Online
Pašreiz BMWPower skatās 68 viesi un 0 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
10 Apr 2014, 22:12:00 rapido rakstīja:
10 Apr 2014, 20:01:25 JDS rakstīja:
Vienkaarshi ej un skrien, tu treneejies promsacensiibaam? Nee. Aizmirsti par pulsiem un citiem suudiem, vienkaarshi skrien taa lai justos labi.
Rapido, kuraa sportaa 10-15 gadus atpakalj Lv nerija visaadus meeslus? Par paareejo tevis teikto 
Ja pareizi atceros, jack3d atrada nelielas devas metampfetamiina
Handbolā.
Ok, tur neko pateikt nevaru. Bet individuaalajos un komandu populaarajos rija arii tad[ Šo ziņu laboja JDS, 10 Apr 2014, 22:14:07 ] |  Offline | | |
| rapido | |  Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
10 Apr 2014, 22:12:00 rapido rakstīja:
10 Apr 2014, 20:01:25 JDS rakstīja:
Vienkaarshi ej un skrien, tu treneejies promsacensiibaam? Nee. Aizmirsti par pulsiem un citiem suudiem, vienkaarshi skrien taa lai justos labi.
Rapido, kuraa sportaa 10-15 gadus atpakalj Lv nerija visaadus meeslus? Par paareejo tevis teikto
Ja pareizi atceros, jack3d atrada nelielas devas metampfetamiina
Handbolā.
Google ātri iegooglēju nobanotais bija DMAA (dimethylamylamine) stimulants
The ingredient, DMAA, is most commonly used in supplements promising weight loss, muscle building and performance enhancement; it can elevate blood pressure and could lead to cardiovascular problems, including heart attack, shortness of breath and tightening of the chest. Given the known biological activity of DMAA, the ingredient may be particularly dangerous when used with caffeine. | | Offline | | |
| Chainsaw | |  Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6551
Braucu ar: trimmeri
|
 Spied "Play", lai skatītos video!  | | Offline | | |
| ramtairidi | |  Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2685
Braucu ar: pilnu pulksteni
| Ja jau AVI reklamē tad...
2dienās un 4dienās 18-20:00 ielu vingrošanas treniņi 21.vsk pagalmā. (Arēna Rīga rajons) Jebkuras sagatavotības ļautiņi laipni gaidīti pievienoties.
Ja kādi jautājumi var droši man rakstīt  [ Šo ziņu laboja ramtairidi, 11 Apr 2014, 10:41:13 ] | | Offline | | |
| rapido | | Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
11 Apr 2014, 10:40:44 ramtairidi rakstīja:
Ja jau AVI reklamē tad...
2dienās un 4dienās 18-20:00 ielu vingrošanas treniņi 21.vsk pagalmā. (Arēna Rīga rajons) Jebkuras sagatavotības ļautiņi laipni gaidīti pievienoties.
Ja kādi jautājumi var droši man rakstīt
Man viens čoms tur iet. Pats sajūsmā un progresējis arī ļoti.
 | | Offline | | |
| FAMAS | |  Kopš: 09. Apr 2010
Ziņojumi: 1632
Braucu ar:
|
11 Apr 2014, 13:18:10 user rakstīja:
tā - jāsāk kačāt telefonā dziesmas priekš maratona! 
kādi šogad kuram plāni ar maratonu? besī - sāku atkal par vēlu trenēties tam maratonam, bet nu nekas - pēc šī neatlaidīšu, cerams
http://www.cehs.lv/2012/12/maratons/  | | Offline | | |
| Napalm | |  Kopš: 02. Mar 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 1226
Braucu ar: 234
| Tāda sajūta, ka uz vecumu visādas kaites sāk mesties -
Iesildoties, atsildoties ja ar taisnām kājām liecoties uz priekšu tādas asas sāpes ir pie ceļa locītavas iekšmalā (ne kājas virspusē pie ceļa, bet aizmugurē). Vakar spēlējot futbolu stiepos pēc bumbas un pēc sāka konkrēti sāpēt. Paskriet varu, sāp minimāli. Saliecot kāju, sēžot vispār neko nejūt.
Tik cik parakņājoties internetā šķiet tas varētu būt sartorius muskulis (pēc ~ vietas kur sāp), bet sāp tikai pie ceļa, nekur citur. Vai kaut kas cits tur blakus.
It kā iesildos daudz vairāk nekā kādreiz, bet rodās tāda sajūta, ka tas nāk tikai par sliktu 
Kaut kādi ieteikumi? Vai tikai jāņem kāda nedēļa pauze pēc brīvdienām (brīvdienās 2 spēles, kurās būs jāpamocās, pēc tām) un jācer ka sadzīs, beigs sāpēt? | | Offline | | |
| ramtairidi | | Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2685
Braucu ar: pilnu pulksteni
|
11 Apr 2014, 10:47:16 rapido rakstīja:
11 Apr 2014, 10:40:44 ramtairidi rakstīja:
Ja jau AVI reklamē tad...
