| Autors | Ziņojums |
|---|
| fdbsrngreat | |
Kopš: 29. Dec 2013
Ziņojumi: 12
Braucu ar:
| pie reizes. kādi būtu reālistiski spēka ieguvumi gadu trenējoties? varētu dabūt 200kgx5 vilkmi, piemēram? |
 Offline | |
|
| zarkanagla | |
Kopš: 09. Sep 2008
Ziņojumi: 97
Braucu ar:
|
29 Dec 2013, 22:36:27 fdbsrngreat rakstīja:
pie reizes. kādi būtu reālistiski spēka ieguvumi gadu trenējoties? varētu dabūt 200kgx5 vilkmi, piemēram?
Var, bet būs smagi 
Mazāk jāmuld un vairāk jātrenējas. Lai izdodas!  |
| Offline | |
|
ozo  | |
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19102
Braucu ar: Braucu ar
|
29 Dec 2013, 19:51:43 hasans rakstīja:
No šejieniešiem ir kāds, kurš ir spiedis savu svaru uz reizēm sacensībās?
Cik atkārtojumi būtu labs rezultāts uz savu svaru?
Savus ~95kg ~18x, bet pat tad es paliku ārpus labāko trijnieka.
30x skaitās jau ļoti labs rādītājs, ja vien nesver 70kg![ Šo ziņu laboja ozo, 29 Dec 2013, 23:13:37 ] |
 Online | |
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|  Spied "Play", lai skatītos video! |
| Offline | |
|
| fdbsrngreat | |
Kopš: 29. Dec 2013
Ziņojumi: 12
Braucu ar:
| šodien baigā veiksme, kāds uzdevis tieši jautājumu ko es uzdevu šeit par 3x5. varbūt kādam noder
http://www.youtube.com/watch?v=8AvWevXH3_c |
| Offline | |
|
| sergis15 | |
 Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
29 Dec 2013, 23:12:42 ozo rakstīja:
29 Dec 2013, 19:51:43 hasans rakstīja:
No šejieniešiem ir kāds, kurš ir spiedis savu svaru uz reizēm sacensībās?
Cik atkārtojumi būtu labs rezultāts uz savu svaru?
Savus ~95kg ~18x, bet pat tad es paliku ārpus labāko trijnieka.
30x skaitās jau ļoti labs rādītājs, ja vien nesver 70kg!
es savus 70kg 15+ varu, priekš bijušā lisapēdista pēc gada treniņiem zālē ir ok
neesmu iesprindzis uz programmu un ēšanas paradumiem, vnk trenējos un viss
jāpiemin, kad sāku iet uz zāli, svēru 63 
tīra muskuļu masa, un tauku % varētu būt 11-12 max
treniņa darba svars uz grudaku 80x6x4
vilkme taisu līdz 100kg pa 8reizēm
pietupienus tas pats
no šketa muskuļus uzaudzēt ir grūti
pirms vasaras jau svēru 73, un tad sākās katra nedēļas nogale jūrā, volejbols un tt
tagad svars stāv uz vietas, bet esmu atsācis hoķi uzspēlēt, paskriet fiziskajam [ Šo ziņu laboja sergis15, 30 Dec 2013, 20:46:32 ]
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
| Gr1nch | |
 Kopš: 05. Dec 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 754
Braucu ar: grāmatvedībā neuzskaitītu pamatlīdzekli
| Kungi, kur Rīgā varētu iepirkt šādas botas:
http://www.adidas.com/us/product/mens-training-...Z1z13071Z1z11zrf
Šodien biju Spicē-gan Sportlandā, gan Elkorā-uz mani skatījās ar lielām acīm  ,un teica, ka kaut ko līdzīgu netirgo.
Protams saprotu, ka var visu pasūtīt gan amazon, gan ebay, bet gribētu arī pielaikot un uzreiz iepirkt. |
| Offline | |
|
| sergis15 | |
Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
30 Dec 2013, 21:03:18 Gr1nch rakstīja:
Kungi, kur Rīgā varētu iepirkt šādas botas:
http://www.adidas.com/us/product/mens-training-...Z1z13071Z1z11zrf
Šodien biju Spicē-gan Sportlandā, gan Elkorā-uz mani skatījās ar lielām acīm ,un teica, ka kaut ko līdzīgu netirgo.
