2008-02-24 20:03, Fandulis rakstīja:
Nu salīdzinājumā ar jums es esmu vārgulis, tāpēc neko neteikšu, kamēr neatgūšu to, kas bija Bet īstenībā es tā arī nebiju pamēģinājis max
nu tik nesaac, man 40kg sagaadaa raizes. bet mosh tas tehnikas jautaajums, ka neprotu pareizi to dariit.
2008-02-24 20:13, Ga4a rakstīja:
Tas solis ir mēnesī cik maksimālais sanāk pielikt pie max. izspiestā ne jau 75;76 utt! Cheers!
nē nu to es saprotu es domāju spiežot uz max - liek klāt 5 kg vai taisi to pašu svaru. PIemēram: 115kg vari uzspiest, bet 120 pagaidām nē - tad taisi, kamēr 120kg varēsi pacelt, pa 1 kg reāla labuma maz
2008-02-24 20:03, Fandulis rakstīja:
Nu salīdzinājumā ar jums es esmu vārgulis, tāpēc neko neteikšu, kamēr neatgūšu to, kas bija Bet īstenībā es tā arī nebiju pamēģinājis max
nu tik nesaac, man 40kg sagaadaa raizes. bet mosh tas tehnikas jautaajums, ka neprotu pareizi to dariit.
Ir tā, ka beidzot strādāt ar vienu programmu (ko ieteicams darīt ik pēc 6-8 ned) jāuztaisa tests - iesācējiem: spiešana (max svars uz 1x), pievilkšanās (max) un atspiešanās līdztekās (max) - nomēri galvenos parametrus - vēders, krūtis, bicītis un skaties, kas pienācis klāt, kas jātrenē vairāk utt., jo ja tev nav mērķa un it kā kaut ko dari, bet neredzi rezultātu uzskatāmi, ātri entuziasms noplok
sākumā tā griežās, pēctam liekas, ka viss stāv uz vietas, tad jāpievēršas palīglīdzekļiem - bet tam visam vajag tīīīīk daudz laika. Vairāk kā 1.5mēnešus 4x nedēļā čotka neēsmu nogājis...
Kas par zālīti jautāja - es eju uz vienu vidusskolu pļavniekos - nekā diža, bet vismaz iztēle strādā, kā, ko ar ko uztrennēt, jo vakaros mācības līdz 22iem, zālītes jau ciet, bet skolā sargs uzpirkts
Nu tas skaidrs, ka dažiem tas entuziazmus zūd citiem vnk laika trūkst turpināt, es vnk nomēru muskuli + izvērtēju kur iet vairāk, kur mazāk un tad mainu prog vai pielieku(nomainu) vingrinājumu Bet kā jau teicu, ka katrs to dara pēc saviem uzskatiem un katram savs mērķis.
Citi te grib iet uz zāli, lai dot pa muti , bet es eju savam priekam.
...es eju, lai aizmigtu vakaros, jo ir tā pierasts, ka jātrinas gultā, ja neesi neko darijis. Vēl novērojums - uz pohām neticami daudz spēka uz max spiešanu
[ This message was edited by: Ga4a on 2008-02-24 20:32 ]
2008-02-24 20:31, Ga4a rakstīja:
...es eju, lai aizmigtu vakaros, jo ir tā pierasts, ka jātrinas gultā, ja neesi neko darijis. Vēl novērojums - uz pohām neticami daudz spēka uz max spiešanu
Uz pohām ļoti neveselīgi ar fiziskām aktivitātēm nodarboties sirdij par labu tas galīgi nenāk![ This message was edited by: Dzega on 2008-02-24 20:37 ]
...viss tiek kontrolēts, tā bija viena reize, tās bija derības un as well known, tad ir vienalga, kas un kā
Aliņš jā, smēķēšanu gan neatbalstu - voņjet
Ga4a - tu ej uz svariem desmitos vakarā?
Esmu nonācis pie tā, ka uz zāli eju septiņos no rīta, jo vakaros trūkst enerģijas.
Starp citu jautājums speciem. Vai treniņu laiks - agrs rīts/vēls vakars atsaucas uz rezultātiem vai arī galvenais ievērot savu dzīves ritmu?
2008-02-24 20:31, Ga4a rakstīja:
...es eju, lai aizmigtu vakaros, jo ir tā pierasts, ka jātrinas gultā, ja neesi neko darijis. Vēl novērojums - uz pohām neticami daudz spēka uz max spiešanu
<font size=1>[ This message was edited by: Ga4a on 2008-02-24 20:32 ]</font>
IIsteniibaa jaapiekriit. Es veel kkam sito jautaaju, kaapeec taa, bet man tiesaam uz pohaam, tb, kad esi izguleejies, paeedis un vairs taa nesmeeree ir baigais speeks.
Ar ko veel sadereeju un 8reizes uzspiedu 100kg tiesi uz pohaam. Ganjau vareetu arii skaidraa pilniigi, bet nu taapat
2008-02-24 18:52, diesel rakstīja:
.. kāda atspiešana, kāds sports - tagad neliela "riepa" ir modē
paareizi, kartigs mišelins ir tomer vajadzigs
19 gados, 127kg, talak sekoja sirds aritmija, spiediens... nekad, neko neesmu eedis, tikai nedaudz ar kreatinu un proteinu paniekojos.... pasham svars uzaudzis pedeja pusgada laika no 85kg lidz 94kg... juutos slikti, bet vel aizvakar 100kg uzspiedu iiziii, tatad stresam nav pamata
Kā izvairīties no tā, lai pēc treniņa slikti nepaliek un galva nesareibst? Dažas reizes bija tā, ka mēle karās ārā un paiet lāgā nevar. Tas nebija pašā pirmajā treniņa reizē.
2008-02-25 08:33, Bezdibenis rakstīja:
Kā izvairīties no tā, lai pēc treniņa slikti nepaliek un galva nesareibst? Dažas reizes bija tā, ka mēle karās ārā un paiet lāgā nevar. Tas nebija pašā pirmajā treniņa reizē.
vaarstulis nespej aizverties pietiekami atri un venozaas asinis ar arteriaalajaam sajaucaas, tas viss deel sirds parslodzes
nevajag forseet!!!!
suudos var sabraukt viena momentaa... un tas ir loti nopietni.[ This message was edited by: ShofR on 2008-02-25 09:22 ]
Bet īstenībā es tā arī nebiju pamēģinājis max
Offline
ne jau 75;76 utt! Cheers!
es domāju spiežot uz max - liek klāt 5 kg vai taisi to pašu svaru. PIemēram: 115kg vari uzspiest, bet 120 pagaidām nē - tad taisi, kamēr 120kg varēsi pacelt, pa 1 kg reāla labuma maz 
Bet kā jau teicu, ka katrs to dara pēc saviem uzskatiem un katram savs mērķis. 
, bet es eju savam priekam.