2dienās un 4dienās 18-20:00 ielu vingrošanas treniņi 21.vsk pagalmā. (Arēna Rīga rajons) Jebkuras sagatavotības ļautiņi laipni gaidīti pievienoties.
Ja kādi jautājumi var droši man rakstīt
Man viens čoms tur iet. Pats sajūsmā un progresējis arī ļoti.
Progress spēkā parādās ~ pēc mēneša. Sākumā muskuļi pat liekas strādā sūdīgāk, kamēr pierod pie slodzes | | Offline | | |
|
|
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
11 Apr 2014, 14:23:27 Napalm rakstīja:
Tāda sajūta, ka uz vecumu visādas kaites sāk mesties -
Iesildoties, atsildoties ja ar taisnām kājām liecoties uz priekšu tādas asas sāpes ir pie ceļa locītavas iekšmalā (ne kājas virspusē pie ceļa, bet aizmugurē). Vakar spēlējot futbolu stiepos pēc bumbas un pēc sāka konkrēti sāpēt. Paskriet varu, sāp minimāli. Saliecot kāju, sēžot vispār neko nejūt.
Tik cik parakņājoties internetā šķiet tas varētu būt sartorius muskulis (pēc ~ vietas kur sāp), bet sāp tikai pie ceļa, nekur citur. Vai kaut kas cits tur blakus.
It kā iesildos daudz vairāk nekā kādreiz, bet rodās tāda sajūta, ka tas nāk tikai par sliktu
Kaut kādi ieteikumi? Vai tikai jāņem kāda nedēļa pauze pēc brīvdienām (brīvdienās 2 spēles, kurās būs jāpamocās, pēc tām) un jācer ka sadzīs, beigs sāpēt?
Tur stiprinās padaudz augšstilba aizmugurējās daļas muskuļi. Sāpes var būt sekas nepietiekamai stiepšanai šai muskuļu grupai. Pamēģini uzlikt kkādu viselastīgāko suportu/zeķi, lai ir siltumā visu laiku un pēc spēlēm pastiep to muskuļu grupu. | | Offline | | |
Ga4a  | | Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| add malacis 12-15 imo | | Offline | | |
sergis15  | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
11 Apr 2014, 22:53:57 user rakstīja:
man tauku % = 11,2 un sapratu, ka tas ir padaudz priekš skriešanas 
tas ir ok, pilnīgam profam ir ap 5-6% kas ir zem normas, norma šķiet bija 10-11%
piem Smukulim sezonas laikā ja nemaldos bija, ir 5-6%
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
11 Apr 2014, 23:17:15 user rakstīja:
nu jā, Smukulis jau mega profs un maniaks
es domāju, tev nevajag sēdēt uz diētas un ēst salātlapas un dzīvot uz farmas
tour de france cik atminos tev nav plānos
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
11 Apr 2014, 23:23:12 user rakstīja:
nē, es mainīt neko netaisos vienkārši zināšanai
bet nu labi, Smukulis gadā ar riteni nomin tik cik te daži 5 gadu laikā ar mašīnu nobrauc!
intervijā lasīju, ka ap 50 000 km 
varētu tā +/- būt
jo ja startē tūrē, tad tur distance ap 3.5k km 23dienās, 2 brīvdienas, kurās noteikti arī nominās kādus 100km
treniņu procesi ir jāaizvada garāki, nekā sacensībās, tad arī tur salasās
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| tuks | |  Kopš: 16. Feb 2014
Ziņojumi: 263
Braucu ar:
| mja... cik tomēr cilvēki ir dažādi  viens 50k ar velo gadā norullē un mauc nonstopā sacīkšu režīmā, es vakarā nobraucu 12km tādā vidējā režīmā(vidējais 22km/h) un pār lūpu nevaru pārspļaut | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
11 Apr 2014, 23:30:17 user rakstīja:
jā, jo treniņš treniņš, bet tos visu km nobraukt sacensību režīmā ir  un gadā arī tās tūres diezgan salasās
ne velti tour de france skaitās visniknākās sacensības pasaulē
lielākā daļa, kuri gatavojās tūrei, citās daudzdienās nestartē, vai tikai treniņa režīmā, praktiski visu sezonu gatavojas lielajam iznācienam, lai būtu ideālā formā, gluži kā daudzi uz Olimpiskajām spēlēm, tikai tur daži starti, bet tūrē, tev ir 21 etaps
bet nu, arī tas tour de france ir palicis maigāks, distances saīsinātas un tt.
inventārs tagad ir pesec.
