Online
Pašreiz BMWPower skatās 229 viesi un 7 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Grubby | | 03. Jul 2009, 18:49 |
#1981
|
|  Kopš: 26. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 597
Braucu ar:
|
03 Jul 2009, 18:00:16 shariks rakstīja:
03 Jul 2009, 16:50:10 Grubby rakstīja:
Nav tas tik būtiski, pagaidām skrien normālā tempā cik vari un būs tev 
Principā būtība visai tai filozofēšanai ar pulsu- nevajag skriet pārāk lēni, un nevajag skriet tik ātri, ka skrien uz ogļhidrātiem, nevis taukiem. Un nekā maģiska ne pulsā, ne tredmilos nav. Tā vienkārši viņu lobisti un lobistu sponsorēti research'eri sludina  tāpat arī whey proteīnā nekā maģiska nav, vienkārši ērtāks nekā 6x dienā cept vistu vai whatever 
Un kā es varu noteikt, kad es sāku skriet uz ogļhidrātiem, lai no tā izvairītos? 
Visprecīzāk to var noteikt pēc pulsa, bet tev tik precīzi nevajag, vienkārši neskrien priekš sevis pārāk ātrā tempā.. lai nav tā, ka tu distances beigās nogursti no ātras spēku izpumpēšanas
03 Jul 2009, 18:03:02 dzejnieks rakstīja:
ķīmija paliek ķīmija...
Nesaku, ka tas vai šis ir sliktāk, bet abi kaitē veselībai...
Ja labs proteīna pulveris ir ķīmija tādā gadījumā vistas krūtiņa un viss pārējais proteīns arī ir ķīmija un kaitē veselībai. Un ja viss kaitē veselībai un tu to neiesaki  , tad  ko darīt  
un salīdzināt tur kaut ko ar smēķēšanu...nu sorry..  [ Šo ziņu laboja Grubby, 03 Jul 2009, 19:05:44 ] |  Offline | | |
Archer  | | 05. Jul 2009, 09:53 |
#1982
|
| Kopš: 27. Mar 2006
No: Rēzekne
Ziņojumi: 1259
Braucu ar: YAMAHA
| Varbūt kāds var ieteikt vai vēl labāk pārdot kaut kādu sūdu ko var ikdienā padzert lai būtu enerģija. Situācija tāda ka darba dienā jau ap pusdienām vnk nav enerģijas un negribas neko darīt. Agrāk varēju no rīta paskriet, nostrādāt darba dienu un vakarā vēl basketbolu uzspēlēt. Tagad nevaru pastrādāt nerunājot par fiziskām aktivitātēm, tā var riepa izaugt. | | Offline | | |
| ozo | | 05. Jul 2009, 10:19 |
#1983
|
|  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| vitamiini.
Veel ir variants pakjert tauku dedzinatajus, bet ja gribas vienkarsi mundrumu, tad nebuus iisti laikaa, jo pec tiem nevar nomierinaties un sajuuta itkaa buutu zem tableteem. | | Offline | | |
| shariks | | 05. Jul 2009, 14:21 |
#1984
|
| Kopš: 30. Sep 2008
Ziņojumi: 37
Braucu ar:
| vēl tāda nianase - skrienot garus gabalus vienbrīd iestājas baigais kaifs - kā zināt, cik uz ilgi/tālu vēl uz tā kaifa drīkst skriet?
Es jau vienreiz pārforsēju, kad beidzot skriet ātri vien palika galīgi sūdīgi un filma gandrīz izslēdzās un vispār man radies iespaids, ka uz tā kaifa vēsi var aizskriet tiktāl, kamēr motors noklapē...
Jo skrienot nekā no tā visa nejūt, gribas tikai skriet vēl un vēl un vēl un vēl... | | Offline | | |
Ga4a  | | 05. Jul 2009, 14:31 |
#1985
|
| Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| same here, kāds var apgaismot ? | | Offline | | |
| sasha_belijs | | 05. Jul 2009, 14:36 |
#1986
|
|  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
05 Jul 2009, 14:21:09 shariks rakstīja:
vēl tāda nianase - skrienot garus gabalus vienbrīd iestājas baigais kaifs - kā zināt, cik uz ilgi/tālu vēl uz tā kaifa drīkst skriet?
Es jau vienreiz pārforsēju, kad beidzot skriet ātri vien palika galīgi sūdīgi un filma gandrīz izslēdzās un vispār man radies iespaids, ka uz tā kaifa vēsi var aizskriet tiktāl, kamēr motors noklapē...
