Online
Pašreiz BMWPower skatās 101 viesi un 12 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
Ga4a  | | Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| izbeidzās OMEGA zivju. Kāds bija conclusion - kur visi EPA utt bija līmenī ? |  Offline | | |
| Tuksnesha_forma | |  Kopš: 09. Sep 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 772
Braucu ar: parastu E46
|
13 Dec 2013, 22:24:07 hasans rakstīja:
13 Dec 2013, 18:27:25 Tuksnesha_forma rakstīja:
Aga, tikai tad kad pārstāj kreatīnu lietot, tad rezultāti - tu tū (lika sveicināt).
Ja runā atklāti - tie visi ir mēsli (no ķīmijas viedokļa). Maksimums - normāls proķis.
+1 kreatīns ir labs, kamēr lieto
tāpat jau daudziem whey proķiem pat mauc kreatīnu klāt, tā kā atsevišķi viņu lietot vairs neizskatu kā variantu
Tajos proķos tas parasti ir reklāmas pēc, jo doza pārāk maza normālam efektam. Un vispār jau monohidrātu var tonnām ēst - lēts tak. Tikai neticu, ka bez sekām tas beigsies. | | Offline | | |
| Tuksnesha_forma | | Kopš: 09. Sep 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 772
Braucu ar: parastu E46
|
14 Dec 2013, 12:16:47 Puukjis rakstīja:
13 Dec 2013, 18:27:25 Tuksnesha_forma rakstīja:
Aga, tikai tad kad pārstāj kreatīnu lietot, tad rezultāti - tu tū (lika sveicināt).
Ja runā atklāti - tie visi ir mēsli (no ķīmijas viedokļa). Maksimums - normāls proķis.
Runā tā itkā dzerot kreatīnu tu pieņemtos svarā par 10kg.
A kāpēc ne pa 20 vai 30? 
Kreatīns aiztur ūdeni muskuļos (teorijā. kā praksē - hvz).
Praktiski - aug svari (visai labi). | | Offline | | |
AVI  | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
14 Dec 2013, 13:10:20 Tuksnesha_forma rakstīja:
13 Dec 2013, 22:24:07 hasans rakstīja:
13 Dec 2013, 18:27:25 Tuksnesha_forma rakstīja:
Aga, tikai tad kad pārstāj kreatīnu lietot, tad rezultāti - tu tū (lika sveicināt).
Ja runā atklāti - tie visi ir mēsli (no ķīmijas viedokļa). Maksimums - normāls proķis.
+1 kreatīns ir labs, kamēr lieto
tāpat jau daudziem whey proķiem pat mauc kreatīnu klāt, tā kā atsevišķi viņu lietot vairs neizskatu kā variantu
Tajos proķos tas parasti ir reklāmas pēc, jo doza pārāk maza normālam efektam. Un vispār jau monohidrātu var tonnām ēst - lēts tak. Tikai neticu, ka bez sekām tas beigsies.
Tādiem +/- kačokiem, profi un tamlīdzīgiem, jā proķis ir no svara un domājams, ka daudz.
Bet kad nosacīti iesācējs, praktiķis salasās šo visu figņu, ieciklējās uz tabletēm, pūlveriem un citām kakām.
Galīgi aizmirstot kas ir kārtīgs aknu strogonovs, karbonādes klucis un vesela vista no rīta, pusdienās un vakariņās.
Un tad brīnās, ka nesū neaug.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Tuksnesha_forma | | Kopš: 09. Sep 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 772
Braucu ar: parastu E46
| Veči, neticu es whey proteīnam - nevienam vairs. Izdzēru burku no optimum 2.3kg - efekts nulle!
Bet no geineriem un kompleksajiem proteīniem - atdeve momentā. I svari i izskats.
