vajag interneta ārstu diagnostiku!
Tikko izgāju ar riteni, ar vasarenēm, protams, caur 2 kokiem mežā, it kā pisaks bij' pa labo sān, bet taga kreisā roka, kļučevojs kauls un ribsi kreisajā pusē sāp, ka tvaju matj! nu tās asās sāpes, kas iziet cauri un tad atmetās es plecu peiliku tuvāk ekrānam, redz kau ko?
В особенности мужчинам вообще нельзя есть куриц. Потому что курицы все на гормонах. Курица получает 6 женских гормонов, включая прогестероновые. Поэтому если мужчина начинает есть женские гормоны, у него естественно падает тестостерон причем до уровня, который потом не восстановить. Баран единственное животное, которое не будет кушать никаких гормонов. Кушайте мясо некоммерческих линий. Курица сейчас – это самый коммерческий продукт!
Nu visi lielie vistu ēdāji, patiešām esat pārliecināti ka esat uzkačājuši baigo grudaku, vai arī jums vienkārši aug pupi
Nav kādam gali ķekavā? Varētu dabūt cāli, barot ar graudiem un paskatīties vai tiešām izaug pāris mēnešos...Man jau liekas, ka sapičkāt vistā 6 dažadus hormonus ir finansiāli neizdevīgi...
Laoshi- lieta sekojoša,strādāju visu laiku maksimālā spēka režīma, 90-100% darba svara,maz atkārtojumi,teiksim vilkmei 3/3/3/3/3/2/1/1, daudz piegājieni palielinot svaru, bet ir pienācis brīdis,ka progress ir apstājies,vnk stāv uz vietas, vrb kkāda ziņā pat nedaudz nokrities rezūltāts,ko ieteiktu? Pirmie sači pēc trīs nedēļām..Ko pamainīt treniņu procesā,samazināt apjomu,palielinot intensivitāti, bet,nezinu, vai tas ir labi, jo tgd vjg maks spēku un visu,ko no sevis varētu izspiet!???
Krūmsss, nekreņķē, variants ir tāds - uz bāzes vingrinājumu iesildies kārtīgi, izlokies, sāc iziet uz svaru pa apmēram 5-5-3-2-2 pa piegājiem (tas iesildoties, bet nepārforsē), tad 5 vai 6 darba piegājieni ne vairāk par 2 atkārtojumi piegājienā, atpūtas pauzes lielas (vieglajā treniņā uz to pašu vingrinājumu arī 5x2, bet svars 60% un iespējami eksplozīvi). Pēc tam viens papildvingrinājums uz attiecīgo muskuļu grupu un viss. Sacensību nedēļā pirmdienā prohodka, 2,3dien ja tad trenējies, eksplozīvie, 4,5dien otbojs un tad sačos nesaplēst sev kaut ko.
Vispār jau Tu mēģini bb un pl, tas īsti nav savienojams. Nākošajā etapā lai kāds Tev pamāca celšanu uz krūtīm un grūšanu (ar normālu tehniku, nevis caur spēku), taisi tos vingrinājumus, kad tikko sāc gatavoties sačiem.
Īpaši eksplozīvā trūkums vērojams tad, ja ķagā knapi izvelc pirmo, bet pēc tam vēsi var vēl piecus
24 Jan 2014, 12:08:03 Laoshi rakstīja:
Krūmsss, nekreņķē, variants ir tāds - uz bāzes vingrinājumu iesildies kārtīgi, izlokies, sāc iziet uz svaru pa apmēram 5-5-3-2-2 pa piegājiem (tas iesildoties, bet nepārforsē), tad 5 vai 6 darba piegājieni ne vairāk par 2 atkārtojumi piegājienā, atpūtas pauzes lielas (vieglajā treniņā uz to pašu vingrinājumu arī 5x2, bet svars 60% un iespējami eksplozīvi). Pēc tam viens papildvingrinājums uz attiecīgo muskuļu grupu un viss. Sacensību nedēļā pirmdienā prohodka, 2,3dien ja tad trenējies, eksplozīvie, 4,5dien otbojs un tad sačos nesaplēst sev kaut ko.
Vispār jau Tu mēģini bb un pl, tas īsti nav savienojams. Nākošajā etapā lai kāds Tev pamāca celšanu uz krūtīm un grūšanu (ar normālu tehniku, nevis caur spēku), taisi tos vingrinājumus, kad tikko sāc gatavoties sačiem.
Īpaši eksplozīvā trūkums vērojams tad, ja ķagā knapi izvelc pirmo, bet pēc tam vēsi var vēl piecus
BB bija maza kļūda,nav man tādas apņēmības sušku noturēt,patīk dzert,drāzties,ēst ar eksplozīvo ir sūdīgi,jo cik smagi es velku 200,tik ar 260
nu tās asās sāpes, kas iziet cauri un tad atmetās 
Offline
