| Autors | Ziņojums |
|---|
| Satiina | | 15. Dec 2008, 14:54 |
#1521
|
|
 Kopš: 14. Sep 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 500
Braucu ar: prieku
|
15 Dec 2008, 13:47:50 mayday rakstīja:
Iesakiet man fitnesa zāli centrā..
F1 daudzmaz OK!  |
 Offline | |
|
eLKaa  | | 15. Dec 2008, 15:16 |
#1522
|
|
 Kopš: 26. Nov 2007
Ziņojumi: 8451
Braucu ar: vīru.
|
15 Dec 2008, 13:47:50 mayday rakstīja:
Iesakiet man fitnesa zāli centrā..
Man liekas ka der City fitness Berga bazaaraa 
Un Atleetika uz KR.Barona 
Un Galerija Centrs ir baigi ok sporta zaale  [ Šo ziņu laboja eLKaa, 15 Dec 2008, 15:20:00 ]
-----------------
|
| Offline | |
|
| snooze | | 15. Dec 2008, 15:26 |
#1523
|
|
 Kopš: 15. Jun 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 20034
Braucu ar: 2 un 4 riteniem
| Shofjor, atradi jau sev domubiedru? |
| Offline | |
|
| Peecis | | 08. Jan 2009, 19:32 |
#1524
|
|
 Kopš: 27. Jan 2003
No: Aizkraukle
Ziņojumi: 2317
Braucu ar: 02’ 530dA M Touring Individual Messing, A8 D2 4.2q un Passat B5 Variant TDI
| Varbūt kāds var iemest treniņprogrammu trenažieru zālē iesācējam? |
| Offline | |
|
| Domeniks | | 08. Jan 2009, 19:37 |
#1525
|
|
 Kopš: 14. Jun 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 2978
Braucu ar: Toyota
| Labs ir arī Atlantis |
| Offline | |
|
| Ingunina | | 08. Jan 2009, 20:00 |
#1526
|
|
 Kopš: 04. Apr 2008
No: Aizkraukle
Ziņojumi: 2088
Braucu ar: 528 iA
| Cityfitness
-----------------
Ģeniāla savā vienkāršībā un vienkārša savā ģenialitātē! |
| Offline | |
|
| 1414 | | 08. Jan 2009, 20:09 |
#1527
|
|
Kopš: 04. Oct 2007
Ziņojumi: 792
Braucu ar: IX un VI
|
08 Jan 2009, 19:32:42 Peecis rakstīja:
Varbūt kāds var iemest treniņprogrammu trenažieru zālē iesācējam?
Ja gribi tā nopietni padarboties, tad neeksistē tāda universālā programma
Tev jāzin kādas muskuļu grupas gribi trenēt, tad var ieteikt vingrinājumus + dozējumu. Ieteikums -sameklē klubu un tur trenerim ļauj sevi novērtēt un pēc vajadzībām sastādīs Tev programmu |
| Offline | |
|
| eLKaa | | 08. Jan 2009, 20:25 |
#1528
|
|
Kopš: 26. Nov 2007
Ziņojumi: 8451
Braucu ar: vīru.
|
08 Jan 2009, 20:09:59 1414 rakstīja:
08 Jan 2009, 19:32:42 Peecis rakstīja:
Varbūt kāds var iemest treniņprogrammu trenažieru zālē iesācējam?
Ja gribi tā nopietni padarboties, tad neeksistē tāda universālā programma
Tev jāzin kādas muskuļu grupas gribi trenēt, tad var ieteikt vingrinājumus + dozējumu. Ieteikums -sameklē klubu un tur trenerim ļauj sevi novērtēt un pēc vajadzībām sastādīs Tev programmu
Plniigi piekriitu 1414 viedoklim, universaalas programmas nav, labaak konsulteeties un sastaadiit individuaali
-----------------
|
| Offline | |
|
|
|
Ekimons  | | 08. Jan 2009, 20:42 |
#1529
|
|
Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
15 Dec 2008, 15:26:17 snooze rakstīja:
Shofjor, atradi jau sev domubiedru?
neatradu...
baigi derētu kompanjons. |
| Offline | |
|
| ozo | | 08. Jan 2009, 20:45 |
#1530
|
|
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
08 Jan 2009, 20:25:08 eLKaa rakstīja:
08 Jan 2009, 20:09:59 1414 rakstīja:
08 Jan 2009, 19:32:42 Peecis rakstīja:
Varbūt kāds var iemest treniņprogrammu trenažieru zālē iesācējam?
