Online
Pašreiz BMWPower skatās 154 viesi un 14 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| kruumsss | |  Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
19 Feb 2014, 14:41:28 FunnyBoY rakstīja:
19 Feb 2014, 14:34:45 SCHNITZEL rakstīja:
19 Feb 2014, 07:33:19 FunnyBoY rakstīja:
Viela pārdomām tiem kas spiež, grūž un tml.
Jau 3 ned pārtieku no 45/55% olbaltumi/tauki un 0% oglhidrāti.
Keemenis pēc 5 dien pārorientējas un dedzina taukus kā energijas avotu. Tauki no riekstiem, avokado un tml.
Ir petijumi kur pieradits, ka labie tauki aktivize proteina sintezi vairak ka oglhidrati. Turklat edot taukus nekapj insulins kas ir negativs punkts proteina sintezei. Ari testosterona limenis kapj needot oglh.
Jutos loti labi.
Nelasiju visu penteri tālāk, bet tikai to, ka Tev ir uzlādēšanās diena. Viss ir baigi pareizi un tā... BET, cikliskā ketogēniskā diēta (CKD) der tikai tad, ja tu nesporto. Tikko Tev ikdienā ir treniņu zāle, tā šito pieeju var nolaist podā. Ir alternatīva - TKD (targeted ketogenic diet), kad uzlādes dienu nav, bet toties īsi pirms katra treniņa mauc ap 30g OGH un pēc treniņa arī. Tur vajag nopirkt internetā ketostix, lai saprastu CIK daudz ogh ēst pirms/pēc treniņa, lai neizmestu no ketozes. 
Tad vēl par to insulīnu runājot, nevaru tagad izrakt kur tas bija pierādīts, bet pārstrādājot olbaltumvielas IR mehānisms, kas tomēr to insulīnu iekustina.
Reku labs raksts http://weightology.net/weightologyweekly/?page_id=319
19 Feb 2014, 10:15:30 VMR rakstīja:
Klau, a īkšķi spiežot kā labāk likt? Zem stieņa vai aptverot?
Aptverot protams.
death grip
Es nestridešos. Bet noraušana podā ir Tavs viedoklis. Šāds uzturs strādā ideāli tiem kas iet uz zāli. Iespejams ne visiem.
Ka jau mineju, man ir glikometrs un es loti labi redzu kas notiek pirms pec trannina un edienrezem. Emsu gajis ari pie sportimas uz gulbja lab un devis uz insulinu pirms pec trennina un pec hidrolizata iedzersanas. Tavs teiktais vismaz uz mani nedarbojas.
Ka viens piemers (no kura ieguvu ideju par tauku uzturu) http://valdmanis.tumblr.com/post/42132806483/gints-valdmanis
Pilnigi bez ogh un rezultats ir acim redzams.
Viss ir labi,bet ja Tu neesi ķimiķis un ņem ideju no ķimiķa- viela Tev pārdomām. |  Offline | | |
Murphy  | |  Kopš: 28. Nov 2003
No: Sigulda
Ziņojumi: 8511
Braucu ar: Arteon SB R line, F39 M sport
| BTW, vai kāds var ieteikt kādu sieviešu kārtas personīgo trenneri? | | Offline | | |
RS  | |  Kopš: 04. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 793
Braucu ar: Diesel power
|
19 Feb 2014, 14:48:51 kruumsss rakstīja:
19 Feb 2014, 14:41:28 FunnyBoY rakstīja:
19 Feb 2014, 14:34:45 SCHNITZEL rakstīja:
19 Feb 2014, 07:33:19 FunnyBoY rakstīja:
Viela pārdomām tiem kas spiež, grūž un tml.
Jau 3 ned pārtieku no 45/55% olbaltumi/tauki un 0% oglhidrāti.
Keemenis pēc 5 dien pārorientējas un dedzina taukus kā energijas avotu. Tauki no riekstiem, avokado un tml.
Ir petijumi kur pieradits, ka labie tauki aktivize proteina sintezi vairak ka oglhidrati. Turklat edot taukus nekapj insulins kas ir negativs punkts proteina sintezei. Ari testosterona limenis kapj needot oglh.
Jutos loti labi.
