19 Nov 2013, 11:16:08 Chainsaw rakstīja:
nafig jogurts
atkal biju plecu pačakarējis, nevareju pacelt roku 90 grādos dabūju izlaist nedēļu, neesmu sapratis ko īsti esmu izmainījis ēdienkartē tik traģiski, bet +5kg divās nedēļās ir bik traki
19 Nov 2013, 11:16:08 Chainsaw rakstīja:
nafig jogurts
atkal biju plecu pačakarējis, nevareju pacelt roku 90 grādos dabūju izlaist nedēļu, neesmu sapratis ko īsti esmu izmainījis ēdienkartē tik traģiski, bet +5kg divās nedēļās ir bik traki
Izbeidz ēst bulciņas, rekur vingrinājumi plecam, taisi nevis stāvus ar gumiju, bet guļus bez nekā, katru vingrinājumu uz katru plecu minūti, katru dienu, tā divas nedēļas, tad ņem 0.5 alus pudeli rokās un atkal 2 nedēļas pa vienai minūtei
19 Nov 2013, 11:46:36 Christian rakstīja:
labs jautājums par brokastīm - ko lai ēd, ja auzu pārslas so so. jaukt baisos kokteiļus ar biezpienu?
Var vēl sacept auzu pārslas ar medu un ar lieso jogurtu, tikai prātīgi ar medu uz ~300gr parslu liec vien karoti.. Vēl olas var dragāt ar rankas rupjmaizi + liesu gaļu.. Variantu daudz.
Jautājums "ripiniekiem"!
Atnāca man šitāds dedzinātājs: http://www.fitnesspower.eu/shop/lv/tauku-dedzin...dcore-elite.html
Jautājums - vai viņu lietot tā kā norādīts uz iepakojuma(arī netrenniņa dienās), jeb varu viņu lietot tikai 4x nedēļā,kad eju uz zāli un efekts diži nemainīsies? Jeb tomēr labāk sekot instrukcijai?
Ja pieņemam, ka kāds grib nomest nedaudz riepu, un teiksim dara tur visu pareizi, ēd, un bla bla bla, vai par muskuļu masas apjoma objektīvu vērtējumu (vai tie saglabājas vai krītās) var kalpot tas, kādi rezultāti ir, teiksim, bāzes vingrinājumos? Lai vienkāršāk saprast manu debīlo jautājumu - Ja cilvēks met nost riepu, zaudē svaru, bet rezultāti bāzes vingrinājumos nekrītās, vai palielinās, vai var uzskatīt, ka viņš īpaši nezaudē muskuļu masu?
21 Nov 2013, 11:51:30 Muuks rakstīja:
Ja cilvēks met nost riepu, zaudē svaru, bet rezultāti bāzes vingrinājumos nekrītās, vai palielinās, vai var uzskatīt, ka viņš īpaši nezaudē muskuļu masu?
Optimum Nutrition ULTIMATE ONE 2,2 Kg (31 porcija)
Sastāvs - ogļhidrāti, olbaltumvielas, neaizstājamās taukskābes, elektrolītus.
Labs kā ēdienreizes aizvietotājs kā arī pēc treniņa dzēriens.
Sastāvs:
Katros 70g:
Enerģētiskā vērtība: 272kcal/ 1119kJ
Olbaltumvielas: 29.4g
Ogļhidrāti: 30.8g
No kuriem cukuri: 2g
Tauki: 3.4g
no kuriem piesātinātie: 1.9g
Šķiedrvielas: 0g
Soda: 0g
Kreatīns: 4g
L-Taurīns: 2.2g
MCT: 2.2g
HMB: 0.8g
L-Glutamīns: 3.2g
Ļoti būtiski, ka ogļhidrāti ir nevis saharozes avots kā tipiskos geineros, bet maltodekstrīns.
Pieejamas garšas: vaniļļas, zemeņu, šokolādes
Cena: 25 Ls
XL Nutrition XTRA Whey 2 kg (66 porcijas)
XL Nutrition Xtra Whey ir augstas kvalitātes un labas garšas proteīns. Tas satur amino skābes un 21 g. proteīna porcijā.
Sastāvs
Katros 30g (ar ūdeni):
Enerģētiskā vērtība: 116Pkcal / 485kJ
Olbaltumvielas: 21g
Ogļhidrāti: 3.9g
no kuriem cukuri: 3.8g
Tauki: 1.7g
no kuriem piesātinātie: 0.8mg
Šķiedrvielas: 0
Šeikeris XL NUTRITION ar iekšā jaucāmo bumbu 700 ml
Cena: 3 Ls
Tel. 22844688
Iespējama piegāde. Atrodos pārdaugavā, bet daudz kur braukāju apkārt. Ja kāds iet uz CityFitness Bowlero, tur esmu biežs viesis varu iedot pirms/pēc treniņa.
dabūju izlaist nedēļu, neesmu sapratis ko īsti esmu izmainījis ēdienkartē tik traģiski, bet +5kg divās nedēļās ir bik traki 
Offline
