| Autors | Ziņojums |
|---|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Augums/Svars: 172/82
Pēdējā piegājienā (8 atkārtojumi):
Spiešana: 90kg
Vilkme: 140kg
Tupiens: 125kg |
 Offline | |
|
| e34 | |
 Kopš: 11. Feb 2004
Ziņojumi: 4149
Braucu ar: e53 V8/KTM 1290 SAS
| Visi tādi mazi vīriņi  |
| Offline | |
|
| divkosigais | |
 Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6622
Braucu ar:
| Pietupienus netaisu viaar , jo braucu ar velo lloti daudz. NEuzskatu par vajadziigu tupties  Kaajas taapat diezgan attiistiitas.
Gulllus spiezzu uz grudaka 105kgx10... pirmos 2 piegaajienus .Peectam jau ,protams,jaaliek mazaak. 
Maksimaalo neesmu meegginaajis kaadu 1,5 gadu.
Pirms 2 gadiem vareeju uzspiest 120kg 1 reizi  aaraak_maz:
Tagad gan jau,ka to passu vai nedaudz vairaak
Augums 182cm ar 112kg mukulliem + spekki.[ Šo ziņu laboja divkosigais, 14 Mar 2013, 20:28:33 ] |
| Offline | |
|
hasans  | |
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Augums 171 cm, svars 70kg
Tupiens 130kg
Spiešana guļus 100kg max kautkad decembrī pēdējoreiz mēģināju
Vilkmi vispār sāku tikai pagājušo nedēļ taisīt, jo reāli bail atkal saķert muguras sāpes
Pāgājušo nedēļ pastrādāju ar 100 un vakar jau rāvu 130kg, nākamnedēl jau varēšu atkal karināt klāt 
|
| Offline | |
|
| m8archa | |
 Kopš: 28. Dec 2009
Ziņojumi: 1115
Braucu ar: Zirdzinnu
| Kad uzlieku tupienā vairak par 150 ir baigais mīziens paraut uz muti, jo 1x jau paslīdēju, tāpēc vairāk lādēju tik leg presu
Vilkme 160-180 darba svars x8
grudaks tik 110 ar x8, cik max = hvz visur, tāpat uz PL nepretendēju un tur man nav ar šitādiem svariem nav ko darīt
augums 185 un 90 +, vajag vēl uzdzīt, bet nav naudas |
| Offline | |
|
| lawz | |
 Kopš: 02. Sep 2008
No: Ventspils
Ziņojumi: 1942
Braucu ar: GT,335
| Augums~187cm svars 97-100kg ,taka tupties saku salīdzinoši nesen un sanak nosačkot 150kg,ar vilkmi ir lidzigi,vairak pa 200kg nav mēginats un bench press 160,jo vairak tiek spiests uz BB  Barbell curl darba svari 50-60kg  |
| Offline | |
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
| Kāds negatavo pasūtījumu no sportsdirect?!
Labprāt piemestos klāt ar diviem sīkumiem... |
| Offline | |
|
| enkurs69 | |
 Kopš: 17. Jan 2012
Ziņojumi: 41
Braucu ar:
|
14 Mar 2013, 20:13:07 kruumsss rakstīja:
14 Mar 2013, 20:07:03 hasans rakstīja:
Ja raksta svarus, tad pierakstast klāt vai tas ir darba svars vai max un paša parametrus (augums un svars)
personīgi labākie- svars 100+ ,augums 176kg,
krūtis 165,tjaga 260kg,tupiens 250kg,tgd hvz cik,jo trenējos uz reljefu....
enkurs (cerams neko neteiks) krūtis 260 (bez ekipējuma) , tjaga 312.5 ,tupiens hvz....svars 118 apm...
Tupiens pašam hvz, šodien sāku ar saitēm atkal tupties, jo Vidzemes čempionāts būs ar ekipējumu, šodien ar 200 kg 5x3, nākošreiz ar 210 5x3 un tā uzkāpinās līdz normālam rezultātam...
Svars tagad 121, bet tikai tāpēc, ka ir uzdevums 6dienas sacensībās labot 120+ spiešanas LV rekordu[ Šo ziņu laboja enkurs69, 14 Mar 2013, 22:17:12 ] |
| Offline | |
|
|
|
| Atmars | |
 Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
| Beidzot atradu/iecēlu jogurtu ar tauku saturu 0% OH 3gr, karo4 lieliska alternatīva krējumam, jo bez tā neko nevaru dabūt iekšā. Zaibis nevaru nopriecāties Tākā tuvojas vasara sēžos uz "suškas", redzēsim kas nu notiks pa šiem 2mēn.