Nelasiju visu penteri tālāk, bet tikai to, ka Tev ir uzlādēšanās diena. Viss ir baigi pareizi un tā... BET, cikliskā ketogēniskā diēta (CKD) der tikai tad, ja tu nesporto. Tikko Tev ikdienā ir treniņu zāle, tā šito pieeju var nolaist podā. Ir alternatīva - TKD (targeted ketogenic diet), kad uzlādes dienu nav, bet toties īsi pirms katra treniņa mauc ap 30g OGH un pēc treniņa arī. Tur vajag nopirkt internetā ketostix, lai saprastu CIK daudz ogh ēst pirms/pēc treniņa, lai neizmestu no ketozes.
Tad vēl par to insulīnu runājot, nevaru tagad izrakt kur tas bija pierādīts, bet pārstrādājot olbaltumvielas IR mehānisms, kas tomēr to insulīnu iekustina.
Reku labs raksts http://weightology.net/weightologyweekly/?page_id=319
19 Feb 2014, 10:15:30 VMR rakstīja:
Klau, a īkšķi spiežot kā labāk likt? Zem stieņa vai aptverot?
Aptverot protams.
death grip
Es nestridešos. Bet noraušana podā ir Tavs viedoklis. Šāds uzturs strādā ideāli tiem kas iet uz zāli. Iespejams ne visiem.
Ka jau mineju, man ir glikometrs un es loti labi redzu kas notiek pirms pec trannina un edienrezem. Emsu gajis ari pie sportimas uz gulbja lab un devis uz insulinu pirms pec trennina un pec hidrolizata iedzersanas. Tavs teiktais vismaz uz mani nedarbojas.
Ka viens piemers (no kura ieguvu ideju par tauku uzturu) http://valdmanis.tumblr.com/post/42132806483/gints-valdmanis
Pilnigi bez ogh un rezultats ir acim redzams.
Viss ir labi,bet ja Tu neesi ķimiķis un ņem ideju no ķimiķa- viela Tev pārdomām.
+ kruumsss  ar keto ilgākā laika posmā bez attiecīgiem saplamentiem nodzīsi nost visu, ko esi uzdzinis 
-----------------
- Power Muay Thai - | | Offline | | |
SCHNITZEL  | |  Kopš: 26. Jun 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3387
Braucu ar: dyzelinas
| Lyle Mcdonald kotējas kā guru keto jautājumos un teorijā. Ja aizraujies ar šīm diētām, tad iesaku izlasīt viņa grāmatas.
Nezinu gan, vai ir tulkotas latviski.
-----------------
| | Offline | | |
| 32cm | |  Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 2242
Braucu ar: EK
|
19 Feb 2014, 14:48:54 Murphy rakstīja:
BTW, vai kāds var ieteikt kādu sieviešu kārtas personīgo trenneri?
Oksana Poplovsky | | Offline | | |
| RS | | Kopš: 04. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 793
Braucu ar: Diesel power
|
FunnyBoY rakstīja:
Vismaz 1 pierādījumu šai idejai?
Pareizs uzturs un nekas nekur nevar zust.
Nu pamēģini vienkārši pats. That's the way it goes. Keto der meitenēm, kam attiecīgi nav liela muskuļu masa, vai arī džekiem, kas notur masu ar attiecīgiem preperātiem vai arī kam vienkārši nav masas, ko pazaudēt
-----------------
- Power Muay Thai - | | Offline | | |
| Murphy | | Kopš: 28. Nov 2003
No: Sigulda
Ziņojumi: 8511
Braucu ar: Arteon SB R line, F39 M sport
|
19 Feb 2014, 15:07:48 32cm rakstīja:
19 Feb 2014, 14:48:54 Murphy rakstīja:
BTW, vai kāds var ieteikt kādu sieviešu kārtas personīgo trenneri?
Oksana Poplovsky
Thanks! Ir kādi kontakti vai kurā klubā viņa pieņem? | | Offline | | |
| buze | |  Kopš: 10. Mar 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 18048
Braucu ar: delfiinu
|
19 Feb 2014, 14:24:20 Murphy rakstīja:
Ja gribās ko saldu, man pēdējā laikā topā biezpiena plāceņi  daudz olbaltumvielu, nedaudz miltu un cukura
miltus un cukuru var aizstaat ar proteina pulveri un cepamo pulveri, tiiri gardi sanaak | | Offline | | |
|
|
Ekimons  | | Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
19 Feb 2014, 11:57:58 FunnyBoY rakstīja:
Emsu loti apmierinats, vismaz man visi procesi tagad strada labak ka edot ogh, ada labaka (del taukskabem), gremos sistema labi strada un acim redzami deg liekais kas nu ir.
nogriezu ~2 ned ogh PAVISAM, un notika neticamais, peldriņķis pats spēcīgi sāka zust, BEZ kardio viss kruta,
Bet spēka ar vairs nav...