Vienīgais - izolātu neesmu dzēris. Kādreiz varētu paniekoties ar hydro whey (optimum nutrition) jeb nejēgā reklamēto ISO 100 (no dymatize). | | Offline | | |
| Tuksnesha_forma | | Kopš: 09. Sep 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 772
Braucu ar: parastu E46
|
14 Dec 2013, 13:17:01 Alexisonfire rakstīja:
14 Dec 2013, 13:14:04 Tuksnesha_forma rakstīja:
14 Dec 2013, 12:16:47 Puukjis rakstīja:
13 Dec 2013, 18:27:25 Tuksnesha_forma rakstīja:
Aga, tikai tad kad pārstāj kreatīnu lietot, tad rezultāti - tu tū (lika sveicināt).
Ja runā atklāti - tie visi ir mēsli (no ķīmijas viedokļa). Maksimums - normāls proķis.
Runā tā itkā dzerot kreatīnu tu pieņemtos svarā par 10kg.
A kāpēc ne pa 20 vai 30?
Kreatīns aiztur ūdeni muskuļos (teorijā. kā praksē - hvz).
Praktiski - aug svari (visai labi).
tādi idioti 
Paskaidro gudriniek! Tak rakstu - teorijā viņš it kā aiztur to srano ūdeni, bet kā ir praksē - nezinu. Tas, kā viņš piedalās ATF sintēzē varbūt arī man loham izskaidrosi? | | Offline | | |
| Tuksnesha_forma | | Kopš: 09. Sep 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 772
Braucu ar: parastu E46
|
14 Dec 2013, 12:37:43 AVI rakstīja:
14 Dec 2013, 12:16:47 Puukjis rakstīja:
13 Dec 2013, 18:27:25 Tuksnesha_forma rakstīja:
Aga, tikai tad kad pārstāj kreatīnu lietot, tad rezultāti - tu tū (lika sveicināt).
Ja runā atklāti - tie visi ir mēsli (no ķīmijas viedokļa). Maksimums - normāls proķis.
Runā tā itkā dzerot kreatīnu tu pieņemtos svarā par 10kg.
Vēl var pirms ieziešanas no mājas, lai būtu smagāks mēteli ūdenī izmērcēt. 
Pirms disenes Xploid vajag iedzert, un tad kādu 1.5h pakačāt rokas. Urlas acīs neleks! 
Mani uzpūta nejēgā (tikai pirmajā reizē), pēc tam vairs ne. Ierasto 25 reižu vietā, stieni pacēlu 45. Pārtraucu, baidījos ka rokas pārplēsīšu (jo nenormāli kaut kā performance izauga). | | Offline | | |
| Tuksnesha_forma | | Kopš: 09. Sep 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 772
Braucu ar: parastu E46
|
Bet kad nosacīti iesācējs, praktiķis salasās šo visu figņu, ieciklējās uz tabletēm, pūlveriem un citām kakām.
Galīgi aizmirstot kas ir kārtīgs aknu strogonovs, karbonādes klucis un vesela vista no rīta, pusdienās un vakariņās.
Un tad brīnās, ka nesū neaug.
Kad praksē pamēģināsi, sapratīsi....
Pateikšu priekšā, nav iespējams strādājošam cilvēkam ēst visu dienu vistas gaļu, tunci, putru utt. Reāli Tev visu dienu sanāk ir jāēd. To nevar pavilkt. ar proķi, geineri - elementāri, 5 minūtes un esi uzlādējies. Musīši visu laiku noārdās (dabisks process) un kultūristam galvenais (tipa) ir visu laiku tos barot, maksimāli bieži.
Es piemēram, arī kazeīna proķi uz nakti dzēru (kas skaitās pareizi). bet vai bija efekts nemāku spriest. Sarežģīti izmērīt to visu. Bija mēneši kad 150 Ls tikai burkās tērēju (AS nav to skaitā)... | | Offline | | |
|
|
| Tuksnesha_forma | | Kopš: 09. Sep 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 772
Braucu ar: parastu E46
|
14 Dec 2013, 13:25:26 Alexisonfire rakstīja:
Internets Tev ir, ej lasi. Jūs te tādu debīlu huiņu nesat... dajeb... teorētiķi
Pats labākais ir rakstīt un mācīt pārējos, ja pats vēl nav visu lāga iebraucis... izlasi vismaz wikipedia par kreatīnu
Ej tak Tu .... ar savu wikipēdiju.