Ja gribi tā nopietni padarboties, tad neeksistē tāda universālā programma
Tev jāzin kādas muskuļu grupas gribi trenēt, tad var ieteikt vingrinājumus + dozējumu. Ieteikums -sameklē klubu un tur trenerim ļauj sevi novērtēt un pēc vajadzībām sastādīs Tev programmu
Plniigi piekriitu 1414 viedoklim, universaalas programmas nav, labaak konsulteeties un sastaadiit individuaali
atlausos nepiekrist, ja pienjemam, ka velamies audzet muskuljus. |
| Offline | |
|
| fleix | | 08. Jan 2009, 20:55 |
#1531
|
|
 Kopš: 27. Jun 2006
Ziņojumi: 8379
Braucu ar: 22
| Tikai retais war atljauties treneri,katru treninju. A taa universala programma war dot ljoti mazus rezultatus. Ja neesi chainjiks un daudz maz zini,ko,kas trenee,tad ar laiku pats sew wari izweidot programmu. protams neiztikt,bez literaturas un pieredzejushu cilveku padoma. [ Šo ziņu laboja fleix, 08 Jan 2009, 20:57:45 ] |
| Offline | |
|
| 1414 | | 08. Jan 2009, 21:03 |
#1532
|
|
Kopš: 04. Oct 2007
Ziņojumi: 792
Braucu ar: IX un VI
| ozo,  jauc 2as atšķirīgas pieejas - 1ns ir kkādas uniprogrammas atrast netā, domājot, ka tas piemērotākais Tev, bet 2trs saprast kādā stāvoklī ir ķermenis, uz ko likt uzsvaru sākumā un piemērotākās vingrinājumu kobinācijas
Pietiekami daudz redzu ikdienā tādus 'kačokus' ar līkām mugurām un nepareizām vingrinājumu kombinācijām 
p.s. nu to visu var neņemt vērā, ja ej trenēties 1x nedēļā atslodzei 
p.p.s. skaidrībai piebildīšu, ka neesmu treneris un neko nelobēju, bet pasen jau regulāri nodzenu stresu ar 'smago fitnesu'[ Šo ziņu laboja 1414, 08 Jan 2009, 21:10:04 ] |
| Offline | |
|
| ozo | | 08. Jan 2009, 21:04 |
#1533
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
08 Jan 2009, 20:55:15 fleix rakstīja:
Tikai retais war atljauties treneri,katru treninju. A taa universala programma war dot ljoti mazus rezultatus. Ja neesi chainjiks un daudz maz zini,ko,kas trenee,tad ar laiku pats sew wari izweidot programmu. protams neiztikt,bez literaturas un pieredzejushu cilveku padoma.
www  
Par to universalo programmu
Kad es saaku treneties, man bija ~17, nezinaju no taa pilniigi neko, sakuma visu dariju galiigi skjersam, taka ir ljooti maz cilveku, kas saakot no 0 taja lietaa saprot kaa jaed, jatrenejas. Vienkarsi, bez trenera, taa programma IR ljoti noderiiga!
|
| Offline | |
|
| sasha_belijs | | 08. Jan 2009, 21:04 |
#1534
|
|
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
08 Jan 2009, 20:55:15 fleix rakstīja:
Ja neesi chainjiks un daudz maz zini,ko,kas trenee,tad ar laiku pats sew wari izweidot programmu. protams neiztikt,bez literaturas un pieredzejushu cilveku padoma.