Jāmeklē līdzsvars | | Offline | | |
| Alexisonfire | |  Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
| Pareizs uzturs noved pie pareizas fiziskās formas. Pārkačāta massa nav augstāk minētais, tas nozīmē, ka pieeja nepareizā. | | Offline | | |
| Vienradzis | |  Kopš: 21. Mar 2013
Ziņojumi: 2194
Braucu ar:
| Kāds kas ar to ir saskāries var pateikt ko darīt ja ir 2. tipa cukura diabēts - cukurs jālieto vairāk vai tieši mazāk??  | | Offline | | |
| fubuz | |  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| valdmanis taču ir tups kā zābaks uzturā. viņam ir spēcīga attieksme un kaudze farmas.
tiesa tas viņam labi strādā. | | Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
19 Feb 2014, 23:25:01 Vienradzis rakstīja:
Kāds kas ar to ir saskāries var pateikt ko darīt ja ir 2. tipa cukura diabēts - cukurs jālieto vairāk vai tieši mazāk??
man liekas, ir jālieto zāles  | | Offline | | |
| Ginekologs | |  Kopš: 02. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 207
Braucu ar: F31 LCI
|
FunnyBoY rakstīja:
ALAT un ASAT pieaugums asinīs, ja lieto par daudz proteīnus. Gribu redzēt šīs informācijas avotu!
P.S.
Medicīnā šie divi enzīmi (normāli atrodas aknu(ne tikai) šūnās, jeb lasīt, asinīs ir ļoti maz) gandrīz vai rutīnā tiek noteikti asinīs, jo to palielināts daudzums asinīs liecina par aknu šūnu bojājumu, kā dēļ tie nokļūst asinīs un to daudzums tur tad pieaug. Diferenciāldiagnoze nekad nav diētas īpatnības, tādēļ liekas nav tev īsti skaidrs viss...
EDIT: palasījos pa fikso par to CKD un TCD, skaidrs ir tas, ka tā der, ja gribas nomest svaru, ja trenējies, tad labāk jāizmanto TCD, kur pirms workouta uzņem ogļh.
Patīk šitie 3 iemesli, kāpēc vajag tās uzlādes fāzes ar ogļh.:
-to refill depleted glycogen stores
-to upregulate hormones and thyroid activity that are depressed during dieting
-to provide a psychological "break" that makes the rest of the diet easier to bear[ Šo ziņu laboja Ginekologs, 20 Feb 2014, 21:38:45 ] | | Offline | | |
marihuans  | |  Kopš: 29. Mar 2005
Ziņojumi: 23186
Braucu ar: 4 x 666
| 40kg jau pusaudze sver,nevis sieviete 
-----------------
T: 203-65-203
| | Offline | | |
| marihuans | | Kopš: 29. Mar 2005
Ziņojumi: 23186
Braucu ar: 4 x 666
| Mums zālē nemaz svari nav,kad gāju uz inčukalna svaru zāli,tad tur arī svari bija aizņemti patstāvīgi 
-----------------
T: 203-65-203
| | Offline | | |
|
|
| Ginekologs | | Kopš: 02. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 207
Braucu ar: F31 LCI
|
20 Feb 2014, 22:02:19 FunnyBoY rakstīja:
20 Feb 2014, 21:22:20 Ginekologs rakstīja:
FunnyBoY rakstīja:
ALAT un ASAT pieaugums asinīs, ja lieto par daudz proteīnus. Gribu redzēt šīs informācijas avotu!
P.S.
Medicīnā šie divi enzīmi (normāli atrodas aknu(ne tikai) šūnās, jeb lasīt, asinīs ir ļoti maz) gandrīz vai rutīnā tiek noteikti asinīs, jo to palielināts daudzums asinīs liecina par aknu šūnu bojājumu, kā dēļ tie nokļūst asinīs un to daudzums tur tad pieaug. Diferenciāldiagnoze nekad nav diētas īpatnības, tādēļ liekas nav tev īsti skaidrs viss...
EDIT: palasījos pa fikso par to CKD un TCD, skaidrs ir tas, ka tā der, ja gribas nomest svaru, ja trenējies, tad labāk jāizmanto TCD, kur pirms workouta uzņem ogļh.
Patīk šitie 3 iemesli, kāpēc vajag tās uzlādes fāzes ar ogļh.:
-to refill depleted glycogen stores
-to upregulate hormones and thyroid activity that are depressed during dieting
-to provide a psychological "break" that makes the rest of the diet easier to bear
Sminotransferāzes AsAT un AlAT kāpj jo paaugstinās enzīmu daudzums lai pārstrādātu uzņemtās lbaltumvielas.