Jo skrienot nekā no tā visa nejūt, gribas tikai skriet vēl un vēl un vēl un vēl...
nav tā, ka pārāk strauji apstājies?
kā iepriekš minēja, vajag skriet tā, lai ir tipa rezerve, lai neesi bez elpas un lai muskuļi nav nouruši tik tāl, ka nevari kājas pakustināt | | Offline | | |
| Bezdibenis | | 05. Jul 2009, 14:58 |
#1987
|
|  Kopš: 13. Feb 2008
Ziņojumi: 323
Braucu ar: MB
| Es te gribēju vienu jautājumu nedaudz citā virzienā paprasīt - kāds te nodarbojas ar cīņas mākslām (karatē, ušu, bokss, u.c.)? Varbūt kāds var kaut ko konkrētu (vietas, cenas, laikus) ieteikt, kaut ko tādu, ko nebūtu par vēlu sākt darīt 23g, bet kas ātri un efektīvi uzlabotu fizisko sagatvotību? | | Offline | | |
Tomzs  | | 05. Jul 2009, 15:27 |
#1988
|
| Kopš: 06. Jan 2009
No: Liepāja
Ziņojumi: 3576
Braucu ar: VS & 29
| Visi, kas interesējas par sporta papilduzturu un arī tie, kas uzskata, ka tā ir ķīmija ( neizteikšos labāk ), iesaku atrast draugos cilvēku vārdā Juris Skribāns un palasīt viņa d-grāmatu, lai saprastu apmēram, kas un kā. ( cerams, ka viņš nebūs tos rakstus izdzēsis ). Btw, pie viņa arī var iegādāties labāko papilduzturu + konstultāciju uz sevis interesējošajiem jautājumiem.
Nē, tā nav reklāma, vienkārsi izlasīju pēdejās divas lapas un sapratu, ka dažiem cilvēkiem nav skaidrs, kas un kā. [ Šo ziņu laboja Tomzs, 05 Jul 2009, 15:42:38 ] | | Offline | | |
|
|
| qa | | 05. Jul 2009, 15:35 |
#1989
|
| Kopš: 09. Dec 2008
Ziņojumi: 1453
Braucu ar:
|
03 Jul 2009, 18:12:23 ozo rakstīja:
03 Jul 2009, 16:11:34 shariks rakstīja:
No 3 km, kurus viegli noskriet, jau tikai priekam vien sanāk. Izturību tā neuztrenēs un speķi ar nenometīs - ja čalim tie 3km ir viegli skrienami, tad tur pat 20 min nesavāksies, pēc kurām sākas īstā rezervju dedzināšana.
gribi ar maniim pastriideties saja jautajumaa?  Piemeram, mana apkaimee ir vieta, kur ir kalnains reljefs, kapumi un kritumi ~200-500m gara distancee, izturiibu tikai taa var tranet. par svara nomesanu gan piekriitu, min 30min pirms brokastim vai ~40min pirms guletiesanas 
Esmu gatavs pastrīdēties.
Nu pilnīgi garām,nevar uztrenēt izturību skrienot pāris km, tu varbūt domā atsevisķus spēka treniņus kalnainā apvidū, esmu reizi nedēļā piekopis arī tādu treniņu kad tīri stundu velta kalnā augšā-lejā un tā reizes 20 no vietas,bet pārējie treniņi sastādījuši 70km-90km nedēļā un nebūt negatavojos maratoniem,bet 5-10km distancēm šķēršļotā apvidū(orientēšanās). | | Offline | | |
| Locis | | 05. Jul 2009, 16:13 |
#1990
|
|  Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 11667
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
| Kādēļ vispār kaut kādus proķus vajag ,ja normāli ēd un nepiedalās sacensībās,t.i nenodarbojas profesionāli?
Pats es trennējos powerliftinga klubā,tik tā lai normālā formā uzturētu sevi. Visas muskuļu grupas labi attīsta. Tagad tik Animal pak lietoju un viss,lai vitamīni būtu 
''Ne ar vienu sacensties netaisos,taču par rezultātiem nesūdzos''
| | Offline | | |
| Grubby | | 05. Jul 2009, 16:26 |
#1991
|
| Kopš: 26. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 597
Braucu ar:
|
05 Jul 2009, 14:58:12 Bezdibenis rakstīja:
Es te gribēju vienu jautājumu nedaudz citā virzienā paprasīt - kāds te nodarbojas ar cīņas mākslām (karatē, ušu, bokss, u.c.)? Varbūt kāds var kaut ko konkrētu (vietas, cenas, laikus) ieteikt, kaut ko tādu, ko nebūtu par vēlu sākt darīt 23g, bet kas ātri un efektīvi uzlabotu fizisko sagatvotību?
