x ned, pie tam es jau tos treniņus mainu, piemēram 1 dienu kardio/intervāls nākamajā joga vai kaut kas no streching vai taml.,
man pašai liekās baigi ok, bet nu pēc regulārajiem komentāriem no malas "šitā Tu labi nebeigsi" tagad vairs nevaru saprast, gandrīz vai rodas sajūta, ka iešana uz treniņiem ir slēpjams notikums
Tiem komentāriem ir reāls pamats vai tā vnk ir tukša muldēšana
Pašai liekās baigi ok
pēc treniņiem uzlabojās gan garīgais, gan arī fizisko nogurumu pa dienu birojā sēžot nekādu nejūtu, ja arī dienā uznāk, ka liekas, ka ir nogurums, tad tas pazūd pēc treniņa
26 Nov 2014, 13:24:32 nikna_pele rakstīja:
Pēdējā laikā arvien vairāk apkārtējo sāk norādīt, ka neesot labi iet tik bieži uz treniņiem kā es to pēdējā laikā esmu sākusi darīt - vidēji 5x ned, pie tam es jau tos treniņus mainu, piemēram 1 dienu kardio/intervāls nākamajā joga vai kaut kas no streching vai taml.,
man pašai liekās baigi ok, bet nu pēc regulārajiem komentāriem no malas "šitā Tu labi nebeigsi" tagad vairs nevaru saprast, gandrīz vai rodas sajūta, ka iešana uz treniņiem ir slēpjams notikums
Tiem komentāriem ir reāls pamats vai tā vnk ir tukša muldēšana
26 Nov 2014, 13:29:56 nikna_pele rakstīja:
Pašai liekās baigi ok
pēc treniņiem uzlabojās gan garīgais, gan arī fizisko nogurumu pa dienu birojā sēžot nekādu nejūtu, ja arī dienā uznāk, ka liekas, ka ir nogurums, tad tas pazūd pēc treniņa
26 Nov 2014, 13:29:56 nikna_pele rakstīja:
Pašai liekās baigi ok
pēc treniņiem uzlabojās gan garīgais, gan arī fizisko nogurumu pa dienu birojā sēžot nekādu nejūtu, ja arī dienā uznāk, ka liekas, ka ir nogurums, tad tas pazūd pēc treniņa
26 Nov 2014, 13:29:56 nikna_pele rakstīja:
Pašai liekās baigi ok
pēc treniņiem uzlabojās gan garīgais, gan arī fizisko nogurumu pa dienu birojā sēžot nekādu nejūtu, ja arī dienā uznāk, ka liekas, ka ir nogurums, tad tas pazūd pēc treniņa
tad kur problēma? lai tie umņiki iet bezdēt
pārāk bieži to dzirdot vnk sāku aizdomāties, ka varbūt tomēr kaut kas nav oki
[ Šo ziņu laboja nikna_pele, 26 Nov 2014, 13:36:06 ]
Es arī kad bicepsu saplēsu brīnījos, kas par h***u - traki nesāpēja, pēc 2 ned. pārgāja, kad sapratu, ka bicepsā bedre un aizgāju līdz ārstam pateica, ka jau par vēlu kaut ko darīt, tā arī staigāju...
Offline
Info vairāk kā vari izlasīt, tikai neslinko 