+1, bet manuprāt vispareizāk ir trennēt visas muskuļu grupas, nevis tikai ''biceps padkačaķ'' vai presi, vai grudaku, kas bieži tiek novērots svaru zālēs |
| Offline | |
|
| Ingunina | | 08. Jan 2009, 21:07 |
#1535
|
|
Kopš: 04. Apr 2008
No: Aizkraukle
Ziņojumi: 2088
Braucu ar: 528 iA
| Mani mazliet nošokēja, ka cityfitnesā nav kāds instruktors, kas parādītu kā pareizi pildīt konkrētu vingrinājumu, bet nu paskatos kā citi dara un mēģinu tāpat
Paskrienu,pataisu presītes,roku, kāju vingrinājumi utt. Cenšos visu izkustināt
-----------------
Ģeniāla savā vienkāršībā un vienkārša savā ģenialitātē! |
| Offline | |
|
| ozo | | 08. Jan 2009, 21:10 |
#1536
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| Ptiesiibaa sii visa teema ir tiiik plasa, ka par to strideties ir diezgan bezjedzigi, protams, treneties pie trenera ir ljooti labi, bet daargi, tada gadijuma es iesaku treneties pec universalas programmas, trenet visas muskulju grupas, atmest smekjesanu utt.
Bet noteikti, nedrikst aizmirst par pareizu eeshanu. |
| Offline | |
|
|
|
| fleix | | 08. Jan 2009, 21:12 |
#1537
|
|
Kopš: 27. Jun 2006
Ziņojumi: 8379
Braucu ar: 22
| vislabak man patik tie,kas kacha augshu,bet kajas ne  labi izskataas  Vai ari tadi,kas 5dienas wakaros piedzen grudaku, uzwelk maiku bez rokaam un aidaa uz klubiem |
| Offline | |
|
| Ingunina | | 08. Jan 2009, 21:12 |
#1538
|
|
Kopš: 04. Apr 2008
No: Aizkraukle
Ziņojumi: 2088
Braucu ar: 528 iA
|
08 Jan 2009, 21:10:51 ozo rakstīja:
Ptiesiibaa sii visa teema ir tiiik plasa, ka par to strideties ir diezgan bezjedzigi, protams, treneties pie trenera ir ljooti labi, bet daargi, tada gadijuma es iesaku treneties pec universalas programmas, trenet visas muskulju grupas, atmest smekjesanu utt.
Bet noteikti, nedrikst aizmirst par pareizu eeshanu.
Tieši tā. Pēc 18tiem neēdam
-----------------
Ģeniāla savā vienkāršībā un vienkārša savā ģenialitātē! |
| Offline | |
|
| Edzja | | 08. Jan 2009, 21:12 |
#1539
|
|
 Kopš: 02. Jun 2005
Ziņojumi: 29025
Braucu ar: sievu :D
| Jebkurā gadījumā, universāla programma nevar tikt pielāgota jebkuram cilvēkam, kas der visam, neder nekam 
Es uztaisīju programmu pie trennera, visu man pastāstija, kā labāk, kā pareizi, kā vajag... katru treniņu man blakus nestāv, pienāk biški aprunājās kā sokās un etc. Moška reizi 2 nedēļās sanāk individuālais treniņš, kur man blakus stāv un rāda jaunu vingrojumu kompleksu
Un tas nemaksā miljonu, cena ir atbilstoša.
Btw, katrs dara kā grib
eLKaa[ Šo ziņu laboja Edzja, 08 Jan 2009, 21:13:30 ] |
| Offline | |
|
| 1414 | | 08. Jan 2009, 21:14 |
#1540
|
|
Kopš: 04. Oct 2007
Ziņojumi: 792
Braucu ar: IX un VI
| par pareizu uzturu - daudz +
principā tas arī ikdienā palīdz, bet te jūzere ieveens varētu kādu lekciju nolasīt |
| Offline | |
|