Fiziskajai sagatavotiibai labaaka buus reaalistiskaaka, nevis tradicionaala ciinjas maaksla, tb ne karatee, kung fu, jeet kune do vai whatever. Pie tam taas visas tradicionaalaas ciinjas maakslas, lai kaartiigi ierubiitos, ir loti, loti ilgi jaatreneejas. Bokss, kikbokss, tai bokss..kas pasham labaak patiik. Ja tevi uztrauc fiziskaa atiistiiba, tad kikboksaa/taiboksaa ir labi, ka vinja ir diezgan sabalanseeta, vispusiiga un vienmeeriiga, par boksu hz, peec idejas vareetu buut taa ka tur kermenja apakshdalja tiek treneeta daudz mazaak.
Normaalas vietas ir, piemeeram, paardaugavaa pie uzvaras parka un veseliibas fabrikaa pretii vefam. Tur gan fitnesu, gan aatrumu un lokaniibu var labi uztreneet. + iemaaciities pashu ciinjas maakslu
ja izdomaa iechekot veseliibas fabriku, vari uzmest PM, vareetu paraadiit kas tur un kaa [ Šo ziņu laboja Grubby, 05 Jul 2009, 16:31:57 ] | | Offline | | |
| shariks | | 05. Jul 2009, 17:16 |
#1992
|
| Kopš: 30. Sep 2008
Ziņojumi: 37
Braucu ar:
|
05 Jul 2009, 14:36:04 Amaru rakstīja:
05 Jul 2009, 14:21:09 shariks rakstīja:
vēl tāda nianase - skrienot garus gabalus vienbrīd iestājas baigais kaifs - kā zināt, cik uz ilgi/tālu vēl uz tā kaifa drīkst skriet?
Es jau vienreiz pārforsēju, kad beidzot skriet ātri vien palika galīgi sūdīgi un filma gandrīz izslēdzās un vispār man radies iespaids, ka uz tā kaifa vēsi var aizskriet tiktāl, kamēr motors noklapē...
Jo skrienot nekā no tā visa nejūt, gribas tikai skriet vēl un vēl un vēl un vēl...
nav tā, ka pārāk strauji apstājies?
kā iepriekš minēja, vajag skriet tā, lai ir tipa rezerve, lai neesi bez elpas un lai muskuļi nav nouruši tik tāl, ka nevari kājas pakustināt
Nu pēc skriet beigšanas vēl kādus 2km ātrā solī nosoļoju lai atietu, ja vnk apstātos un apsēstos, tad pat nezinu, kas būtu...
Un jautājums ir tieši tāpēc, ka zem tā kaifa pilnīgi nejūt ir rezerve vai nav, ir baigi akujennā sajūta un gribas tik skriet un skriet un skriet un viss ir baigi forši. Realitāte atgriežas tikai pēc skriet beigšanas un tik tad saproti, ka organismam gandrīz sūdi sataisīti. | | Offline | | |
VMR  | | 05. Jul 2009, 17:30 |
#1993
|
|  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
|
05 Jul 2009, 09:53:29 Archer rakstīja:
Varbūt kāds var ieteikt vai vēl labāk pārdot kaut kādu sūdu ko var ikdienā padzert lai būtu enerģija. Situācija tāda ka darba dienā jau ap pusdienām vnk nav enerģijas un negribas neko darīt. Agrāk varēju no rīta paskriet, nostrādāt darba dienu un vakarā vēl basketbolu uzspēlēt. Tagad nevaru pastrādāt nerunājot par fiziskām aktivitātēm, tā var riepa izaugt.
Fit Line | | Offline | | |
| VMR | | 05. Jul 2009, 17:47 |
#1994
|
| Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| Varbūt kāds zina, vai Baložos/Titurgā ir kāda normāla svaru zālīte? | | Offline | | |
| oose | | 05. Jul 2009, 17:56 |
#1995
|
| Kopš: 16. Dec 2006
Ziņojumi: 4190
Braucu ar:
| nu un cik ilgā laika periodā parādās rezultāts ja es regulāri palietoju proteīnus ? | | Offline | | |
| xarlboro | | 05. Jul 2009, 18:03 |
#1996
|
|  Kopš: 31. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 61
Braucu ar: 5.Tramvaju.
|
05 Jul 2009, 17:56:17 oose rakstīja:
nu un cik ilgā laika periodā parādās rezultāts ja es regulāri palietoju proteīnus ?
