Online
Pašreiz BMWPower skatās 98 viesi un 3 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Muuks | |  Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
|
27 Mar 2013, 16:04:36 AVI rakstīja:
Atkāpītei 
http://fishki.net/comment.php?id=135293
Nu shis ir diezgan pashsaprotami  Ciinjai netreneetu kachoku vieniigaa iespeeja ir telpas, piemeeram taadas kaa Tallink gaitenji |  Offline | | |
ozo  | |  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19048
Braucu ar: Braucu ar
|
27 Mar 2013, 15:12:01 kruumsss rakstīja:
ew,dvj,ko es viens saņēmos ielikt bildi?
Visu cieņu! 
Kaut kad varbūt arī es sākšu žāvēties, bet tas būs tikai pēc simtiņa. | | Offline | | |
| kruumsss | |  Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
| Ozo,labs  | | Offline | | |
| ozo | | Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19048
Braucu ar: Braucu ar
| kruumsss, uz salidojumu brauksi?  | | Offline | | |
| kruumsss | | Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
27 Mar 2013, 22:08:13 ozo rakstīja:
kruumsss, uz salidojumu brauksi?
Varētu,jāskatās,kas būs tajos datumos,bet jā,varētu.  
Ozo,cik Tev tgd ir svars pie tāda sausuma? | | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
| Nebūtu jūs tādi sakačāti kuiļi es tagad kko uzrakstītu 
Krūms, cik dienas un cik stundas nedēļā velti, lai šitā izskatītos? | | Offline | | |
| ozo | | Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19048
Braucu ar: Braucu ar
| Mirīgi, schillers arī solījās, ka brauks,moš Enkurs69 arī 
Augums man ir ~178, svars ~95
| | Offline | | |
| kruumsss | | Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
27 Mar 2013, 22:12:14 VMR rakstīja:
Nebūtu jūs tādi sakačāti kuiļi es tagad kko uzrakstītu
Krūms, cik dienas un cik stundas nedēļā velti, lai šitā izskatītos?
Tgd sāku žāvēties,teiksim šonedēļ ir tāds režīms-
6.40 -7.40 kardio.
17.00-17.20 kardio
17.20-19.20 dzelži
19.20-19.40 kardio.... tad domāju kā aizklenderēt mājās ,tāds režīms ir 1,2-4,5... 3dienā ir agrais kardio 50min un vakara kardio 50min..viss būtu daudz krutāk,ja vēl saņēmtos ēst mazākām porcijām,pēc tādas dienas izsalkums ir vnk monstrāls...6,7 itkā off,bet tgd laikam kardio būs | | Offline | | |
|
|
| kruumsss | | Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
27 Mar 2013, 22:13:29 ozo rakstīja:
Mirīgi, schillers arī solījās, ka brauks,moš Enkurs69 arī
Augums man ir ~178, svars ~95
ja tie divi brauc,tad tur ir jābrauc bez variantiem | | Offline | | |
| ozo | | Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19048
Braucu ar: Braucu ar
| Man uz vasaru tā lieta būs krietni vienkāršāka- 1,3,4,6 svari ~1.5h, brīvajās dienās kardio ~45min. Tāds režīms kā tev izsūc visu, esmu mēģinājis, vairāk negribu
Ar sabalansētu uzturu būs kruta! | | Offline | | |
| kruumsss | | Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
27 Mar 2013, 22:19:10 ozo rakstīja:
Man uz vasaru tā lieta būs krietni vienkāršāka- 1,3,4,6 svari ~1.5h, brīvajās dienās kardio ~45min. Tāds režīms kā tev izsūc visu, esmu mēģinājis, vairāk negribu
Ar sabalansētu uzturu būs kruta!
