11 Dec 2013, 22:31:08 marihuans rakstīja:
labs vakars!
taisnot bicepsu (ar līko stieni stāvus) sāk sāpēt kauls rokai no lociitavas uz plaukstas pusi apmēram pa vidu itkā nepilnu gadu staigājot uz zāli nekas tāds nav bijis,tagad tikai stieņa svaram augot parādās asas sāpes ieteikumi?
pag pag, tikai ar līko taisot, vai pie visiem biča vingrinājumiem?
p.s.
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
man pēc bicīša vingrinājumiem arī mēdz sāpēt roka tajā posmā kkur iekšā, sajūta līdzinās nenormāli nogulētai rokai, ķip sāp kkur iekšā, bet parasti ātri pāriet
11 Dec 2013, 22:31:08 marihuans rakstīja:
labs vakars!
taisnot bicepsu (ar līko stieni stāvus) sāk sāpēt kauls rokai no lociitavas uz plaukstas pusi apmēram pa vidu itkā nepilnu gadu staigājot uz zāli nekas tāds nav bijis,tagad tikai stieņa svaram augot parādās asas sāpes ieteikumi?
loģisks risinājums...trenēt tos muskuļus kas apkārt norādītajai vietai-apakšdelma muskuļus! bitaks jau normāli uzpumpēts, bet priekš apakšdelma hanteles jau par smagu, lauž uz leju plaukstu! pieņemu, ka tjagu taisot, stieni uz beigām knapi aiz pirkstu galiem turi! saites ir fufelis priekš darba svariem, attrofē muskuļus!
Ar to ķimiju ir tā,vienam liekās,ka 250mg testa ir traks kurss no kura pipele nestāv,es pat teiktu-pēc 40mit,es to darīšu profilaksei,lai sievai prieks, pēc pieredzes-nedēļa no 2000mg četru mēnešu kursa,nekāda vaina pipelei,protams,tantes runā,bet nevienu tādu ,kuram būtu mīkstais vai kādas savādākas problemas es nezinu,visi šie kursi ir bērnu spēlītes smilškastē salīdzinājumā ar to,ko ņem atlēti kuri ar to pelna naudu vai dzīvē domā pelnīt!
Esmu kursējis 3gadus ar salīdzinoši mazām pauzēm, nokāpu,nodevu analizēs,aizbraucu uz Stradiņiem pie kardio nodaļas vadītājaskl,izpētija mani no galvas līdz kājām, sirds perfektā kārtibā, asins analīzēs paaugstināta urīnskābe un biezas asinis,JO ēdu gaļu 8x dienā,teica,lai pamainu ēdienkarti un būs ok. Ja gribi tiešām būt liels,spēcīgs tad uz kursa jāsēž 24/7, uz vasaru daudzi kāpj nost,vecenes,tusiņi negulētas naktis-kritums fantastisks
12 Dec 2013, 18:45:18 kruumsss rakstīja:
Ar to ķimiju ir tā,vienam liekās,ka 250mg testa ir traks kurss no kura pipele nestāv,es pat teiktu-pēc 40mit,es to darīšu profilaksei,lai sievai prieks, pēc pieredzes-nedēļa no 2000mg četru mēnešu kursa,nekāda vaina pipelei,protams,tantes runā,bet nevienu tādu ,kuram būtu mīkstais vai kādas savādākas problemas es nezinu,visi šie kursi ir bērnu spēlītes smilškastē salīdzinājumā ar to,ko ņem atlēti kuri ar to pelna naudu vai dzīvē domā pelnīt!
Esmu kursējis 3gadus ar salīdzinoši mazām pauzēm, nokāpu,nodevu analizēs,aizbraucu uz Stradiņiem pie kardio nodaļas vadītājaskl,izpētija mani no galvas līdz kājām, sirds perfektā kārtibā, asins analīzēs paaugstināta urīnskābe un biezas asinis,JO ēdu gaļu 8x dienā,teica,lai pamainu ēdienkarti un būs ok. Ja gribi tiešām būt liels,spēcīgs tad uz kursa jāsēž 24/7, uz vasaru daudzi kāpj nost,vecenes,tusiņi negulētas naktis-kritums fantastisks
Rekur cilvēks taisnību runā. Vienīgais, jāņem vērā, ka nestāvošie skaļi nebļaus, ka viņiem ir pusmīkstais labākajā gadījumā.
Jā, karsils ir aknām, biju domājis mildronātu. Jau sāk aizmirsties laikam uz vasaru jāuzceļ būda, jāatceras senie laiki
Ja es pieņemu, ka bāzi Tu domā trīscīņas vingrinājumus, tad sacensībās bija 240-150-250 bez ekipējuma, tikai ceļu saites. Varbūt meloju par pāris kilogramiem, tas bija pirms padsmit gadiem
Runājot par crossfit. Tā ir smagatlētika un ļoti iesaku iet uz šiem treniņiem tikai ar attiecīgu fizisko, citādi gaidi traumas un neproporcionālu muskuļu attīstību. Būs problēmas cilvēkiem, bet ko darīt, ja ļoti modīgi..
Liepājas OC.
Trenins sastav no iesildišanās, 12min vorkout un atsildišanās. ļoti vienkārši vingrinājumi - palecieni pietupieni, atspiedieni..utt.. bet viss ir tempā ras ras ras.
Piedzen nenormāli
Te ir otrdienas vorkauts WORKOUT
[ Šo ziņu laboja piradzinjsh, 12 Dec 2013, 22:53:01 ]
itkā nepilnu gadu staigājot uz zāli nekas tāds nav bijis,tagad tikai stieņa svaram augot parādās asas sāpes 
ieteikumi? 
Offline