bet ja grib iedziļināties, tad ir dokumentālā filma vai kas līdzīgs par tour de france pirmsākumiem, kur mauca pa šķembām, granti, asfaltu, un pirmajos mačos bija tikai 2 pārnesumi, kurus lai samainītu, bija jāņem atslēgas kabatā, lai izņemtu ratu un ieliktu otrādi ar citu pārnesumu.
nerunāsim, par to, vai tie ričuki vispār ripoja uz priekšu tukšgaitā
bet to laik pēc nostāstiem varēja maukt metānu un startēt, aizliegtās vielas kā tādas īsti nemācēja uziet
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
11 Apr 2014, 23:43:20 tuks rakstīja:
mja... cik tomēr cilvēki ir dažādi viens 50k ar velo gadā norullē un mauc nonstopā sacīkšu režīmā, es vakarā nobraucu 12km tādā vidējā režīmā(vidējais 22km/h) un pār lūpu nevaru pārspļaut
nu nē, sacensību režīms ir varbūt 10-20% no visa treniņa.
iet uz apjomu, protams, katrs distances speciālists trenējas atšķirīgi, sprinters, TT un kalnietis.
bet nu profiem tā sezona ir gara, sākas jau pēc mūsu laika ziemas beigās, pavasara sākumā un PČ ir rudenī
labi, tas vidējais ir atkarīgs kur tu brauc, un ar kādu velo tu brauc.
uzkāpsi uz šosejnieka, kvai lētā gala, sapratīsi, kas ir kas, nerunājot par uzkāpšanu uz pro ričuka
piem, es nebiju nekāds ūber braucējs TT, bet starp top 6 LV biju
uz mūsu sūdainā asfalta un ne pro inventāru 25km ar 44km/h vidējo varēju nogāzt.
uz līdzenuma nedauz ātrāk
bet toties braucu uz tīrām karbonādēm ar frī kartupeļiem
bet pro tādu distanci nomočītu uz saviem 60km/h vidējo
bet tas cits stāsts + vēl epo
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
|
|
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
11 Apr 2014, 23:57:25 user rakstīja:
esmu redzējis vienu dokumentālo filmu! tai bija 2 daļas - tīri interesanta bija džekiem riepa uz muguras kā mugurene uzvilkta
man besī, ka tagad visi ar rācijām mauc un nonstopā ir ifnormēti cik tālu kāds ir atrāvienā utt..
nū, rācijas nav nepieciešamas, proti, tās rācijas vairāk jau saņemt norādes no trenera.
atrāvienus un līderus tajos rāda motociklists
pie mums lv, motociklists vai tiesnešu autiņš.
bet ja esi atrāvienā, ir patīkami, ka tev parāda, ka esi/esat prom 2min un līdz finišam ir 5km
tad atliek visus atrāviena biedrus smagi appist un pacelt gonku
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
12 Apr 2014, 00:09:59 user rakstīja:
šogad kruti Saramotins bija atrāvies Prīzes - Nicas velo braucienā un lielāko daļu mauca pa priekšu un TV rādīja viņu! pat 10min bija no grupas atrāvies, bet 3km pirms finiša viņu noķēra "apēda" lielā grupa - skats bija labs maz pietrūka, bet tās 10min ātri sadzina - 10min tomēr ir padaudz
rēķinies džeks sūkāja viens pats 150km un pēc tam brauca uz 30-40km/h, kad grupa ieslēdzās un mauc uz 60-70km/h
3km pirms finiša vēl ir tā, bet citus šādi noķer pat 50m līdz finišam
un tas kuru noķer neko nevar izdarīt, viņai jau sen autopilots
man padevās sprints un ļoti patika grupas finiši, esi normāli atsēdējis grupā un pēdējais 1km visu izšķir, ja arī neesi pirmais, škrobe nav tāda, kā tik noķertam pirms finiša līnijas
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
12 Apr 2014, 00:18:32 user rakstīja:
tā jau ir.. šie jau sākumā divatā bija atrāvušies, bet otrs nolūza.. būtu divatā vilkuši, moška tiktu līdz finišam?
nu 10km un 1 min tas nav nekas pro līmenī
https://www.youtube.com/watch?v=uENh7c2PbP4
apskaties, kā notiek šeit, kā minēju, kādi 50m pirms līnijas, tur džekiņš paliks labajā pusē gaiši zils
bet piemēram tāds fenomens, kā cancellara var 30km pirms finiša, kad grupa jau hujačī, ierubīt otru sirdi un aizpist viens pats un atvest vēl 2min visai grupai
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13004
Braucu ar: eFku
| 4dien noskreeju magneetu. liidz shim likaas, ka esmu diezgan sportisks utt, bet maucot liidz potiiteem suunaas, leekaajot paari celmiem utt sapratu, ka esmu smags tusnis.
toties tagad ir stimuls - treneeties, treneeties un veelreiz zhaaveeties. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
