Online
Pašreiz BMWPower skatās 126 viesi un 7 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
19 Feb 2014, 00:14:31 user rakstīja:
pie tam kad te jautāju vai varu to recovery ar pienu maukt, ieteica tikai vājpienu unlabāk to pašu ūdeni, jo piens čakarēšot to ātro uzņemšanu, tāpēc par to paiku arī prasu - nedaudz vēlāk sanāca patrenētis šodien un fucking gribas rīt, bet tikko tik recovery drinku iemaucu 
recovery drinkam vajadzētu asimilēties tik pat ātri cik ūdenim. Izdzer drinku, savāc mantas un kad esi mājās pēc 20-30min, ja gribas ēst, tad ēd!
|  Offline | | |
| Chainsaw | |  Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6563
Braucu ar: trimmeri
| User dekstrozi ēd lielām karotēm ?  | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
| Kā cīnītes pret plaukstu locitavu sāpēm?
No šiem ir jēga?
http://www.kurpirkt.lv/cena.php?q=plaukstu+loc%C4%ABtavu+saites | | Offline | | |
| Muuks | |  Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
|
19 Feb 2014, 07:33:19 FunnyBoY rakstīja:
Viela pārdomām tiem kas spiež, grūž un tml.
Jau 3 ned pārtieku no 45/55% olbaltumi/tauki un 0% oglhidrāti.
Keemenis pēc 5 dien pārorientējas un dedzina taukus kā energijas avotu. Tauki no riekstiem, avokado un tml.
Ir petijumi kur pieradits, ka labie tauki aktivize proteina sintezi vairak ka oglhidrati. Turklat edot taukus nekapj insulins kas ir negativs punkts proteina sintezei. Ari testosterona limenis kapj needot oglh.
Jutos loti labi.
Vari iemest aptuveni kada izskataas tava edienkarte kadaa treninja dienaa? | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Noskaidro, kas tev tās locītavas čakarē un nedari tā vairāk. No suportiem nedaudz jēga ir  | | Offline | | |
| naziic | |  Kopš: 11. Aug 2012
Ziņojumi: 639
Braucu ar:
|
19 Feb 2014, 07:33:19 FunnyBoY rakstīja:
Ir petijumi kur pieradits
Būtu labi,ja padalītos ar pētījumiem.
 | | Offline | | |
| nikna_pele | |  Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
|
19 Feb 2014, 07:33:19 FunnyBoY rakstīja:
Viela pārdomām tiem kas spiež, grūž un tml.
Jau 3 ned pārtieku no 45/55% olbaltumi/tauki un 0% oglhidrāti.
Keemenis pēc 5 dien pārorientējas un dedzina taukus kā energijas avotu. Tauki no riekstiem, avokado un tml.
Ir petijumi kur pieradits, ka labie tauki aktivize proteina sintezi vairak ka oglhidrati. Turklat edot taukus nekapj insulins kas ir negativs punkts proteina sintezei. Ari testosterona limenis kapj needot oglh.
Jutos loti labi.
Ko Tu īsti ēd, ja tik pārliecinoši zini, ka ogļhidrāti ir 0?  Jebkurā dabiskā produktā ir kaut cik ogļhidrāti, kaut vai tajos pašis riekstos un avokado, šim ir proporcija 2,2g- OV, 7,8g -OGH, 10g -tauki  | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Ir tāds jēdziens kā tauku diēta, tikai tas nenozīmē mūžīgu rīšanu makdonaldā.
Pele, kā masa? Iet zemē? | | Offline | | |
|
|
| nikna_pele | | Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
|
19 Feb 2014, 08:54:17 Laoshi rakstīja:
Ir tāds jēdziens kā tauku diēta, tikai tas nenozīmē mūžīgu rīšanu makdonaldā.
Pele, kā masa? Iet zemē?