Protams saprotu, ka var visu pasūtīt gan amazon, gan ebay, bet gribētu arī pielaikot un uzreiz iepirkt.
hvz, google kko izmet
http://www.sporta-klubi.lv/lat/veikals/adidas-s...powerlift-2.html
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
|
|
| derek | |
 Kopš: 10. Mar 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 378
Braucu ar: alpine
|
29 Dec 2013, 18:30:09 fdbsrngreat rakstīja:
negribās palikt par resnu cūku, jau vienreiz tā notika. uzēdos līdz 96kg. taisīju kkādu idotisku draugiem.lv grupā atrastu programmu. pēc gada spiedu uz grudaka 96kg uz 4 reizēm. nožēlojami.
atklāj visiem kura ir tā programa ka padara par resnu cūku Raimonda G. kunga? |
| Offline | |
|
| fdbsrngreat | |
Kopš: 29. Dec 2013
Ziņojumi: 12
Braucu ar:
| kkādā no grupām par fitnesu vai bodibilngu tāda bija izceltajā tēmā. neesmu tur bijis gadiem.
bet nejau programma padarīja resnu, tas kā es ēdu padarīja resnu. programma ir vnk sūdīga, spēka un muskuļu pieaugums ir daudzreiz sliktāks nekā no citām programmām. tāpēc arī tikai riju un riju vairāk, domāju ka būs labāks progress, bet ne sūda. pēc gada biju jau 96kg un spiedu 96kg 4x.
tagad taisu 85kg 5x uz 78kg svaru, domāju uz februāra vidu vai varbūt pat ātrāk vajadzētu būt 100kg 5x ar pašreizējo porgrammu. |
| Offline | |
|
hasans  | |
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Pēc visiem svētkiem un izdzertā alko būs atkal jāmetās zālē un jānoprovē max rep ar personīgo svaru. Tāda aizdoma, ka 20x vajadzētu uzstiept 70kg
Augums 171/70 ar samērā zemu tauku %
pēc svētkiem būšu jau paplūdis  |
| Offline | |
|
Ekimons  | |
Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
| o, nekad nav provets, rīt redzēs |
| Offline | |
|
| sergis15 | |
Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
30 Dec 2013, 23:53:33 Ekimons rakstīja:
o, nekad nav provets, rīt redzēs
sen nav provēts, rīt ar jāpaskatās, cik varēs
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
| hasans | |
Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Iemetat rezultātus  |
| Offline | |
|
| sergis15 | |
Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
31 Dec 2013, 00:07:52 user rakstīja:
30 Dec 2013, 21:14:42 Elviss rakstīja:
kad nebija plecs beigts ar svaru 95, sotaku 25x izspiedu, tagad labākais bija pirms zsv dzeršanas 15x.
Jāsaka pirms tam par 80 vairāk neko nebiju 2 mēnešus spiedis.
Bet spēks vēl ir kaulos 150 pirms atkal plecu piebeidzu izcēlu
nu re - un izrādās šī pēdējā celšana veselību sabojāja vairāk nekā Ziemassvētku dzeršana!
tomēr nedaudz veselīgāk, nekā pēdējā ceļšana pēc ziemassvētku dzeršanas
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
Apins  | |
 Kopš: 14. Sep 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3469
Braucu ar: RS, Jimny un R1200GS
| Cik ļoti nozīmīga izgulēšanās ir pie svara zaudēšanas?
-----------------
Eu, kāpēc nerāda parakstu? |
| Offline | |
|
|
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
|
31 Dec 2013, 12:44:59 Apins rakstīja:
Cik ļoti nozīmīga izgulēšanās ir pie svara zaudēšanas?
Nenovērtējama. Kamēr tu guli, tu nerij [ Šo ziņu laboja VMR, 31 Dec 2013, 14:10:35 ] |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
31 Dec 2013, 14:09:27 VMR rakstīja:
31 Dec 2013, 12:44:59 Apins rakstīja:
Cik ļoti nozīmīga izgulēšanās ir pie svara zaudēšanas?
Nenovērtējama. Kamēr tu guli, tu nerij
Miljons, iesaku vēl regulāri pielikties, tad ēst vispār negribas |
| Offline | |
|
| karlsonss | |
Kopš: 02. Feb 2009
No: Jelgava
Ziņojumi: 23038
Braucu ar:
| Apin tu slaidinaasies? |
| Offline | |
|
| Chainsaw | |
 Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6563
Braucu ar: trimmeri
| Slaidināties var ar rota vīrusu, mans skoors bija -5 kg diennaktī |
| Offline | |
|