Aiz slinkuma vai nezināšanas tie kas ēd daudz olbaltumvielas reti vai nemaz nepārbauda savus asat un alat raditajus. Ne visiem izpauzas blaknes ka svisana, karstuma vilni tml kad asat un alat pacelas.
Daudzi lieto karsilu u.c. paliglidzeklus "aknu tirisanai" bet uz sevis neesmu noverojis, ka kads no siem lidzekliem palidzetu, ja asat un alat celas. Palidz tikai samazinat olbaltuma daudzumu ikdiena.
Tadel ari secinajums, ja parak daudz olbaltuma nav labi aknam. Turklat ir limits cik organisms diena spej utilizet, jebkas paari tam nedod efektu un rada tikai lieku slodzi.
http://www.wisegeek.com/what-is-the-significanc...iver-enzymes.htm
Čali, tu tikko apstiprināji manu domu par tavu nesaprašanu, pietam sanāk, ka tu lasi kaut kādus info avotus un izlobi no tā to, kas apstiprina tikai to, ko pats uzskati par pareizu. Atgādināšu, ja esi piemirsis, iepriekš rakstīji, ka proteīnu augstam saturam nav jēgas, ka tik nepārstrādājas, ka ASAT/ALAT pieaug, karoč,ka slikti. Tava diēta dara tieši to pašu! Re, rindkopa no tava linka:
There are other common reasons for liver enzymes to become elevated. Some include taking medication such as aspirin, antidepressants, and pain killers. The onset of poor health such as pre-diabetes, fatty liver caused by obesity, and high levels of triglycerides in the blood which can indicate a high fat diet or overweight condition, also frequently are a cause for elevated liver enzymes.
Un palielinājums par 10 vienībām hardcore bodybuilder`iem, kas nav absolūti nekas. Kā jau turpat arī rakstīts, slikti ir, ja tas ir tūkstošos, kā pie bojājumiem.[ Šo ziņu laboja Ginekologs, 20 Feb 2014, 22:37:18 ] | | Offline | | |
| fubuz | | Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
20 Feb 2014, 22:02:19 FunnyBoY rakstīja:
Turklat ir limits cik organisms diena spej utilizet, jebkas paari tam nedod efektu un rada tikai lieku slodzi.
skribāns, kuru te visi pazīst apgalvo, ka organisma spēja uzsūkt obv ir krietni nenovērtēta t.i. uzņemt varēja, ja pareizi atceros, 1g/kg_masas vienā ēdienreizē. tas, protams, ir ļoti vispārināti, bet ja pieņem, ka ir min trīs ēdienreizes, tad šis obv skaits sanāk diezgan ievērojams. | | Offline | | |
| Ginekologs | | Kopš: 02. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 207
Braucu ar: F31 LCI
| Tas jau sen ir skaidrs, ka universālas receptes nav, katram der sava. Tāpat ir skaidrs, ka lietojot proteīnu pulverus un olb. bagātu pārtiku ir efekts.
Pumpas jau ir bieža pazīme AS lietošanai, sievietēm bieži bez pumpām ir arī hirsutisms. | | Offline | | |
| rapido | |  Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
20 Feb 2014, 22:43:40 fubuz rakstīja:
20 Feb 2014, 22:02:19 FunnyBoY rakstīja:
Turklat ir limits cik organisms diena spej utilizet, jebkas paari tam nedod efektu un rada tikai lieku slodzi.
skribāns, kuru te visi pazīst apgalvo, ka organisma spēja uzsūkt obv ir krietni nenovērtēta t.i. uzņemt varēja, ja pareizi atceros, 1g/kg_masas vienā ēdienreizē. tas, protams, ir ļoti vispārināti, bet ja pieņem, ka ir min trīs ēdienreizes, tad šis obv skaits sanāk diezgan ievērojams.
Tas ka obv uzsūkšanās ir ierobežota ir sprota uztura ražotāju kultivēts mīts, lai būtu spiesti ik pa 3 stundām meklēt obv avotu - protams proķa koķč iezogās ikdienā. Faktiski viss uzsūcās tikai tas prasa vairāk laika. Var brīvi praktiski visu dienas nepieciešamo obv daudzumu uzņemt vienā ēdienreizē, ja spēj protams tādu ēdienreizi uztaisīt un apēst! | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