Grūti vecīt,grūti ar to uzturu vnm esmu salūzis,tgd nav variantu,jāmauc....
| | Offline | | |
| VMR | | Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
| Pisec, čaļi, respect par gribasspēku Ozo variantu, ja ļoti vajadzētu, vēl varētu mēģināt izturēt, bet nu kruumsss'a noulaifs ir  | | Offline | | |
| kruumsss | | Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
27 Mar 2013, 22:28:36 VMR rakstīja:
Pisec, čaļi, respect par gribasspēku Ozo variantu, ja ļoti vajadzētu, vēl varētu mēģināt izturēt, bet nu kruumsss'a noulaifs ir
nav tik traki,tgd vnk tā,jo vjg atmesties vēl,sievas nav,bērnu nav,darbs pateicīgs,ir meitene,kura atbalsta-tā kā | | Offline | | |
| Machida | |  Kopš: 28. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 3405
Braucu ar:
|
27 Mar 2013, 14:01:49 Laoshi rakstīja:
27 Mar 2013, 13:21:05 subjekts rakstīja:
Sveicināti, nesen sāku tirināties pa sporta zāli un nu ir bēda. Situācija: Es karājos stangā un mēģinu pievilkties. pirmās 8, 9 reizes viss normāli, bet pie beigām, kad jāsāk jau tā pamatīgāk piepūlēties lai sevi uzvilktu augšā parādās asas sāpes pakauša rajonā. sajūta tāda, ka stīga pārtrūktu ceļā no pakauša līdz plecam. Sākumā domāju, ka velkot sevi augšā vienkārši būšu pārpūlējies un kaut ko sarāvis, taču nākamajā reizē tādas pašas sāpes pie pieplūles bija, kad veicu stieņa spiešanu guļus.
Pro kačaks neesmu, sāku tikai pirms 2 mēnešiem regulāri staigāt uz zāli.
Noderētu kāds padoms vai ieteikums no pieredzes.
Gan jau, ka pareizāk būtu uzreiz pie fizio aiziet, bet interesē powera viedoklis 
Nervs  Trenējies, pēc treniņa stiepies, tad jau redzēs. Tu divus mēnešus tikai trenējies, sāk kustēties muskuļi, augt, mugurkauls beidzot pakustējās, tas ir normāli. Ja paliek sliktāk un mēneša laikā nepāriet, tad ir jāsāk uztraukties.
rudenī sūdzējos par galvas sāpēm. Šonedēļ tās atgriezās 
velku paralēles ar to, ka neeju vairs uz zāli, bet uz stieņiem parciņā un esmu atsācis skriet, un lai cik rūpīgi arī biju saģērbies, brīžam nepatīkami pavēdināja muguru. Šoreiz gan pēc skriešanas pie stieņiem neķēros, bet atsevišķi nācu, un tik un tā kaut kas nav riktīgi  [ Šo ziņu laboja KRS2, 27 Mar 2013, 22:48:56 ] | | Offline | | |
| sergis15 | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
| nu Jūs kuiļi, es ar tādu augumu, ne tuvu tam nesveru
bet nu par katru kg priecājos!
pagaidām izskatās šādi
daudz treniņi un tikai uz pārtikas
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| kruumsss | | Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
| Labs,labs Nedaudz brūnuma un zaķi kusīs vasarā | | Offline | | |
|
|
| meidei | | Kopš: 12. Oct 2006
Ziņojumi: 17612
Braucu ar: 3er
| Restepa puiki Uzrakstiet arī cik whey n shit dzeriet, cik bieži, ko citu utt. | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
27 Mar 2013, 23:09:41 sergis15 rakstīja:
27 Mar 2013, 23:08:13 kruumsss rakstīja:
Labs,labs Nedaudz brūnuma un zaķi kusīs vasarā
nekādi nevaru sevi pielauzt aiziet pacepties
+ vēl bildē neesmu tik bāls,
dzīvē praktiski kā a4 balta lapa pie sienas
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| kruumsss | | Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
| drīz te vesela galerija savāksies,pierunāšu enkuru,lai iemet kko,vēl arcus teicās,ka ieliks bildi,ta jau būs priekštats | | Offline | | |
| meidei | | Kopš: 12. Oct 2006
Ziņojumi: 17612
Braucu ar: 3er
| pēc galerijas izveidošanas, neaizmirstiet sākt filmēt video 
http://www.youtube.com/watch?v=R0br4bqGYoY | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