Pa drusciņai, bet uz svariem biež9i nekāpju, nečakarēju sev prātu, vairāk pieturos pie tā, ka kontrolēju apkārtmērus, iet pa ~2cm nost katru nedēļu | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Tad jau uz peldsezonu gaidam kailfoto  | | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| Vakar pēc desmitiem nāku mājās no sporta kluba, bet pie podjezda stāv kaimiņi un svin otrdienu. Tā vienu, otru labam miedziņam un gulēt gāju dziedādams Šodien lieliska pašsajūta | | Offline | | |
| Czars | | Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
19 Feb 2014, 08:49:22 nikna_pele rakstīja:
Ko Tu īsti ēd, ja tik pārliecinoši zini, ka ogļhidrāti ir 0? Jebkurā dabiskā produktā ir kaut cik ogļhidrāti, kaut vai tajos pašis riekstos un avokado, šim ir proporcija 2,2g- OV, 7,8g -OGH, 10g -tauki
Nu paskaties no tāda viedokļa, ka 10grami OH uz 70-85kg čali principā ir nekas, jebšu OH daudzums uz katru ķermeņa kg ir tuvu nullei.[ Šo ziņu laboja Puukjis, 19 Feb 2014, 09:12:45 ] | | Offline | | |
| Chainsaw | | Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6563
Braucu ar: trimmeri
| divus mēnešus neesmu griķus/rīsus/kartupeļus ēdis nē kartofānus esmu 2reiz :mazaresnapele:
| | Offline | | |
| nikna_pele | | Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
|
19 Feb 2014, 09:10:38 Puukjis rakstīja:
19 Feb 2014, 08:49:22 nikna_pele rakstīja:
Ko Tu īsti ēd, ja tik pārliecinoši zini, ka ogļhidrāti ir 0? Jebkurā dabiskā produktā ir kaut cik ogļhidrāti, kaut vai tajos pašis riekstos un avokado, šim ir proporcija 2,2g- OV, 7,8g -OGH, 10g -tauki
Nu paskaties no tāda viedokļa, ka 10grami OH uz 70-85kg čali principā ir nekas, jebšu OH daudzums uz katru ķermeņa kg ir tuvu nullei.
Bet, ja saskaita katrā apēstajā produktā katras grupas daudzumu, tad dziļi šaubos vai joprojām būs tā nulle
Un te negāja runa par attiecību pret ķermeņa massu, bet attiecība starp uzturvielu grupām, kas šajā gadījumā procents ir visai līdzīgs taukiem un OGH. | | Offline | | |
| Czars | | Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
19 Feb 2014, 09:16:15 nikna_pele rakstīja:
19 Feb 2014, 09:10:38 Puukjis rakstīja:
19 Feb 2014, 08:49:22 nikna_pele rakstīja:
Ko Tu īsti ēd, ja tik pārliecinoši zini, ka ogļhidrāti ir 0? Jebkurā dabiskā produktā ir kaut cik ogļhidrāti, kaut vai tajos pašis riekstos un avokado, šim ir proporcija 2,2g- OV, 7,8g -OGH, 10g -tauki
Nu paskaties no tāda viedokļa, ka 10grami OH uz 70-85kg čali principā ir nekas, jebšu OH daudzums uz katru ķermeņa kg ir tuvu nullei.
Bet, ja saskaita katrā apēstajā produktā katras grupas daudzumu, tad dziļi šaubos vai joprojām būs tā nulle
Un te negāja runa par attiecību pret ķermeņa massu, bet attiecība starp uzturvielu grupām, kas šajā gadījumā procents ir visai līdzīgs taukiem un OGH.
avokado vidēji uz 100g ir 20g Tauki, bet OH zem 2g., kur tu rauj tādus ciparus 
nu nav svarīgi, ja vēlies tik burtiski pati panākt 0%OH tad tevi jābaro caur salmiņu [ Šo ziņu laboja Puukjis, 19 Feb 2014, 09:27:54 ] | | Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
19 Feb 2014, 09:16:15 nikna_pele rakstīja:
19 Feb 2014, 09:10:38 Puukjis rakstīja:
19 Feb 2014, 08:49:22 nikna_pele rakstīja:
Ko Tu īsti ēd, ja tik pārliecinoši zini, ka ogļhidrāti ir 0? Jebkurā dabiskā produktā ir kaut cik ogļhidrāti, kaut vai tajos pašis riekstos un avokado, šim ir proporcija 2,2g- OV, 7,8g -OGH, 10g -tauki
Nu paskaties no tāda viedokļa, ka 10grami OH uz 70-85kg čali principā ir nekas, jebšu OH daudzums uz katru ķermeņa kg ir tuvu nullei.
Bet, ja saskaita katrā apēstajā produktā katras grupas daudzumu, tad dziļi šaubos vai joprojām būs tā nulle
Un te negāja runa par attiecību pret ķermeņa massu, bet attiecība starp uzturvielu grupām, kas šajā gadījumā procents ir visai līdzīgs taukiem un OGH.
Ir iespējams piemeklēt produktus ar 0OGH, bet ar normālu %tauku, augu tauku. tas pat avokado kaut vai.