Cik ļoti alko lietošana ietekmē visu šo padarīšanu?  |
| Offline | |
|
| Atmars | |
Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
|
15 Mar 2013, 17:43:05 user rakstīja:
15 Mar 2013, 17:37:09 Atmars rakstīja:
Cik ļoti alko lietošana ietekmē visu šo padarīšanu?
nav svarīgi, jo alko rullē!!! un ir nenormāli garšīgs, un nekā labāka par to nav!
Taisnība jau Tev ir |
| Offline | |
|
| fubuz | |
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
15 Mar 2013, 17:37:09 Atmars rakstīja:
Beidzot atradu/iecēlu jogurtu ar tauku saturu 0% OH 3gr, karo4 lieliska alternatīva krējumam, jo bez tā neko nevaru dabūt iekšā. Zaibis nevaru nopriecāties Tākā tuvojas vasara sēžos uz "suškas", redzēsim kas nu notiks pa šiem 2mēn.
Cik ļoti alko lietošana ietekmē visu šo padarīšanu?
ļoti ietekmē. 1 alus nedēļa varbūt mazāk, bet ja karu vakaru pa vienam un reizi nedēļa pa kodienam, tad par rezultātiem vari aizmirst. |
| Offline | |
|
| fubuz | |
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| es arī zinu, kas kodē kārtīgi, bet tie nav naturāļi. naturālim alko ar rezultātiem kopā neiet. |
| Offline | |
|
| Atmars | |
Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
|
15 Mar 2013, 18:37:35 bertons rakstīja:
Te prasaas precizeet kas ir "rezultaati", jo zinu vienu fruktu, kursh izskataas peec pro BB, bet smoljii kaa vilciens un regulaari shmigo.
p.s. nereklameeju dzershanu, imho viena no lielaakajaam stulbiibaam, ko cilveece izdomaajusi
Manā gadījumā rezultāti būtu samazināt tauku % un atbrīvoties no riepeles, kas pa ziemu uzaugusi, bāze ir laba tākā nogriežot OH uz min domāju ka 2 mēn laikā lietojot vai nelietojot alko būs izmaiņas. Tīri pludmalei ne jau skatuvei. |
| Offline | |
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Atmars, padalies kas par jogurtu, arii interesees peec kaada laika  [ Šo ziņu laboja Muuks, 15 Mar 2013, 19:12:28 ] |
| Offline | |
|
| Atmars | |
Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
|
15 Mar 2013, 19:11:57 Muuks rakstīja:
Atmars, padalies kas par jogurtu, arii interesees peec kaada laika
Neuzturos LV, bet esmu pārliecināts ka iki, rimčikos , u.c. arī ko tādu var atrast! pameklē..[ Šo ziņu laboja Atmars, 15 Mar 2013, 19:30:02 ] |
| Offline | |
|
| starlit | |
 Kopš: 11. Aug 2008
Ziņojumi: 2020
Braucu ar: BMW
| Saldas cenas bcaa!
ps. Var arī no UK pasūtīt. |
| Offline | |
|
|
|
sergis15  | |
 Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
paprasiet gačum, kas jādara, lai būtu tādi ikriņi
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
17 Mar 2013, 11:29:26 sergis15 rakstīja:
[IMG]ikrs[/IMG]
paprasiet gačum, kas jādara, lai būtu tādi ikriņi
Jāvaksē kājas un jāsmērē tonālais? |
| Offline | |
|
| sergis15 | |
Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
17 Mar 2013, 11:35:56 Laoshi rakstīja:
17 Mar 2013, 11:29:26 sergis15 rakstīja:
[IMG]ikrs[/IMG]
paprasiet gačum, kas jādara, lai būtu tādi ikriņi
Jāvaksē kājas un jāsmērē tonālais?
pamēģini, gribu redzēt tavu rezultātu!
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
17 Mar 2013, 11:40:44 sergis15 rakstīja:
17 Mar 2013, 11:35:56 Laoshi rakstīja:
17 Mar 2013, 11:29:26 sergis15 rakstīja:
[IMG]ikrs[/IMG]
paprasiet gačum, kas jādara, lai būtu tādi ikriņi
Jāvaksē kājas un jāsmērē tonālais?
pamēģini, gribu redzēt tavu rezultātu!
Galvas var atšķirt arī bez vaksācijas un tonālā. man vispār nav problēmas ar apakšstilba masu/reljefu. Tas tā, ja Tev šausmīgi interesē manas kājas |
| Offline | |
|