Pats nemaniisi,bet to ieveeros citi. 2-3 meen regulaaru treninju 3-4 reizes nedeeljaa. | | Offline | | |
|
|
| zap | | 05. Jul 2009, 18:13 |
#1997
|
|  Kopš: 30. Apr 2008
Ziņojumi: 1541
Braucu ar:
| Varbūt kādam mājās stūrī mētājas apputējuši un nevajadzīgi hanteļu svaru diski? Vajadzīgi ir divi diski pa 4, 5 vai 6kg! diametrs viņiem laikam +/- vienāds
Iemainīšu pret kādu užavnieku! PM!
[ Šo ziņu laboja zap, 05 Jul 2009, 18:16:38 ] | | Offline | | |
| Archer | | 05. Jul 2009, 19:38 |
#1998
|
| Kopš: 27. Mar 2006
No: Rēzekne
Ziņojumi: 1259
Braucu ar: YAMAHA
|
05 Jul 2009, 10:19:41 ozo rakstīja:
vitamiini.
Veel ir variants pakjert tauku dedzinatajus, bet ja gribas vienkarsi mundrumu, tad nebuus iisti laikaa, jo pec tiem nevar nomierinaties un sajuuta itkaa buutu zem tableteem.
ir varbūt vēl kāds i-neta veikals kur var kaut ko paskatīties? | | Offline | | |
| Ga4a | | 05. Jul 2009, 19:56 |
#1999
|
| Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
|
05 Jul 2009, 18:13:07 zap rakstīja:
Varbūt kādam mājās stūrī mētājas apputējuši un nevajadzīgi hanteļu svaru diski? Vajadzīgi ir divi diski pa 4, 5 vai 6kg! diametrs viņiem laikam +/- vienāds
Iemainīšu pret kādu užavnieku! PM!
gym-buy fail - pārsvarā - deficīts  | | Offline | | |
| tomick | | 05. Jul 2009, 20:03 |
#2000
|
|  Kopš: 31. Oct 2003
Ziņojumi: 3959
Braucu ar: 530i wrx :D
|
05 Jul 2009, 17:16:44 shariks rakstīja:
05 Jul 2009, 14:36:04 Amaru rakstīja:
05 Jul 2009, 14:21:09 shariks rakstīja:
vēl tāda nianase - skrienot garus gabalus vienbrīd iestājas baigais kaifs - kā zināt, cik uz ilgi/tālu vēl uz tā kaifa drīkst skriet?
Es jau vienreiz pārforsēju, kad beidzot skriet ātri vien palika galīgi sūdīgi un filma gandrīz izslēdzās un vispār man radies iespaids, ka uz tā kaifa vēsi var aizskriet tiktāl, kamēr motors noklapē...
Jo skrienot nekā no tā visa nejūt, gribas tikai skriet vēl un vēl un vēl un vēl...
nav tā, ka pārāk strauji apstājies?
kā iepriekš minēja, vajag skriet tā, lai ir tipa rezerve, lai neesi bez elpas un lai muskuļi nav nouruši tik tāl, ka nevari kājas pakustināt
Nu pēc skriet beigšanas vēl kādus 2km ātrā solī nosoļoju lai atietu, ja vnk apstātos un apsēstos, tad pat nezinu, kas būtu...
Un jautājums ir tieši tāpēc, ka zem tā kaifa pilnīgi nejūt ir rezerve vai nav, ir baigi akujennā sajūta un gribas tik skriet un skriet un skriet un viss ir baigi forši. Realitāte atgriežas tikai pēc skriet beigšanas un tik tad saproti, ka organismam gandrīz sūdi sataisīti.
Cik tad skrēji? Man pēc 10 km vidēja tempa skrējiena motors nomierinās 5-10 minūtēs.
Videnē bija plāns noskriet maratonu un treniņos garākie skrējieni bija no 16 - 20 km dienā, bet nekādu tumsu gar acīm neesmu piedzīvojis.
Gudri vīri grāmatās raksta, ka trenējot izturību, jebšu liekot pamatbāzi ir jaskrien tādā tempā lai vari sarunāties ar blakusskrējēju.
Intervāltreniņi vieni paši neko nedod, jo tie ir domāti lai attīstītu spēku un ātrumu.
[ Šo ziņu laboja tomick, 05 Jul 2009, 20:04:07 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