Uzraksti praksē - kādu kretīnu, cik daudz, kāds efekts??? Es neesmu teorētiķis, bet AS arī nelietoju - galva uz pleciem vēl ir (ko nevar teikt par fanātiķiem). | | Offline | | |
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| alexis ir trollis, neņem viņu nopietni.
| | Offline | | |
| Czars | | Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
14 Dec 2013, 13:18:28 Tuksnesha_forma rakstīja:
Veči, neticu es whey proteīnam - nevienam vairs. Izdzēru burku no optimum 2.3kg - efekts nulle!
Bet no geineriem un kompleksajiem proteīniem - atdeve momentā. I svari i izskats.
kačāšanās nav tā nodarbošanās, kur rezultāts momentā ir labi.
Tas, ka izdzēri neko nenozīmē, vai tev ir normāls dienas grafiks, ēdienkarte, treniņu grafiks.... jo ja nav tad nebrīnies,
pie parasta proķa var piegāzt dekstrozi 3:1 attiecībā un tev būs geineris. izmaksas zemākas - Proķis + 1.5ls par katriem 500g dekstrozes.[ Šo ziņu laboja Puukjis, 14 Dec 2013, 13:40:41 ] | | Offline | | |
| Tuksnesha_forma | | Kopš: 09. Sep 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 772
Braucu ar: parastu E46
|
14 Dec 2013, 13:38:13 Puukjis rakstīja:
kačāšanās nav tā nodarbošanās, kur rezultāts momentā ir labi.
Tas, ka izdzēri neko nenozīmē, vai tev ir normāls dienas grafiks, ēdienkarte, treniņu grafiks.... jo ja nav tad nebrīnies, tikpat labi pie parasta proķa piegāz dekstrozi 3:1 attiecībā un tev būs geineris. izmaksas Proķis + 1.5ls par 500g dekstrozi.
Man bija tā iespēja tieši nemainot ne dienas režīmu ne ēšanu - 100% whey Optimum Nutriotion - nulle. Parasts Geineris deva labāku efektu - BSN True Mass - laba manta. Dārga, bet laba.
Daļēji tas ir reklāmas triks, ka bb.com tas proķis pirmās vietas ņem. IHMO | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
14 Dec 2013, 13:43:47 Tuksnesha_forma rakstīja:
14 Dec 2013, 13:38:13 Puukjis rakstīja:
kačāšanās nav tā nodarbošanās, kur rezultāts momentā ir labi.
Tas, ka izdzēri neko nenozīmē, vai tev ir normāls dienas grafiks, ēdienkarte, treniņu grafiks.... jo ja nav tad nebrīnies, tikpat labi pie parasta proķa piegāz dekstrozi 3:1 attiecībā un tev būs geineris. izmaksas Proķis + 1.5ls par 500g dekstrozi.
Man bija tā iespēja tieši nemainot ne dienas režīmu ne ēšanu - 100% whey Optimum Nutriotion - nulle. Parasts Geineris deva labāku efektu - BSN True Mass - laba manta. Dārga, bet laba.
Daļēji tas ir reklāmas triks, ka bb.com tas proķis pirmās vietas ņem. IHMO
mazāk lasi bb.com un vairāk taisi pietupienu, efekts būs vēl graujošāks, tici man | | Offline | | |
| exciter | |  Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3759
Braucu ar:
|
14 Dec 2013, 13:18:28 Tuksnesha_forma rakstīja:
Veči, neticu es whey proteīnam - nevienam vairs. Izdzēru burku no optimum 2.3kg - efekts nulle!
Bet no geineriem un kompleksajiem proteīniem - atdeve momentā. I svari i izskats.
Kādu tieši ietekmi uz izskatu atstāj geineri un kompleksie proķi? Želeja matos lielāku efektu atstās uz izskatu. Beidziet te sūdu rakstīt un celt tos pulverus neticamu brīnumu augstumā. Kā garšīgs padzēriens der pēc vērtīgas ēdienreizes vai pēc treniņa, bet ne jau maina izskatu.
| | Offline | | |
| Alexisonfire | |  Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
|
14 Dec 2013, 14:04:31 exciter rakstīja:
Beidziet te sūdu rakstīt
āmen. | | Offline | | |
| djmixx | | Kopš: 12. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 1984
Braucu ar:
| Džeks dzēra whey pr. un nekas, iedzēra gaineri un uzreiz izskats mainijās. 