Neesmu zinātnieks, bet, manuprāt, ilgtermiņā gan nevajadzētu aizrauties ar Funnyboy pieminēto metodi, organisms nebarojas tikai no taukiem, bet arī ražo hormonus, kas paaugstina cukura-enerģijas līmeni asinīs - adrenalīns, glikagons un vēl kaut kādi monstri  ilgtermiņā lieka slodze dažiem orgāniem. Kā arī, ja, piem. ir svaru zāle, smags treniš, tad organisms to nepavilks bez OGH tikai ar taukiem un to, ko ražo pats, tapē jau kačoki rij tos sūdus, kas dod energiju n shit | | Offline | | |
|
|
| nikna_pele | | Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
|
19 Feb 2014, 09:26:34 Puukjis rakstīja:
19 Feb 2014, 09:16:15 nikna_pele rakstīja:
19 Feb 2014, 09:10:38 Puukjis rakstīja:
19 Feb 2014, 08:49:22 nikna_pele rakstīja:
Ko Tu īsti ēd, ja tik pārliecinoši zini, ka ogļhidrāti ir 0? Jebkurā dabiskā produktā ir kaut cik ogļhidrāti, kaut vai tajos pašis riekstos un avokado, šim ir proporcija 2,2g- OV, 7,8g -OGH, 10g -tauki
Nu paskaties no tāda viedokļa, ka 10grami OH uz 70-85kg čali principā ir nekas, jebšu OH daudzums uz katru ķermeņa kg ir tuvu nullei.
Bet, ja saskaita katrā apēstajā produktā katras grupas daudzumu, tad dziļi šaubos vai joprojām būs tā nulle
Un te negāja runa par attiecību pret ķermeņa massu, bet attiecība starp uzturvielu grupām, kas šajā gadījumā procents ir visai līdzīgs taukiem un OGH.
avokado vidēji uz 100g ir 20g Tauki, bet OH zem 2g., kur tu rauj tādus ciparus
nu nav svarīgi, ja vēlies tik burtiski pati panākt 0%OH tad tevi jābaro caur salmiņu
Es skatījos kaut kādā uzturvērtību tabulā, tiesa gan netā novilktā
Es pati netaisos ākstīties ar kaut kādām špokainām diētām, ēdu plus mīnus to kas garšo, protams izslēdzot saldumus, baltos miltus uc. nevērtīgas lietas. | | Offline | | |
| jurrus | |  Kopš: 22. May 2002
Ziņojumi: 1531
Braucu ar: OBK, Leaf E+, CBF1000
|
19 Feb 2014, 07:29:50 FunnyBoY rakstīja:
Ja Tu tikai skrien un ej uz endurance tad papildus proteīnu uzņemt nevajag. Ja trennins ir garāks par ~1h tad pēc trennina uzreiz ir jāuzņemt ātrie cukuri un sāļi. Olbaltums pietiks ar 5-10% max.
Nu hvz, man bez OB diezgan ātri pienāca brīdis, kad no rīta pulss bija 60bpm, kopš tā laika pēc katra treniņa proteīna kokčiks un miers mājās- zinu, ka uzspēšu atjaunoties nākamajai dienai. | | Offline | | |
| Czars | | Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
19 Feb 2014, 09:32:47 nikna_pele rakstīja:
Es skatījos kaut kādā uzturvērtību tabulā, tiesa gan netā novilktā
Es pati netaisos ākstīties ar kaut kādām špokainām diētām, ēdu plus mīnus to kas garšo, protams izslēdzot saldumus, baltos miltus uc. nevērtīgas lietas.
Alus,piemēram, satur ļoti maz B vitamīna. Tāpēc, lai uzņemtu B vitamīnu pietiekami, es alu lietoju uzturā daudz. | | Offline | | |
| nikna_pele | | Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
|
19 Feb 2014, 09:43:30 Puukjis rakstīja:
19 Feb 2014, 09:32:47 nikna_pele rakstīja:
Es skatījos kaut kādā uzturvērtību tabulā, tiesa gan netā novilktā
Es pati netaisos ākstīties ar kaut kādām špokainām diētām, ēdu plus mīnus to kas garšo, protams izslēdzot saldumus, baltos miltus uc. nevērtīgas lietas.
Alus,piemēram, satur ļoti maz B vitamīna. Tāpēc, lai uzņemtu B vitamīnu pietiekami, es alu lietoju uzturā daudz.
Tā kā es alu praktiski vispār nelietoju, tad B grupas vitamīni nāk kopā ar magniju ripiņās [ Šo ziņu laboja nikna_pele, 19 Feb 2014, 09:47:29 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
