| Autors | Ziņojums |
|---|
daplis  | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| |
 Offline | |
|
| madkri | |
 Kopš: 08. Dec 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 637
Braucu ar: Tačku
| Kā tur bija ar skriešanu? Labāk no rīta tukšā dūšā, ja? (Ja taukus grib nomest) |
| Offline | |
|
| daplis | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
17 Apr 2013, 21:47:55 madkri rakstīja:
Kā tur bija ar skriešanu? Labāk no rīta tukšā dūšā, ja? (Ja taukus grib nomest)
jap |
| Offline | |
|
| snowy | |
 Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1280
Braucu ar: Nepīpētu salonu
| Kā jau par tauku nodzīšanu pašlaik neinteresējos, tad neesmu 100% pārliecināts, bet jā - no rīta labāk deg, jo organisms enerģiju vispirms ņems no tauku rezervēm. Protams, lai "nenodedzinātu" muskuļus, pirms skriešanas ieteiktu iedzert BCAA vai Aminoskābes.. |
| Offline | |
|
| sergis15 | |
 Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
17 Apr 2013, 18:59:16 daplis rakstīja:
Bļā, kas varētu būt labāks pēc treniņa tādu gultā? 
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
| daplis | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
17 Apr 2013, 22:19:52 bertons rakstīja:
fiziska darba X veikshanai ir vajadziigs kilokaloriju pateerinsh Y kuru var diezgan preciizi izmeeriit peec vecuma, dzimuma, svara, pulsa. paraadiet kalkulatoru, tabulu vai pulsometru, kura ir taadi parametri kaa diennakts laiks un/vai pilna/tuksha duusha!
normaali sportojot teiksim 6 x 1-1,5h skrieshana reizi nedeeljaa Z1/Z2 pulsa zonaa var mieriigi zaudeet +/- 1 kilogramu nedeeljaa (atkariibaa no individuaalajiem "parametriem" protams) normaali eedot, skrienot kad gribaas utt. notureshanai pietiek ar 2-3reiz nedeeljaa pa 1-1.5h aerobaa darba un normaali eedot. normaali eedot es domaaju neskaitiit kcal, taukus etc. bet visu ko gribaas.
efektīvākam rezultātam tauki degs labāk pie zema insulīna līmeņa |
| Offline | |
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Pašas beigas ir vislabākās! 
 Spied "Play", lai skatītos video! |
| Offline | |
|
| fubuz | |
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
17 Apr 2013, 22:28:36 daplis rakstīja:
17 Apr 2013, 22:19:52 bertons rakstīja:
fiziska darba X veikshanai ir vajadziigs kilokaloriju pateerinsh Y kuru var diezgan preciizi izmeeriit peec vecuma, dzimuma, svara, pulsa. paraadiet kalkulatoru, tabulu vai pulsometru, kura ir taadi parametri kaa diennakts laiks un/vai pilna/tuksha duusha!
normaali sportojot teiksim 6 x 1-1,5h skrieshana reizi nedeeljaa Z1/Z2 pulsa zonaa var mieriigi zaudeet +/- 1 kilogramu nedeeljaa (atkariibaa no individuaalajiem "parametriem" protams) normaali eedot, skrienot kad gribaas utt. notureshanai pietiek ar 2-3reiz nedeeljaa pa 1-1.5h aerobaa darba un normaali eedot. normaali eedot es domaaju neskaitiit kcal, taukus etc. bet visu ko gribaas.
efektīvākam rezultātam tauki degs labāk pie zema insulīna līmeņa
un no rīta ir zemāks līmenis.
bertons vari apsēsties. |
| Offline | |
|
|
|
| fubuz | |
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
17 Apr 2013, 22:29:21 hustla rakstīja:
Pašas beigas ir vislabākās!
 Spied "Play", lai skatītos video!
video ir debīls un tas intervetājs ir imbecīls.