Pat iepišot anapolonu nekas momentāli nemainās. | | Offline | | |
|
|
| Jelisejs | | Kopš: 11. Aug 2006
Ziņojumi: 366
Braucu ar:
|
13 Dec 2013, 18:27:25 Tuksnesha_forma rakstīja:
Aga, tikai tad kad pārstāj kreatīnu lietot, tad rezultāti - tu tū (lika sveicināt).
Ja runā atklāti - tie visi ir mēsli (no ķīmijas viedokļa). Maksimums - normāls proķis.
Ekhm...
Kreatīna monohidrātam nav nekāda sakara ar steroīdiem vai ko tamlīdzīgu.
Kreatīns uzkrājas muskuļos nodrošinot tos ar "degvielu" (kreatīns un fosfokreatīns), kas ļauj tiem strādāt vairāk (smagāk) un ilgāk.
Organisms pats saražo 1-3 g kreatīna dienā. Pusotrā kg jēlas, liesas gaļas ir 5g kreatīna, kas vēl samazinās to pagatavojot. Pie intensīviem ikdienas treniņiem organisms nespēj šīs rezerves atjaunot, jātrenējas mazāk un vieglāk un cieš progress. Tāpat nav saprātīgi jau tā nostrādināto organismu vēl papildus noslogot liekot tam izdabūt vajadzīgo no pārtikas, ja var elementāri uzņemt tīrajā.
Attiecīgi, leitojot kreatīnu pieaug spēks un muskuļu sniegums pie maksimālas intensitātes.
Kreatīns zināmā mērā aiztur muskuļos ūdeni, kas nav nekas slikts, jo palīdz samazināt traumas iespējas.
Rezumē - pats par sevi kreatīns muskuļus neaudzē, bet tikai palīdz trenēties vairāk un smagāk. Ja rij kreatīnu, bet neko nedara - muskuļu apjoms vizuāli mazliet palielinās uz piesaistītā ūdens rēķina, muskuļos stāv neizlietota "degviela", bet tā kā bez treniņiem muskuļu šķiedras neaug, tad progresa nav un tikko pazūd piesaistītais ūdens, tā arī pazūd iedomātais rezultāts.
Attiecībā uz beta-alanīnu, organismā tas pārstrādajas par karnosīnu un tiek uzkrāts muskuļos kur piedalās pienskābes neitralizēšanā. Līdz ar to pieaug izturība, jo paaugstinās robeža, kad muskuļi piedzenās.
Līdz ar to kreatīna monohidrāts un beta-alanīns viens otru ļoti labi papildina, bet viņi tikai ļauj palielināt slodzi, ko uzkraut savam organismam, nevis ir brīnumlīdzeklis, kas liks augt muskuļiem pašiem no sevis.
Esmu pārbaudījis uz sevis - darbojas. | | Offline | | |
| Alexisonfire | | Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
| Neticu, ka beta-alenīns ir ko verts un nekad neesmu dzirdējis par viņa efektivitāti vai pozitīvas atsauksmes.
Par kreatīnu visu pareizi pateici  | | Offline | | |
| Tuksnesha_forma | | Kopš: 09. Sep 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 772
Braucu ar: parastu E46
| Nu jā Tev taisnība, pēc kursa jau tiešām visi tie pulveri šķiet mēsls (iedarbības ziņā).
Tikai redzi, tie kas ienīst AS (tādi kā es), priekš tiem tie pulveri strādā tā neko. taču arī ne visi.
domā es nezinu cik apkārt sēž uz anaboliķiem? čomos arī tādi ir. | | Offline | | |
| Tuksnesha_forma | | Kopš: 09. Sep 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 772
Braucu ar: parastu E46
| Proķis ar visu to varzu (visas amino, pumpi utt.) arī ir ķīmija - tikai legālā un vieglāka (tipa). | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