šeit vismaz manu komentāru neizdzēsīs atšķirībā no pārējām vietnēm. |
| Offline | |
|
| fubuz | |
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
17 Apr 2013, 22:30:16 user rakstīja:
huļi milti skaitās sūdīgi, bet graudi skaitās kaut kas kruts 
apstrādes ciklā tie novāktas labās sastāvdaļas.
tas pats ar rīsiem un citiem protuktiem.
brūnie rīsi labāki, jo mazāk apstrādāti. savukārt baltie jau ir kārtīgāk apstrādāti.
tie paši pilngraudi ir ok, bet īsti pilngraudu nemaz tik bieži nav sastopami. bertons reiz bija iemetis kkādu tur veikaliņu, kur varēja nopirkt.[ Šo ziņu laboja fubuz, 17 Apr 2013, 22:37:48 ] |
| Offline | |
|
| Atmars | |
 Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
|
17 Apr 2013, 11:55:25 AVI rakstīja:
16 Apr 2013, 23:42:47 zusmru rakstīja:
es kkad pamēģināju to jūsu ieteikto biezpiena dzērienu ar sulu, 
atgādiniet to recepti, moška kko nepareizi sajaucu
Biezpiens + banāns + zemeņu PS 1/3 + bļoda un dakša.
Man te vienu dienu pēc treniņa sanāca sadrupināt šeikerī 200gr vājpiena biezpiena + proķis + ūdens. Beigās šeikeri ar karoti izēdu. Bet labāk nedariet tā pārāk grūti dabūt iekšā  |
| Offline | |
|
| sergis15 | |
Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
17 Apr 2013, 22:31:57 fubuz rakstīja:
17 Apr 2013, 22:30:16 user rakstīja:
huļi milti skaitās sūdīgi, bet graudi skaitās kaut kas kruts
apstrādes ciklā tie novāktas labās sastāvdaļas.
tas pats ar rīsiem un citiem protuktiem.
brūnie rīsi labāki, jo mazāk apstrādāti. savukārt baltie jau ir kārtīgāk apstrādāti.
tie paši pilngraudi ir ok, bet īsti pilngraudu nemaz tik bieži nav sastopami. bertons reiz bija iemetis kkādu tur veikaliņu, kur varēja nopirkt.
pilngraudu makaronus prismā var nopirkt, reti kur tādus vispār var atrast, un cipars arī bija pieņemams, 500g kkādi 80 sant
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
hasans  | |
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Ar kādu sulu jūs jaucat to biezpienu? Rīt laižu pēc biezpiena. |
| Offline | |
|
| Atmars | |
Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
|
17 Apr 2013, 22:42:03 hasans rakstīja:
Ar kādu sulu jūs jaucat to biezpienu? Rīt laižu pēc biezpiena.
Ar to kas tev garšo. Dzirdēts ka kruti ir dragāt ar persiku vai plūmju "pūres- 3L burkas"
man vislabāk iet iekšā ar zapti + karoti.  |
| Offline | |
|
| hustla | |
Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Kā reiz tiko izlasīju faktu pa tēmu:
"37. ASV prezidents Ričards Niksons iecienīja ēst biezpienu ar kečupu."
Varbūt kādam noder receptu.  |
| Offline | |
|
| daplis | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| |
| Offline | |
|
|
|
| fubuz | |
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
17 Apr 2013, 22:42:03 hasans rakstīja:
Ar kādu sulu jūs jaucat to biezpienu? Rīt laižu pēc biezpiena.
kuņģa sulu (c) VMR |
| Offline | |
|
| Atmars | |
Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
| Šodien starp citu atklāju outdoor sezonu pēc ziemas zālē nīkšanas mēnešiem pāris km krosiņš + stieņi + S.H.I.T.(super human interval training) un rokas joprojām trīc  |
| Offline | |
|
| hasans | |
Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
17 Apr 2013, 22:47:59 fubuz rakstīja:
17 Apr 2013, 22:42:03 hasans rakstīja:
Ar kādu sulu jūs jaucat to biezpienu? Rīt laižu pēc biezpiena.
kuņģa sulu (c) VMR
haha |
| Offline | |
|
| sergis15 | |
Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
17 Apr 2013, 22:44:41 Atmars rakstīja:
17 Apr 2013, 22:42:03 hasans rakstīja:
Ar kādu sulu jūs jaucat to biezpienu? Rīt laižu pēc biezpiena.
Ar to kas tev garšo. Dzirdēts ka kruti ir dragāt ar persiku vai plūmju "pūres- 3L burkas"
man vislabāk iet iekšā ar zapti + karoti.
es ar ar zapti jaucu, un vēl vairāk garšo ja uz maizītes ar šokokrēmu 
tā kā es netievēju, bet cenšos uzņemt katrus gramus, tad baltmaizi nesmādēju
Daplis iekarsis [ Šo ziņu laboja sergis15, 17 Apr 2013, 22:50:19 ]
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
